Vitamín B12.

Pravda o vitamínu B12! S ohľadom na vitamín B12 je distribuovaný príliš veľa ... mierne povedané, zavádzajúce, neúplné alebo nepresné informácie. Ani skutočnosť, že vitamín B12 je - a to nie je pravda! B12 - baktérie. A pravdivé informácie o zdrojoch B12 a dôvody pre jeho nedostatok, všeobecne, "Deň vzniku požiaru" nenájdete.

Iba vtedy, ak viete, čo hľadať, môžete nájsť naozaj užitočné informácie o B12. Známy problém - právo položiť otázku, je potrebné poznať veľkú časť odpovede. Pretože som vedel, čo má hľadať, a potom som našiel niekoľko článkov v anglicky hovoriacich internete, a dokonca aj preklad jedného z nich prebieha v ruskom jazyku, ktorý sa používa v tomto článku, s jeho dodatkami a niektorými zmenami (pozri k zdroju - v dolnej časti).

Článok Nakoniec som zavolal "vitamín B12" a potom som sa často používajú slovo "vitamín"a nie "baktérie" alebo "mikroorganizmus"Ak chcete nájsť to všetko by mohlo, a to nielen tých, ktorí vedia polovicu odpoveď!

Predmet vitamínu B12 pre väčšinu vegetariánov, vegáni, surové foodists a ďalšie

5. Príčinou nedostatku vitamínu B12 - konservany.

Potraviny s vysokým obsahom konzervačné látky - ďalší dôvod, prečo je nedostatok vitamínu B12. Všetko je jednoduché - zabiť všetky živé konzervačné látky. Zabiť nás, že nie sú schopní (aspoň nie okamžite) kvôli našej veľkej veľkosti. Ale zabiť baktérie - ľahko, pretože pre túto a konzervačných látok určených. Potom, čo v našom tele s jedlom, konzervačné zničiť prospešnú mikroflóru, vrátane baktérií B12. Z tohto dôvodu, aby sa zabránilo nedostatku vitamínu B12, je vzdať sa, alebo dokonca úplne obmedziť používanie najškodlivejších potravín s vysokým obsahom potravinových doplnkov.

6. Dôvodom deficitu vitamínu B12 - stres.

Keď sa napätie v našom tele produkuje adrenalín. Vzhľadom k tomu, zvyčajne v období stresu nepobeží a nebojujú, sa objavil nadbytok adrenalínu, máme kam ísť a nakoniec sa otočí do čreva, kde má zničujúci dopad na B12 (ktorý, akokoľvek môžeme nazývať to vitamín na v skutočnosti ešte živý organizmus). A tak, zatiaľ čo správna výživa je veľmi dôležitá, ale nemali by sme zabúdať, že naše emócie majú tiež značný dopad na zdravie. Ale výkon je do značnej miery neutralizovať deštruktívne účinky stresu tým, že pomáha "zotaviť sa" adrenalín.

7. Dôvodom nedostatku vitamínu B12 - prírodné antibiotiká.

Reč je o niektorých rastlinných produktov, ktoré majú antibakteriálne vlastnosti - prírodné antibiotiká. To nie je nejaké exotické potraviny, a všetky známe cesnak, cibuľa, reďkovky, reďkev a niektoré ďalšie výrobky, ktoré obsahujú horčičný olej. Tieto produkty sú proste škodlivé pre črevnej mikroflóry, ktoré majú po rozdelení, to je veľmi ťažké obnoviť. Tak prírodné antibiotiká zničiť B12.

8. Dôvodom pre deficit vitamínu B12 - mäso.

To je na rozdiel od všeobecného presvedčenia o nutnosti používať mäso B12. Ale podľa Dr. Marieb, B12 baktérie je zničený príliš kyslé alebo príliš alkalické podmienky. A počas trávenia uvoľní veľké množstvo mäsových výrobkov z kyseliny chlorovodíkovej, ktorý ničí B12. To vysvetľuje, prečo mnoho mäsožravce je B12, rovnako ako v vegánov, ktorí zneužívajú veľké množstvo kyslých potravín, ako je cibuľa a prírodné antibiotiká alebo cesnak. V tele mäsa konzumentov neustále hnijúce jedlo a rovnaké hnilobné baktérie narušiť zdravý vývoj črevnej mikroflóry tela, ktorého súčasťou je baktéria B12.

9. Príčinou nedostatku vitamínu B12 - tepelné spracovanie potravín.

Tepelné spracovanie a sterilizácia potravín ničí živiny a bráni rozvoju zdravej mikroflóry, ktorá je nevyhnutná pre vytváranie a vstrebávanie B12. B12 Miera absorpcie u zdravých ľudí je vyššia ako u pacientov. Avšak štúdie ukazujú, že mierna vegetariánska strava môže poskytnúť svoje telo správne množstvo vitamínu B12, ale iba v prípade veľkého množstva v strave je surové potraviny.

Väčší význam má číslo B12, ktorý je produkovaný v tele, skôr než dodávka baktérie B12 z potravy. Nature poskytla ako jesť malé množstvo nečistôt na neumývané ovocia, zeleniny a bylín! Lekári nám odporúča umývať ovocie a zeleniny a byliniek, aby boli bezpečné pre telo, zatiaľ čo pôda zvyšky z ovocia ešte nie, a sú dôležitým zdrojom živín z pôdy.

Ak je osoba dodržiavať vegánov alebo syroedcheskogo energie, vedie zdravého životného štýlu, vhodne kombinuje surové potraviny vo vašej strave, a nie prejedať, potom je pravdepodobné, že by nedostatok B12. Zdravá črevná mikroflóra plne vyhovieť všetkým potrebám v tomto mikroorganizme.

Video: Vitamín B12. Z toho, čo to jej

10. Príčinou nedostatku vitamínu B12 - nedostatok slnečného svetla.

Jedným z dôvodov pre nedostatok vitamínu B12 v tele, môže byť nedostatok slnečného svetla. Ak žijete v oblasti, kde len málo slnečného svetla, alebo stráviť trochu času na čerstvom vzduchu, s tým výsledkom, že nedostávajú dostatok slnečného svetla, môže sa rozvinúť deficit B12 nielen, ale aj ďalších vitamínov a minerálnych látok.

Nedostatok vitamínu B12 v vegánov, surovej foodists a vegetariánov.

Nedostatok B12 u vegánov, surové foodists a vegetariánov - falošné marketing? Zdá sa, že áno. autorom "Vitamín B12 Vydanie" Neverí, že vegáni, vegetariáni a nerastných foodists podliehajú nedostatku B12 vo väčšej miere ako tí, ktorí jedia mäso. Sú to len obchodníci vynašiel lož, pohyb, ktorý povzbudzuje ľudí, aby konzumovať živočíšne produkty vo veľkých množstvách. A tam sú mýty o potrebe mäsových a mliečnych výrobkov sa nestačí - to nie je len mýtus o nedostatku vegetariánska strava v B12. Tento nedostatok mýtus proteín (najmä - mýtus nedostatkom esenciálnych aminokyselín), mýtus nedostatku železa a fosforu, vitamínu D a A (pozri podrobnosti o mýtoch spojených s vegetariánstva.). Mnoho takzvaný, "výskum B12"Ktoré údajne poukazujú na nedostatok tohto vitamínu v vegánov, by sa mal preskúmať ako nový výskum už dávno dokázali, že väčšina z tých, ktorí nejedia živočíšne produkty sú úplne zdravé a v ich tele sú všetky nevyhnutné pre život živín, vitamínov a minerály! Ak sú vitamínové a minerálne doplnky vyrobené výhradne pre vegánov a vegetariánov, ktorí tvoria len malé percento populácie, by nemali zaberať tak veľký počet políc v lekárňach. Drog spoločnosti, ktoré vyrábajú vitamínové a minerálne doplnky, aby sa darí, nie je kvôli vegetariánov.

Pozriete Ak sa na príčiny nedostatku B12, uvedených vyššie, uvidíte, že niektoré z nich príde na vegánov, vegetariánov a surovín foodists tiež, ako všetci ostatní. Dokonca sa snažia udržiavať zdravý životný štýl (čo vylučuje alkoholu a fajčenie), mnoho vegánov a surové foodists naďalej používať prírodné antibiotiká (cesnak, cibuľa, reďkovky, reďkev a tak ďalej. D.) a sú tiež vystavené stresu, ako každý iný.

Vitamín B12: Tablety a injekcie.

B12 je takmer nemožné naplniť z potravinových doplnkov. Ľudia, ktorí majú zdravotné problémy, a na vine je nedostatok vitamínu B12 sú len zle mikroflóra, ktorá je schopná riadne stráviť prichádzajúci jedlo. Ale u ľudí s zdravej črevnej mikroflóry a zdravého vitamínu B12 sa vyrába bez akýchkoľvek problémov.

Video: Vitamín B-12

Lekári odporúčajú nutne vyplniť B12 prášky a injekcie. Ale vy ste sa rozhodnúť - či sa týmto odporúčaním.

Komerčné tablety a B12, ktoré obsahujú prípravky z hlbokých baktérie fermentácie. Avšak, injekcie a B12 pomôže len po určitú dobu, zatiaľ čo osoba je užívanie týchto liekov. Pri dlhodobom nedostatku B12 nutne vrátil. Z tohto dôvodu, ľudia s nedostatkom B12 by mali dostať k jadru veci - to znamená, aby zistili príčinu nedostatku vitamínu B12 v ich tele. A dôvody, prečo sme uvedené vyššie, ale poďme zopakovať: nezdravý životný štýl, jedenie mäsa, prílišná nervozita, ochorenia tráviaceho traktu, a tak ďalej.

Video: Vitamín B12 / Keď začnú báť

To, mimochodom, jednou z odpovedí na otázku "Prečo vitamínové tablety pre človeka k ničomu", Naše telo je navrhnutý tak, že vytvára všetky potrebné látky, za predpokladu, že človek jej správne jedlo a vedie zdravý životný štýl. Zdravý človek nepotrebuje žiadne prísady, a je potrebné len čerstvé a kvalitné potraviny.

Všetky vitamíny a minerálne látky fungujú iba v spojení s ostatnými.

Vitamíny, minerály a hormóny nemôžu pracovať izolovane, ale len v symbióze so sebou. Pre normálnu prevádzku iných vitamínov potrebujú ďalšie látky, takže, napríklad, piť vitamínu C tabliet, nemôžeme byť istí, že normálny trávenie, za predpokladu, že neexistujú žiadne ďalšie prvky. Zároveň, ak budeme jesť citrón alebo iné ovocie, ktoré má vitamín C, môžeme si byť 100% istí, že sa naučil, nielen vitamín C, ale aj desiatky ďalších vitamínov, ktoré sú obsiahnuté v rovnakej ovocie. Všetko funguje v areáli!

Ukazuje sa, že pri B12 vo forme tabliet, alebo ho vo forme injekcií - nepripadá do úvahy.

Myslím, že by ste nemali mať strach z toho, že ovocie a zelenina obsahujú malé množstvo vitamínu B12 - to hovorí len to, že v skutočnosti nepotrebuje toľko, ako je uvedené lekári a majitelia potravinárskych podnikov. Okrem toho jedlo - nie je jediným zdrojom živín. Dostávame veľa vitamínov a minerálnych látok z vody, pôdy a ovzdušia.