Cvičenie a cvičenie pre skoliózou

skolióza, ktorý je populárno navrhol zakrivenie chrbtice, často vnímané s nedôverou, a to najmä pokiaľ ide o raných fázach vývoja ochorenia. To znamená, že najvýhodnejší pre začiatok obdobia spracovania je stratené.

Stojí za zmienku, že rozvoj ťažkého zakrivený tvar je potrebná zložitá operácia, zatiaľ čo oba prvý a druhý miera skoliózy To môže byť odstránené len s jednou sebaovládania, fyzioterapeutmi a masáž.

Významnú úlohu v Liečba skoliózy u detí priradiť je telesné cvičenia, ako sú špeciálne komplexy liečebnú gymnastiku, plávanie, lyžovanie.

Napriek všetkej rôznymi technikami, vykonávať cvičenia pre samotné skoliózy sa neodporúča: V každom prípade sa komplex musí byť vybraná jednotlivo mať vplyv na tie svalové skupiny, ktoré zabránia ďalšiemu zakrivenie chrbtice.

Aká je účinnosť gymnastiky

K dnešnému dňu, gymnastika je považovaný za jeden z najefektívnejších spôsobov konzervatívnej liečby zakrivenie chrbtice, ako sval tvary kábel, ktorý môže obsahovať, a dokonca aj návrat do miesta dislokácie stavcov.

Patogenéza ochorenia nie je má vplyv len na kostnú kostru, ale tiež svaly: zakrivená os chrbtice tvorí oblúk na jednej strane, ktoré svaly sú tiahla, na druhej strane - sú komprimované a sú v neustálom napätí. To vedie k uzavretiu patologického rozsahu, a ďalšie progresie procesu.

Pravá výbere vykonáva umožňujú vyváženie záťaže na svaly, posilniť ich a vytvoriť trvalé rám, ktorý drží chrbticu v správnej polohe. Z tohto dôvodu, pohybová terapia môže byť nazývaný preventívne a liečebné opatrenia - ak to nepomôže k návratu starej formulára, vytvoria všetky predpoklady pre zastavenie patologický proces.

druhy cvičení

V závislosti od typu nárazu na svalové skupiny, cvičenie je rozdelená na symetrické a asymetrické.

• Prvý z nich patrí plávanie a lyžovanie. Všeobecne možno povedať, že nemajú cielené nápravné opatrenia, ale prispievajú k tvorbe dobrých chrbtových svalov.
• Asymetrické cvičenia sú vyberané výhradne špecialistami pre každého pacienta individuálne. Táto telocvičňa je zmysluplný dopad na chrbtici v tých miestach, kde je to potrebné úpravy. Asymetrické cvičenia by mali byť vykonávané iba pod dohľadom lekára, ktorý má v špecializovaných agentúr, vykonávanie seba doma môže viesť k urýchleniu progresie ochorenia.

cvičenie doma

Lekári striktne zakázať prax liečby skoliózy v domácnosti, v rovnakom čase, pozitívne účinky na pacientov pravidelné cvičenie v ráno a večer. Nezávisle vykonávať základný kurz možno vypočítať iba na posilnenie všetkých svalových skupín. Je veľmi dôležité dodržiavať bezpečnostné opatrenia:

• U skoliózy by mali byť veľmi starostlivo dávkuje záťaž, zabrániť svalové napätie.
• Mali by ste začať s minimálnym zaťažením, postupne ju zvyšovať v procese prípravy.
• Hlavnou požiadavkou v športovej gymnastike skoliózy - starostlivý a bdelý kontrola držania tela. Bez ohľadu na to, ako dlho to bude trvať praxi, oveľa väčší úlohou je udržiavať správne držanie tela, keď je spustený.
• Je zakázané, aby sa aktívne chrbtica trakciu, takže cvičenie na paneli musia byť úplne odstránené.
• Nie je možné vykonávať cvičenia, ktoré zlepšujú pružnosť chrbtice a obsahujúce rotačný momenty okolo zvislej osi tela.

Tak môžete vykonávať všetky známe drepu, ruky otáčanie, zdvíhanie trupu z polohy ležmo, "bicykel" a iní v domácnosti. Nezabudnite o výkone rozcvičke pred každú triedu. Je tiež dôležité venovať pozornosť striedanie zaťaženie rôznych svalových skupín.

Cvičenie pre skolióza

Nasledujúce cvičenia sú navrhnuté tak, aby priamo posilniť chrbtové svaly:

• Východisková poloha - leží na bruchu, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite hlavu a ramená, zastáva funkciu po dobu 10-15 sekúnd, potom sa vráťte do východiskovej polohy.
• Ležal na bruchu, zvyšok dlane na podlahu v úrovni ramien. Opatrne zdvihnite nohy, držať je v určitej vzdialenosti od podlahy po dobu 10 sekúnd a potom sa pomaly nižšia.
• Simultánne zdvihnutie hlavy, ramien a nôh z polohy v ľahu na bruchu.
• Ležal na boku, z ktorého je zakrivenie striedavo tlačiť nohou vpred - navonok sa podobá cvičenia "nožnice".
• "Plávanie" v podlahe. Pohyb rúk a nôh sa striedajú s prechádzaním: tlačí rúk od podlahy, hladko presunúť späť a potom dopredu.

prevencia

Prevencia skoliózy je odstrániť čokoľvek, čo by mohlo slúžiť ako jeho príčina:

1. Napájanie musí byť úplná, zdôrazňuje, stopové prvky vápnik a vitamín D.
2. Je potrebné zabezpečiť, aby deti majú podmienky, za ktorých bude stačiť presunúť na dennej báze, je potrebné vziať na prechádzku do parku, verejné záhrady.
3. Zvláštna pozornosť by mala byť venovaná výberu nábytku pre študentské stoly a stoličky by mala zodpovedať veľkosti rastu dieťaťa. Kontrola: Dieťa by malo sedieť pri stole, nie je ohnuté, chodidlá na podlahe.
4. Osvetlenie na ploche majú vždy od pracujúcich rúk: pravou rukou - pravá pre ľavákov - vľavo.
5. Kontrola držanie tela. Zaujať správnu polohu môže stať steny a dotkla podpätky, lýtka, zadok a lopatky.

V niektorých prípadoch je príčinou zakrivenie chrbtice u detí a dospelých, sú ochorenia, ako je krátkozrakosť a škúlenie. Pre vyriešenie tohto problému pomôže očného lekára - príslušný výber okuliare na veľkého rozsahu a fyzioterapia s malým zhoršením schopnosti riešiť tento problém.

Flatfoot - ďalší skôr ofenzívne ochorenia pohybového aparátu, čo vedie nielen k skoliózy, ale aj celý rad ďalších patologických zmien v tele.

Pre deti držané fyzioterapia na liečbu tohto ochorenia, dospelí môžu urobiť, je spoliehať nie je tlmiaci efekt oblúka podporuje a ortopedickej obuvi.

V prípadoch, keď nohy sú rôzne dlhé, mali by ste sa poradiť s lekárom, podiatrist, ktorý vám pomôže nájsť tie správne topánky.