Ako zlepšiť metabolizmus tela a ľudových prostriedkov, ako schudnúť?

Často ženy sa stretávajú s tým, že v rozpakoch dať na nejakú vec, a to vysvetliť prítomnosťou nadmerného plnosti. Skutočne, taká nevýhoda nie je potešenie, a to najmä pred dôležitou udalosťou.
Úplnosť je zvyčajne spojená s pomalým metabolizmom. Predstavuje tok rôznych procesov, do tela, látky. Výsledok - nárast energie, odstránenie toxínov.

metabolický etapa

Metabolizmus je rozdelený do dvoch fáz:

1. syntetizujúcu, asimilácie živín.
2. Štiepenie a prevádza ich do formy energie.

Napríklad, osoba dostane silu pre normálny život. V tomto procese, vykonávajúci výmenu látok, musí byť v rovnováhe. Ak narušený rovnovážny stav, potom sa začnú hromadiť soľ, zostať kvapalina stúpať hladiny krvného cholesterolu.

Faktory, o ktorej je rýchlosť metabolizmu je závislá

Existujú určité faktory, ktoré metabolizmus rýchlosť závisí na:
- masové pohyby
- vekovo
- sexuálna prinadlezhnost-
- hrúbka prosloyki- tuku
- chronické ochorenia.

Príčiny pomalého metabolizmu

Okrem toho existujú aj iné dôvody pre pomalý metabolizmus:

1. Fyzická nečinnosť. Nezáleží na tom, čo to spôsobilo: pracovať, študovať, nedostatok odbornej prípravy v telocvični. Je dôležité, aby urobili všetko pre to, aby zvýšila motorickú aktivitu.
2. Dlhodobé strhávanie prísne diéty, po ktorej sa zdvojnásobil hmotnosť.
3. Použitie modifikovaných produktov.
4. diéta dominuje ovocia a zeleniny, ktoré sa skladajú z pevných pesticídov.
5. Syntetická povaha veľa vecí okolo osoby v domácnosti.
6. emocionálne preťaženie, nedostatok spánku.
7. Ľubovoľné vymenovanie rôznych liečiv.
8. fajčenia.
9. Častá konzumácia alkoholických nápojov.
10. Poruchy endokrinného systému.

pomalý metabolizmus Príznaky

Hlavnými príznakmi pomalého metabolizmu sú:

1. Pocit chronickej únavy.
2. Postupná sada kilá navyše a obtiažnosť ich zníženie.
3. zhoršenie stavu pokožky, prejavujúce sa do sucha a deskvamácia.
4. nechty krehnú.
5. Nízka teplota.
6. Rôzne poruchy menštruačného cyklu.
7. Vypadávanie vlasov.
8. prejavom stlačenom stave.

vyššie uvedené príznaky môžu byť známkou problémov s štítnej žľazy, ako podobné tým, ktoré sú charakteristické pre hypotyreóza. Toto ochorenie postihuje mužov aj ženy. Ak sa nelieči, výsledok môže byť získaný predčasnému starnutiu a demenciu.

Ako zlepšiť metabolizmus? pravidlá

Na výmenné procesy boli lepšie, musí byť v súlade s týmito pravidlami:

1. Bezprostredne po rannom vzostupe vypiť pohár vody. Hlavná vec - nevyhrievané.
2. Vo všetkých prípadoch musíte jesť raňajkách.
3. Rozdeliť metódy päťnásobnou potravín.
4. Pite len čistú vodu (nie menej ako dva litre).
5. Neumývajte zo stravy kávy a zeleného čaju. Je dôležité si uvedomiť, že dávka by nemala poškodiť zdravie.
6. Dávajte pozor na potraviny s omega-3 mastných kyselín, orechov, oleja, morské plody.
7. Jedzte viac bielkovín. Na trávenie trvá oveľa viac energie, než v sacharidov a tukov.
8. Zadajte do jedálnička ovocie. Obsahujú vlákno, čo zlepšuje črevnú motilitu, a preto je rýchlo vylúčené z organizmu produktov látkovej výmeny.
9. Dobré urýchliť metabolizmus horúcou paprikou a zázvorom.
10. zvýšenie fyzickej aktivity. Ak nemáte čas na návštevu posilňovne, potom musíte komplikujú sami domácnosti tak, aby mal dlhšiu prechádzku, squat, ohnúť.
11. Užitočné rôzne druhy masáží.
12. Tak pomáha zbaviť sa nadváhy dýchacie cvičenia. Technik vykonávajúci to dosť dobre. Môžete si vybrať ten správny pre seba.

Ako zlepšiť metabolizmus tela a ľudových prostriedkov, ako schudnúť?

Existujú tri spôsoby, ako vyriešiť tento problém: diéta, kúpele a kúpeľové kúry, bylinné čaje a odvary.

• pohánka diéta

Prvý z nich - s použitím pohánky. Ako je známe, táto jačmeň je veľmi bohatý na stopové prvky, zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi. Táto diéta zahŕňa dvojtýždňovej kurz. Je zakázané používanie korenie, soľ, cukor, majonéza, kečup a ďalšie veci.
Musíte vypiť aspoň dva litre vody.

Pohánka by mala byť pripravená nasledujúcim spôsobom:

1. Vo večerných hodinách, ísť umyť jednu šálku obilnín.
2. Nalejte vriacej vody, zábal, bankám uchovanie. Nepridávajte soľ a nepridávajte olej.
3. Je možné, že na druhý deň, ako budete chcieť. Za púhych pár hodín pred spaním - zastaviť jedlo.

• Ruská kúpeľ

Do druhej skupiny patria napríklad populárne nástroje pre zvýšenie váš metabolizmus ako kúpele a sauna. Aktívnejšie pomáha to Russian. Na jej návštevu na zapamätanie:

Video: Ako zlepšiť metabolizmus tela ľudových nápravných opatrení

- potenie zbavuje telesné tekutiny. Malo by popolnyat-
- lepšia para pri teplote nie vyššej ako 100 ° C, vlhkosť by nemala presiahnuť 40% -
- v súlade s opatrením v protsedure-
- je vhodné masírovať alebo použitie venik-
- návšteva parné kúpele musí byť časté, ale nie príliš dlho.

• vápno kúpeľ

Video: Ako zlepšiť metabolizmus tela, ako schudnúť

Kúpeľ s bylinkami je tiež dobré zrýchlenie potenie, a dokonca sprísniť kožu a zlepšujú krvný obeh. Zoberme si recept, ktorý sa používa najčastejšie:
1. Naplňte pohár s kvetinami, lístie, kôry, semien lipy.
2. varu päť litrov, na tom, a napätie.
3. Kvapalina sa doplní do kúpeľa.
4. Pobyt v ňom po dobu 20 minút tesne pred spaním.

• Birch kúpeľ

Podobný spôsob prípravy brezové kúpele:
1. pol kilogramu listov a dreva obličiek naliať kapacity troch litra vriacej vody, kanalizácie. Uplatňuje a vápna vývar.

Tretia metóda je pravdepodobne viac populárne zo všetkých.

Zvážte 10 recepty ľudových nápravné opatrenia na zlepšenie metabolizmu:

1. Infúzia listy orecha

Dial dezertné lyžice polovicu orechového lístia, variť šálku vriacej vody a nechajte pôsobiť 60 minút. Infúzie a vypustite drink na lačný žalúdok štyrikrát denne po dobu sto gramov.

2. Zhromažďovanie rebríčka, žihľavy a šalvie

Pripravte si jednu polievkovú lyžicu rebríčka a žihľavy a tri - s listami paliny. Zbierať dobré kotletu. Variť dve vrchovaté lyžičky bylín. Vylúhovať po dobu pol hodiny. Potom, kmeň a doplní na 200 ml. Vziať trikrát denne po dobu 20 minút. Než začnete jesť.

3. zber trávy

Video: príčina starnutia a choroby - poruchy metabolizmu

Na záver schopnosť zložiť sto gramov byliniek, ako sú: ľubovníka bodkovaného, ​​slamienky, harmančeka, brezové púčiky. Vo večerných hodinách, aby polovica zbierka dezert lyžice zozbierané dve a pol šálky vriacej vody. Nechajte pôsobiť po dobu pol hodiny. Potom - vypustiť. V 200 ml. infúzie pridanie med v množstve 1 h. l. To všetko je spotrebovaný krátko pred spaním.
Zostávajúce polovica ráno, aby sa vo forme tepla, a šaty rovnakým spôsobom. Čakať na 30 min. Potom môžete začať jesť raňajkách. Liečba nie je prerušený až do konca ešte nie je v zbernej nádrži. Zotavil a čistené takým spôsobom, povolené v päťročných intervaloch.

4. Zber harmančeka, Helichrysum a sledovať listy

Zmiešajte kvety harmančeka, Helichrysum, sledovať lístie vo výške '15, '15 a '20, resp. Variť päť šálok vriacej vody. Piť namiesto čaju trikrát denne.

5. Multisok

Urobiť zmiešaný šťava z čerstvých ingrediencií: žihľavy, špenát, mrkva, jablká Antonovka. Zloženie sa 250 g, 100 g, 150 g, 100 g, resp. Multisok nápoj 100 g šesťkrát k celkovému oslabeniu porúch tela a metabolické.

6. Vývar Burnet

V 300 ml. vody za štvrť hodiny do varu na korene '25 Sanguisorba liečivo. Vývar vypustiť. Trojnásobný príjem jednu polievkovú lyžicu.

7. palina, rebríček, puškvorca a púpava

Zmiešajte tieto byliny: palina, rebríček, Calamus koreň, púpava. Ich podiel, ktoré bolo prijaté v lyžice - 2: 2: 3: 1. Cez noc zalejeme štvrť liter vody dessertspoonful predliskov. V dopoludňajších hodinách varu po dobu 5 minút. Potom vypustiť, objem doplnok získaný čaju na 250 ml. Vezmite štvrtina šálky päťkrát. Liečba týmto spôsobom sa koná raz za mesiac.

8. Watch vývar, ľubovníka, zemežlč, palina a sladkého drievka

To si vyžaduje, aby sa na 4 hodiny. L. Watch je trojnásobný, Hypericum, zemežlč dáždnik a pol šálky paliny 1,5 dezertných lyžičiek sladkého drievka korene. Celý mix. Vezmite dve polievkové lyžice a plní sa do 600 ml. voda protomai 5 minút. Potom vypustiť. Potom sa odvar z 1/2 umenia. štyrikrát denne na lačný žalúdok. Po 1/4 hodine k jedlu. Doba trvania kurzu - mesiac.

9. harmanček, fenikel, lipový kvet, mäta a čierna staršie

Take na '15 harmanček, fenikel, lipový kvet a 20 g bazy čiernej, listy mäty piepornej. Piť 2 lyžice. denne po dobu dvoch mesiacov. Aby pitie g. Polotovarov 20 naplniť dve šálky s horúcou vodou a varenie za použitia vodného kúpeľa a 1/4 hodiny. Po ochladení pôdy bolo upravené z predchádzajúceho zväzku.

10. odvar z listov tekvice, koreň sladkého drievka, horské popol, vodné kapusta a Kapsička pastierska

Mix z troch častí listy tekvice, sladkého drievka koreň, žeriav, voda kapusta, Kapsička pastierska. Dial polstakana obrobku a jeden liter vriacej vody. To znamená, že môžete vypiť 1,5 umenia. l. až sedemkrát denne.

Nevyvážené metabolizmus - vážne ochorenie, ktoré vyžaduje pozorný a opatrný prístup. To však nebráni tomu, aby použiť veľa tradičnej medicíny, ktorej rozsah je ohromujúci. Hlavná vec je, že sú všetky prírodné, bez chemických prísad. Každý človek je daná možnosť zvoliť si metódu, ktorá mu vyhovuje. Sú ošetrené a byť zdravá!