Je možné schudnúť, ak budete piť veľa vody?

Moderné odborníci na výživu dôrazne odporúčame, aby všetci chudnutie spotrebovanej aspoň 2,5-3 litre vody denne. Tvrdí, že voda je schopný doslova vypláchnuť z tela extra váhu, uvoľnenie tela a to nielen z vkladov, toxíny, konzervačných látok a toxínov, ale aj z prebytočnej tekutiny. Tým sa spustí proces chudnutia, ktorý je ľahšie ovládať s diétou a fitness. Pozrime sa, či je možné schudnúť, ak budete piť veľa vody a čo je potrebné urobiť.

Video: Ako piť vodu, ako schudnúť? Vypiť 2 litre vody denne - to je skutočné! Pitnú vodu a schudnúť

Význam vody v procese chudnutia

Je známe, že čistenie tela je na bunkovej úrovni. Čistá voda uľahčuje rozpad produktov a zistil, život a rôzne jedy, ktoré vstupujú do tela s potravou a vzduchom. Nedostatok vlhkosti inhibuje metabolizmus, tukové bunky sa hromadia toxíny a jedy osoba vnútri.

Video: Čo by ste mali piť vodu denne, ako správne piť vodu a čo, koľko piť na chudnutie

Voda urýchľuje látkovú výmenu, zlepšuje trávenie a zbavuje usadenín tráviaceho systému. Nedostatok tekutín vedie k tvorbe žlčových kameňov a kameňov v močovom systéme, dáva pečeň - hlavný vodič v dôležitom procese tuku metabolizmu, bielkovín a sacharidov.

Ktorú voda napomáha chudnutiu

Voda, ktorá vstupuje do kohútikov, a to nielen liečiť telo, ale tiež poškodiť zdravie. Najjednoduchší a najlacnejší spôsob, ako získať čistú vodu s použitím domácej filtra. Prívrženci vodný chudnutie nie je leniví variť zmrznutá reviver. K tomu, že zmrazenie filtrovanej vody, ale nie úplne, takže iba otočil do ľadovej hrany. Potom sa vleje seredinku uvoľnené a používa sa k pitnej kvapaliny, ktorý mal čas vykryštalizovať cencúle.

Premýšľať o tom, či je možné schudnúť, ak budete piť veľa vody, výživu znamenať len čistú vodu. Všetko varené na základe svojich nápojov vrátane čaju, kávy a bylinných čajov, žiadny prínos pre chudnutie neprinášajú! Okrem toho, sladké šťavy majú vysokú výhrevnosť a kofeín podporuje dehydratáciu.

Koľko vody by ste mali piť denne

Minimálne množstvo kvapaliny spotrebovanej za deň závisí od hmotnosti a veku osoby. Na 10 kg telesnej hmotnosti piť 40-45 ml čistenej vody. Pre urýchlenie do celkovej straty hmotnosti je potrebné pridať ďalších 500 ml.

V horúcom období vzrastie množstvo tekutiny asi o tretinu, pretože zvyšuje jeho straty v dôsledku potenia. Ľudia sú náchylní k opuchu a zvýšenému tlaku, aby sa zvýšilo množstvo tekutín by mali byť opatrní.

voda diéta

Táto diéta je veľmi čistý a zlepšuje trávenie a eliminuje falošný pocit hladu. Tam môže byť všetko naraz, ale vzhľadom k veľkému objemu tekutiny potrebného je oveľa menšia výrobky pre nasýtenie. Je dôležité si uvedomiť, že kombinovať vodu s jedlom nie je povolené. To znižuje celkovú koncentráciu žalúdočnej šťavy a tráviacich porúch.

Každé ráno by sa malo začať s pohár teplej čistenej vody alebo roztopeného snehu. Voda by mala byť prijatá striktne na lačný žalúdok, takže malý pomalý hltanu. Po celý deň je potrebné vypiť pol litra vody, a to aj bez náhlenia a zhonu. 15 minút pred obedom vypite plný pohár a po jedle, dajte si pauzu a nepite po dobu dvoch hodín. V prípade, že jedlo bolo svetlo (napríklad čerstvá zelenina alebo ovocie), potom voda môže byť nápoj už po 50-60 minútach.