Ako predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie, kardiovaskulárne ochorenia sú najčastejšou príčinou úmrtia. Na základe prognóz odborníkov založenej v roku 2030 zomrie na túto chorobu približne 23,3 milióna. Man. Napriek tomu, lekári hovoria, že takmer všetky choroby tohto typu môžu byť vopred varovaní. Tým, ochorenia kardiovaskulárneho systému, patria ochorenia srdca, krvných ciev, kongenitálna ochorenia srdca, koronárne srdcové ochorenia, srdcový infarkt, mŕtvica, ochorenie periférnych artérií.

Príčiny ochorenia kardiovaskulárneho systému:

• Konštantné napätie.
• Ateroskleróza.
• Infekcia (Enterococcus, myokarditída, Staphylococcus aureus, perikarditída).
• Poruchy vývoja plodu.
• Nevhodnej stravy (jesť veľké množstvo potravín, ktoré obsahujú stolovej soli a živočíšne tuky).
• Dedičnosť (prítomnosť ochorenia v blízkych príbuzných).
• Obezita.
• Nezdravý životný štýl (alkohol, fajčenie, sedavý spôsob života).
• Climax.
• Cholelitiáza, diabetes, žalúdočný vred.
• Výrobných faktorov (vibrácie, hluk).

Prevencia rizika kardiovaskulárnych chorôb - prvý krok na ceste k zdravému životnému štýlu

Rizikové faktory pre kardiovaskulárne choroby sú charakterizované individuálnymi vlastnosťami, ktoré majú vplyv na rozvoj niektorých chorôb u ľudí. Na základe štúdií sa výrazne zvyšuje riziko náhlej smrti o tri faktory: vysoká hladina cholesterolu, hypertenzia a fajčenie.

Rozvíjanie funkcie prevencie a znižovania rizika kardiovaskulárnych ochorení, odborníci predstavili program zdravého životného štýlu.

Jesť správne potraviny

Zdravie a správnej výživy - je kľúčom k zdravej srdce, takže by ste mali okamžite opustiť škodlivé potraviny, rýchle občerstvenie a soľ. Potraviny ako hrozienka, jogurt, strukoviny a celozrnné výrobky, majú priaznivý vplyv na srdcový výkon. Jesť treba kontrolovať: kalórie pochádzajúce z tukov nesmie presiahnuť 30% z celkovej spotreby kalórií denne. Na základe tohto, pre dospelých za deň by mali jesť aspoň 60 gramov tuku. Ak sú hladiny cholesterolu vyššia, než je obvyklé, mali by ste sa držať na určitú diétu, ktorá je založená na znižovanie hladiny kalorický príjem, čo znižuje množstvo živočíšnych tukov, vlákniny a tukov rastlinného pôvodu. V lete by mali jesť potraviny, ktoré sú v štruktúre majú značné množstvo draslíka. Tieto produkty zahŕňajú hrozno, marhule, melóny, paradajky, zelené fazule a sladké bobule.

cvičenie

Cvičenie posilňuje srdce, prispieva k jeho efektívne fungovanie. Americkí odborníci odporúčajú športuje aspoň 3x týždenne po dobu 30 minút.

vzdať cigarety

Na základe štúdií, môžeme konštatovať, že fajčiari infarkty vyskytujú v dvoch časoch väčšia pravdepodobnosť ako u nefajčiarov. Tri roky po tom, čo opustil riziko kardiovaskulárnych ochorení sa stáva ako nefajčiar.

neustále opýtaných

Každá osoba, ktorá chcete sledovať meranie krvného tlaku, cukrovky a cholesterol. Na základe týchto informácií je možné, aby sa zabránilo ochorenia kardiovaskulárneho systému.

Hostia môžu relaxovať

Únava, stres a nervové napätie nepriaznivo ovplyvňujú stav ľudského srdca. Ak chcete znížiť pravdepodobnosť problémov, odborníci odporúčajú oddýchnuť a vziať len dobré veci zo života. Experimenty ukázali, že hudba môže nielen stabilizovať srdce, ale aj k urýchleniu procesu odstraňovanie jadier, ako pri počúvaní hudby existujú dôležité hormóny. nie sú menej účinné masáže a kúpele s éterickými olejmi.

dobrý spánok

Počas spánku, vo dne alebo v noci, je zníženie záťaže na srdci, čo spôsobuje, že pracuje ticho.

menej adrenalín

Veľké množstvo adrenalínu podporuje kŕčov v dôsledku nahromadenia negatívnych emócií.

Kardiológovia predpisovať lieky, ktoré sú zamerané na normalizáciu kardiovaskulárneho systému. Tieto lieky je potrebné vypiť kurzu, niektoré dávky. Ak ste niekedy konzumovať drogy, bude liečba bude neúčinná.

Najúčinnejšie lieky sú:

• kyselina acetylsalicylová - zlepšuje krvné cievy;
• antagonistu vápnika - účinná pre liečbu hypertenzie zníženie arytmie;
• elektrolyty - regulujú rovnováhu makro - a stopových prvkov;
• Beta-blokátory - pomáhajú srdce pracovať v úspornom režime, ktorý je po infarkte veľmi efektívna.

Lieky, či je liečba alebo prevencia musí nevyhnutne potrebné dohodnúť s príslušným odborníkom!

Rýchla zmena životného štýlu, mechanizácie, urbanizácie a industrializácie prispela k tomu, že ochorenia kardiovaskulárneho systému sa stali masovým fenoménom medzi obyvateľmi vyspelých krajinách. Prevenciu týchto ochorení je založená predovšetkým na elimináciu rizikových faktorov. Štúdie, ktoré boli vykonané v našej krajine i v zahraničí ukázali, že preventívne programy znížiť úmrtnosť. Hlavnými návyky, životný štýl začína byť položený v detstve, dospievaní, takže by ste sa mali postarať o svoje deti, aby sa zabránilo rozvoju návykov, ktoré sú rizikové faktory pre vznik kardiovaskulárnych ochorení.

Ak každodennom používaní aspirínu ako prevencia srdcových, že je možné znížiť riziko infarktu až o 85%. Ak máte prestať fajčiť, schudnúť, udržiavať krvný tlak a cholesterol je normálne, potom index bude už 75%. Preto, tam je vždy niečo usilovať.