Ploché nohy. Príčiny, príznaky, rozsah diagnózu Flatfoot. Ploché nohy u detí - ako definovať bytu? Pozdĺžny a priečny plochý. Liečba ploché nohy - masáže, topánky a vložky do topánok pre ploché nohy, cvičenie a gymnastiku.

V tomto článku:

noha anatómie
príznaky Flatfoot
Príčiny ploché nohy
Klasifikácia ploché nohy - stupeň pohľady
V byte je nebezpečná? komplikácie Flatfoot
diagnóza Flatfoot
Ploché nohy u detí - ako definovať bytu?
Hlavnými príčinami ploché nohy u detí
Zvláštnosti diagnózu plochej nohy u detí
Niekoľko tipov pre prevenciu ploché nohy u detí
liečba Flatfoot
Prepustenie z armády regrutuje s ploché nohy (v ruských noriem).
prevencia Flatfoot

Často kladené otázky

Preto pre plochý poruchou držanie tela?
Čo rohože môžete využiť na ploché nohy? Ako správne vybrať?
Ako si vybrať správne ortopedické vložky do topánok pre ploché nohy?
Ako bytu je kódovaný v ICD?
Aký druh cvičenia, ktoré môžete vykonávať s ploché nohy?
Robiť oslobodenie od telesnej výchovy dieťaťa s ploché nohy?
V byte sa líši od konskú nôh?
Čo športy môžu byť realizovaná s ploché nohy?

Ploché nohy - ochorenia pohybového aparátu, v ktorom je sploštenie klenby chodidla. Charakterizovaná poruchou vývoja mechaniky chôdzu s radom komplikácií v kolene, bedrových kĺbov a chrbtice.

Flatfoot postihuje až 50% svetovej populácie. Ženy sú náchylnejšie k tomuto ochoreniu je 4 krát viac ako muži. V 3% z bytu je registrovaná pri narodení do 2 rokov na pamäti, 24% detí, 4-jesť u 32% detí, na sedem rokov u 40% detí, a to aj po 11 rokoch, polovica tínedžerov trpí Flatfoot.

noha anatómie

Zdravá zastávka je zreteľným koherentné mechanizmus sa skladá z prvkov kostí, svalov a šliach.

Prideliť 3 kostí kostru nohy: priehlavku, priehlavok, prsty.

tarsus Skladá sa zo 7 krátke špongiózne kosti, ktoré sú usporiadané v dvoch-rade. V prvom rade sú umiestnené: kvádra, člnkové a bočné, strednej a mediálnych klinové kosti. V zadnej rade sú talus a pätovej kosti.
priehlavok - sa skladá z 5 krátkych rúrkových kostí, ktorých základne, ktoré tvoria spoje s kvádra a sphenoid, ich hlava je spojená s článkov prstov.
prsty - pozostáva z troch článkov prstov: nechtov, strednej a primárne. Palec je tvorený iba z primárneho a stredné falangy.

klenba nohy
Arch najdôležitejšie konštrukčný prvok nohy, ktorá určuje všetky jeho funkčné kapacity.

Vďaka dobre-tvoril oblúky, noha vykonáva celý rad nevyhnutných funkcií:

rozloženie zaťaženia počas pohybu tela,
vytvorenie rovnováhy a prispôsobenie sa nerovnosti zemského povrchu.
zmiernenie vplyvov na zem pri jazde (absorpčná kapacita)
akumuláciu a uvoľňovanie energie, vytvorený na biomechanisms chodiť.

Všeobecne platí, že oblúky nohy pôsobí ako pružiny a pák pre maximálne pohodlie pohybu s minimálnym dopadom do tela. Poškodenie jednotky by mohlo viesť k narušeniu celého pohybového aparátu, pretože telo je jednotný celok a sebemenší zmena v ktorejkoľvek jeho časti, sa prejavuje v celej svojej práci. Takže ploché nohy môže viesť k poškodeniu kolenných a bedrových kĺbov, deformity chrbtice a zlyhanie vnútorných orgánov. To je spôsobené tým, že ak sa na jeho funkciu (odpisy, rovnováha, atď ..) Nemožno spracovať doraz, potom prekrývajúce sa štruktúry začínajú plniť svoju funkciu (koleno, bedro, chrbtica). A vzhľadom k tomu, že nie sú určené pre takéto zaťaženie znamená, že skôr zlyhá.

Pozdĺžnej klenby je umiestnené na vnútornom okraji nohy. Pozdĺžna oblúk oddelí vonkajšie a vnútorné oblúk. Vonkajšia pozdĺžnej klenby, vytvorené Nadprstie panvovej končatiny (4. a 5.), kubické a metatarzu kosti.
Vonkajšie pozdĺžnej klenby silne plní nosnú funkciu, pri státí a chôdzi.
Vnútorné pozdĺžny oblúk v tvare klinu, pričom prvý a druhý metatarzu kosti a talus a člnkové kosti. Na rozdiel od vonkajšieho oblúka, vnútorná klenba vykonáva viac pružný funkciu.

Pozdĺžny uhol oblúk a výška definovať oblúk, ktoré nesú cenné informácie o stave nôh:

pozdĺžny uhol oblúk tvorený čiarami pozdĺž spodného okraja klinovité navikulární kĺbu, hlava prvého metatarzu a päta horné bugra- Norma 125 - 130 °;
výška pozdĺžnej klenby - klesla kolmo od vrcholu k základni pozdĺžnej klenby nohy. Norma 39 mm.

pozdĺžna plochá

Priečne arch vytvorený metatarzu hlavice usporiadané v oblúku.

cez plochý

Priečna oblúk vydávať:

uhol medzi prvou prst a prvé metatarzu. Norma je nižšia ako 15 stupňov;
uhol medzi prvým a druhým metatarzu. Norma menej ako 10 stupňov.

Noha 3 má normálne stred otáčania: C pätnej A- hlava prvej predpriehlavkových B piaty metatarzu. Pre ploché zmeny otočný bod. Tieto zmeny drasticky mení mechaniku chôdze, prispieva rôznych porúch pohybového aparátu (artrózy, skoliózy, atď).

Tento konkrétny návrh v podobe kódu, je generovaná a udržuje cez rovnakej sady väzov a svalov. Zväzky hrať úlohu pasívneho chrumky nôh, dôležitú úlohu pri tvorbe oblúkov nohy patrí k dlhej plantárními väzov a aponeurózou podrážkou. Svaly pôsobí ako aktívny chrumky a hrajú rovnako dôležitú úlohu pri tvorbe klenutú štruktúry nohy. Prideliť 3 skupiny svalov nôh: vnútorné svaly sú zodpovedné za väčší pohyb palca, vonkajšie pásmo pohybu malíčku a svalov umiestnených v strednej časti pri tvorbe pohybov vo všetkých prstov. To znamená, že lúče prichádzajúce zo svalov v rôznych smeroch udržať priečnej a pozdĺžnej klenby nohy.

príznaky Flatfoot

Skoré príznaky Flatfoot:

Únava nohy, môže následne viesť k celkovou únavou a chronickým únavovým syndrómom
Bolesti bolesť v nohách
Bolesti svalov stehien, lýtka, dolnej časti chrbta vyplývajúce z pohybu, a nakoniec sa státím, bolesť odznie po krátkom spánku
Ťažkosti pri výbere obuvi
Napätie v lýtkových svalov
opuchy nôh
Vzhľad hrubých plôch a zahustené kože spôsobujú nepríjemné pocity pri chôdzi (kurie oká), vyplývajú zo základu palca.

Vonkajšie znaky Flatfoot

Rýchlo opotrebováva vnútorné päty a podrážke topánky na
Zvýšenie veľkosti nohy, a to najmä v šírke, je často nutné kupovať topánky jednu veľkosť väčšiu
Zmena chôdza: ťažký, neprirodzenou chôdzu objavia konskú nôh, zlomený držanie tela.

Bolesť hlavný problém so signálom
Najčastejšie sa bolesť Flatfoot vzniká v nohe (často v hornej časti oblúkov, pätnej hrbole), lýtkové svaly, boľavé svaly na nohách, pod kolenom, tarzálnej kosti lomy. V neskorších fázach boľavé stehenných svalov, kolená, boky, krížovej kosti a bedrovej chrbtice. Bolesť sa vyskytuje nie raz, ale postupne aj umocnená konci dňa, a to najmä v prípade, že denne človek je dávno preč, alebo sa v stoji. Fáza bolesti ochorenie nezačala ráno po poklese nočnom odpočinku.

Test na ploché nohy
Pre orientáciu diagnózu Flatfoot môžu nezávisle vykonávať jednoduchý test. Namazať chodidlo, alebo akékoľvek farbivo (atrament, jódu, brilantný zeleň, atď.), Môže byť krém tuk. Potom na kus papiera zanechať odtlačok, takže na stoh zaťaženie je rovnomerné a boli ste v normálnej vzpriamenej polohe pre seba. Na list papiera, nakresliť čiaru rovnobežne s plantárnej výstrižok z prstov na päte, a to je kolmo k stráviť v najhlbšom mieste rezaní k vonkajšiemu okraju nohy. V prípade, že úzka odtlačok nohy trvá polovicu alebo viac z čiarou kolmou na prvý riadok, znamená to možné ploché nohy.

Je dôležité si uvedomiť, že deti sa líši od dospelých normou noriem. Dospelý noha odtlačok označujúce bytu, dieťa môže odrážať normálne fyziologické zásobníka zodpovedajúci jeho vývojového obdobia (pozri. Plantography).

Príčiny ploché nohy

Príčiny plochej nohy je možné rozdeliť do 2 skupín teda vnútorné a vonkajšie.
Vnútorné príčiny - to je všetko, čo je spojené s zvláštnosťou vývoja pohybového ústrojenstva človeka.

Pre ľudí s ploché nohy sú náchylní slabosť spojivového tkaniva, často príčinou krížové Flatfoot.
Oslabenie svalu - väzov, individuálne charakteristiky, dedičný faktor, vrodené a genetickej choroby. Slabosť svalov nohy a predkolenia v dôsledku nedostatku fyzickej aktivity a fitnes najmä medzi tými sediacich profesií.

Vonkajšie príčiny - všetky faktory, ktoré vedú k svalovej slabosti - väzov prístroje nohy a rozvoj ploché nohy z vonkajšieho prostredia:

Ťažká fyzická aktivita, vrátane ľudí z profesií, ktoré sú spojené s predĺženým zostať na nohách: kaderníctvo, maloobchodníci a ďalšie.
Nadváha, tehotenstvo, zdvíhanie ťažkých bremien a prenášanie
Topánky! Nevhodnej obuvi je prvý dôvod vo vývoji Flatfoot. Na podporu tohto, ženy trpia v 4 krát väčšia pravdepodobnosť, že ploché nohy ako muži. Podpätok 4 cm nad skutočnú hrozbu pre zdravie, a preto čím vyššia je, tým vyššie je riziko vzniku plochej nohy a nepríjemné komplikácie. Pri nosení vysokých podpätkov je posun ťažiska a zvýši uhol členku, čo vedie k preťaženiu prednej časti nohy. V dôsledku nadmerného zaťaženia priečnej klenby zlúči, čo vedie k ploché nohy. Avšak, ploché topánky môže prispieť aj na ploché nohy, a to najmä u detí mladších 6-7 rokov, ktorí ešte sa deje v procese tvorby nohy. výška podpätku pre dospelých by mala byť 3-4 cm, 1-1,5 cm pre deti.

Tréneri si tiež urobiť medvediu službu. Pri presúvaní veľkú časť záťaže topánky predpokladať, že to je kvôli dobré tlmiace schopnosti podošvy a ich schopnosť dokonale zachytiť nohu. To znamená, že svaly a väzy na nohe nefunguje, ako by mal, a nakoniec stratí ich tón a stávajú sa ochabnuté, ktorá podporuje rozvoj Flatfoot.

Klasifikácia ploché nohy - stupeň pohľady

3 Určte stupeň Flatfoot.

Oslabenie väzov, noha nemení tvar bolesti a únavy v nohách dôjsť po dlhej prechádzke alebo večer. Po odpočinku bolesť a nepohodlie zmizne. Zmeny chôdze, to sa stáva menej flexibilné. II Sploštenie nohy je daná voľným okom, oblúk nohy zmizne, noha predĺžená a vyrovnaný. Bolesť sa stáva trvalé a výraznejšie. Bolesť sa rozprestiera v členku, celý predkolenie, až ku kolenám. Chôdza je ťažké, tam je klub nohy. III Nožný deformita výrazný, sprevádzané stratou iných častí pohybového aparátu (artritída, skolióza, vyskočené disky). Prsty sú tiež deformujú, silne odmietol palec na vonkajšej strane. Konštantná bolesť v nohe, dolná časť nohy, koleno, prípadne v bokoch, dolnej časti chrbta. Existuje neustále bolesti hlavy. V tomto stupni Flatfoot sa prudko znížila schopnosť pracovať. Muž s veľkými ťažkosťami upokojiť kúsok pešo a pohybovať sa v bežných topánkach už nie sú schopné.

Nasledujúce typy Flatfoot: priečne, pozdĺžne a v kombinácii.

5 typov plochých nôh, v závislosti na príčine

Stage pozdĺžna plochá

Posúdenie stupňa skrížené Flatfoot

Posúdenie stupňa pozdĺžneho bytu

V byte je nebezpečná? komplikácie Flatfoot

Deformácia chodidla, palca kosti, malíček, zarastené nechty, kurie oká
Nevhodné, neprimerané vývoj svalov dolných končatín
Choroby kolenného kĺbu

deformujúca artróza
poškodenie meniskov
Laxnosť kolenného kĺbu

Choroba panvové kĺby (koxartróza)

ochorenia chrbtice

skolióza

radiculitis

osteochondrosis

medzistavcových prietrž

Snáď rozvoj kŕčových žíl

Mortona neurom - nezhubný nádor z nohy nervov.

pätnej ostroha

diagnóza Flatfoot

V diagnostike ploché nohy nasledujúcich techník: kontrola, plantography, podometrics, podography, elektromyografia, RTG vyšetrenie.

inšpekcia

Na vyšetrenie, by mali venovať pozornosť nielen pešo, ale aj na topánkach.

Keď ploché nohy predovšetkým opotrebenie vnútorného povrchu podrážky a päty, normálneho opotrebenia, než vonkajšiu časť.

Najmä rodičia by mali venovať väčšiu pozornosť neobvyklému tvaru obnosených topánok svojich detí, pretože by to mohlo byť prvým signálom daného problému.

Aká by mala venovať pozornosť:

Farba kože nohy - normálne svetlo ružové, modro-fialovej farby môžu naznačovať venóznym, bledá farba môže znamenať nedostatok obehu.
Prítomnosť mozoľov, uzliny, odreniny
Vstal, dať nohy k sebe, veľké prsty by mal byť tesne vedľa seba
Ešte odchýlka nohu dovnútra alebo von, či predné alebo pätou nohy klesal, tieto zmeny sú kontraindikácie polustelek účel.

Vo väčšine prípadov je diagnóza Flatfoot môže byť podozrenie na sťažností a inšpekčných dát.

Desať najdôležitejších momentov, smerujúce k bytu:

Topánky nosí na vnútornej strane
Pri práci na nohy a chôdza únava príde rýchlo
Bolestivý, únava v nohách, stehenných svalov, teľatá, dolnej časti chrbta sa vyskytujú na konci dňa, opuch.
Pocit ťažoby v nohách, "sa naleje vedení,křeče v dolných končatinách
Chôdzi na podpätkoch je dodávaný vážne ťažkosti
Zastaviť nárast veľkosti, musíte si kúpiť topánky, jedna veľkosť väčšia
Noha sa nezmestí do svojich obľúbených topánok
Squatting ťažké udržať rovnováhu
Narušený postoj ťažké neprirodzené chôdze
Palec rastúca "kosť"

plantography - Táto technika spočíva v získaní obrys odtlačok na papieri. Nožný mazanie rôzne farbiace látky (jód, brilantný zeleň, atramentu, a kol.) A nechá odtlačok na liste papiera. V tomto prípade by štúdia mala vziať svoju obvyklú pozíciu, dostanete pohodlne, takže zaťaženie na oboch končatinách boli podobné. Vyhodnotenie plantography výsledkov by malo byť vykonávané v súlade s vekom, takže noha na normálneho odtlačkov prstov dieťaťa sa výrazne líši od dospelého potlačou. Plantography vypovedá o stave klenby chodidla, v prípade podozrenia na ploché vyšetrenie by sa nezaoberal len na túto techniku.

basograph - meranie vonkajších parametrov nohy, s následným stanovením sa pozdĺžne a priečne indexy oblúk (o Friedlande). pozdĺžnej klenby index - pomer výšky k úpätiu svojej dĺžky v percentách. Dĺžka sa meria od špičky palca na zadnej časti päty. Výška je vzdialenosť od horného okraja člunkovitý na nožný opora. arch rýchlosť index o 31% - 29%. Pod 29% indikuje oblúk sploštenie. Priečna arch index - pomer šírky nohy na dĺžku chodidla. Šírka sa meria na úrovni metatarzálnou kostí (prvý a piaty). Za normálnych okolností, cross-index nie viac ako 40%. Hodnota vyššia ako 40% ukazujú, rovinnosť predného oblúka.

Stanovenie stupňa index ploché nohy Friedland

podography - metóda, ktorá umožňuje štúdium biomechaniky chôdze a časovo pohybových parametrov. Za týmto účelom špeciálnej obuvi a kovové stopy. Použitie bol analyzovaný spôsob chôdze, štúdia fázy valcovanie cez pätu je koeficient vypočítaný rytmus chôdze. Pre ploché podporu a klesajúcej dobe zvyšuje celkovú dobu dvojitého kroku.

rheotachygraphy - metóda na stanovenie stavu pohybového aparátu, vďaka registrácii bioelektrickej aktivity svalového povrchu. Stav nohy a nižšie svaly nôh priamo označuje stupeň závažnosti Flatfoot.

kontrola X-ray
X-ray štúdie pre vyhodnotenie povahu porušenia v nohy, ploché nohy na určenie stupňa sledovať dynamiku procesov progresie ochorenia a posúdenie výsledkov liečby. Kontrola sa vykonáva v statickom nakladacie polohou, predozadný a bočné výstupky. Pre vyhodnotenie RTG a vydávajúce stupňov ploché nohy pomocou ukazovateľov, ako sú: výška oblúka a uhla k pozdĺžnej klenby nohy. Ukazovatele röntgenová skúška zohráva hlavnú úlohu pri určovaní vhodnosti armády.

Indikátory pozdĺžna výška oblúka a oblúk

Posúdenie stupňa skrížené Flatfoot

Moderné metódy diagnostiky Flatfoot
Najnovšie metódy diagnostiky Flatfoot založený na najnovší vývoj v oblasti výpočtovej techniky. S pomocou zo strany najpresnejšie a celoplošného zberu údajov potrebných pre stanovenie správnej diagnózy.

Počítač - hardvérové systémy: Semja, BIODEX, MBN - biomechaniky, Nora a kol.
Krútiaci moment multiplatformový: Vista, Kistler.
Digitálne fotografie a skenovanie nohy výtlačkov. Získané informácie sú spracovávané pomocou špeciálnych počítačových programov, pomocou technológie Mouse Mark ten plán (Casting Constellation a ďalšie.) - matematické indikátory pätku (formou indexu nohy, šírka, dĺžka, atď.)

Ploché nohy u detí - ako definovať bytu?

Zastaviť dieťa vo veku 5 je nezrelý štruktúra, ktorá sa nachádza iba v formácie. Slabé svaly, príliš poddajné väzy a kosti stroj - podmienky sú priaznivé pre rozvoj Flatfoot. V tomto ohľade, rodičia majú veľkú zodpovednosť, aby sa zabránilo ochorenia, sledovať to na začiatku a na začiatku liečby. Detská tela veľmi ľahko a rýchlo prijímať liečbu a počas opatrenia prijaté zachrániť dieťa z týchto nepríjemných ochorení, ako sú ploché nohy po celý život.

Hlavnými príčinami ploché nohy u detí

Krehké kosti, svaly a väzy
dedičné predispozície
Topánky! Tesný, nepohodlné. Časté nosí topánky. Dieťa do 5 rokov musia ísť naboso tak často, ako je to možné, mal na sebe topánky len vo výnimočných prípadoch. Rodičia nezbavujú deti zdravé nohy!

Zvláštnosti diagnózu plochej nohy u detí

Vo väčšine prípadov sa deti len zriedka sťažovať, a ak hovoria, že sú to - že strach rodičia nemajú brať vážne. Takýto aktívny životný štýl, ktorí majú deti, sú v neustálom pohybe samo o sebe by malo viesť k únave, ale existujú určité body, ktoré je potrebné hradiť každý rodič:

Nerovnomerne opotrebované topánky, vnútorné podošvy a päty vymazané silnejšie botinochek vymazané viac ako iná
Sťažnosti dieťaťa bolesti alebo únavy v nohách po mobilných hier alebo aktívny chôdze
V jednoduchom vyšetrenia nôh dieťaťa je už možné vidieť sploštené klenby.

Avšak až 3 roky kratší oblúk je úplne normálne.

Ak sa zmenil spôsob chôdze dieťaťa, sa stal menej pohybovať oddýchnuť po chôdzu, beh, sa sťažujú na únavu a bolesť v nohách dieťaťa konzultovať skúseného lekára ortopéda.

Niekoľko tipov pre prevenciu ploché nohy u detí

Rovnako ako je to možné, nechajte dieťa chodiť naboso
Nekupujte detské topánky, až sa naučí chodiť, najlepšie topánky pre vaše dieťa - vlnené topánočky
Topánky by mali byť:

flexibilné, priestranné, podpätok nie viac ako 1-1,5 cm
pevne stanovená zastaviť, ale nestláčajte nohu
Minimálne množstvo vnútorných zvarov
z prírodných materiálov
lodičkou tvrdý, dobre upínacie noha
podošva odolná, protišmyková
do 2 rokov nesmie byť v koži arch podporu, a to až do tej doby vykonáva vankúšik váľať tuku nohy
Topánky by mali byť s rozpätím 1-1,5 cm
Zmeniť topánky často, sledovať rast nôh

Nepreťažujte aktivity dieťaťa, všetky zaťaženia musí zodpovedať veku a stupni vývoja svojho pohybového aparátu dieťaťa.

Výrobe detské telocvičňa a masáž nôh

Deti staršie ako 2 roky, bude priaznivé pre výkon svalov a šliach chodidla (prsty, aby sa veci dole, chôdza po špičkách, podpätky, vonkajšej strane chodidla a ďalšie.)

liečba Flatfoot

Včasné zahájenie liečby
Dlhodobá liečba, roky, desaťročia
Aktívna účasť pacienta pri liečbe
Komplexná liečba, že je potrebné pre súčasné použitie viacerých liečebných metód
Pravidelnosť - kľúč k úspešnej liečbe

druh liečby		Kritériá pre liečbu	cieľom liečby	účinnosť		technika
masáž Self-masáže (Podložky, guľôčky, masážne valčeky, atď.)		Vo všetkých fázach Flatfoot Najmä v počiatočných fázach	- bolesti abstinenčné - Zlepšujú krvný obeh - Normalizácia svalového tonusu	Vysoká účinnosť, zvlášť v raných štádiách		Mechanické účinky na svaly, väzy a biologicky aktívnych zón: zvyšuje prekrvenie, zlepšuje metabolizmus, únava, svalového napätia obnoví
cvičenie		Aj keď miera ploché nohy čo najefektívnejšie	-Posilňovať svaly a väzy - Správna nesprávnej inštalácie nožných kostí - tvoriť správny spôsob chôdze	Dlhodobé a pravidelné triedy, v skorých štádiách ochorenia dávajú výborné výsledky		Vedená cvičenia na nohy, najvhodnejšie je vybraný 1-2. Cvičenie dosahujú lepšie výsledky v dopoludňajších hodinách. Vykonať pred nástupom únavy vo svaloch, pri postupnom zvyšovaní zaťažení. V deň, keď sa odporúča od 2 -4 relácií.
fyzioterapia -Liečba rázovou vlnou (SWT) -elektroforéza -Parafínu ozokerit aplikácií		Aplikovaný vo všetkých štádiách choroby V syndróm vysokú bolesti, keď narušenie pohyblivosti kĺbov	- Obnoviť pohyblivosť kĺbov - zlepšenie mikrocirkulácie a tkanivový metabolizmus	Možno použiť iba pri liečbe Flatfoot účinne uľavuje od bolesti a pomáha normalizovať tonus svalov a šliach klenbu chodidla nepriamo posilnených		UHT: Mikrovlny zničiť vylúčené kryštály soli vápnika priaznivý vplyv na kohútiku a chrupavkové tkanivo bez poškodenia mäkké tkanivá a zvyšuje prietok krvi. To všetko prispieva k vyplavovaniu solí šliach a väzov, čím väz aktualizované a môžu opäť niesť požadovanú záťaž. SW procesy trigger opravy a obnovu buniek.
ortopedické vložky		-Prvé známky Flatfoot -tehotná -športovci -ľudia s profesiou vyžadujú zostať dlho na nohách (chirurgovia, holičovi, predajcovia a ďalšie.)	Ak chcete zastaviť proces nohy deformity, jeho korekciu a návrat do normálnej polohy. Prevencia bolesti kĺbov končatín, chrbta, držanie tela a zakrivenie druhých. Dôsledky Flatfoot	Správne inštalovaný vložky výrazne zlepšiť život ľudí trpiacich ploché nohy, a ľudí, ktorí zažívajú ťažký náklad na nohách.		Vložky umožňujú korigovať nepriaznivý štrukturálne zmeny nohy správne rozložiť zaťaženie na svaly chodidla, čo zabraňuje preťaženiu iných častí pohybového aparátu. odporúča vloženie vložky do topánok, v ulici a v dome topánky.
Funkcia pracovať správne padnúca vložky: Podpora pozdĺžne i priečne klenby nohy Zvýšenie stability chôdzu a státie Zlepšenie krvného obehu v nohách Znižuje únavu a nepohodlie pri dlhodobom zastavení chôdzi i státie hľadanie Zriadenie nohy v správnej pozícii, regulácia určitých svalov nôh - prevencia Flatfoot Zníženie zaťaženia kĺbov a chrbtice Zlepšenie celkového zdravia Pohodlné nosenie topánky
ortopedická obuv	Prevencia Flatfoot, Ploché nohy I, II, III stupňa -tehotenstvo -vysoká odborná záťaž -Rôzne choroby podporou - pohybového aparátu -diabetická noha		Prevenciu rozvoja: ploché nohy, pätu ostrohy, zlý vývoj nôh, kurie oká deformácie prstov. Zníženie zaťaženia dolných končatín a kĺbov chrbtice. deformity oprava zastávka.		Individuálne ortopedická obuv s vysokým je účinný pri liečbe ochorení pohybového aparátu prístroja. V niektorých prípadoch, to je jednoducho nenahraditeľná.		Táto topánka sa vyznačuje vysokými nárokmi na jeho funkčnosť a štruktúru. Topánky vyrobené z prírodných surovín. Zadné a midfoot pevne medzi tuhou zadnej strane obálky a horný stabilizačný vložky vložky do topánok podporujú oblúky nohy.
Ortopedická obuv musí spĺňať nasledujúce požiadavky: Zvršky, dobrá kvalita (bez zápachu, trhliny, atď ..), Bad koža neúčinne podporujú chodidlo Na nízkom podpätku, nie viac ako 3 cm široká toe Flexibilná podošva je žiaduce z kože
Chirurgická liečba Flatfoot Indikácie na chirurgickú liečbu: Neúčinnosť konzervatívnych spôsobov liečby Ťažký pre ploché nohy s drsnými komplikácií Existuje asi 500 druhov chirurgických zákrokoch k náprave nohy deformity. Delí sa do prevádzky na mäkké štruktúry (šliach, svalov), na inertných štruktúry, a v kombinácii. Výskyt opakovaných deformácií je významne znížená, keď dobre plánovaná operácia. Ale, bohužiaľ, percento neúspešných operáciách je stále vysoký.

Bolesť sa ploché nohy
Keď sa zvyšok, masáže a ďalšie metódy nepomáhajú odstrániť bolesť, môžete sa uchýliť k medikáciu.

Systémové analgetiká: aspirín flugalin, ibuprofén, diklofenak, indometacín, paracetamol a ďalšie.

Lokálna aplikácia: indometacín masť, krém pohľadávky voltarenovy gél, atď.

špeciálne ošetrenia: Elektroforéza novokaín, fonoforézou s hydrokortizón, parafín a ozocerite kúpeľa a ďalšie.

Prepustenie z armády regrutuje s ploché nohy (v ruských noriem).

Na základe "nariadenia o vojenskej lekárske vyšetrenie» № 123 z 25.02.2003 sa, vykonávať vojenskú službu a zápis vo vojenských školách nebráni tomu, aby ľuďom s postihnutím v nasledujúcich:

Pozdĺžna plochá stupeň I a II
Kríž ploché Aj rozsah, v neprítomnosti osteoartritídy v nožných kĺboch (stredná časť), exostóza (osteochondrální proliferácie v tvare čapu) a kontraktúr (obmedzenia pohyblivosť kĺbov).

Prepustenie z armády s ploché nohy by mali byť splnené nasledujúce podmienky:

Pozdĺžna alebo priečna plochá II Stupeň prítomnosť c exprimovaného syndróm bolesti, deformujúca artróza fáze II kĺbov strednej časti nohy, kontraktúra prstov;
Pozdĺžna plochá III rozsah priečnou plochou stupňa III-IV

Regrutuje s takými druhmi porušení spadajú do kategórie - obmedzený priechod ( "B"), ktorá má byť vyvolaná iba v čase vojny. Oni dostať svoje ruky na vojenské kartu a poslal do rezervy.

prevencia Flatfoot

Tvorba správnu chôdzu s nohou pri chôdzi - to preťažuje vnútorný okraj nohy a väz.
S predispozíciou k Flatfoot právo vybrať si svoje miesto výkonu práce (práca nesúvisí s stáleho zaťaženia na nohách).
Správne vyzdvihnúť topánky, hrubé a mäkké podošva, päta nie viac ako 4 cm.
Nosiť vložky do topánok, arch podporuje pri intenzívnom používaní.
Vo svojom voľnom čase sa aspoň po dobu 30 sekúnd odpočinúť si nohy, 3-4 krát denne vstávať na vonkajšej strane chodidla.
Po práci sa odporúča, aby sa teplý kúpeľ nôh, nasledovaný ich masážou.
Chôdza naboso na nerovnom povrchu, kameň po kameni, na piesku, chôdza na podpätkoch, vnútorný povrch chodidlách, nohách, hry v prírode.
Ak chcete obmedziť nosenie topánky s vysokými podpätkami
Správne dávkovanie cvičenie, vyhnúť sa nadmernej námahe

Zdravý životný štýl, vyvážená strava, prijímať potravu bohatú na vitamíny a stopové prvky, najmä vápnika.

Preto pre plochý poruchou držanie tela?

Ľudské telo funguje ako celok. Medzi subjekty sú iba anatomické, ale aj funkčné vzťahy nie.

Ak je ploché nohy ťažisko posunuté dozadu. Za účelom udržania rovnováhy, chrbtica musí odchýliť dopredu. V priebehu doby, kmeň rastie a tvorí porušenie držanie tela - kyfóza.

Normálny klenba nohy pôsobí ako tlmič nárazov. Pre ploché nohy, je táto funkcia je narušená. Výsledkom je, že chrbtica a kolená predstavujú zvýšené zaťaženie. To vedie k ešte silnejšiu pozíciu, skoliózy, herniated diskov. Kolenné kĺby sa môže vyvinúť artróza.

Ploché nohy a problémy na strane chrbtice sú niektoré bežné dôvody: slabosť väziva, šliach a svalov, obezity, zvýšenej fyzickej záťaži.

Čo rohože môžete využiť na ploché nohy? Ako správne vybrať?

Špeciálne masážne podložky majú na svojom povrchu rôzne kamene, ríms, "pupienky". Oni sú široko používané pre prevenciu a liečbu Flatfoot.

Účinky masážnych podložiek:

Vplyv na reflexné body na chodidlách;
zlepšenie krvného obehu a lymfatickú drenáž (čím sa znižuje opuchy nôh);
posilňovať svaly a väzy;
eliminácia záchvaty, bolesť;
eliminovať stres, zlepšuje celkový tón.

Masážne podložky z plochej nohy sú preventívna a liečenie. Obvykle preventívne vyrobené z mäkších materiálov, a lekárska - z tuhšie.

Jednozložková masáž mat Je to celok. modulárny Je zložený z niekoľkých častí, ktoré môžu byť prepojené. Môžu byť použité na "hrče" rôzne veľkosti a tvaru.

Konštrukčné materiály pre masážne rohože sa môže líšiť. Najbežnejšie gumy (obvykle prírodný kaučuk), plasty, penové polyméry na báze silikónu. Mnohé modely majú vložky kameňov, ako sú riečne kamienky. Vysoké dosť populárny rohože Altai brezy.

Zvoliť správnu masážne podložku s ploché nohy pomôže tipy:

Po prvé - poraďte sa s lekárom. Špecialista vám povie, ktorý model je najlepšie kúpiť koberec vo vašom prípade.
To je najlepšie kúpiť ortopedické podložky v kabíne. Než si kúpite výrobok, určite ho nasadiť, stojí bos a snažiť sa chodiť. Ak by v tomto prípade je bolesť alebo ťažká nevoľnosť - to je lepšie zvoliť iný model.
Pre dieťa do 3 rokov sa najlepšie hodí gumová podložka. Neskôr, môžete si kúpiť model založený na silikónu. Dospelí často odporúčajú rohože Altai brezy.
Skúste si vybrať koberec, ktorý nemá jednu, ale niekoľko rôznych typov reliéfu. To bude poskytovať rôzne druhy vplyvov na podrážke. Napríklad, okrem "kamene" na povrchu klkov môže byť jemne masírovať chodidlá.
Preskúmať koberec pred zakúpením. Uistite sa, že všetky výstupky a "hrče" sú dosť silná. Premýšľať o tom, ako to bude vhodné na umývanie, uloženie vybraného modelu.

Ako používať masážne podložku pre prevenciu a liečbu Flatfoot?

Začnite s každodennou prechádzku na podložke po dobu 3-5 minút a postupne zvyšovať čas. Obvykle postačí po dobu 5-10 minút. Stojí za pripomenutie, že masážna rohož môže byť použitá ako jediný spôsob liečby Flatfoot - efekt bude používať len v kombinácii s inými technikami.

Kto by mal používať masážne podložky:

deti a dospelí, ktorí boli diagnostikovaní ploché nohy;
deti, aby s ohľadom na prevenciu ploché nohy;
ľudia vedú sedavý spôsob života, pre tých, ktorí majú sedavé zamestnanie;
ľudia trpiaci obezitou;
ženy, ktoré sú dlhé hodiny chôdze v topánkach s podpätkami.

Ako si vybrať správne ortopedické vložky do topánok pre ploché nohy?

Ortopedická vložka môže byť použitá pre profylaktické účely alebo na boj proti ploché nohy.

Liečivé protetika musí byť vybraný spoločne s lekárom. Zvyčajne sa vyrábajú jednotlivo jedným z troch spôsobov:

počítačová simulácia. Muž stojí na špeciálny plošine, ktorý detekuje tlak rôznych častí chodidla a prenáša do počítača. Monitor zobrazuje obraz.
Výroba sadrových odliatkov.
tvarovanie.Stielka aplikuje zo špeciálneho materiálu, ktorý vezme tvar chodidla pacienta.
Príprava pre tlač pomocou špeciálneho BioP.

Typicky, ortopedická stielka z kože alebo zo syntetických materiálov (pružného plastu, penového polyetylénu, mikroporézna gumy). Ak osoba má veľkú váhu, sa používajú prísnejšie materiály: grafit, špeciálne plasty, oceľ. Tiež stielka je vyrobený zo silikónu, ale oni sú menej pohodlné, majú malú pružnosť, rýchlejšie sa opotrebujú. Ale vďaka svojej flexibilite, silikónové vložky sú dobre upravená tak, aby jediným úľavou.

Pri výrobe vložiek pre športovcov vziať do úvahy zvýšené zaťaženie a intenzívne potenie. Ortopedické vložky pre diabetikov mať dodatočnú ochranu.

Ako bytu je kódovaný v ICD?

Medzinárodná klasifikácia chorôb Flatfoot priradené dva kódy:

M21.4 - získal ploché nohy;
Q66.5 - vrodená plochá noha.

Aký druh cvičenia, ktoré môžete vykonávať s ploché nohy?

Cvičenie s plochou nohou je zvolená individuálne, v závislosti od typu a stupňa závažnosti Flatfoot. Pristúpiť k zamestnaniu až potom, čo sa poradiť so svojím lekárom, a zistiť, aké cvičenia sa odporúča vo vašom prípade.

Niektoré cvičenia, ktoré možno vykonávať s ploché nohy:

V polohe na chrbte:
1.       Mierne nohy roztiahnuté a zatvoriť prstami po dobu asi 2 minút.
2.       Nohy od seba, nohy nasledujú rotáciu v smere hodinových ručičiek, a potom v opačnom smere.
3.       Vytiahnuť ponožky na nohách. Môžete vykonávať obe nohy súčasne alebo striedavo.
4.       Odtrhnúť pätu od podlahy, nakláňať ponožky.
5.       Pokrčte kolená, presunúť, zároveň skladacia podrážky dohromady tak, aby sa dotýkali. Potom "slam" podpätky: SPLA a zavrieť, tlačí prsty na nohách.
6.       Položte pravú nohu na ľavý členok. Presuňte pravú nohu na ľavej dolnú časť nohy smerom k kolená, zároveň sa snaží objať nohu. Opakujte ľavú nohu.

V sede na stoličke:
1.       Squeeze pravú ruku v päsť a držte ho pevne medzi kolenami. Zdvihnite vnútornú časť nohy a vonkajšie silnejší stisk na podlahu. Opakujte niekoľkokrát.
2.       Odtrhnúť pätu od podlahy - sa obe nohy súčasne, potom zase.
3.       Uplatniť podobný predchádzajúcemu, ale tentoraz z podlahy je potrebné ponožky.
4.       Ležal na podlahe rôzne drobnosti. Zachytiť ich prsty a presunula z jedného miesta na druhé.
5.       Ohýbať prsty pri vyťahovaní pätu vpred, potom sa narovnať. Noha by mala "prechádzať" na podlahe, ako húsenica.

v stoji:
1.       Stojan na vaše prsty niekoľkokrát. Potom sa obrátiť na podlahe vpravo a vľavo pätu.
2.       Stánok niekoľkokrát na päte. V tomto prípade, prsty by mali byť úplne odtrhnuté od podlahy.
3.       Vykonať niekoľko sit-up a poluprisedany na prsty na nohách.

Robiť oslobodenie od telesnej výchovy dieťaťa s ploché nohy?

Tento problém sa rieši individuálne, v závislosti od typu a závažnosti Flatfoot a ďalších faktoroch. So silnou deformácii a funkcie nohy dieťaťa môže byť úplne oslobodené od telesnej výchovy. V iných prípadoch, patrí do jednej zo štyroch skupín:

Pohybová terapia skupina: deti, ktoré majú ochorenia, ktoré vyžadujú individuálny tréningový program;
Zvláštne skupina: Deti, pre ktoré je záťaž na konvenčné triede príliš vysoká, požadované limity;
Prípravná skupina: obmedzením fyzickej aktivity tam, ale dieťa sa zbaví štandardov dodávok;
hlavné skupiny: Neexistujú žiadne obmedzenia.

V byte sa líši od konskú nôh?

Flatfoot volanie akejkoľvek deformácii chodidla, ktorá nastane, keď vynechanie svojej pozdĺžnej alebo priečnej klenby. Príčiny tohto ochorenia môžu byť rôzne.

konská noha - vrodená porucha, ktorej príčiny sa zatiaľ stanovená. V tomto prípade prestane často sa otočil smerom dolu a dovnútra.

Čo športy môžu byť realizovaná s ploché nohy?

U bytu sú odporúčané nasledujúce športy:

plávanie freestyle. To má priaznivý vplyv nielen na nohy, ale aj na chrbticu, chrbtové svaly, pomáha bojovať s poruchou držania tela a ďalších chorôb. Ale s ploché nohy nemajú zapojiť do plávania kraul, pretože zvyšuje záťaž na svaly nôh.
lyžovanie. V tomto prípade je záťaž na nohách by mal byť malý. Intenzívne lyžovanie kontraindikované.
jazdecký šport,.Koni pomáha posilňovať svaly a šľachy na chrbát a nohy.
Niektoré druhy bojových umení. Aikido, karate a kung fu neznamená zvýšenú záťaž na nohy, ale prispieť k posilneniu šliach a svalov.

S ploché nohy nie sú vhodné pre športy ako je korčuľovanie, tanec, vzpieranie, cvičenie s váhami, skákanie, krasokorčuľovanie, hokej, chôdzu na stepi.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno