Keď si môžete stiahnuť tlačové po pôrode cisárskym rezom?

Každá žena sa bojí o jej postavy po pôrode. Len majte na pamäti, že v každom prípade je spôsob, ako sa zbaviť žalúdka sa líši, pretože pôrod pôrod - sú rôzne. Najmä sa jedná o prípady, keď sa v priebehu pôrodu bola použitá metóda cisárskym rezom. Lekári vo všeobecnosti zakazujú akékoľvek cvičenie po pôrode, po určitú dobu. Majte na pamäti, že ženské telo sa mení fyzicky v priebehu 9 mesiacov, a preto je potrebné obnoviť prinajmenšom rovnaké množstvo času.
Ale ženy a napoly upečený mamičky vrátane veľké starosti o svoj vzhľad a po niekoľkých týždňoch sa snaží začať čerpanie tlače a zapojiť sa do fyzické cvičenie s cieľom získať späť svoju pôvodnú podobu.
Keď si môžete stiahnuť tlačové po cisárskom reze? Zvyčajne je umožnené začať dávať dôraz na brušné svaly nie sú staršie ako 6 mesiacov po pôrode. Táto doba je dosť na obnovenie vnútorných a vonkajších spojov. Spustiť čerpanie tlače je možné iba po konzultácii s lekárom, ak je to potrebné ručné ultrazvukové žena, aby sa ubezpečil, že všetky orgány a tkanivá obnoviť.

Do tejto doby, bude žalúdok začne zmenšovať v sebe. Prednostne po pôrode nosiť špeciálny obväz, ktorý pomôže opticky znížiť žalúdok. Lepšie spať na bruchu, svaly sú rýchle škubnutí. Skalné stlačte po cisárskom reze sa má začať postupne. Prvýkrát možné odvodniť 15-20 krát v prípade ťažké, potom menej. Postupne zvyšovať množstvo čerpania, ale je lepšie ich rozdeliť do niekoľkých sád 10-15 krát. Majte na pamäti, že vaše brušné svaly, ktoré potrebujete pravidelne trénovať a v žiadnom prípade nesmie chýbať triedy. V týždni by mala byť aspoň 3 sedenia na dosiahnutie účinných výsledkov.

Video: Ako sa po cisárskym rezom jednoducho odstrániť žalúdok. Jednoduché!

Je veľmi dôležité jesť tesne pred triedu a po - Nejedzte potraviny po dobu jednej hodiny alebo hodinu po cvičení. Po cvičení aktivuje metabolizmus, čo znamená, že všetky kalórie spotrebované pred alebo po hodine, okamžite vstrebáva.

Video: Mínus 20 kg po cisársky rez. časť 2