Preto sú často ospalo a ako sa toho zbaviť?

Ospalosť alebo vo vedeckom jazyku, spavosť je porucha spánku charakterizované stálej prítomnosti túžba spať. Dnes je táto podmienka je prirodzená toľko kvôli faktorom, ktoré sú prevládajúce v dnešnom svete. Aby sme pochopili, čo robí človek pocit ospalosti po celú dobu, pozrite sa na hlavných dôvodov.

obsah:

• Fyziologické príčiny ospalosť
• Všeobecne patologické spôsobuje ospalosť
• Príčiny ospalosti počas tehotenstva
• účinky
• Ako sa zbaviť ospalosti?

Fyziologické príčiny ospalosť

Tieto dôvody sú nie je dôsledkom akejkoľvek choroby. Vyznačujú sa vplyvom faktorov, ktoré by mohli mať nepriaznivý vplyv na telo a ľudského tela.

• Psihiemotsionalnoe napätie. Ľudia po celý čas vystavený roznietiť nervy a emócie, či už v práci - zodpovednosť a napätej atmosfére na ceste domov - v dlhé dopravné zápchy, alebo dokonca vo svojej izbe - kvôli nezhodám v rodine. Taká situácia, v závislosti od stupňa a trvania môže mať negatívny dopad na vedomie a schopnosť získať dostatok spánku.
• Ako vyplýva z prvej - stres. V stálych externých nervy negatívny dopad jednoducho nemôže odolať vykurovanie a rozdelenie dôjsť, čo ho robí v pokoji, tak nevyhnutné pre zdravý spánok.
• Fyzické vyčerpanie. Spolu s nedostatkom schopnosti správne dohnať spánkový deficit, tento faktor môže výrazne znížiť odpor k spánku počas dňa.
• Užívanie drog. V tomto prípade je možné prideliť nevhodnému sedatív a hypnotík preparatov- použitie látok spôsobujúcich nežiaduci účinok nadmerného sonlivosti- prijímajúceho rôzne dávky stimulanty.
• Nedostatok kyslíka. Dlhšie vystavenie v dusnej miestnosti, alebo dokonca fajčením, čo prispieva k tvorbe aterosklerotických plátov. Všetko môže viesť k mozgovej hypoxii. Potom ochranný mechanizmus inhibuje jej aktivitu, čo vedie k stavu spánku.
• Sme príjem veľkého množstva potravín, najmä tuk, núti telo vynaložiť značnú energiu na spracovanie potravín. V tomto okamihu, to znižuje aktivitu tela a mozog pre efektívne štiepenie získaných zlúčenín.
• Režim Poruchy spánku. Vzhľadom k tomu, že je potrebné pracovať v noci, pretože jet lag pri cestovaní, alebo jednoducho kvôli nestálym doby spánku.
• Zlé podmienky počas spánku. Nedostatok čerstvého vzduchu, prachu, vysokým teplotám - to všetko bráni normálne relaxáciu tela v noci.
• Nedostatok vitamínu vedie k únave, letargia a ospalosť.

Takéto fyziologické príčiny mať dopad na každého človeka. Moderný svet je jeho rýchlosť a potreby tlačiť ľuďom príliš rýchle vyčerpanie zdrojov, čo prispieva k rozvoju anémie, ktorá je nutnosťou ospalosť.

Pre výskytu takejto situácie je úplne účinok dokonca jediným faktorom. Preto snáď všetci ľudia vo svojom živote aspoň raz, ale boli podrobené ospalosti.

Aby sa znížila pravdepodobnosť manifestácie a je potrebné dodržiavať a rešpektovať poradí deň, majú silné nervy a zdravé telo.

Všeobecne patologické spôsobuje ospalosť

Patologická spôsobuje narušenie vyznačujúci vnútorné telesné funkcie v dôsledku vrodené alebo získané ochorenie.
Faktory spojené s patológiou, rozdeliť do troch skupín:

1.Vyzvannye somatické ochorenia, to znamená, že problémy s vnútornými orgánmi a systémami. V tomto prípade je ospalosť je neoddeliteľnou súčasťou anémia, ktorá sa vyskytuje v dôsledku daných podmienok.

Pozrime sa, čo patologické somatické príčiny môžu viesť k ospalosti:

• Ateroskleróza - upchávania ciev.
• Závažné chronické ochorenia.
• Trauma, zhubné nádory, prípadné problémy s úradmi. Najmä silný vplyv na ospalosti majú problémy súvisiace s mozgom.
• Je ťažké sa vyskytujúce infekčné ochorenia.
• Apnoe - zastavenie dýchania je v bezvedomí. To môže trvať od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút. Opakované opakovanie noc spôsobuje nedostatok kyslíka, čo je príčinou zlého spánku.
• Ochorenie spôsobuje silné bolesti. Napríklad, artritídy alebo syndrómu nepokojných nôh. V tomto prípade sa bolesť nedovolí osobe ani v noci a neumožňuje telu odpočinúť a poriadne spať.
• V období zotavenia. To preto, že telo má doplniť stratené prostriedky, čo spôsobuje únavu a ospalosť.
• Patológia endokrinného systému.

2. Spôsobené duševnou chorobou.

V prípade duševné choroby nie sú tak časté, hraničné porucha môže predbehnúť niekoho. Najmä to platí pre neuróza a depresie.

Vzhľadom k tomu, že z tohto dôvodu, len zriedka ísť k doktorovi, problémy ospalosť môže byť odložené na dlhšie časové obdobie.
Ak vezmeme do úvahy patologické psychické príčiny ospalosť, môžeme rozlíšiť:

• neuróza
• psychóza
• depresie
• schizofrénie
• epilepsie
• záchvaty
• apatia

3. príčina neurologických ochorení.

Príčiny tohto druhu sú v dôsledku poruchy v ľudskom centrálnom nervovom systéme. Vo väčšine prípadov sú tieto choroby sú vrodené, a sú veľmi ťažko riešiteľné. Sú to:

• pôrodné poranenia
• Degeneratívne ochorenie mozgu
• parkinsonizmus
• Hypoxia mozgu v spojení s ostatnými ochorenia kardiovaskulárneho systému,
• urážka
• Nadmerné otravy látky, ktoré spôsobujú poškodenie centrálneho nervového systému
• vnútrolebečnej hypertenzie
• Intoxikácie.

S týmito faktormi, je ťažké zvládnuť aj za pomoci lekára, takže je najlepšie, aby sa zabránilo vzniku takýchto problémov včas riešiť odborníkov.

Príčiny ospalosti počas tehotenstva

V začiatkoch tehotenstva dôjsť k hormonálne zmeny. Najmä sa produkuje hormón progesterón, ktorý stimuluje žľazy v endometriu a potravinársky materiál pre zavedenie do endometria embrya a jeho normálny vývoj.

V raných fázach jedného viac spôsobiť ospalosť môže byť z nedostatku železa, čo vedie k anémii. Pri nedostatku železa znižuje hladinu červených krviniek, je hlavnou úlohou - bunky poskytujúce kyslík. Zvlášť trpia touto mozgu. Preto sa v priebehu tehotenstva ženy podliehajú silné bolesti hlavy, slabosť, mdloby a ospalosť.

Okrem testu na začiatku, bude mnoho ťažkostí byť na konci tohto obdobia. Po prvé, plod rastie vo veľkosti a hmotnosti, čo zvýši záťaž na nohách a chrbtice sa bude pohybovať, čím sa problém. Po druhé, bude falošné kontrakcie, sprevádzané dotieravých bolesť. Po tretie, máme veľa vydržať a recyklovať v bezvedomí žena, pretože žena pri pôrode bude predmetom znepokojenie a obavy o stave dieťaťa a nadchádzajúce narodenia. Po štvrté, silné vyčerpanie organizmu. Napriek tomu prvých 9 mesiacov bolesti a stresu mať významný vplyv na ľudské zdravie. Počas tohto obdobia, je potrebné vynaložiť všetko úsilie, aby ju zachránil, pretože dievčaťa blahobyt závisí na život dieťaťa.

Skôr, vzhľadom k zaostalosti medicíny, ktorý obdržal malú pozornosť. Takáto zanedbanie nechal odtlačok ženy pre život. Často sa dieťa narodí s určitými abnormalitami a vád. Moderný svet sa snaží dať nastávajúce matky toľko príležitostí, ako je to možné, aby sa zabránilo negatívnym vplyvom.

Pomerne veľké množstvo ľudských zdrojov je vynaložilo na udržanie optimálne fungovanie organizmu počas tehotenstva a po ňom. Je známe, že spánok obnoví silu. A pre tehotné ženy musia byť dvakrát toľko.

účinky

Hoci ospalosť sama o sebe nie je fatálne, ale stav, ktorý je vlastný to, môže byť veľmi škodlivé pre ľudské telo. S dlhodobou existenciu ospalosti môže spôsobiť mnoho problémov.

Je to predovšetkým vplyv na pozornosť a funkčnosť duševné mozgu. Retardácia prvej časti metropoly môže viesť k tragickým dôsledkom - často autonehody stať, pretože anémia na pár ospalosti.

A v spojení s niektorými chorobami, ako podmienka môže zastigat muža náhle - zaspí za volantom automobilu na priechode pre chodcov, alebo len prechádzky po ceste.

Štandardný denný program zahŕňa začatie činnosti ľudí v dopoludňajších hodinách. Táto situácia neumožňuje mnoho pravidiel spánku hodín. Následne, mozog začína plynúť pomaly, zle sústredí na úlohy a nemôže vyrovnať s požadovanými cieľmi. To má zlý vplyv ako na aktivitu jedného zamestnanca a fungovania podniku.

Ďalšie nepríjemný sprievodný stáť spánku je neslušný vzhľad: kruhy pod očami, visiace ramená, visiace očné viečka a pohoršenie chôdzu. Aj keď to môže byť riadený, ale po celý čas sledovať a aby sa vaše telo počúvate vyžadujú veľké sily, ktoré v tomto stave bude čoskoro skončí.

Nielen, že príčinou ospalosť mnoho chorôb, takže prebiehajú alebo sú nové pri konštantnej ospalosti.

Neschopnosť cítiť odpočíval negatívny dopad na nervy danej osoby. Stáva sa podráždený a nahnevaný. V závažných prípadoch sú halucinácie a falošné predstavy.

Denná zvyšuje záťaž na kardiovaskulárny systém, ktorý je veľmi škodlivé pre ňu.

Imunita sa zmenšuje, čo má za následok výskyt infekčných ochorení.

Takéto vážne dôsledky sú spôsobené spánok rolu. Pomáha myseľ a telo stráviteľné informácií, ktoré získal za deň danej osoby, vám umožní uvoľniť svoje telo a dáva fyzickú podobu na relaxáciu.

Ako sa zbaviť ospalosti?

Spánok je nutnosťou pre každý organizmus.

Prerušenia jej optimálneho prietoku negatívneho vplyvu na ľudské zdravie. Niekoľko odlišných poruchy spánku: nespavosť vyznačujú nízkou kvalitou a trvanie, patria do tohto typu bessonnitsa- parasomnia - deštruktívne poruchy fázy spánku, kvôli ktorej človek môže vstať, chodiť a hovoriť, inými slovami, lunatit- nadmerná predstavuje nárast v požadovanom množstve spánku, a niekedy nespavosť, s tým výsledkom, že je ospalosť.

Na prevenciu alebo zníženie vplyvu týchto podmienok, musia byť dodržané nasledujúce body:

• Jesť správne. Raňajky a večere je lepšie robiť bez tučných jedál. Jesť malé porcie častejšie. Najlepšie zo všetkého je - potraviny bohaté na bielkoviny.
• Kofeín a energetické nápoje by mali byť zo stravy vylúčiť.
• Pite veľa tekutín. Toto pravidlo platí najmä v letnom žiaru - aby sa zabránilo dehydratácii, čo má za následok únavu a ospalosť.
• Presunúť. Stál - aby náboj, aspoň pár cvikov, budú stačiť na odohnať ospalosť. Keď sedavé práce často vstávať a ísť niekam inam, ak je to možné. Ak tomu tak nie je, čas od času vykonávať krk, ramená a paže.
• Dýchať čerstvý vzduch. V dusnej interiéri mozgu trpí nedostatkom kyslíka, ktorý nie je dosť, aby všetky telesné funkcie. Skúste často vysielal. On prestávky ísť von, čo je dvojnásobne prospešné, pretože slnečné svetlo cez pomáha aktivovať inštinkty tela.
• Ľahnite si na čas. Je dôležité rešpektovať spánok - ísť do postele a prebudiť naraz.
• Obmedzte používanie alkoholu, nikotínu a drog. Ich nepriaznivý vplyv na prácu orgánov, najmä srdca a mozgu.

• Po požití alkoholu prichádza štádium ospalosť, po ktorom sa stav tela je oveľa horšie. S vekom, negatívne účinky sa cítil o to viac akútne. Nikotín upcháva cievy a zabiť pľúca.
• Drogy a robil ničí telo.
• Pite vitamíny. Je možné, že vaše telo nemá dostatok vitamínov z potravy. V tomto prípade sa po porade s lekárom, je potrebné vykonať, a aby sa kurz k nasýteniu tela s esenciálnymi vitamínmi.
• Zbaviť nudy. Nezaujímavé práce tlačí ľudské telo ospalého stavu. Vymyslieť žiadny koníček seba, nájsť záujem o jeho prácu. V extrémnych prípadoch, vymeňte ju.
• Niektorí ľudia sú veľmi závislé od počasia a poveternostných podmienkach. Mnoho ľudí, najmä seniori, neznášajú vysoké teploty a tlakové straty.
• Je možné, že príčinou zlého zdravotného stavu je chemička vedľa.

V tomto prípade je nutné prejsť na radikálnu zmenu - zmenu bydliska. Niekde v ľahšiu podnebie s čistým vzduchom.
Ak chcete zachovať svoje zdravie, je potrebné si pripraviť svoju vôľu pre viac transformáciou.

Pri sledovaní videa, sa dozviete o príčinách ospalosť.

Ospalosť - metlou moderného sveta. A niet divu, pretože spoločnosť prescriptible životný štýl nie je to isté ako ľudských schopností, ktoré vyžadujú ho príliš veľa. V dôsledku existencie takmer každý značná doba sledovania nemilosrdného ospalosť, ktorým pamiatky zdravie a pohodu tela.