Ako sa zbaviť ospalosti self-masážnymi bodmi na tvári a hlave

Ako sa zbaviť ospalý počas dňa? Normy fyziologického spánku každú osobu individuálne, takže je potrebné poznať množstvo času, ktoré vás zavedie do vyspať. Snažte sa držať s nimi v každodennom živote. Potom bude možné pochopiť - či už ste dostatok spánku, alebo príčinou dennej spavosti môže byť spojené so žiadnymi chronickými chorobami.

Čo robiť v ospalosti počas dňa, kedy po večeri, vedúci nemyslí, viečka ťažká, a na konci dňa je ešte ďaleko?

• Môžete usporiadať obľúbený (obľúbené) krátku pauzu: stlačte rázne do tej miery, v nasolabiálních záhybe (obrázok 1).

• Palcom a ukazovákom masírovania ucho (obr. 2).

• Masírovanie uši "vystúpi" uši, veľa sa roztvoriť a komprimovať navždy robiť masáž očí a obočia (obr. 3).

• Nebojí vytiahnuť sám seba za vlasy, zachytávajúce malú chumáč vlasov prstami. Jemne zaklopať kĺby na povrchu hlavy.

Veľkú stimulujúci efekt dáva masáž "stretávania tisícok" - bod Bai Hui (Obrázok 4). Prejdite psychicky línia od špičky ucha k druhému uchu. Na tejto trati v centre a je to dôležitý bod.

By mal byť opatrný pri masírovaní hlavy, keď sa cítite vôli, mäkkosť na povrchu. Keď prsty, ako by hlboko zlyhajú, potom do hlavy, bol lokalizovaný veľké množstvo hlienu, ktorý môže spôsobiť trvalé laxnosť depresie.

Brúsiť všetky zmysly a jednoduchú metódu. Zapojte svoje uši ukazováka, a potom sa zrazu odstrániť. Opakujte trikrát.

Uistite sa, že nechať namasírovať bolestivé spúšťacie body - na ramená, chrbát, krk. Masáž "prebudiť" svaly, poskytujú tok kyslíka a krvi do mozgu a zlepšujú obeh energie v tele. Často, nedostatok energie, ospalosť, bolesť hlavy je dôsledkom degeneratívneho ochorenia disku.

Bude mať povzbudzujúci účinok "chrumkavý" prsty na rukách a nohách striedavo masírujú nechtovú platničku a metakarpofalangální kĺby prstov. Zvlášť ospalý po obede. Osviežujúci efekt masáž vačky na čelnú plochu hrudníku - hore a dole.

Podporuje tón niekoľkými kvapkami Eleutherococcus, ženšenu, diabla, čínske magnólie, rododendron alebo levzei. Silná káva, čaj, alkohol majú iba dočasný efekt. Je lepšie, aby ich nahradili zázvor pitie alebo pridať kandizovaného zázvoru do čaju.

Tieto opatrenia sú tiež pomáhajú, keď je telo žiadne zložité poruchy, ktoré prispievajú k vzniku chronických ochorení. Liečiť byť a musí byť komplexný prístup.

Otázka pre čitateľa, Čo robíte pre boj ospalosť počas dňa?