Ako prestať byť nervózny.

Video: Ako prestať byť nervózny? 10 Osvedčený spôsob,

Stres - hlavnou príčinou mnohých chorôb. Vzhľadom k tomu, ze sa môže zvyšovať krvný tlak, môže výrazne bolieť hlava. Nespavosť - tiež dôsledkom stresu. Zažívacie ťažkosti sa často začína, pretože niektoré skúsenosti. Zo skúsenosti sa stávajú a zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi, a mnoho ďalších nepredvídateľné následky. Pre neurózy bez nivozrastnyh ani polovyhgranits. Po prvé, neuróza proyavlyayutsyatak nazyvaemymastenicheskimsindromom - etoi povyshennoyutomlyaemosti príznaky istoschaemostinervno-psihicheskihprotsessov. chastovoznikayut vegetativnyerasstroystva (potenie, palpitácie). Správna liečba neuróz ponúkajú lekárom, ale niekedy si môžete vyskúšať a ľudové lieky.

10 minút relaxačné cvičenia

Ste nervózny? Relaxovať ...
10 minút relaxačné cvičenia
Vypnúť alebo zapnúť hlasný zvuk tichý melodická hudba.
Vyberte bezpečnostný pás a potiahnu za jeden povraz všetky podrobnosti o oblečenie tela.
Sedieť, môžete si dokonca ľahnúť.
Začneme.
1. Silne utiahnuť päsť, potom rozbaliť.
2. dôrazne zhromaždia v žalúdku. Nechať ho kakby "stick" do chrbtice. Počítať do 5-10 (koľko je dosť). Odpočívajte.
3. stisni zuby po dobu 2-3 sekúnd. Odpočívajte.
4. Bojovať zazhmurte oči pustvse osoba vykonáva sa za pár sekúnd. Odpočívajte.
5. Vytiahnite ramenách, naskolkovozmozhno. Odpočívajte.
6. Nadýchnite sa zhlboka a, ako sa hovorí, rádiológovia, "" nie dýchať, nedýcha, nie dýchať. " No sila? Dýchať. Odpočívajte.
7. Porovnajte nohy, vytiahnuť noski.Podnimite ruky, pretiahnuť ladonyamivverh. Odpočívajte.
8. Teraz robiť cvičenia naszhimanie rovnakú dobu, nech celé telo pôsobí, "skukozhilas". Odpočívajte.
vylisované ste všetku tú negatívnu energiu, aby všetky negatívne emócie sú preč do vesmíru. Máte pocit, že to má v teple? A teraz mi povedz: "Som v pokoji, som veľmi pokojný a uvoľnený, bez ohľadu na to, čo sa stane." Nahlas alebo šeptom počítať do 10. A opäť vpred! Všetko bude v poriadku!

vŕba pokoja nervy

Vŕbovej kôry dokonale pomáha vyrovnať sa s niektorými neurologickými poruchami. Je potrebné naliať horúcu vodné sklo nakrájanú kôru, varí sa 20 minút. K tejto pôde je postačujúci iba 10 g kôry. Akonáhle je vývar hotový, upokoj sa, kmeň. Musíte vypiť nie viac ako 1 polievková lyžica. lyžice 3-4 krát denne.

Video: Ako prestať byť nervózny? Ako vytiahnuť sám seba a prestať byť nervózny?

Geranium neuróza

Ak neuróza a pomôže obyčajný pokoj pelargónie. Musíte dať niekoľko listov na kus plátna, priložiť k hlave, ak trpíte bolesťami hlavy. Po 1-2 hodinách, všetci sa míňajú, a budete mať dobrý spánok.

Diéta pre nervy

Funkčnej poruchy nervového systému, charakterizovaná emočné labilitou, obsedantné myslenia a konania, poruchy spánku, nadmerné zraniteľnosti, sú často predpísané diéty №12.
To pomáha obnoviť normálne fungovanie nervového systému znížením príjmu potravy, vzrušujúce mozog, a zavedenie produktov bohatých na fosfor solí a iných prvkov, má pozitívny vplyv na ľudský stave.
S výhradou tejto diéte by ste mali dodržiavať určitú diétu. Jedlo je potrebné vziať do 5x denne v malých portsiyami.Dlya znížiť záťaž na nervový systém, znížiť množstvo sacharidov a tukov, a soli. Namiesto toho, aby čerstvé pečivo, z lístkového cesta jedia včera alebo sušené ražný chlieb, nesdobnoe sušienky a klobásy, polotovarov a konzervy nahradiť chudé mäso {hovädzie, králičie, kuracie), varené alebo pečené formulár. Tiež užitočné {štíhla ryba zubáč, šťuka, treska), varené vajcia (nie viac dvuhv denne), mlieko a mliečne výrobky. Úplne eliminovať kávu a čierny čaj, alkohol, kakao a čokoláda, korenené a vyprážané potraviny. Piť bylinné čaje, odvar z šípok, ovocia a zeleniny soki- jesť sušené ovocie a čerstvé ovocie, med.
Hlavné jedlá variť strukoviny, obilniny, zelenina (mrkva, zemiaky, tekvice, cukety, kapusta), naplniť ich s rastlinným olejom namiesto živočíšnych tukov. Musím sa vzdať horúcej omáčky, horčica, chren, cesnak, korenie.
Ukážkové menu pre tento deň
Prvý raňajky: mlieko kaša, 2 varené vajcia, bylinkový čaj.
Obed: cookie alebo sušienka nesdobnoe, vývar boky.
Obed: zemiaková polievka, varené mäso alebo mäsové guľky s fazuľa pyré, kompót.
Dopoludňajšia desiata: odvar z šípok alebo šťavy.
Večera: kastról alebo puding, ryba na smotane, pečený v alobale s varenými zemiakmi, zelený čaj.
V noci: jogurtom alebo mliekom.

cesnak olova nervy v poradí

Cesnak zabíja nielen baktérie, ale tiež pomáha vyrovnať sa s neurotickými poruchami. Je nutné pripraviť tinktúru 1 hlavy cesnaku lúpané, drvené klinčeky, zalejeme 100 ml vriacej vody, na tom, na teplom mieste po dobu 3-4 dní, za občasného pretrepaní. Potom sa zriedi Tinktúra 2 šálky vodku alebo iný tvrdý alkohol. Ráno a večer, mazanie whisky a prijímať 1 čajová lyžička, zriedený v malom množstve vody, pol hodiny pred spaním.

mäta pieporná vysporiadať sa s neurózou a nespavosti

Výborná pomáha vyrovnať sa s nespavosťou a neurózy mäty. Je to bezpečné, terapeutický účinok - výborný. Vezmite 1 polievková lyžica. lyžice mäty, zalejeme 1 šálka vriacej vody, varíme asi 10 minút. Kmeň a piť v dopoludňajších hodinách, alebo pred spaním. Začnete lepšie spať a zlepšiť prácu žalúdok.

Yarrow neurózy

Nie je to zlé pomáha pri neuróza rebríčka. 1 lyžička byliny dosť naplniť pohár vriacej vody, vylúhovať dobré, potom starostlivo odkvapkať. Vezmite 1-2 lyžice. lyžice denne pol hodiny pred jedlom.

harmanček pokoja nervy

Ďalšie výborný prostriedok - harmanček. Suché kvety rumančeka zalejeme 1 šálka vriacej vody, aby sa variť po dobu asi 10 minút, potom vypustite. Vezmite 3 krát denne po dobu pol hodiny pred jedlom 0,5 poháre. Neurózy musí ustúpiť.

Bylín nervy v poradí

1. Vezmite 20 g listov myatyperechnoy, hodinky trojpočetné, 10 g koreňa valeriány lekárskej, shishekhmelya. Všetko dobre izmelchiti mix. 2 lyžice. sborazavarit lyžice 2 šálky kipyascheyvody a vylúhovať 20 minut.Prinimat teplomvide spaním.
2.Vzyat 15 g byliny Leonurus a močiare cudweed, 20 g a 10 g vresu koreňa valeriány lekárskej. All kotleta a mix. Potom 2 lyžice. Zber lyžice naliať 0,5 litra vriacej vody a vylúhovať 2 hodiny. Vezmite pred spaním pre 0,5-1 skla vo forme tepla.
3. Pripraví sa zmes 30 g mäty listov a 30 Leonurus piatich laloky (30 g). Pridá sa 20 g koreňa valeriány lekárskej dávkovanie a chmeľových šištičiek. Dobre premiešajte. Zmes sa varí v 1 litri vriacej vody, 45 minút. Trvať pol hodiny pred spaním. Priebeh liečby 1-1,5 mesiaca. Potom urobiť prestávku po dobu 2 týždňov.
4. Zmiešajte 20 g harmančeka kvety, listy, mäta pieporná, plodu feniklu, koreňa valeriány lekárskej dávkovanie, ovocie rasce. Zmes cukru a 1 litra vriacej vody a vylúhovať 2 hodiny. Prijatá v ráno a večer po dobu 1 skla.
5. Pripravte roztok 2 g výhonkov Schisandra chinensis, 10 g bylinkovým šalvia a 5 g koreňa vysokej Oman, zalejeme 1 pohár vody, varí po dobu 10-15 minút a vylúhovať 1 hodinu. Pridať škoricu podľa chuti. Piť počas dňa pred jedlom alebo 4 hodiny po jedle.

upokojujúce nápoje

• Mix a brúsiť 15 g byliny Leonurus, bog cudweed byliny, kvety hlohu a 5 g kvety harmančeka. Vezmite 1 polievková lyžica. zmesi, termosky 8 hodín na vriaceho vodného 1 šálku, kmeň. Vezmite 0,5 šálky 3x denne jednu hodinu po jedle.
• Po stresu je veľmi dobrá medovina s jablčným octom. Známka 1 šálka vriacej vody, dať do 1 hodiny. Medu, 1 hod. Ocot a 1 kvapka jódu. Všetko premiešajte a vziať 1 krát denne po jedle.
• So silnými nárazmi pomáha kozlíku. Take 2 lyžice. lyžice sušiť roztlačenou koreňa valeriány lekárskej, naliať všetky 3 šálky vriacej vody a varí sa pri nízkej teplote po dobu 10-15 MI cíceru. Trvajte na tom, 40-45 minút, kanalizácie. Vezmite 0.5 šálky 3x denne.
• Help spánku a pitie: štipka pelargónie trávy zalejeme 1 šálka vriacej vody. Trvať po 10 minút až 1 skla počas dňa v malých dúškoch.

Video: psihologa.Kak Tipy na prestať sa znepokojovať a začať žiť

Keď nervové choroby

V hystéria piť infúzie listov ruty a koreňa valeriány lekárskej, prijatých v rovnakých častiach.
1/4 šálky kolekcia naliať pohár vriacej vody, pod krytom počas 12 hodín.
Počas dňa je potrebné vypiť pohár tohto média.
V prípade silného drapák 3 nervového šoku umenia. lyžice hloh kvety, variť 3 šálky vriacej vody a nechá sa stáť po dobu 2 hodín.
Vypiť pohár infúzie 3krát denne.
Pri liečbe nervových chorôb, sa odvar z medvedice listy a byliny motherwort. Pripojenie zložky v rovnakých častiach a 2 lyžice. vyplniť lyžice kvalitná zmes 3 šálky vody, dať na oheň a varu do až 1/3 kvapalných neodparí.
Potom sa prefiltruje vývar, nápojov za deň do 3 čiastkových dávkach.

Pri nervové choroby sa feverweed byt

Keď sa poruchy neuropsychiatrické, nočné mory, epilepsia, strach, depresia, schizofrénia, bolesti hlavy je veľmi dobrá Eryngium Planum.
Trvať 30 gramov drveného trávy, zalejeme 0,5 litra vodky, trvajú na tom, 2 týždne, často trasie. Kmeň, vyžmýkať a piť infúzie 1 polievková lyžica. lyžice 3 krát denne 30 minút pred jedlom po dobu jedného mesiaca.
Feverweed tiež použiť pri bolestivé močenie, chronická bronchitída, obličkové koliky, obličkové kamene, a močového mechúra, absencia menštruácie, bolesti kĺbov, opuchy nôh, brucha vodnateľnosť, bolesť zubov, diatéza.
Tinktúra z tejto rastliny je antidotum pre otrave hubami.
Pri nervové choroby (s výnimkou použitia feverweed) musí byť tiež liečení vresu.
2 lyžice. nasekané trávy vres variť 350 ml vriacej vody, nechá sa stáť počas 2 hodín zapuzdrenými dobre.
Piť infúzie hotových teplých 100 ml 3-4 krát denne po dobu 15 minút pred jedlom po dobu jedného mesiaca. Potom si prestávku na týždeň a stráviť ďalšie 2 predmety.

Video: Zbavte sa stresu a straha.Sila blagodarnosti.Dobro.Blagodarnost.Kak prestávajú byť nervózny.

recept od "vratký" nervy

Z ľudových prostriedkov, že si poradí s týmto problémom trávy a kvetov z túžobník či inak, meadowsweet.Musíme trvať dva alebo tri štipky sušených rastlín, aby pohár vriacej vody a pije ako chay.Uzhe týždeň bude oveľa ľahšie sa vzťahujú na všetko deje okolo, a po 2 týždňoch liečby s bylinkami zlepšia son.Posle mesiac dostávať túžobník, dajte si pauzu a popeytenogotki ( 4-5 kvety na šálku vriacej vody), as denne čaj z tejto rastliny znižuje dráždivosť nervového systému, pomáha s vysokým krvným tlakom, posilňuje srdce.