Top 10 byliny, ktoré môžu pomôcť zmierniť stres

Napätosť je pozná každý. Telo v tomto okamihu sa zdá byť úplne vyčerpaný, nakláňa únavu, je úzkosť, často sprevádzané stavom bolesť hlavy a nespavosť. Napätie rýchlo rastie. V niektorých prípadoch oslabuje tráviaci činnosť, čo vedie k bolesti brucha a hnačka. Je naliehavo potrebné niečo urobiť. Ale čo sa dá robiť v prípade požiadať o pomoc k liekom nechcú? Bylinky pomáhajú od stresu.

1. Melissa

Táto rastlina vykazuje silný sedatívny účinok, a to bez spôsobenia závislosť. Melissa je považovaný za úplne bezpečný a je široko používaný na liečbu úzkosti. To liečiť nespavosť, znížiť mieru úzkosti a odstránenie stresu.

Tip! Ak pripojíte jeden nápoj medovky a valeriána, že tento tandem je schopný nahradiť lieky od stresu!

upokojujúci čaj

Čaj, ktorý pomôže odstrániť napätie, je potrebné:

• 60 g suchej trávy zložené do termosky;
• pridať pár šálok vriacej vody;
• zavrieť pevne a nechať po dobu 2,5 hodiny.

Hotový nápoj sa odfiltruje a vyberie trikrát denne od 100-120 ml.

2. Valerian

Táto bylina príde na pomoc, keď ste v dôsledku stresu nemôže spať. Okrem toho je často používaný pre ťažkú ​​úzkosť, keď sa blíži akýkoľvek zodpovedný udalosť, napríklad predstavenie pred veľkým publikom alebo skúškou.

Valerian je povolené používať aj počas dňa a tesne pred spaním do postele.

pravidlá pre prijatie

Spravidla koreňa valeriány lekárskej začínajú sa nízke dávky, ktorá je v prípade potreby postupne zvyšovať.

• Nespavosti, ktorá vznikla v dôsledku stresu, piť extrakt z koreňa valeriány lekárskej v množstve asi 400 mg.
• Ak chcete použiť túto bylinu ako sedatívum, potom dávka extraktu by mala byť asi 200 mg.

Výsledkom bolo to dlho čakať - účinok nastáva po pol hodine po podaní.

3. ľubovník bodkovaný

Ľubovník bodkovaný ako tinktúra sa používa nielen pod tlakom, ale v depresívnych stavov. Je dokonale odstraňuje neurologické symptómy ochorenia a môže byť preukázané, že použitie v menopauze a predmenštruačný syndróm.

Tip! Táto bylina zriedka ukazuje vedľajšie účinky!

Príprava rastlín antidepresívum

Ľubovník bodkovaný pomáha zbaviť sa stresu, trval na tom, že by malo byť len na základe alkoholu. To môže byť tak liehom a vodky. Iba alkohol vopred riedený na pevnosť 40 °.

V sklenenej nádoby spojený 40g byliny a dvojicu šálky vodky. Nechá sa stáť po dobu 14 dní a potom sa filtruje. Ready znamená vziať dvakrát denne po dobu 20 kvapiek.

4. Harmanček

Vysuší harmanček je známy pre svoje silné sedatívum. Je dobre zmierňuje úzkosť, ktorá vznikla po tom, čo podstúpil stresujúcej situácii.

harmančekový čaj

Na prípravu zdravých nápojov Sušené púčikov vo výške 1-1,5 lyžičiek v šálke vriacej vody zaparivayut a nechať po dobu pätnástich minút. Potom sa filtruje a nechá sa vychladnúť málo.

Odporúčanie! Harmančekový čaj sa odporúča piť teplý, ale nie horúce!

Potom sa prírodný prostriedok by mal byť za pol šálky trikrát denne, najlepšie pred jedlom. sa pridáva cukor v nápoji. Kurz by nemala byť dlhšia ako tri týždne.

5. Peppermint

Ako súčasť tejto byliny obsahuje mentol, Limonén, karyofylen, alfa-pinén, karvón, a ďalšie chemické zlúčeniny, ktoré spolupracujú a pomáhajú zbaviť účinkov stresu. Mätový čaj dokonale uvoľní, znižuje úzkosť a zmierňuje podráždenosť.

Využite mätového čaju je pomerne jednoduchý: v pohári vriacej vody by mala pridať lyžicu byliniek a nechajte veko na štvrť hodiny. Ak je to žiaduce, môže nápoj odtekať a vziať trikrát denne po dobu pol šálky.

6. Ženšen

Ženšen - to je veľká pomoc pri rokovaní so stresom, čo bolo spôsobené zvýšením duševnej činnosti. On je jeden z najlepších stimulanty nervového systému a spôsobuje, že telo tónu. Často táto bylina je určený pre osoby so sklonom k ​​neuróza a depresie, ktoré sú sprevádzané pocitom strachu.

Ako užívať ženšen?

Keď stres vziať tinktúru ženšenu denne po dobu jedného mesiaca, 20 kvapiek dvakrát denne.

Ako výsledok dostane ženšen zlepšuje náladu, človek sa stane vyvážená a zbaví pocitu chronickej únavy.

7. Eleutherococcus

Táto rastlina je analóg ženšenu, ale funguje zároveň oveľa efektívnejšie. Z tohto dôvodu sa bežne používa v malých dávkach. Sibírsky ženšen ovplyvňuje nervový systém je veľmi mäkká a prijímam ho ako čaj.

tonikum

1. Zozbierané listy a korene môžu byť varené nádherný antistresový nápoj: na lyžicu surovej pridaného do pohára s vriacou vodou materiálu a všetko mučený vo vodnom kúpeli o niečo viac ako pol hodiny. Udržujte vývar môže byť v chladničke po dobu 3 dní.
2. Tea varí z eleuterococcus filtrovanú vodu na riad, je žiaduce vybrať porcelánu. Trvajú na tom, ako je bežné pivo a nápoje po 10 minút.

8 Chmeľ

Chmeľové šištičky variť tiež v situáciách, kedy osoba nie je schopná sa vyrovnať so stresom. Táto rastlina vyrovnáva s emocionálny stres a zmierňuje úzkosť.

Dôležité! Odvar z chmeľu, nesmie byť zneužívaná, pretože to môže viesť k negatívnym vplyvom, ako je nevoľnosť, vracanie, bolesť hlavy, závraty a bolesti v srdci!

variť správne

1. Päť dielov zmesi chmeľových hlávok a trávy Leonurus pridá k zmesi jednej časti medovky a mäty. 6 lyžíc surového zalejeme litra vriacej vody. Po 10:00 Nápoj môžete piť: pred jedlom pol šálky trikrát denne.
2. Na lyžici chmeľové hlávky sa pridá do 250 ml vriacej vody a pred spaním piť varí čaj.

9. oregano

Upokojiť a zmierniť stres pomôže nielen odvary z oregano, ale len vôňa čerstvých byliniek. To ukazuje dobré výsledky v kŕčovité stavy, podráždenosť a nervozita. To môže byť odporúčaná pre ženy, ktoré majú predmenštruačný syndróm, je dosť ťažké.

použitie majoránky

1. Infúzia: 6 lyžičky sušených rastlín dusené v litri vriacej vody. Prikryte a nechajte pol hodiny. Filtrovať a vziať lyžicu po jedle.
2. Vaňa: 100-200 g suchého surového naliať 3-5 litre vriacej vody, ponechané po dobu 2-3 hodín, filtruje sa a naleje sa do vody, pri teplote kúpele, ktoré by mali byť väčšie ako 37 °. Berieme vykúpať asi štvrť hodiny.

10. Ivan-tea

Táto rastlina vykazuje veľmi mierny sedatívny účinok, chráni pred stresom a vykazuje antikonvulzívny účinok. Piť z vŕbovej-byliny vám pomôže nielen k odstráneniu úzkosti, ale tiež dať telu možnosť ďalej znášať vplyv stresorov. Každý večer budete zaspávať rýchlo a pokojne spať celú noc.

Čaj zo Fireweed

1. Lyžička listov vŕbový byliny uvarená v pol litri vody, nechajte na miernom ohni asi 5 minút. Filtrovať a piť pred jedlom.
2. Množstvo surovín môže byť zvýšená pri súčasnom znížení množstva vody. Ready znamená vziať jednu hodinu po jeho naliehanie na lyžicu trikrát denne pred jedlom.