Slnečnicové semienka na chudnutie, ľan a tekvice

V tomto článku sa dozviete, či je možné jesť slnečnicové semená, ľan a tekvica pri chudnutí? Sú tieto druhy semien pomôcť schudnúť? Dozvedieť všetko o výhodách a vlastnostiach semien, ktorí im odporučí, a preto môžu byť na nezaplatenie? Pozri tiež hodnotenie od ľudí, ktorí sa snažili schudnúť jesť Semjon.

Ľuďom, ktorí sedia na diétu, často premýšľal o otázku, je možné schudnúť počas jesť semená. Kategorická odpoveď, či škodlivé alebo prospešné semien, môže byť poskytnutá. Keďže účinky semien na organizmus závisí na druhu. Slnečnice a tekvice - sú vysoko kalorické potraviny. A v prípade, že hrýzť seba, môžete ľahko prekročiť dennú kalórií. Ale ľanové semienko v dôsledku napučania po uvoľnení do žalúdka, aby nie tak vysoké kalorické.

Semienka majú prekvapivé vlastnosti rozptýlenie. Oni takmer nedávajú pocit sýtosti a človek uniesť, je oveľa vyššia, ako je jeho dovolený denný kalorické normy. Budete musieť používať s mierou. Napríklad, pri chudnutí, slnečnicové semená môžu byť nahradené 1 plnú jedla. To znamená, že správne používanie semien dá telu nielen teraz proces, ale tiež znížiť celkový počet kalórií.

Slnečnicové semienka na chudnutie

Slnečnicové semená obsahujú veľké množstvo rastlinného tuku, vitamíny A, D, E, a omega-3 polynenasýtených mastných kyselín, ktoré znižujú hladiny cholesterolu v tele.

Je známy pre dlhý zoznam rôznych diét, ktoré používajú slnečnicové semená. Ich používanie spolu s ovsené vločky s jogurtom, kukurice a iných potravinových výrobkov.
Nezabudnite však, že rastlinné oleje, slnečnicových semien, ktoré obsahujú viac ako 57%, ešte tuk. Kalorický obsah 100 gramov semien - 520 kcal - ekvivalent 800 g alebo 200 g cestovín chleba. Tiež slnečnica Semko obsahoval 30,4% proteínu. To je viac ako mäso, ryby alebo vajcia.

Počas chudnutia denná semená dávka by nemala prekročiť 40 gramov. V opačnom prípade môže prílišné spoliehanie produkt ovplyvniť objem žalúdka.

Ľanové semená chudnutie

Prvý užitočné vlastnosti ľanového semienka chudnutie otvorené Hippokrates. Bol to on, kto opísal recept čistenie vývar pomáha pri ochorení žalúdka. Vzhľadom k tomu, ľanové semená ocele často používajú v boji proti obezite. Cena ľanové semienko nie je vysoká, a "kde kúpiť" príliš nebude problém.

Pred zaobstaraním ľanové semienko by sa mali naučiť niektoré z vlastností produktu:

Video: Užitočné semená a zrná.

• Ľan má veľmi mierny preháňavý účinok;
• Pozitívny vplyv na tráviaci systém;
• Chrániť žalúdok z akútneho a balastných látok;
• Pomôcť očistiť telo toxínov.

Výpočet prospešné vlastnosti na chudnutie, je poskytnúť dôležité: raz v žalúdku, jadro rýchlo bobtnajú, pretože to, čo sa telo má pocit sýtosti. Tak, znižuje chuť do jedla a zníženie objemu žalúdka.
Recenzia ľudí, ktorí používajú ľan na chudnutie, hovoriť o dlhodobom účinku týchto diét.

Výhody tekvicovými semienkami na chudnutie

Užitočné tekvicové semienka, takže je pre svoj vysoký obsah železa a bielkovín. Okrem týchto Tekvicové semená obsahujú sacharidy, vlákninu, fosfor a mnoho ďalších užitočných látok. Stopové prvky majú tiež v koži semien. To môže brúsiť a pridajte do jedálnička.

Pre vegetariánov obilia tekvica jednoducho na nezaplatenie. Ich kalorický je 538 kcal na 100 g výrobku. Ale ľudia, ktorí sú náchylní k nadváhe, je potrebné starostlivo spočítať, koľko to stojí každý zjedol hrsť. Alebo dokonalá postava a zostane len sen.

recenzia