Jedálenský s prechladnutie: tipy a triky

pri nachladnutí

Čo musíte mať chrípku

pitie studený

Počas studenej všetky sily poslané k boju proti infekcii, takže telo je veľmi slabá a mala by sa podporovať. Ak to chcete urobiť, je potrebné, aby sa stratou tekutín a jesť veľa vody. Pitná voda by mala iba prefiltruje. V pohári vody môžete pridať niekoľko plátky pomaranča a získať zdravý nápoj s vitamínom C.

-Li strach o bolesti v krku, potom horúci čaj či iné nápoje piť nie je žiaduce. Mierne ohreje vodu a pridajte lyžičku medu a plátok citróna. Tento nápoj posilňuje imunitný systém, pomáha v boji proti infekcii a zníženie bolesti v krku. Veľmi užitočné v chladných čerstvé džúsy, ovocné nápoje, ovocné nápoje.

Namiesto obvyklého čierneho čaju môžete piť čaj z kvetov líp, tráva ľubovníka alebo tymián. To je užitočné, aby sa čaj s majoránkou alebo šalvia.

Je však potrebné pripomenúť, kontraindikácie. Čaj na základe majoránky je zakázané používať tehotné ženy, dojčiace ženy a šalvia.

V deň, kedy by malo vypiť asi 2 litre tekutín. Potreba závisí od telesnej hmotnosti a rastu pacienta.
Sladké nápoje sa neodporúča piť kávu.

Čo musíte mať chrípku

Počas chladného prostredia do pomoci telu bojovať s infekciou, je nutné dodržiavať pravidlá výživy a jesť potraviny, ktoré obsahujú fytochemikálie. Tejto biochemické látky, ktoré vo veľkých množstvách sa nachádzajú v zelenine a ovocí.

• V infekčné a prechladnutia je potrebné v súlade s lekárskym diétou №13. Potraviny by mali byť prijaté v malých dávkach najmenej 6-krát denne.
• So zimou v potrave patria mliečne výrobky: kefír, jogurt, kyslé mlieko, tvaroh a ďalšie. veľké množstvo proteínov, nájdených v týchto produktoch, ktoré sú dobre absorbované v tele. Kyslé mliečne výrobky sú obzvlášť vhodné v tých prípadoch, keď je liečba vykonávaných katarálnej ochorení antibiotikami.
• Nechutenstvo počas zimy znamená, že všetky sily tela zameraná na boj proti infekcii. V prvých dňoch choroby môže byť dávkovaný pitím alebo kurací vývar. Kuracie mäso a mäsové vývary stimulovať vypúšťanie hlien, hlien robí menej viskózne a odkašľať.

• V prípade, že doba tohto ochorenia sa pacient odmieta jesť, niečo, aby ho nepotrebujú. Po studený chuť zotaví.
• Strava by mala byť prítomné rôzne cereálie, želé, diétne polievky. Toto je najvhodnejší potravou pre pacientov s oslabenou imunitou.
• Mäsových výrobkov, je lepšie použiť mäso alebo hydina. Rybie pokrmy sú tiež užitočné pri nachladnutí. Ak chcete používať svoj najlepší varené alebo pečené formulár.
• V potravinárskom priemysle by mali jesť potraviny s vysokým obsahom vitamínu C je zistené, že tento vitamín nielen v citrónu, ale aj jablká, zelený, čierne ríbezle, divoká ruža.
• Počas varenia by mala byť pridaná do potravinárskej korenie: zázvor, cibuľa, čierneho korenia, chren, atď Najvhodnejšie je používať v čistej forme .. Treba mať na pamäti, že všetky dráždi sliznicu.
• Pri nachladnutí osobitnú úlohu vitamínu A, ktorý sa nachádza v ovocí a zelenine, oranžovej a červenej. Pacientovo jedlo by malo obsahovať repa, mrkva, tekvica. Vitamín A sa rozštiepi tuk, takže hotové jedlá týchto zeleniny by mala byť pridaná do rastlinného oleja alebo kyslou smotanou.

Aby sa zabránilo infekčných chorôb v každodennej stravy pacienta, musia byť dostupné produkty, ktoré obsahujú minerálne prvky, ako sú

• zinok
• železo
• vápnik
• magnézium

Zinok sa nachádza vo veľkom množstve v nasledujúcich produktov:

• pšenica
• Bravčové a hovädzie pečeň,
• orechy
• morské plody

To je najdôležitejšie stopové prvky pre udržiavanie imunitného systému.

Aké produkty ovplyvní skoré uzdravenie

Cibuľa a cesnak - spoločný rastlinné plodiny, ktoré majú mnoho užitočných vlastností. To je vzhľadom k svojej jedinečnej štruktúre. V ľudskom tele počas prechladnutia je pozitívny efekt súčasťou cesnaku a cibule komponentov.

Cesnak obsahuje tieto živiny:

• prchavý
• allicín
• prchavé

Všetky majú antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, inhibujú množenie zahraničných baktérie, vírusy a huby.

Účinnosť cesnaku bude v kombinácii s určitými zložkami: med, tuk, mlieko, cibuľa, rastlinný olej.

Vyčítať obnova pomôže denná spotreba medu. Tento produkt sa používa na liečbu mnohých chorôb, vrátane prechladnutia. Med v kombinácii s teplým mliekom podporuje výtok hlienu a zbavuje pacienta.

Pepper má mukolytický k vysunutiu priedušiek, znižuje produkciu hlienu, a stimuluje krvný obeh.

To je dôležité v dostatočné množstvo konzumovať potraviny bohaté na glutatiónu. Táto látka sa aktivuje imunitný systém, ktorý je pri prechladnutí veľmi dôležité. Glutatión je obsiahnutá v cesnaku a cibule, brokolica, teľacie a kol.

Čo by som mal vyhnúť prechladnutia

Strava pacienta musí byť bez produktov, ktoré nevedú k zlepšeniu, ale iba zhoršiť stav. Medzi tieto produkty patria:

• Sladké a múčne výrobky
• alkoholické nápoje
• Fried a korenené jedlá
• fast food

Konzumácia alkoholických nápojov vedie k dehydratácii. Je lepšie dať prednosť čerstvo vylisované šťavy, než obchode kúpil. Pečivo a sladké výrobky obsahujú veľké množstvo rafinovaného cukru, čo má vplyv na biele krvinky. Výsledkom je, že tieto bunky prestanú bojovať proti infekcii.

Jesť vyprážané potraviny, je nežiaduce, pretože nadmerný tuk zvýšiť iba zápalový proces. Rýchle občerstvenie a iné výrobky, ktoré nepredstavujú nutričnú hodnotu, vložte do gastrointestinálneho traktu.

Zo slaných a korenených jedál je potrebné sa vyhnúť. To dráždi a zvyšuje opuch sliznice dýchacích ciest.

Pri sledovaní videa sa dozviete o chladu.

Správna strava je potrebné dodržiavať, a to nielen pri prechladnutí, ale aj pre prevenciu. liečebný diéta, súlad s pokojom na lôžku a berie lieky, aby pomohol poraziť chlad po dobu 4-5 dní.