U tehotných žien je dôležité pri chudnutí je nutné! Špargľa - zelenina chutí a zručný lekár, on!

1. charakteristické rastliny
2. liečivá zloženie
3. O neuveriteľných výhodách
4. kontraindikácie

Špargľa je celkom starí rastliny. Celkom je tu viac ako 200 druhov podobách, z ktorých najčastejšie a dobre známy - je Asparagus officinalis. A hoci ide o tradičné medicíne nie je liečivá rastlina, ľudových lekári stále rozlišovať túto odrodu špargle, u iných plodín. Takže, aké sú užitočné vlastnosti špargľu, a ako rozpoznať liečivá rastlina medzi mnoho z jeho druhov?

charakteristické rastliny

Asparagus officinalis, že špargľa lekáreň alebo sylvestris sám je trváca rastlina patriaci k druhu rodu špargľu Asparagus rodiny. Vo voľnej prírode sa dá nájsť v tých oblastiach, ktoré sú charakterizované miernym podnebím. Rastie v Európe, Severnej Amerike, strednej a Malej Ázii, na Novom Zélande a Austrálii. Preferuje trávnaté miestom, stepi a lúky, vzácne oblasti, kde rastie hlavne v kroví.

Vzhľadom k tomu, špargľa vyzerá obyčajný? Táto bylina, ktorej stonka môže dosiahnuť až 1,5 m vysotu- stonka je vzpriamený, nahý, viac pobočiek rozbiehajúce sa od neho. To má priamy vláknitý platyclade do 3 cm, pripevnených k drieku a nahromadená v 3-6. Listy s čelným, šupinaté.

V máji a júni sa objaví kvetenstvo belavý-žltý odtieň, ktorý môže byť umiestnený na vetvách a hlavnej stonky. V auguste je tu zrenia oni plodov- vyzerať ako bobule, farebné v červených tehál farbu, guľovitý tvar. V ďalšom obrázku môžete vidieť Asparagus officinalis pri zbere.

populárna typy

Nasledujúce dva druhy špargle by rád videl trochu viac podrobností, pretože sú väčšinou k dispozícii na predaj - je to špargľa zelený a biely špargľa.

Špargľa zelený - najpopulárnejší druh zeleniny, ktoré možno nájsť v takmer každom supermarkete alebo na trhu. Táto rastlina má bohatú chuť, veľmi šťavnaté a chrumkavé so správnym prípravku. Rastie ako bežné zeleniny - v záhrade, a ovocné výnosy v priebehu celého roka. Ako je zrejmé podľa farby, zelený špargľa v kompozícii má oveľa viac vitamínov, ktoré vykazujú antioxidačné vlastnosti - A a E a vitamíny skupiny B a kyseliny listovej.

Biela špargľa - výber gurmán a jej vzhľad v menu indikuje vysoký stav reštaurácii. Táto zelenina je sezónna - zbierka začína v marci a končí v júni. V tomto procese zhromažďovania samotný je pomerne časovo náročné, pretože rastúce bielej špargle za akési hlinených valov - hromady piesku.

V porovnaní so zeleným špargľou, biela má svetlé chuť a mäkké výhonky, okrem toho, že sa skladá z chlorofylu, ktorá je zodpovedná za dodávku kyslíka do všetkých tkanív v tele. Ale zároveň tento druh rastliny s vysokým obsahom cukru, takže diéta patrí spravidla zelenej špargle.

liečivá zloženie

Ako vieme, že liečivá sila akéhokoľvek zariadenia je v zozname látok uvedených v jeho zložení. V špargle, že bude takto:

• vitamíny - PP, A, B1, B2, C, E;
• stopových prvkov - železa;
• makro prvky - vápnik, horčík, sodík, draslík, fosfor;
• asparagín;
• arginín;
• lyzín;
• minerálne soli;
• saponíny;
• karotén.

Pokiaľ ide o energetickej hodnote výrobku, je zistené, že mladé výhonky:

• proteíny;
• tuky;
• sacharidy;
• vláknina;
• organických kyselín;
• di a monosacharidy;
• popol;
• škrob.

Kalorický špargľa - 21 kcal na 100 g výrobku.

O neuveriteľných výhodách

Táto zelenina je pre naše telo veľmi jednoduché - je to rýchle a ľahko stráviteľné, okrem nízkokalorických. A vďaka bohatým zoznamom dôležitých zložiek špargle v sebe spája celý rad užitočných vlastností.

1. Asparagín, patrí k jeho zloženie, pôsobí ako vazodilatačný látka, ktorá pomáha znížiť krvný tlak na normálne. To tiež prispieva k odstráneniu amoniaku z tela a upravuje srdcového svalu, zvyšuje jeho zníženie a spomaľuje rytmus.
   
   Špargľa - prevencia aterosklerózy

   Tip! Z týchto dôvodov je špargľa je doporučený pre použitie u pacientov, ktorí prekonali srdcový infarkt!

2. Beta-karotén má priaznivý vplyv na naše zrak a stavu pokožky.
3. Vzhľadom k tomu, špargľa obsahuje fosfor a draslík, sa stáva vhodné použiť kosť.
4. Horčíka a železa sú zodpovedné za proces krvotvorby.
5. Asparagus officinalis je bohatá na vlákniny, ktorá pomáha normalizovať proces trávenia.
6. Vzhľadom k zinku dochádza k predčasnému hojenie rán a posilňuje spojivové tkanivo.
7. Niacín alebo vitamín PP - to je najlepšou prevenciou pelagra.
8. Kyselina listová bráni rozvoju ochorenia pečene a podporuje normálny vývoj plodu počas tehotenstva.

Dôležité! Čerstvý špargľa Šťava sa používa aj v kozmetike - je dokonale exfoliuje, čistí a zjemňuje pokožku!

Špargľa je ešte užitočný? V ľudovom liečiteľstve, táto bylina sa odporúča pre použitie v týchto prípadoch:

• hepatitída;
• cirhóza;
• prostatitis;
• opuch;
• problémy s močením;
• neurózy;
• hystéria stav;
• tachykardia;
• hypertenzia;
• ochorenia tráviaceho traktu;
• zlé trávenie;
• nechutenstvo;
• ochorenie pľúc;
• čierny kašeľ;
• dna;
• reumatizmus;
• obličková nedostatočnosť.

Tip! Všetky prípravky špargle majú jednu výhodu - pomerne silný protizápalový a diuretické účinky.

v priebehu tehotenstva

Sada dôležitých látok, ktoré tvoria špargľa, čo je veľmi užitočné pre ženy počas tehotenstva.

1. Kyselina listová prispieva k normálnej tvorbe a vývoja plodu.
   

   Tip! Kyselina listová - je veľmi dôležitá látka, ktorá je nevyhnutná na ženského tela, a to nielen v priebehu pôrodu, ale aj v rámci prípravy na to. Preto je špargľa sa odporúča používať nielen v priebehu, ale aj pred tehotenstvom - vo svojich plánoch.

2. Makro- a stopové prvky podieľajúce sa na tvorbe systémov, kostí a zubov plodu.
3. Ukazujúci močopudné účinky, špargľa môže pomôcť tehotnú ženu na odstránenie opuchov, ktoré v priebehu tehotenstva nie je nezvyčajné, a draselné soli prispeje k normalizácii funkcie obličiek.
4. Horčík povedie k normálnemu nervovej sústavy - pokoj, vráti pokojný spánok.
5. Kyselina prinesie telo toxínov, toxíny a odstrániť zápal.
6. vitamínov skupiny B sú schopné postarať sa o pečeni.

Okrem toho, špargľa pomáhajú žena počas tehotenstva sluší: šťava zmäkčí a tón pleti, posilnenie vývar vlasy a nechtovú platničku, a rastlinný prehliadku omladzujúci účinok na celé telo.

Dôležité! Ale je potrebné pripomenúť, že v priebehu tehotenstva by mala byť špargľa konzumovať s mierou, pretože v opačnom prípade môže spôsobovať alergie, ktoré niekedy sa vyvinie do úľa!

chudnutie

Držať prísnu diétu? Uistite sa, že si uvedomiť, špargľa! Tento produkt je ideálny pre tých, ktorí chcú schudnúť a zároveň nechce jesť nudné. Tak prečo to zelenina je vhodná pre diétne menu:

• mierny kalorický 21 kcal na 100 produkte, ktorý je schopný len pokaziť tuku omáčku, šalát vyrážka pridanej v špargle;
• asparagín, po kom vlastne volal tento závod, pomôže priviesť telo prebytočnej tekutiny, urýchľujú látkovú výmenu, zlepšiť pečeň a obličky - inými slovami, bude robiť všetko pre to, aby pomohol pri chudnutí;
• docela často, držať prísnu diétu, človek zbavuje telo dôležitých vitamínov a minerálov. Špargľa sa to nestane! Skôr to zelenina pomôže napraviť nedostatok dôležitých látok a bude prevencia beri-beri.

Dôležité! Ale nepreháňajte to, pretože diuretikum účinok lieku môže viesť k dehydratácii! Z tohto dôvodu, špargľa by nemala byť základom vašej stravy, ale iba doplňujúce zložkou vyváženej ponuke!

kontraindikácie

Cez obrovské dávky v niektorých prípadoch môže špargľu poškodiť zdravie. Kontraindikácie patrí:

• výstrednosť;
• žalúdočný vred a 12 dvanástnikové vredy;
• diabetes a náchylnosť k nemu.

Tiež si uvedomte, že každý výrobok bude užitočná len vtedy, ak v súlade s opatrením s rukou. Variť špargľu, zvažovať kontraindikácie a byť zdravá!