Na zložitosti chudnutie povedia kurkumu

Boj proti nadváhe často ťažké, pretože to je často veľmi ťažké dopriať kus svoje obľúbené koláče a slávnostné hostiny úplne mätúce a nemilosrdne zbúrať všetko, čo ste išli po dobu jedného týždňa. Ale málokto vie, že existuje pomerne jednoduchý spôsob, aby sa vaša váha ideálna.

Táto technika spočíva v pridaní do samotných diétnych korenia - kurkumu. V skutočnosti, kurkuma na chudnutie dostatočne efektívne. Aktivuje metabolizmus, strava a jej aplikácie sa stáva sen o gurmán.

Ako sa to korenie?

Kurkuma - impozantný nepriateľ kilá navyše a podporu chudnutia, obsahujúci také výhodné vlastnosti:

• toxíny a odpadové produkty z tela;
• To vedie k normálnej prevádzke ZHKT-
  
  
• zrýchľuje metabolizmus;
• normalizuje hladinu cukru v krvi;
• urýchľuje žlč.

Toto korenie je bohatá na vitamíny, minerály a stopové prvky, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie ľudského tela. Zvláštna pozornosť by mala byť látka zvaná polyfenolov, ako to je, že spomaľuje rast tukových buniek a podporuje chudnutie. Curcumin má nielen aktívne farbiace schopnosti, ale tiež bráni usadzovaniu tukového tkaniva. Z týchto dôvodov, žltá zázvor používa v tradičnej medicíne na liečbu obezity.

Pri použití kurkumu pochádzajúce z organizmu prebytočné tekutiny, opuch zmizne a vráti na normálnu metabolické procesy. Tento jednoduchý korenie spaľuje kalórie a znižuje chuť k škrobnatých potravín, sladkých a tučných jedál.

Je to zábava! Prvé štúdie o vplyve na váhe kurkuma boli vykonávané na myšiach. Na nejakú dobu, vedci kŕmili zvieratá väčšinou mastné jedlá, a potom začal dávať výrobky obohatené kurkumín. Výsledkom je, že myš zostala v rovnakej hmotnosti.

pravidlá použitia

Kurkuma je koreň, ktorý je veľmi podobný vzhľad a zázvoru. Jeho jadro je maľovaný v žiarivo oranžovej farbe a má dosť špecifickú chuť. Tým, že jej túto rastlinu sa používa v práškovej forme. Na získanie takejto štruktúry čistý koreň, varené, vysuší a rozomelie. Tak, známy korenie pre nás, čo dáva pokrmu pekný slnečný farbu a jedinečnú chuť.

Tak ako sa vám vziať kurkumu pre chudnutie? Je to celkom jednoduché - je potrebné pridať toto korenie do pokrmov, ktoré konzumujú na dennej báze. K dnešnému dňu nie sú k dispozícii žiadne presné údaje o dennej rýchlosti spotreby pomarančovej zázvoru, ale príslušná hodnota, je známa a je asi 2,5 g

Varovanie! Dávajte pozor, ako kurkuma korenie je pomerne silný, a jeho použitie je vhodné začať s malými dávkami.

Samozrejme, že to, čo k jedlu tento koreň nemôže byť v čistej forme. Pridajte prášok rizoto a pokrmy zo zemiakov, chuť ich šaláty, polievky a boršč, nakladané ryby a mäsa.

Ale je možné pripraviť špeciálne nápoje a kurkumu na chudnutie, recepty, ktoré boli publikované o niečo nižšia.

recepty

Treba upozorniť na skutočnosť, že kurkuma, že časť nápoje, im dáva výraznú chuť, ktorá je nutná k zvyknúť. Ale ak ste naozaj usilovať o ideálnu váhu, táto skutočnosť nebude pre vás problém.

Tip! Vždy nasledovať recept a neklaďte korenia viac, než je obvyklé. Nie je to len celkom pokaziť chuť koktailu, ale môžu byť škodlivé pre vaše telo.

s mliekom

V tomto recepte na chudnutie patrí kurkumu, mlieko, med a malé množstvo vody. Potrebujete nasledujúce:

• naliať do pohára vody do nádoby a priviesť k varu;
• do vriacej vody, aby sa rozpustil lyžice korenia (bez hornej časti);
• odstráňte z tepla, pridajte pol lyžičky medu a pohár mlieka;
• dobre premiešajte.

s jogurtom

Nasledujúci recept na chudnutie zložitejšie. Obsahuje kurkumu, jogurt a niekoľko ďalších zložiek, ktoré musia byť pripojené nasledovne:

• dve šálky vody naliať do panvice a privedieme k varu;
• odstráňte z tepla, dal 3 lyžice čierneho čaju, zamiešať;
• pridať 3 plátky zázvoru a štipkou kardamónu;
• Po uvedení lyžičky škorice, kurkuma lyžicu a čajovú lyžičku medu 100 ml mandľového mlieka;
• Zmes bola ponechaná po dobu pol hodiny a naleje sa do 500 ml jogurtu.

Dostanete dve porcie nápoje, ktoré sa odporúča použiť namiesto večere.

Tip! Tiež, kurkuma môžu byť pridané k pravidelným čaj, že budete piť ráno alebo v mlieku.

Nezabudnite o kontraindikáciách užívania tohto korenia. Patria medzi ne:

• akútne a chronické ochorenie tráviaceho traktu;
• výstrednosť;
• alergie;
• hepatitída;
• ochorenie obličiek;
• počas tehotenstva a dojčenia.

Kurkuma môžu pomôcť schudnúť, ak dodržiavať všetky pravidlá a odporúčania týkajúce sa jeho použitia. Používať recepty a zbaviť sa nadváhy s radosťou.