Diétne menu pre chudnutie deti

Video: schudnúť a výživa sú ošetrené vývar s knedličkami a kuracím ježkov

Detská obezita - to je problém moderného sveta, relevantnosti, ktorá sa každý deň zvyšuje. Hlavnou príčinou obezity u detí - je systematické privádzanie s nadbytkom dieťa a povzbudiť ho s pomocou cukríkov.

Postupne žalúdok dieťaťa rastie čo do veľkosti, a pocit hladu vzniká častejšie. Ale telo dieťaťa nie je schopný spáliť veľa kalórií, takže zostávajú v tele vo forme kilá navyše a sú škodlivé nielen pre fyzické zdravie dieťaťa, ale tiež sa stal zdrojom psychických problémov.

Obezita, rovnako ako akékoľvek iné ochorenie, prevencia je lepšia ako liečba. Ale v prípade, že problém už existuje, že rodičia by mali pomôcť dieťaťu vyrovnať sa s ňou, a prispieť tak k obnoveniu normálneho fungovania všetkých telesných systémov detí. Na nejakú dobu sa dieťa bude mať špeciálnu diétu, ale jeho cieľom by malo byť dohodnuté s detským lekárom a dietológom.

Princípy detskej stravy pre ponuky chudnutie

1. Pohybová aktivita

Dieťaťu nielen stratil ďalšiu váhu, ale tiež za následok svalový tonus, je nutné dodržať fyzickú záťaž. Mali by byť jednoduché, ale systematicky. Aby sa zmestili dieťa chodí na čerstvom vzduchu, bazén, alebo normálne nabíjanie.

2. Počítanie kalórií

Denná strava dieťaťa by mala byť postupne znížená na 300 - 400 kalórií.

3. Pozor

Video: Ako jesť? Dieta recepty / Menu Diéta pre daný deň

Nadváha by mal postupne zmiznúť. Pokiaľ sa bude jednať o ostrý úbytok hmotnosti u detí, môže to viesť k dehydratácii. Venovať osobitnú pozornosť potrebe na liečbu detí mladších ako 10 rokov. Rodičia musia pochopiť, že strava pre 3-ročného dieťaťa je významne odlišná od stravy po dobu 10 rokov.

4. proteín

Video: Špeciálne menu pre deti s alergiou na potraviny v škôlkach Rybnitsa

Strava musí byť prítomný proteín. To je nájdené v takej užitočné pre produkty tela dieťaťa, ako je tvaroh, syr, morské plody, chudé mäso, prepelice a slepačie vajcia.

5. Žiadne konzervanty

Z detského menu by mali byť vylúčené konzervačných látok a potravinárskych prídavných látok.

6. letné jeseň diéta

Lepšie, keď dieťa bude držať diétu v lete-jesenné obdobie, pretože v tejto dobe, strava môže byť zriedený s čerstvou zeleninou a ovocím. Avšak, aby sa dieťa dostal vitamínov v dostatočnom množstve, je možné, aby sa vitamín komplex.

7. Individuálny prístup

Diéta výhradne pre dospelých, nie sú vhodné pre deti.

Pravidlá strava pre deti

Mnohí lekári a odborníci na výživu odporúčajú stravu pre deti "tabuľky №5». Je populárny medzi rodičmi. Diéta №5 - to nie je len odpoveďou na otázku, ako prísť o dieťa, ale aj to, ako vyliečiť žalúdočných chorôb.

1. Diéta odstraňuje tučné mäso, pečivo, huby, vajcia, konzervované a údené, ako aj sladkosti založené na smotane a čokolády.
2. množstvo tuku, ktoré sú súčasťou jedálnička dieťaťa, by mala byť výrazne znížená.
3. Dôraz je kladený na bielkoviny, vlákniny a kvapaliny.
4. Počet jedál sa zvýši na štyri - päť krát.
5. Zákaz príliš studené a teplé jedlo. Všetky jedlá by mal byť teplý.
6. Čerstvé pekáreň zle rozštiepi žalúdok. Preto môžete dovoliť deťom jesť len sušené chlieb.
7. Prvý sled nutné pripraviť zeleninový vývar s prídavkom obilnín a zeleniny. Niekedy sa môžu obrátiť na nízkotučné mäso alebo ryby.
8. obilnín - povolené iba ovos a pohánka. Pšenica, jačmeň a jačmeň krupica je prísne zakázané.
9. strava dieťaťa, ktorý chcete zahrnúť mäsové a rybie výrobky, dusená alebo varené.
10. V deň dieťa môže jesť len jedno varené alebo surové vajcia.
11. Môžete mať neobmedzené množstvo zeleniny v surovom a varené forme. Avšak tým, že sa kyslé zeleninu by mali byť liečení s najvyššou opatrnosťou.
12. dieťa potrebuje mliečne výrobky, ale ich obsah tuku by mal byť minimálny.
13. Dieťa môže tiež jesť ovocie a nie nezrelé hrozno, ale ich počet by mal byť obmedzený.
14. Z nápojov povolených nie sú kyslé šťavy, bylinné čaje a bujóny, kompóty alebo čerstvé ovocie.

Vzorka menu pre jedálnička dieťaťa (za týždeň)

Video: Diétne potraviny pre chudnutie. Recept.

Diétne menu pre chudnutie deti. Recepty diétne jedlá pre deti

1. Zeleninová polievka

Jeden zemiakové pol mrkvy a 50 g kapusty, ktoré im zvárať na zmäknú. Po tom, nechať vývar a zeleninu mlieť cez nasýtený. Výsledná kaša sa zriedi zeleninový vývar. Musí osolíme a varíme ešte raz. Pred podávaním polievku oblečený s maslom a kyslou smotanou.

2. repné odrezky

Repa potreba olúpeme a nastrúhame. Z výslednej hmoty za vzniku placky, vrátiť ich do strúhanky a vyprážané v rastlinnom oleji.

3. ovocné pyré

Apple a mrkvu treba trieť na strúhadle a brusnicovým mash spolu s cukrom. Pre jednu mrkvu, jablko a lyžicu brusníc je potrebné vziať 2 lyžičky cukru. Zmiešajte všetky ingrediencie.