Gymnastika výklenok

má vlastné telocvičňu V tibetskej medicíny takzvaný "päť tibetských perly", alebo päť Tibeťanov, pozerať sa na ňu.

gymnastika Niche

V dnešnom svete, rýchly rozvoj vedy a techniky, viac a viac ľudí sa stáva obeťou. Koniec koncov, s príchodom každodenného života mnohých prístrojov a zariadení, ktoré sú navrhnuté s cieľom uľahčiť ľudský život, výsledok sa dosiahne pravý opak.

Narušenie prirodzených vzťahov živého organizmu s prírodou vyvoláva morálne vyčerpania, ale hlavne sedavý spôsob života sa premieta do rôznych zdravotných problémov všetkých orgánov a systémov, najmä s vysokým rizikom negatívneho vplyvu chrbtice.

filozofia výklenky

Trochu neobvyklá technika chrbtice rehabilitácie, a spolu s ňou aj celý ľudský organizmus nájdený sídlom v Japonsko Katsudzo Nishi. Napriek tomu, že zdravotnícke vzdelanie ten muž, ale sám zlý zdravotný stav ho donútila hľadať takú techniku, ktorá môže nielen odstránenie príznakov choroby a odstránenie jeho samotnú podstatu.

Potom, čo študoval filozofiu a kultúru mnohých krajinách Niche k záveru, že je nemožné uvažovať jednotlivé ľudské telo bez ohľadu na systém ako celok. Vzhľadom na to, že ľudské telo je veľmi zložitý mechanizmus, ktorý poruchy sú spôsobené najmä morálne a spoločného psychického stavu každého konkrétneho jednotlivca.

Citovať harmóniu a konzistenciu celého takéhoto systému môže zbaviť takmer všetkých chorôb a zaistiť dlhý a zdravý život v harmónii so sebou samým a so svetom. Pri použití tohto objavu, Nishi vyvinula vlastnú jedinečnú zdravotný program, plody, ktoré sú už dlhú dobu úspešne používajú obyvatelia mnohých krajín.

Zdravie chrbtice - zdravie celého tela

Základom a pilierom, na ktorom spočíva celé ľudské zdravie, Japonci považovaný za chrbticu. Sebemenší odchýlka v normálne fungovanie tohto orgánu, podľa jeho názoru nevyhnutne vplyv na všetky ostatné systémy. Preto je zdravotný stav chrbtice by mala byť venovaná zvláštna pozornosť a regeneráciu organizmu je nutné začať s touto základné tyče.

Pre posilnenie a normalizácie chrbtice je zásadné správne krvný obeh a kapiláry. Z tohto dôvodu sú základné pravidlá japonské techniky zamerané na dosiahnutie tohto cieľa. Pomocou jednoduchých cvičení, vibračné prírody a kontrastné vzduchové kúpele, môžete aktualizovať a obnovovať chrbtice krvné cievy, čím sa normalizuje svoju prácu.

dostatočne spite

Základom tejto metódy sú správne spánku a pravidelný výkon komplexu liečebných cvičenia. Spánok je nutné na tvrdom rovnom povrchu, opúšťať matrace a prikrývky. Koniec koncov, zdravie je základom chrbtice správne držanie tela, bez zákrut a zakrivenie. A najlepší spôsob, ako napraviť držanie tela - Spanie na pevnú a rovnú spať.

Majte však na pamäti, že krčných stavcov tiež hrajú pomerne dôležitú úlohu v procese hojenia. Takže namiesto toho, Nishi vankúš odporúča používať pevný valec, ktorý sa nachádza v treťom a štvrtom krčných stavcov, počas spánku, namiesto obvyklých vankúše. Cez pomerne bolestivé vnemy, ktoré môžu spôsobiť taký sen o zvyku, potom sa budete cítiť vplyv na seba. Tým, ako sa zbaviť bolesti hlavy, a mnoho chorôb nosa a vizuálneho systému, ako aj uši.

fyzioterapia

Sama o sebe, fyzioterapia sa skladá iba z niekoľkých cvičení. Vykonávať cvičenia s názvom ryby, jednoducho ležať na chrbte na podlahe, natiahnuť ruky nad hlavu a vytiahnuť prsty na telo, potom začne vibrovať improvizované rybí chvost, ktorý je tvorený nôh, a potom celé telo.

Budúci lekcie s názvom radosť z dieťaťa, Japonci vyvinuli liečiteľa, sledovanie novorodenca. Pre jeho realizácii je potrebné si ľahnúť na zem a položil krk na pevný valec, ruky a nohy vzbudil tak, že tvoria pravý uhol s telom, a potom začne vibrovať všetky končatiny. Po tomto cvičení venovať pozornosť uzavretie chodidiel a dlaní. Za týmto účelom, Ľahnite si na chrbát, dlane spojiť prsty umiestnené na hrudi a niekoľkokrát silou tlačiť proti sebe a relaxovať striedavo.

Potom, bez zmeny polohy trochu pohybovať sem a tam, a nakoniec opäť somknite dlaň na hrudi. V záverečnej časti cvičenia somknite nohy a jemne zdvihnite ich zo zeme a začať s nimi pohybovať dopredu a späť (vzdialenosť rovnajúcu sa dĺžke chodidla), po desaťkrát opakovaní týchto pohybov relaxovať a len ľahnúť asi desať minút dokončiť zvyšok.

V poslednej časti cvičení zameraných na obnovu metabolizmus. Na stretnutí sedieť na podlahe skríženými nohami (ohýbanie kolená a znižovanie ich panvy), držať chrbticu rovno, hlava je naklonená najprv na stranu a potom sa tam a späť.

Zdvihnite ruky na hrudi a pritiahol je dopredu, paralelne k sebe navzájom, a pozerať sa cez pomocou ľavé rameno tak, aby vizuálne zachytiť kostrč. Potom sa vráťte do východiskovej polohy a opakujte pohyb na pravú stranu. Potom znova zopakovať výkon, ale zdvihol ruky k stropu. Potom vstal zbrojný ohnúť v lakťových kĺbov tým, že pravý uhol, lisovanie v ruke v päsť, hlavu nakloniť dozadu, rovnako ako je to možné, riadiť bradou k stropu, lakte vytiahnuť späť a snaží sa ich pripojenie za sebou. Potom, čo všetky prípravné akcie začne hojdať striedavo do jednej a druhej strany, pozoroval koč a osobne vykonávať brucho kolmý pohyb. Opakujte všetky vyššie uvedené manipulácie po dobu desiatich minút.

A viete o tejto zaujímavej cvičenie - "Dychové cvičenia na chudnutie"?

Pravidelný výkon komplexnej správy a dodržiavanie zásad riadneho spánku vám pomôže rýchlo sa zbaviť mnohých chorôb a normalizovať koordinované prácu všetkých systémov vášho tela.