Hovoriť nie k depresii: ako sa zbaviť

Ak váš život sa zdá nudné a beznádejné, stratí srdce a nie spokojný s ničím, je pravdepodobné, že majú depresie. Niekedy sa ľudia liečiť jej symptómy blahosklonne, s ohľadom na to rozmary, ale nie je tak jednoduché, ako sa zdá.

Niečo málo o tejto chorobe

Napriek skutočnosti, že tento termín sa používa pomerne často, ľudia často znamenalo by to v zlej nálade, spojené s niektorou z životných problémov. Keď sa posledný priechod, a okamžite zlepšuje náladu. To je normálna reakcia na stres. Avšak, ak k udalosti spôsobujúce stres je v minulosti, ale ľudia sú stále prechádzajú a nemôžu obnoviť, alebo emocionálne poruchy sa vyskytuje v dôsledku menších šokov môže byť považovaný za prvé znamenie depresie.

Psychológovia často používajú termín "sezónnej depresie". Táto forma choroby je spojený s tendenciou niektorých ľudí prežívať pocity zošliapnutí iba v určitých obdobiach roka. Napríklad, tam sú depresie jar, jeseň a zima. Snáď jedinou výnimkou je v lete.

Avšak, depresia - nie je len zlá nálada. Jedná sa o autonómnej ochorenie patrí do skupiny tzv afektívnych porúch, ktoré majú dobre definované klinické prejavy.

príznaky ochorenia

Depresia sa prejavuje nasledovnými príznakmi:

• depresii, neradostné stav;
• neschopnosť mať radosť z niečoho iného;
• nezáujem o život;
• rozptyľovať pozornosť;
• neschopnosť sa sústrediť;
• zhoršenie pamäte.

Keď tam je choroba, môže rozvinúť obsedantné myslenie syndróm, keď stále vracia na rovnaké myšlienky znovu a znovu prechádzanie im do hlavy. Vnútorný nepokoj, úzkosť, bezvedomie strach - oni sú tiež nezameniteľné známky depresie. Pacient sa stáva apatický, je neustále prenasledovaný pocitom únavy, tam sú poruchy spánku, strata chuti do jedla, čo vedie k zníženiu hmotnosti. Autonómnych prejavov možno povedať o pocit ťažoby alebo tlaku v bruchu, zápcha, zvýšené potenie.

liečba

Mnoho ľudí, ktorí trpia depresiou, si neuvedomujú vážnosť procesu, a preto nemajú vyhľadať odbornú pomoc. Áno, s miernejšími formami choroby ju prekonať sami o sebe, ako je to možné, ale tam sú časy, kedy pomoc je schopný iba profesionálny terapeut, a vo vážnych prípadoch sa to robí len skúsený psychiater.

Včasný prístup k lekárom prispieť k skoré uzdravenie a návrat do normálneho života.

Liečba depresie závisí od klinického obrazu ochorenia. Zvyčajne sa používa medikáciu, je menovaný stravy, homeopatické lieky sú vydávané.

Z farmakologických liekov bežne predpísaná antidepresíva a anxiolytiká, ale môže vyriešiť patológie a psychoterapiou. Psychoterapeutické účinky pomáha pacientom, aby lepšie prispôsobiť reálneho života, sebaúcta. Niekedy sa zvyšuje profesijnú stav pacienta a upravuje jeho rodinné vzťahy.

Boj proti depresii psychoterapia často dáva pozitívny výsledok, takže už nie je potrebné konzervatívna liečba, ale ak zanedbané a chronické formy ochorenia bude efektívnejšie kombinovať lieky a návštevy špecialistov.

Ako sa zbaviť tejto choroby na vlastnú päsť

V prípade, že ochorenie nie je dlhá, a navštívte lekára neexistuje žiadny spôsob, ako si môžete vyskúšať, ako sa zbaviť depresie sami.

Prvým krokom je normalizovať dennú rutinu. Moderné tempo života vedie nielen k fyzickej ochorenia, ale aj psychickými problémami, z ktorých jeden je popísaný touto chorobou. Preto rada liečba by mala byť zameraná na zlepšenie celkovej fyzickej kondícii organizmu, tak, ako sa dostať z depresie, bez toho aby ich to jednoducho nemožné.

Optimálne rozbije svoj deň do troch časových úsekov: v prvej polovici dňa, kedy ste sa vykonáva profesionálne povinnosťou venovať druhý výkon, a nechajte večer budú použité iba pre tie najobľúbenejšie aktivity.

Plný zvuk spánok je tiež nenahraditeľný prípravok na liečbu depresie. Snažte sa ísť spať pred polnocou, a dĺžka spánku by malo byť nie viac ako 8-9 hodín, pretože nadmerný môže viesť k letargiu. Ak máte spať v noci nestačí, chvíľku oddýchnuť v popoludňajších hodinách. Ľahnúť si 30-40 minút odpočívať. To nie je zakázané, aby zahŕňala pokojnú hudbu.

Nepoužívajte prejedať. Uistite sa, že vstúpi do jedálnička ovocie a zeleniny, brať vitamíny. Výborný prostriedok na liečbu depresie môže byť fyzické cvičenie, najmä tie relaxačné športy, ako je plávanie, jogu a tak ďalej. N. Neskôr, keď sa zdravotný stav zlepší, je potrebné prejsť na intenzívnejšie športu, pretože telo produkuje antidepresíva počas aerobiku alebo behu, ktoré sú vypúšťané do ľudská krv.

Nepreháňajte to, sledovať svoje zdravie, ísť na šport, tak, ako sa vysporiadať s depresiou môže byť iba v súlade s týmito jednoduchými opatreniami.

typy ochorenia

Depresia je niekoľko typov, ale všetky z nich spojené symptómy, ako je znížený záujem o život, depresívne nálady a nízke sebavedomie.

Druhy depresie:

1. Klasická depresia. Je charakterizovaná tým, depresia, smútok, úzkosť. Človek stráca schopnosť vychutnať každodenný život, stane sa krívanie, pohybu a tempo spomalil myslenia. Tento typ depresie je najčastejší.

2. neurotická depresia zvyčajne dochádza pri dlhodobom traumatické situácie. to zvyčajne postihuje ľudí s takými vlastnosťami ako je priamosť, nerozhodnosť, nekompromisný. Objaví forma ochorenia:

• zlá nálada sprievode plačlivosť;
• sebaľútosť;
• myšlienky, že život nie je fér prostredia.

Neurotická depresia je často sprevádzaná zlým spánkom a prebudiť-prebudení, bolesti hlavy, nízky krvný tlak. Občas tam bude zápcha.

3. psychogénne depresie sa vyskytuje v dôsledku straty životných priorít. Môže sa jednať o stratu svojej milovanej práci, smrť blízkeho človeka, a tak ďalej. N. Táto choroba sa rýchlo vyvíja. Existuje obava, pre seba a pre svojich blízkych, túžby, zmätenosť. Typicky, pacienti sú náchylní k pesimistické odhady vyhliadky do budúcnosti existujú samovražedné myšlienky.

4. popôrodnej depresie. Zvyčajne to vnímavé mladej matky počas prvého mesiaca po narodení. Je založený hlavne na strachu sa vyrovnať s novými povinnosťami, meniace sa spoločenské a rodinného stavu. Vzhľadom k tomu, v tomto bode existuje vážne hormonálne zmeny, ženy psychika je zraniteľný.

Príznaky popôrodnej depresie:

• emočná nestabilita;
• zvýšená úzkosť;
• únava;
• zlý prístup k dieťaťu.

Najčastejšie popôrodnej depresie sa vyskytuje v hysterických žien, ktoré až do pôrodu boli náchylné k týmto štátom.

5. kruhová priehlbeň je sezónna, denne alebo iný cyklický. Pacienti strácajú zmysel pre farebný svet, chuť do života, svoje myšlienky bezcennosť a beznádeje existencie do budúcnosti. Niekedy sa tieto myšlienky môžu viesť k samovražde.

6. Endogénne depresie. Jedná sa o jeden z najzávažnejších typov depresie. ľudia trpiaci nej môže sedieť celé hodiny v rovnakom postavení, myslí len o svojich skúsenostiach a takmer bez reakcie na okolité realitu. Nemôžu hovoriť, oni sa stretnú náhodne, a niekedy jednoducho mlčať, premýšľať o nej. Človek má dojem, že títo pacienti jednoducho nájsť to ťažké nájsť slová, pretože zabudnúť na ich význam. Oni si nespomínam na spánok a jedlo.

Liečba depresie v domácnosti, ak je endogénne, nie je možné. Táto forma ochorenia môže viesť k tomu, že osoba úplne tam stratila odpoveď na svet okolo nás, imobilizáciu.

Zvyčajne je príčinou endogénna depresia stane trauma. Utrpenie stojí málo prístupný vonkajším vplyvom, takže liečba sa podáva iba pod lekárskym dohľadom.

Pre akúkoľvek formu depresie nemali zabúdať, že v prvom rade je to duševná porucha, nie rozmary človeka.

Liečba ľudových prostriedkov

Liečba depresie - aj keď je vykonávaná odborníkmi - by mali byť vždy v kombinácii s ľudových prostriedkov. Pomôžu zmierniť ochorenie, zbaviť niektorých súvisiacich príznakov. V niektorých prípadoch môžu byť použité ako placebo, že trpí chorobou ľudí, sú všeobecne veľmi ovplyvniteľný. Niekedy pomôže prejsť z depresie nejneočekávanějším akciu.

Tradičná medicína odporúča používať myrty kvetín ako liek na depresie. Hovorí sa, že choroba sa bojí vôňa dreva. Môžete tiež použiť čerstvé a sušené kvety. Sú určené ku kúpeľom, pridal sa k čaju infúzie robiť.

Vôňa myrty uzdravenie. Pomáha upokojiť nervy. Kvety zavesiť vrecia stroja alebo umiestnená v spálni.

Ak je depresia odporúča vykúpať sa medovky, mäty, dubovej kôry. Tiež dobré pitie mrkvovej šťavy, keď je známe, že posilňuje nervový systém.

Pomôcť osoby trpiace depresiou

Ak zistíte, že niekto z vašej rodiny objavil blues, môžete sa pokúsiť, aby mu pomohol. Ten muž, samozrejme vedomí toho, že je to zlé, ale nie vždy pochopiť, ako vážna. Porozprávajte sa s ním. Povedz mu, že to zmenilo jeho stav svoje obavy. Odporúčame poradiť sa s lekárom.

Iba je vyliečený začiatok depresie oveľa rýchlejšie ako beh.

Netlačte ju, keď odmietne navštíviť špecialistu. Trvať na tom opatrne, výber správnych slov.

Ak by sa podozrenie oprávnené, a diagnóza bola potvrdená, je nutné zostať v pokoji. Neobviňujte sa za to, pretože depresia môže začať bez ohľadu na sociálne a rodinné prostredie. Často sa choroba postupuje bez akéhokoľvek zjavného dôvodu.

Keď depresia mať myšlienky o samovražde, tak poraďte sa so svojím lekárom. Dá radu o tom, ako sa správať s chorou osobou. Mali by sme sa snažiť ho rozveseliť. Okrem toho, nepokúšajte sa zapojiť osobu v hlučnom večierku, pozýva hostí taký. Od príliš preplnené spoločnosti, ktorú môžu cítiť ešte horšie.

vyhrávať choroba

Najlepším spôsobom, ako bojovať proti depresii - prevencia.

Ľudia, ktorí majú obľúbenú prácu, rodinu a žiť plný a rušný život, len zriedka trpia depresiami. Aj keď nastanú záťažové situácie a nemôžu ovplyvniť ich psycho-emocionálne pohodu.

Zdravý životný štýl, rôzne voľnočasové aktivity, zaujímavé priateľov a koníčky, šport - to je riešenie pre všetky choroby človeka.