Je možné liečiť depresie bez antidepresíva?

K dnešnému dňu žiadna podmienka človek visiace sa hovorievalo depresii. Pre mnoho ľudí je tento stav je úplne bežné, ale pre niektoré to nastane po určitej udalosti v živote. Je teda nutné stanoviť hranice. Tam je zlá nálada, pretože ťažkých týždňov, bez slnka dňoch, problémy v práci, v rodine, s priateľmi, atď Takýto stav je zvyčajne dočasné. Ale tam sú časy, kedy zlá nálada sa stáva obvyklé stav. Ľudský život sa mení, prestáva cítiť nádej a vieru v seba samého. Nič sa mu nepáči okrem samoty. Na tomto mieste je dôležité, aby prijali účinné rozhodnutia a prijať opatrenia.

Čo je to depresia?

Pod pojmom "depresia" sa prekladá z latinčiny znamená útlak a potlačenie. Ak sa pozriete v lekárskom slovníku pojmov, je možné poznať presnú definíciu takého moderného ochorenia. Takže, depresia sa nazýva duševná porucha človek, ktorý je schopný priniesť svoje emocionálny stav rovnováhy po dlhú dobu s následným zhoršením kvality života. Tým je kvalita ľudského života znamenalo svoju pracovnú činnosť, vzťahy s priateľmi a rodinou, sexuálnom živote atď Odborníci hovoria, že depresia sa objaví na osobu v dôsledku traumy alebo negatívnych udalostí vo svojom živote. To môže byť úmrtie blízkej osoby, a zníženie práce, oddelenie od blízkych a ďalšie.

príznaky depresie

Je potrebné poznamenať, že depresia je často zamieňaný s zlú náladu. Ale mali by ste vedieť, že zlá nálada môže hladký prechod do bolestivé, a potom získať štatút depresie. Niekedy so zníženou aktivitou a ponuré nálady sú príznaky rôznych chorôb. Medzi hlavné príznaky depresie sú nasledovné:

• podráždenosť;
• depresívna nálada;
• nezáujem o život;
• poruchy pamäti;
• celková slabosť;
• neochota vstať z postele ráno;
• pomalosť.

Všetky tieto príznaky depresie naznačujú všeobecný pokles energie ľudského tela. Všetky vonkajšie podnety okamžite prenesené z pasívnej do podráždenosti, vzrušenie. Ten človek je pasívny, nereaguje na všetko, čo sa deje okolo neho. Depresia - duševná choroba. Človek v stave depresie stráca zmysel života. Uniknúť z "hniezd" depresia, je potrebné prijať rad opatrení, ktoré povedú človeka z depresie do reality.

Mnoho divu: je možné liečiť depresie bez liekov? Je dôležité si uvedomiť, či už okolité realita bude riadiť osobu alebo osoby bude riadiť okolité realitu. Prvým krokom na ceste k zotaveniu - je vedomie človeka, že je v depresii. Čím skôr bude pacient brať, tým rýchlejší proces hojenia je aktivovaný. V podstate depresia choroba - je konštanta sebadeštrukcie. Všetky myšlienky sú, že nie je realita okolo, kde môžete vykonávať svoje plány. Často ľudia sú sklamaní v živote, nemôže realizovať naše plány. Ambíciou nie je podporovaná akciami a nie si uvedomil, že vedie človeka k depresívne-pasívnom stave. V najhoršom prípade je nutné uchýliť sa k antidepresíva. Liečba antidepresívami nie je užitočné, pretože majú nežiaduce účinky. Ale tam je asi 10 - 20 spôsobov, ako liečiť depresie bez antidepresív.

Je možné liečiť depresie bez antidepresíva? Ľudové lieky na depresie

1. Telesná výchova

Cvičenie pomôže zlepšiť celkovú energiu tela. Zapojí do fyzickej aktivity, ľudia v depresii zvyšuje hladina endorfínov, uvoľňuje svaly a znižuje stres stav na nulu.

2. Persistence

Video: Obávam sa, aby psychotropné látky, ktoré možno liečiť depresie bez nich?

Duševne chorý človek musí mať pocit stálosti a stability. To možno dosiahnuť tým, bežnou praxou, špeciálnych tried. Skvelá voľba v praxi - to je cvičenie. Takže, mali prideliť denne po dobu 30 minút telesnej výchovy. Ale môžete začať s 10 minút, vykonávať inú sadu cvikov. Ak to chcete vykonať, môžete získať psa, ktorý je potrebné pravidelne chodiť ich. Snažte sa byť v pohybe, ako je chôdza pri rozhovore na telefóne.

3. Zmena nastavenia

Zmena prostredia pocíti zmenu. Ak nemôžete presunúť na nové miesto, môžete sa vyhnúť drastické preusporiadanie v domácnosti alebo facelift.

4. Správna výživa

Video: Liečba depresie

Food - sila pre ľudský organizmus. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité nezanedbávať výdatné raňajky, ktorá bude poskytovať energiu pre celý deň. Ak chcete pridať do jedálnička ovocie a čerstvú zeleninu, vitamíny neustále prúdi do tela pacienta. V praxi sa ukázalo, že je vhodné riediť obvyklé strave exotické pokrmy. Tak to bude realizácia novej, doteraz neboli testované.

5. Zdravý spánok

Video: Liečba depresie bez medikácie.

Často ľudia, ktorí sú v depresii, môže sedieť celé hodiny pod televíziu, ani si uvedomiť, že tam sú vysielané. Z tohto dôvodu je dôležité, aby si oddýchli. Zdravý spánok pre človeka - je to 5-7 hodiny. To je najlepšie, aby to pravidlo takto: ísť do postele, 2 hodinami, aby sa k týmto 2 hodiny skôr. Noc spať ďalšie užitočné ráno.

6. Zmena spoločenský okruh

Spravidla okruh priateľov tvorená náhodne. Niektoré známe rodinné pomery, iné štúdie atď Ale existujú dva druhy ľudí na svete. Prvý z nich sa domnievajú, že všetko okolo je "zlé" a myslieť "že nie sme, to je život." Druhá kategória ľudí inšpirovať ostatných, aby všetky druhy listín, akcie a ďalšie. Títo ľudia účtovať zostávajúce vitalitu, a usilovať sa o to, aby úsmev v živote na novú. Na základe tohto hodnotenia by malo byť odstránené z ich sociálneho kruhu tých priateľov, ktorí len rozvíriť situáciu a potláčajú náladu.

Čítajte tiež:

Liečbe nespavosti ľudových prostriedkov