Ako schudnúť po Novom roku

Video: Chudnutie a zotavenie po novom roku

najobľúbenejšie "olivier", zahryznutie "Sleďa pod kožuch"Pečený v rúre je mäso, kusy, kanapky ... Nuž základy týchto pokušení od nového roka? Chcel by som vyskúšať tento šalát, a on aj mamička varí tamto, a ako ona odmietne? Každý z nás aspoň raz, ale povedal som si: "Na tejto noci, nech som, čo chcem, pretože dnes je sviatok, a potom ľahko stekať extra váhu!" A po silvestrovskej bolo ďalších 10 dní, sme išli na návštevu, stretnúť sa s priateľmi a tiež v ničom neobmedzuje na presvedčí, že koža všetci išli do práce.

V skutočnosti, nie je nič jednoduchšie, než udržať svoju váhu a uložiť obrázok do prázdnin. Dodržiavaním niekoľkých jednoduchých pravidiel, môžete sa môže pochváliť nielen skvelé telo, ale aj jesť príliš veľa.

Najdôležitejšie a dôležitým pravidlom, použiteľný nielen pre dovolenku, ale aj pre život všeobecne - nemajú prejedať. Samozrejme, že chcem, aby sa pokúsila jesť všetko, pretože toľko lahodný pri stole, ale pravdou je prvý chudnutie - jesť malé porcie častejšie. Olivier páči? Prosím! Ale nie len mať celú dosku so šmýkačkou. Jesť trochu, ale po čase trochu viac. Pamätať jednu jednoduchú vec - lepšie menej, ale častejšie.

Snažte sa obmedziť používanie slaných potravín, ktoré spomaľujú kvapalinu v tele, a múku, bude ihneď vyhodiť do tvaru a zjavne strany v páse. Piť viac, ale nenechajte sa uniesť s kúpnou šťavy, cola a ďalšie podobné nápoje - cukru v nich viac než dosť. Plain minerálne vody - ideálne riešenie!

Nezabudnite na ovocie a zeleninu, pretože sú veľmi užitočné - a uhasiť hlad a zbytočné kalórie nie sú uvedené.

Video: Ako schudnúť po Novom roku

Po prázdninách, mnohí z nás sa snaží rýchlo zhodiť všetko, čo získal jednoducho tým, že odmietla prijímať potravu. To je zlé a nebezpečné!

Existuje niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu rýchlo a priniesť váhu späť k normálu v zdravým spôsobom.

Po vianočných sviatkov a pred Vianocami, každý z nás bude robiť upratovanie - to je tiež cvičenie, zapnúť hudbu a budem tancovať a trochu podurachtes, baviť sa a kalórií pôjde ľahké a jednoduché :)

Ďalším veľmi účinná metóda - je pre zavesenie na fotografiu alebo obrázok chladničky kompletnú žena bije off chuť k jedlu a raz premýšľať o tom, a ak chcem pravdu, alebo ťa mať len sám niečo robiť.

Po prázdninách začnete terpentín kúpeľa chudnutie. A ešte lepšie - doprajte si predplatné na masáž!

Po prvé, samozrejme, šport. Akýkoľvek pohyb budete mať prospech. Ak sa vám nepáči, pravidelné cvičenie - nezáleží na tom, ísť na ulicu vyrezávať snehuliaka, snehová guľa, jazda na horskej dráhe, korčuľovanie či lyžovanie. Spojiť príjemné s užitočným!

Skvelý spôsob, ako zhodiť váhu - bazén, a ak dávate prednosť aqua aerobic - nevšimol, ako rýchlo sa stal štíhly.
No, ak nechcete opustiť dom, alebo váhate, potom si môžete urobiť bez toho, aby museli opustiť ulice - teraz veľmi disky, knihy, časopisy s tréningových komplexov, je možné zaradiť videokurzy na YouTube napríklad.

Ak máte pocit ťažoby v tele a navyše hmotnosť nedáva vám pokoj, že je možné usporiadať niekoľko dní vykladacie kefír alebo jablká, zjesť len jeden výrobok po celý deň a budete sa cítiť ľahké.

Často vyzerajú v zrkadlo, Ak sa vám nepáči vaša postava bude odrazom vám pripomenúť, že to je lepšie sa prejedať a jesť menej.

Niekoľko reverzné spôsobom - na zavesenie svoje fotografie je tam, kde si myslíte, že vaša postava je ideálne, je to úžasné činy dodržiavať diétu a množstvo jedla, jesť. Môžete zavesiť svoju obľúbenú fotografiu alebo manžela, pre ktoré je potrebné sa postarať o seba. Jeden z mojich priateľov schudol týmto spôsobom, tým, že sa jej zdalo, že jej manžel sa pozeral vyčítavo na to, ako veľmi sa jej, a tak sa zníži podiely, podvedome pádu navyše 15 kg!

Odborníci na výživu radia, aby sa milovať častejšie. A to nielen pre chudnutie! Jeden bozk spáli 26 kalórií!

Video: Jednorazové moc! Ako schudnúť po Novom roku?

Nehrajú na dlhú dobu v posteli! Holidays je sviatok samozrejme, ale toto číslo vám ďakujem za to nehovorí.

Doprajte Staré Nový rok užitočný darček - Myostimulátor alebo sprchovací gél so špeciálnym masážnym.

Ísť do kúpeľov alebo sauna a masážne špongiu silnejšie libry problémové oblasti. Obvykle pomáhajú len dve alebo tri sedenia.

Ak ste často používajú k výťahu, sa po schodoch pešo. Čím vyššia - tým lepšie!

Zostať štíhly a krásny!

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno