Vitamíny na posilnenie ciev: to, čo potrebujete a kde ich nájsť?

Zdravé srdce a cievy - je kľúčom k zdraviu celého organizmu. Nie príliš veľa z nás premýšľať o tom v mladom veku, väčšina pamätá o svoje zdravie iba vtedy, keď úplne vyliečiť a očistiť telo už nie je možné. Ale aj potom môžete pomôcť srdce vyrovnať sa s záťažou, ktoré ich každodenné skúsenosti. Moderného života, s jeho zhonu a stresu, rovnako ako podvýživa, znižuje účinnosť kardiovaskulárneho systému, upchávanie a oslabovať to. Vitamíny pre cievy a srdce sú nevyhnutné pre každého, od stredného veku. Čím skôr človek myslí o stave obehového systému, tým viac príležitostí k predĺženiu jej zdravý život.

Zdravé cievy - čo sú zač?

Aké sú zdravé cievy - je potrebné vedieť všetko, aby pochopili, že je dôležité dobré práca pre celkový stav organizmu:

• Ak krvné cievy sú zdravé, sú schopné reagovať na intenzite prietoku krvi, rozšíriť a skrátiť podľa potreby. Ich flexibilita umožňuje udržiavať správny metabolizmus. Vazokonstrikcia - pomalší metabolizmus, čo znamená, že k zhoršeniu orgánov z dôvodu nedostatku energie. Svalové tkanivo tiež trpí nedostatkom prietoku krvi. Plavidlá regulovať krvný tlak, a ich pružnosti závisí jeho normalizácie.
  
• Dôležitou podmienkou pre dobrý prietok krvi je hladkosť stien ciev, čo znamená, že v krvi, bez toho aby museli prekonávať prekážky, ide celú cestu do celého tela. V prípade, že lode stráca svoju vnútornú hladkosť kvôli ukladaniu cholesterolu na stenách ich plakety, Krv je oveľa ťažšie prejsť týmito prekážkami, pretože z toho, jej stav zmenil k horšiemu. Plavidlá môžu byť vytvorené krvné zrazeniny, a to môže byť plná smutných následkov.

Zdravý, tak čistý a pružnosť ciev - to sú hlavné podmienky pre dobro celého kardiovaskulárneho systému. Udržiavať je v dobrom stave, pomôže vitamíny pre srdce a ciev.

Čo by mal obsahovať vitamín komplex pre srdce a celého tela?

Posilnenie ciev prispieva k vitamínom očistiť je od usadenín cholesterolu, a, v dôsledku toho sa aktivuje voľný obeh krvi prostredníctvom obehového systému organizmu. Vitamíny pre plavidlá zachovať pružnosť a plynulosť vnútorné steny:

Video: Najlepšie potraviny pre vášho srdca!

1. To je uľahčené tým, vitamíny, ako je C a P (rutín). Zabraňujú krehkosť a priepustnosť stien nádoby. Tieto vitamíny sa nachádzajú v mnohých druhoch ovocia a bobule, ako čiernych ríbezlí, chokeberry, spoločné horské popol, divokej ruže, vo všetkých citrusových plodov, atď. Na základe rutiny zavedený a známy gél. - Troksevazin, ktorý sa živí ciev na nohách, zmierňuje stres a bolesti ,
2. vitamín B tiež prispieva k posilneniu ciev, podporuje ich tón na správnej úrovni, zabraňuje slabosť vo svaloch, znižuje opuchy. Obsahuje vitamín potraviny B, ako sú pivovarské kvasnice, pečeň, obilniny, mäso a fazuľa. Na základe tohto vitamínu drog eksuzan vytvorili - pomáha normalizovať žilový obeh.
3. Vitamín B5 - kyselina pantoténová. Nevýhodou v tele vedie k svalové kŕče a bolesti v končatinách. To je nájdené v kuracím mäsom, otruby, droždie, arašidy, vaječný žĺtok, brokolica.
4. vitamín C - kyselina askorbová, zvyšuje imunitu, udržuje správnu hladinu železa v krvi. Sú bohaté na čierne ríbezle, citrusové plody, šípky, rakytník rešetliakový, všetky druhy zelené veci.
5. Za normálneho stavu celého systému, okrem vitamínov na posilnenie krvných ciev telo potrebuje celý rad stopových prvkov - vápnik, zinok, draslík, horčík, sodík, meď.

Dôležité vitamíny pre posilnenie mozgovej cievy

Prietok krvi mozgom často vedie k mŕtvice, Problémy so zrakom, zhoršenie pamäti, reči a ďalšie nežiaduce dôsledky. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné čas začať užívať vitamíny pre mozgových ciev.

Vitamínov skupiny B - hlavný asistent centrálneho nervového systému:

• Vitamín B1 - tiamín, zodpovedný za pamäťovou funkciou a vnímavosti k učeniu. Nedostatok Zdá sa, únava, poruchy koordinácie, nespavosť, depresívna nálada, znížená citlivosť končatín. Vysoká koncentrácia je označená na ryby, mäso, orechy, vajcia, ovsené vločky, hrach.
• Vitamín B2 - riboflavín. Poskytuje energiu do mozgu, ktorý aktívne spotrebované psychickým stresom, rovnako ako fyzický tréning. S jeho nedostatok chuti do jedla zmizne, zdá sa, ospalosť, slabosť, letargia, niekedy bolesť hlavy. Obsiahnuté vo fermentovaných mliečnych a mäsových výrobkov.
• Vitamín B3 - kyselina nikotínová. Zlepšuje hlavy cievy práce, zvýšenie produkcie elektrickej energie. Deficit B3 - tento pocit neustálej únavy, rýchle únavy, sú zaznamenané problémy s pamäťou. Musíte jesť pečeň, orechy, mäso, vajcia, pohánka, ryby, strukoviny.
• Vitamín B5 kyselina -pantotenovaya, aktivita mentálne stimulant a voľný prenos nervových impulzov. Nedostatok to v tele spôsobujú depresii a nespavosť, strata pamäti a únava trvajúce. To je nájdené v kapuste, hrášok, pohánky, pečeň, mlieko.

• Vitamín B6 - pyridoxín zaisťuje normálne fungovanie nervového systému, sa používa ako doplnok k drogovej komplexy s jeho liečby. S jeho deficit pozorovaný podráždenosť, úzkosť, nespavosť, depresie. Bohaté na jeho obsahu vlašských orechov, strukovín, pečeň, banány, obilnín, ryže a ďalšie.
• Vitamín B9 - kyselina listová, Zodpovednosť za adekvátny nervový systém vzrušivosť a inhibičných procesov, ktoré majú vplyv na prevádzkovú myslenie. Nedostatok to v tele - to je problém s pamäťou, apatia, únava, prítomný v nasledujúcich produktov: húb, orechov a surového ovocia a zeleniny, hovädzieho mäsa, obilnín.
• Vitamín B 12 - cyanocobalamin je zodpovedný za kognitívne funkcie mozgu, spánku a bdenia. Navyše, B12 je potrebné pri zmene životného štýlu alebo časových pásiem. Nedostatok pocit depresie, demencia, podráždenosť, hučanie v ušiach, poruchy videnia a pamäti. B12 obsiahnuté v morskej riasy a iné morské plody, mlieko, hydinové mäso.

Ďalej je potrebné stále viac a ďalšie vitamíny, ktoré podporujú čistenie nádob a aktivácia krvného toku (C, D, E, F) a aminokyseliny - lyzín, leucín, izoleucín, fenylalanín, tryptofán, treonín a ďalší, ktorý tiež vplyv na mentálne aktivity, pamäť, metabolické procesy , emocionálne a fyzické pohody.

Posilnenie cievach nôh

cievy nôh sú tiež predmetom vnútorné zranenia, a oni sa objaví kŕčové žily. -Li spustiť toto ochorenie, začne postupovať. To sa prejaví opuchy nôh a chodidiel, stmavnutie kože chodidiel, môže rozsiahly zápal.

Video: vazodilatanciá. Je nutné rozšíriť ciev drogy.

Príčiny kŕčových žíl

Keď kŕčové žily na nohe žilách krv stagnuje vzhľadom na to, že žilovej ventily sú oslabené, deformované a nemôže plniť svoju funkciu - zabraňuje normálny krvný obeh. Toto ochorenie často postihuje ľudí s obezitou, genetické predispozície, hormonálnymi poruchami a ďalšie.

Posilnenie žilových stien

Na posilnenie žily, potrebujú komplexné opatrenia s fyzioterapia, fyzikálnej terapie, hydroterapia, bylinné medicíny, farmakoterapie, ale iba na lekársky predpis. Pomôžu nasledujúce opatrenia:

1. Diéta a kontrolu nad ich hmotnosti.
2. Zníženie záťaže na žily a ciev dolných končatín.
3. Neodporúčame dlhodobý pobyt v jednej polohe, tj dlho sedieť v jednej polohe, aby sa celý deň na nohách.
4. Zníženie príjmu soli - to je príčinou opuchov.
5. Vyhnúť zápche a normalizovať zažívanie.
6. Liečebný telocvik aktivovať krvný obeh sa skladá z jednoduchej cvičenie, ktorá by sa mala konať pravidelne.
7. Kúpte si kúpeľ nôh s hydromasážou, bude vám dobre slúžiť. ošetrenie vody sa najlepšie vykonáva na dennej báze.
8. Liečivé rastliny budú tiež pomáhať pri liečbe kŕčových žíl, napríklad odvar z chmeľu. Jedna položka. lyžice chmeľ sa naleje vriacej vody (jedna šálka) a udržiava sa vo vodnom kúpeli po dobu 20-25 minút. Perorálne trikrát denne po dobu piatich až šiestich mesiacov.
9. Neobmedzujte sa v alkoholických nápojoch a použitie kávy a silného čaju.
10. Jesť vitamín komplex s vápnika, železa, zinku a ďalších. Mikroelementy.

Vitamín očná starostlivosť

Ak je viac a viac často nastane situácia, kde je ostrá bolesť v oku, a brnenie našla modrinu - to ukazuje na slabosť ciev. Preto, aby sa posilnila ich potrebujú vitamíny pre očné cievy. Dôvody pre oslabenie môže byť odlišné.

Dôvody pre slabé očné cievy:

• Alergické reakcie.
• Dlhšia práca na počítači.
• Dlhé vystavenie slnku, pôsobeniu vetra.
• Chronický nedostatok spánku.
• Cval krvný tlak.
• Great fyzickej námahe.

Výživa pre zdravé oči

V snahe zbaviť prasknutie kapilár v očiach, základné vitamíny, posilňuje krvné cievy. Tieto nástroje zahŕňajú vyššie uvedené skupiny vitamínov B, okrem toho, bude dobre poprinimat kyselina askorbová. Strava musí byť povolený rutiny - (. Všetky citrusové plody, papriky a ďalšie) viac zeleniny a ovocia, vývar boky s medom, zelený čaj.

kompletné riešenie

Najlepšou voľbou - aby sa zabránilo používanie zložitých vitamíny pre plavidlá, pretože nie je možné, aby ich posilnenie v jedinom oddelení. Je nevyhnutné k vyváženému celkovému vplyvu za účelom vyčistenia a obnovenie pružnosť a hebkosť.

Dobré pre univerzálne sadu nádob pozostáva z najvýznamnejších vitamínov, ako je PP, C, B2, B6, B12, B9, stopové prvky E - meď, zinok, selén, mangán, chróm, horčík.

Vždy pamätajte, že skôr, ako začnete akékoľvek lieky alebo vitamínové komplexy, je nutné konzultovať s odborným lekárom. Len on môže naozaj pochopiť presný zdravotný stav pacienta, a to na základe štúdií predpísať liečbu.