Všetko, čo potrebujete vedieť o masáž chrbta

Ľudia vymysleli masáž veľmi dlhú dobu. Existujú dôkazy o tom, že to bolo používané viac primitívnych národov. V dnešnej dobe takmer každý človek aspoň raz zažil masážne ťahy a miesenie. "Mash" táto časť tela blízki ľudia pýtajú najčastejšie. Spina má veľkú plochu tela a práve cez to jednoduchšie komunikovať s ľudským telom. Preto sa postupom nielenže môže zmierniť svalové napätie, ale tiež organizovať činnosť mnohých orgánov.

Všeobecné kontraindikácie

Akékoľvek masáž chrbát a šije, bez ohľadu na implementáciu technológie môže priniesť aj výhody a škody. Preto pred vykonaním postupu viď kontraindikácie. Ak dôjde akékoľvek pochybnosti, je najlepšie sa poradiť s odborníkom.

Kontraindikácie:

• akútne období choroby (napríklad SARS), hypertermia;
• malígne nádory;
• Tendencia krvácanie a trombózy;
• hnisavé lézie;
• infekcie, zápaly a plesňové kožné lézie v mieste masáže;
• pohlavné choroby alebo tuberkulóza;
• psychiatrické poruchy, depresie s a nadmernou excitáciou;
• zranenie chrbta;
• ateroskleróza a akútna ischémie myokardu;
• hypo- a hypertenzie v priebehu krízy;
• lymfadenitída;
• chronická osteomyelitída;
• intoxikácia alkoholom;
• pečene, obličiek, srdcové a pľúcne nedostatočnosti počas exacerbácie.

druhy masáží

Existuje niekoľko typov masáží chrbta pre ich plnenie s použitím rôznych techník:

1. Relaxačná masáž sa používa pre prevenciu. Posilňuje imunitný systém, uvoľňuje svalové kŕče a zvyšuje energetický potenciál človeka. Ide o klasickú masáž chrbta, ktorá sa používa najčastejšie. V závislosti na tom, ako to urobiť, môže mať tiež stimulujúce a upokojujúci účinok na centrálnu nervovú sústavu.
2. Masáž sa používa na liečenie a odstraňovanie rôznych prejavov rôznych ochorení. Dokonale pomáha bojovať s bolesťou, opuchom a chronickým respiračným systémom. V niektorých prípadoch je súčasťou priebehu rehabilitácie pacientov s žalúdočný vred alebo zápal žalúdka.
3. Športová masáž sa delia na: Pre - použite pred konkurenciou pre normalizáciu termoregulácie a zvýšenie vytrvalosti. Je to upokojujúce a vzrušujúce. Training - sa používa na zníženie pravdepodobnosti zranenia, lepšiu odolnosť proti stresu a vyhnúť sa únave. Recovery - je potrebné po súťaži, odstraňuje fyzickej a psychickej záťaži.
4. Reflexná masáž je spojená s expozíciou niekoľkých miest spätného odberu. Vykonáva za účelom zlepšenia fungovania vnútorných orgánov. Odporúča sa urobiť pre urýchlenie obnovy, anestézie a ich účinkov na rôzne orgány.

akupresúra

Z Číny sa k nám niekoľko techník akupresúry. Predpokladá sa, že to môže byť používané liečiť nielen telo, ale aj dušu. Iným spôsobom, sa nazývajú terapia chen-Chiu. Aby sme pochopili, ako správne urobiť masáž chrbta, je potrebné poznať umiestnenie biologicky aktívnych bodov, ktoré číslo okolo 700.

Aj skúsení maséri použiť len asi 140 z nich. Dôsledky tohto postupu je mechanické stimuláciu pokožky, v ktorej sú umiestnené tieto body.

Akupresúra bolesti späť zvyšuje trofismus medzistavcových platničiek, podporuje svalovú relaxáciu, znižuje bolestivosť a zvyšuje pohyblivosť chrbtice. Čo je to bod, ktorý je potrebné sa zamerať závisí na úrovni lézie.

Spot masáž doma je ťažké, pretože dokonca oboznámený s umiestnením potrebných miest, môžete urobiť chybu. To je spôsobené tým, že každý človek je iný.

Technika je preskúmať bodmi (Feng chi, Shen-shu, Jian-Ching a ďalšie). Je potrebné nájsť napäté, bolestivé miesto a kliknite na to pad priemerného indexu, palca alebo prstenníku. Tlak by mal byť silný, ale je nutné vyvolať akútne bolesti. Môžete si vytvoriť vibráciu, krúživými pohybmi alebo cyklický tlak na mieste bolestivo. Trvanie expozície jediného bodu je 3-5 minúty. Prítlačný pohyb vyrobené na vdychovanie a vydychovanie sú suspendované.

Japonská technika Shiatsu (Shiatsu)

Shiatsu prekladá ako tlak prsta. To je japonská forma akupresúry. Masér pracuje na konkrétne oblasti chrbta s prstami a dlaňami. Postup v prvom rade nemusí liečiť, a na obnovu človeka harmóniu, energiu a zvyšuje obranyschopnosť organizmu. Aj táto masáž pomáha zbaviť sa depresie a poruchy spánku.

Technika shiatmu sa líši od iných techník akupresúry. Vzhľadom k tomu, že nájde body popísané, že je trochu ľubovoľný a nie je jasne definovaná. Z vysvetlení Japoncov, ako to urobiť masáž chrbta, ale je jasné, že je potrebné sa spoliehať na intuíciu a inštinkt. V čase volanie procedúry masérov a trela zadná časť, na aké bolestivé, stresujúce miesto, na ktorom by mala byť pozornosť zameraná. Niekedy masáž sa vykonáva pomocou špeciálnych oblastiach.

massotherapy

Masáž môže byť vykonané ručne alebo pomocou špeciálneho nástroja. Mechanického pôsobenia je smerovaný do chrbtice, svalov, kĺbov a kože. Identifikovať niekoľko jeho druhov: Spot, vibrácií, pneumatické a hydro-masážne, klasické masáže a ďalšie.

Tento postup je užitočný čo do činenia s osteochondróze, skoliózy, hypotónia, dlhodobý pobyt v jednej polohe. Ak trochou praxe môžete stráviť masáž chrbta v rodinnom dome, chlapca a ďalšie.

Pohyby masáže musí byť vykonané pozdĺž svalových vlákien. Masáž by sa malo uskutočniť od tyla ku kostrči, zachytávajúce lumbosakrální región a golier, hrudnej chrbtice. Rozlišovať povrchné a hlboké svaly, ktoré obvykle "ísť do" stres. Deň za dňom sú vystavené ťažkým stresom. Masáž - je to skvelý výkon, ktorý môže byť použitý na účinné riešenie mnohých chorôb rôznych orgánov, čo ovplyvňuje požadovanú plochu. Správny liek je v priemere 12 sedení. Opakujem to môže byť každých šesť mesiacov. Samozrejme, že pre väčšiu efektivitu sú najlepšie ponechať na kvalifikovaného technika, aby robiť masáž.

Ak chcete vykonať klasickú masáž, potrebujeme pevný povrch, mäkká posteľ alebo pohovka nezmestí. Pacient musí ležať na bruchu a natiahnuť ruky pozdĺž tela. Podľa hlavy, hrudníka a brucha môže dať vankúš a vankúše. To by malo byť krátke a šmykové nechty umyť ruky pred zákrokom. Musíte sa dostať až na stranu chrbta pacienta.

Pre ľahšiu masírovanie spôsobiť nejaké špeciálny krém alebo olej. Masážna technika zahŕňa hladenie, hnetenie, trenie, lisovanie, valcovanie, rezanie, štiepanie a búchať.

Mať zvládol techniku ​​masáže, môžete si vytvoriť svoj manžel alebo priateľ je nielen príjemné, ale užitočný postup.

systémový účinok

Akýkoľvek druh masáže:

• To omladzuje celé telo;
• rehabilituje sploštené stavcov nervov;
• Uvoľňuje svaly chrbta;
• odstraňuje z chronického únavového syndrómu;
• To zvyšuje rozsah pohybu kĺbov a svalov;
• normalizuje nervový;
• obnovuje krvný obeh v tele;
• zarovnať držanie tela;
• Obnovuje pružnosť pokožky, podporuje chudnutie;
• To zvyšuje úroveň endorfínov;
• zvyšuje lymfatickú drenáž;
• podporuje zdravie, imunitu.

Ktoré masáž dávate prednosť? Zanechať svoje pripomienky a odporúčania, ktoré pomôžu ľuďom, ktorí sa práve chystá prvýkrát ísť do maséra, alebo sú to robiť sami.