Nepríjemné príznaky PMS - plač počas menštruácie pred a po nich

Takmer každá žena, oboznámený so stavom depresie a dokonca aj depresie deň pred menštruáciou. Každý to berie rôznymi spôsobmi: niekto na dva až tri dni pred menštruáciou s minimálnymi príznakmi, zatiaľ čo iní - po dobu dvoch týždňov a ťažkou formou. V medicíne, tento stav dobre definovaný a je známy ako predmenštruačného syndrómu (PMS). Jedným z jej prejavov je plačlivosť počas menštruácie, niekedy aj skôr a to aj potom, čo začali. Čo je príčinou tohto stavu? Ako znížiť tok sĺz?

Ako je vyjadrené plačlivosť

Mnohí poznajú z prvej ruky, ako ťažké je udržať si, neplač, neplač, nehnevaj sa. A ak budete analyzovať, väčšina žien sú tieto zmeny len druhá fáza cyklu, niekedy je to bližšie k mesiaci alebo počas nich. Plačlivosť - jedným z najčastejších prejavov predmenštruačného syndrómu, a to sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi.

Niektoré ženy majú pocit utláčaných, opustený. Blížime sa do zrkadla, vonkajší vzhľad svoje veci len zmätene. Stáva sebaľútosť, znížená náladu, a slzy začnú nalievať krupobitie. Žena sa snaží utešiť môže skončiť ďalej zvýrazniť krik z toho, čo nie je sám a "valčeky", a sama.

K dispozícii je tiež ďalšia možnosť. Niektoré z dievčat v predvečer mesačnej byť agresívny, citlivý na akékoľvek kritike, v každom okamihu pripravení bojovať a obhájiť svoje názory. Ale akonáhle sa udalosti začnú odvíjať, je "urážlivý" sentiment je nahradený ostrého prechodu v hlasný, niekedy demonštratívny plače. Všetky tieto aspekty správania sú tiež do značnej miery súvisí s meniacou sa hormonálnym.

dôvody

Lekári a vedci nemôžu prísť k zhode, prečo plače pred menštruáciou. Prednosť sa dáva kombinácii niekoľkých faktorov naraz: hormonálna nerovnováha, nedostatok vitamínov a minerálnych látok, ako aj vplyvu vonkajších faktorov životného prostredia, v prvom rade je to stres a psycho-emocionálny stres.

Porušenie hladiny pohlavných hormónov

tvorba menštruačný cyklus a ženské nálady ovplyvňujú estrogény, androgény, progesterónu a niektorých ďalších biologicky aktívnych látok. Okrem toho, v každej fáze ovládaný jedného alebo druhého. Porušenie tejto rovnováhy vedie k nadmernému plačlivosť, agresivita, hnev, atď. Ale musíte pochopiť, že v normálnej zdravej ženy môžu byť prejavy predmenštruačného syndrómu, ktorý dokáže ovládať.

Najjasnejšie tieto zmeny môžu sledovať tie dievčatá, ktorí majú nejaký druh porušenia zákona, napríklad, nedostatkom estrogénu alebo nadbytkom androgénov so všetkými klinickými prejavmi. Keď lekár pokúsi obnoviť rovnováhu, ona zaznamenala prudkej zmene v jej správaní, nálady a vzťahu k iným. Niekedy je nadmerná emocionality a je dôvodom, prečo sa ďalšia liečba nevykonáva. Obzvlášť zreteľne vidieť, keď sú orálna antikoncepčné prostriedky použité ako zdroj hormónov.

beri-beri

Nedostatočný príjem vitamínov a minerálnych látok v dôsledku obdobia alebo určitej strave môže tiež viesť k zhoršeniu závažnosti predmenštruačného syndrómu, vrátane zvýšenou plačlivosť počas mesiaca alebo deň pred nimi. Osobitná úloha je vzhľadom k horčíka a vitamínu B. Preto sa odporúča ako liečba, aby komplexov s týmito zložkami.

Horčík sa podieľa na uvoľnenie hladkého a kostrového svalstva, má upokojujúci účinok na nervový systém, do istej miery upravuje čreva a zvyšuje odolnosť voči psycho-emocionálny stres. Jeho nedostatok môže viesť k zadržiavaniu tekutín v tele, a nastane počas PMS. To všetko môže zvyšovať labilitu nervovej sústavy a spôsobiť bolesti hlavy a ťažobu v celom tele.

Psycho-emocionálne preťaženie

Stres je neoddeliteľnou súčasťou života modernej ženy. Avšak, telo sa musí naučiť, ako sa zbaviť negatívneho dopadu. V opačnom prípade, chronická únava a konštantné pnutie, a to najmä v kontexte nedostatku vitamínov a stopových prvkov, viesť k významnému zhoršeniu PMS.

Ako znížiť tok sĺz

Tam je veľa rád a pokynov o tom, ako odstrániť plač po mesiaci, počas alebo tesne pred nimi. Nie nevyhnutne uchýliť k užívaniu drog, aj keď v niektorých prípadoch sú uvedené antidepresíva. Ako seba a svoj spôsob života zmeniť:

• Správna výživa, obohatené o vitamíny a minerálne látky, môže pomôcť odstrániť nedostatok horčíka a ďalších dôležitých látok. môžu byť prijaté osobitné zariadenie alebo dokonca jednotlivé zložky, ak je to potrebné, v druhej fáze cyklu. Napríklad liek "Time Factor", serotonín a ďalšie.
• Pravidelné cvičenie, najmä prax dýchanie a relaxačných cvičení prispeje. V tomto ohľade užitočné, lekcie jóga, meditácie, plávanie, atď. aromaterapiu.
• Pravidelný sexuálny život, pocit intimity so sexuálnym partnerom - to všetko prispeje k náprave hormonálnu rovnováhu v smere oživenie.
• Plné, najmenej osem hodín spánku, bude uložená tiež pred náhlymi zmenami nálad.
• rôzne liečivé rastliny môže trvať od polovice cyklu, napríklad, red brush a kol.

Plačlivosť ako prejav predmenštruačného syndrómu je typická pre mnoho žien. Táto funkcia však nesmie viesť k narušeniu vzťahov v spoločnosti. Učenie sebaovládania, meditácie, správnej výživy a aktívny životný štýl môže pomôcť vysporiadať sa s týmto problémom.