Vákuová masáž banky tela - Anti-celulitídy a uťahovanie.

Vákuová masáž je veľmi účinným prostriedkom pre starostlivosť o telo a tvár. Vákuum pomôcť bankám zbaviť sa celulitídy, schudnúť, upraviť postavu, odstrániť vôľu a utiahnite problémových oblastí tela, dotiahnuť a zlepšiť stav kože, a dokonca zbaviť strií.

Ak je vákuová masáž tváre (pozri článok vákuové masáže tváre banky. - omladenie doma >>>) Vyžaduje veľkú opatrnosť a presnosť je masáž sa vykonáva jednoducho. Možno, že masážne vákuové banky - je najjednoduchší spôsob starostlivosti o telo v domácnosti, účinná sama o sebe, alebo ako doplnok k cvičeniu.

(Celulitída, chudnutie, podväzky a zlepšujú pleť)

• Použitie vákuové masáže pre telo.
• Zariadenie na vákuové masáž celého tela.
• Čo je ešte dôležité vedieť o vákuovej masáže tela?
• Kontraindikácie vákuové masáže tela.

Použitie vákuové masáže pre telo.

• Po prvé, poďme sa pochopiť, ako vákuová masáž pôsobí na telo a pleť?
• Potom, čo môžete získať viditeľné výsledky z masáže vákuovej banky?

Vystavenie vákuové masáže.

Banka celulitídy je vyrobená buď zo skla, alebo z pružného materiálu. Do sklenenej nádoby pripojenej nasosik alebo gumeným vakom, ktorý umožňuje, aby sa koža čerpať do pohára, vo väčšej alebo menšej hĺbky. Kremík banka pracuje na rovnakom princípe, len na vytvorenie vákua v nej, by malo byť stlačený a tlačený proti koži a uvoľnenie.

Vákuum kreslí jar je nielen kože, ale hlbších vrstiev tkaniva. Pred masážou, kože hojne postriekané olejom, potom nasáva do nádoby a môže riadiť na vybrané časti tela. Vákuová masáž má nasledujúce účinky:

• Uvoľňuje kŕčovité svaly,
• výmena lymfatických zlepšuje kožné a podkožné vrstvy,
• Vytvára mikrotraumat do hlbších vrstiev kože a podkožia.

Kŕčové svaly narušiť prietok krvi. Keď cez masáže, svaly sa uvoľnia, krvný obeh a výmeny lymfy v tkanivách regenerovať. V dôsledku toho: svalového tkaniva, tuku a koža začne účinne odstraňuje toxíny a odumreté bunky, všetky tkanivá sa lepšie prekrví, teda s kyslíkom a živinami ...

Mikrotraumy viesť k nadmernej náhrade - tkanivo aktívne aktualizovať, vytvára ďalšie sieť kapilár, ktorými sa ďalej zlepšuje zásobovanie tkanív kyslíkom a živinami. Aktivované aktivované fibroblasty k produkcii kolagénu a elastínu proteínov - koža v týchto oblastiach tela sa stáva hustejšie a hladká, hydratovaná a utiahnuté.

Tukové zásoby sú k dispozícii pre výmenu krvi a lymfy. To znamená, že telo je schopné spracovať tukové bunky a používať ich ako zdroj živín a energie.

Viditeľné výsledky vákuové masáže.

Vákuová masáž celulitídy.

Celulitída začína klesať po 2-3 sedeniach. Pravidelné masáže vákuové banky vám umožní úplne sa zbaviť celulitídy, čo potvrdzujú početné názory sa pred a po obrázky, ktoré možno nájsť na internete.

Vákuová masáž pre chudnutie.

Vákuová masáž umožňuje efektívnejšie, ako sa zbaviť tuku na chudnutie. Ale pre chudnutie je potrebné kombinovať masáž s cvičením a dodržiavať diétu.

Vákuová masáž pre sprísnenie kože.

Pleť je utiahnutá, stáva hladká a pružná, to vyzerá mlado a zdravo. Vákuová masáž pomáha, aby sa zabránilo prehýbaniu a nevzhľadné záhyby s ostrým chudnutie, utiahnite kožu po pôrode.

Video: Masáž celulitídy bánk. Tajomstvo pomocou konzervy masáž

Vákuová masáž preťahovanie.

Pravidelná zasadnutie vákuová masáž pomáha redukovať strie. Pre zníženie strie, je žiaduce kombinovať vákuum s Mezorollera (deramarollera).

Zariadenie na vákuové masáž celého tela.

Vákuová masáž: banky.

Existuje niekoľko typov plechoviek pre vákuové masáže:

• Lekárske sklenené nádoby s oddeleným čerpadlom (oni sú obvykle predávané ako súbor veľkého množstva plechoviek v rôznych veľkostiach)
• sklenené nádoby s gumovým balónikom,
• Silikónové banky.

Pre nezávislé využívanie najvhodnejších silikónové banky, ale banky s gumovým balónikom tiež dosť dobré. Ale lekárske poháre s oddeleným čerpadlom vhodnejšie pre profesionálne masér, pretože ich použitie na sebe komplikované.

Vhodné pre Masáže banky dostatočne veľký priemer, aby

• rýchlo spracovávať veľké plochy tela,
• ovplyvňujú hlbokú tkaniva (tuku a svalovej hmoty), a to nielen na koži.

Zvoliť 2-3 plechovky rôznych veľkostí na rôznych častiach tela. Často, vákuové plechovky a predáva - v sade viac inštancií rôznych veľkostí.

Môžete si tiež kúpiť vákuové masáže pre self-masáž doma. Princíp fungovania takéhoto maséra - rovnaký ako u plechoviek. Masér má niekoľko výhod oproti bankám, ale má nevýhody.

Výhody vákuových stavítok:

• Vákuové Masážne zariadenie umožňuje presnejšiu kontrolu napájacieho vákua (Sila, ktorú je pokožka absorbuje do pohára). Vplyv nastaviť individuálne, a robiť to oveľa jednoduchšie ako u bežných bánk (to všetko závisí na sile vášho kliknutím na banku či hrušku, ale tu - otočením gombíka, čo je oveľa jednoduchšie).
• Vákuum masér môže vykonávať niekoľko typov masáží, vrátane vibračnej masáže.
• Vákuová masáž má rad nástrojov a programov určených pre masáž rôznych častí tela a tváre. To znamená, že nemusíte premýšľať, aké časti tela, rovnako ako sila, s ktorou si masírovať - ​​stačí len nastaviť požadovanú prílohu a vyberte program. All.

Zakúpte si masér môže byť tu (kliknite na obrázok):

 Nevýhody vákuových stavítok:

Video: masáž bokov a zadku vákuové banky "alpina Plast"

• Sú oveľa drahšie než jednoduché vákuové plechovky.
• Môže zlomiť. Podľa hodnotenia, to sa stáva často, ale rovnako ako u všetkých elektrických spotrebičov.

Vákuová masáž: príprava.

• Sports. Pred masážou dobré cvičenie, zahriať svaly.
• Sprchový kút. Môžete si horúcu sprchu, ale nejdú do sauny - sauna zvýši pravdepodobnosť tvorby hematómov.
• čistenie. Dôkladne čistí pokožku.
• Oil. Naneste olej. Ďalšie informácie o výbere oleja pre masáže - nižšie.
• Otepľovanie masáž. Odporúča sa, aby sa ľahko warm-up vlastné masáž.

Vákuová masáž: olej.

Masáž vákuové banky sa koná vždy na bohato naolejované koži. Bez oleja nemožno vykonať táto masáž.

Na masáž je nutné použiť čistý rastlinný olej, lisovaný za studena, bez akýchkoľvek prísad (konzervanty, príchute). Žiadne dezodorizovaný rafinované, hydrogenované oleje a iné spracované! Udržať olej v chlade a tme (v prípade potreby - v chladničke) a nepoužívajte olej potom, čo je zatuchnuté.

Zvoliť najzdravšie olej - s vákuovou masážou všetko dáte na koži sa vstrebáva veľmi efektívne a prenikať do hlbších vrstiev. Som predovšetkým rád kokosový olej a sezamový olej. Ale oblek a akýkoľvek iný - olivový, ľanový, tekvicové semená, orech, avokádový olej. Môžete tiež použiť drahšie ropa - .. olej z marhuľový alebo hroznových jadier, jojoby, šípky, atď Výber je obrovský.

Pre zvýšenie účinku masáže, môžete pridať éterické oleje.

Ktoré oblasti tela vhodné vákuové masáže.

Poďme zistiť, v akých oblastiach tela vákuová masáž je najúčinnejší, a kde je jeho použitie kontraindikované.

Zadok, stehná, brucho, boky. Na týchto miestach dosiahne najväčší vplyv na vákuové masáže. To je dobrá správa, pretože tieto časti tela pre najrôznejšie "zarmútený" pre mnoho žien.

Nohy, ruky. Banka používa o niečo menší priemer než masáž zadku, stehien a brucha. Sam Masáž je vykonávaná jemnejšie, aby nedošlo k opustiť nevzhľadné podliatiny. Zvláštna starostlivosť je potrebná masáž predkolenie - miesto, kde sa objaví častejšie kŕčové.

Spina. Masáž chrbta vákuové banky - veľmi užitočné a príjemné, relaxačné ošetrenie (aj keď to môže byť trochu bolestivá), ale trávia sám masáž je nemožné.

Hrudníka. Vákuová masáž pŕs vyžaduje veľkú opatrnosť, ale to môže dávať dobré výsledky, pomáha napnúť kožu a zbaviť strií.

Tváre a krku. Na tvár a krk pomocou menšie plechovky priemer a masáž je oveľa opatrnejší ako za rovnaké bokov a zadku. Viac na túto tému - v článku vákuovou masáž tváre - omladenie doma.

Video: žiť zdravo. O celulitídy. Ako rýchlo odstrániť celulitídu. Celluless (Tsellyules) Best of 2015

Vákuová masáž stehná vyžadujú menej starostlivosti - môže zvýšiť silu vákua. Príliš slabé vákuum nepomôže zbaviť sa celulitídy a zníženie telesného tuku na bokoch, takže sa nemusíte báť bolesti, alebo ľutovať príliš. Ale to sa nevzťahuje na vnútornej strane stehien - tu by mala vykonávať najvyššiu opatrnosť (snáď úplne opustiť masírovať vnútornej strany stehien). Triesla masáž nemožné.

Začíname s masážnym prednožia - nad kolenom, v smere od vonkajšej k vnútornej strane nôh. Potom rovnaké pohyby masírovať hornej časti stehna, pritom sa nedotýkajte oblasti označené na obrázku s červenou. Masírovať zadnej strane stehna od kolien do zadku.

Vákuová masáž zadku a bokov To vyžaduje maximálnu vákuum sily (v rozumných medziach, samozrejme) - tak sme sa rýchlo zbaviť celulitídy a tukových depozít.

V duchu nakresliť trojuholník s vrcholom v strede pása (viď obr.). Masážny linky ísť od polovice zadku ku stredu a od polovice zadku po stranách (pozri. Modré čiary). Masážny linky uvedené na obrázku v zelená, idú od chrbtice do strany.

Táto masáž je ťažké robiť na vlastnú päsť. Ale je možné vykonávať masáž zadku v kruhovom pohybe. Pre väčšie pohodlie je potrebné zaujať stanovisko, v ktorom narovnáva záhyb pod zadkom. Napríklad, môžete si dať jednu nohu na stoličke alebo ležať na vašej strane a ohýbať nohu. Potom zmeniť polohu druhého masáže zadku.

Masážny zadok venovať 5-10 minút a 2-3 minúty - masáž pás a boky.

Obraciame sa na vákuové masáže brucha (Môžete ľahko zmeniť poradie a vykonávať masáž brucha po masáž chrbta).

Sila vákua - priemerná. Masáž sa vykonáva bánk v kruhovom pohybe na rozširujúce sa špirály (pupkom), v smere hodinových ručičiek. Táto masáž pomáha zbaviť sa stagnácie nielen v podkoží, ale aj vo vnútorných orgánov, pomáha čistiť črevá (ktorý, podľa poradia, pomáha schudnúť).

Brušný masáž môže byť 5-10 minút.

vákuové masáže nezávisle na sebe vykonávať nereálne. Ak to chcete, budete potrebovať niekoho, kto vám pomôže.

Masáž sa vykonáva na masážnej línií, ako je znázornené na obrázku. Chrbtica sa nedotkol.

Vákuové masáže prsia To si vyžaduje veľkú opatrnosť. Ale príliš slabé vákuum nebude mať požadovaný efekt. Preto volíme vákuové silu, postupne ju zvyšovať, alebo hnetie zabudnúť výdatne namazaný časť oleja do kože nie je roztiahnutý.

Prsia Masáž je vykonávaná v kruhu (viď obrázok). Čím bližšie k nátrubku, slabšie musí byť podtlak. Podpazušie nie sú masírovať.

Doba trvania masáže prsníka bánk - 2-3 minúty.

vákuum ramien obzvlášť potešujúce, ak ste "strnulý" ramená a hlavy - to pomôže relaxovať spastické svaly a vďaka obnoviť krvný obeh, bude bolesť hlavy prejsť. Vykonáva na masážne linkách znázornených na obrázku.

Ramien banky trvá 2-3 minúty.

Vákuová masáž rúk vykonávajú v smere ruky po lakte, a od lakťa k ramenu. Lakeť nie je masírovať. Tiež pamätajte, že nemôžete masírovať podpazušia.

Video: Anti-celulitíde masáž doma (zázrak banky a medu)

Masáž rúk trvá 2-3 minúty.

Trvanie vákuové masáže pre každú oblasť je len orientačná a závisí od vašich cieľov a či robíte, či integrovaný masáž alebo venovať pozornosť iba na určité "problematický" časti tela - v tomto prípade je možné je masáž trochu dlhšie.

Ako často by sa mi vákuovej masáže?

• Vákuová masáž môže byť vykonávaná kurz 15-20 sedenie (každý deň alebo 1 každé 2 dni), s cieľom dosiahnuť viditeľné výsledky. Masírovať každý deň alebo každý druhý deň - rozhodovať nezávisle, v závislosti od reakcie svojho tela. Ak tváre denná masáž - nie je najlepší nápad, a každý deň môžete urobiť pre svoje telo, a to najmä, ak váš cieľ - zbaviť celulitídy alebo znížiť tukové zásoby.
• Vákuová masáž môže byť vykonané "preventívne" a udržať výsledný efekt - 1-2 krát týždenne.

Čo je ešte dôležité vedieť o vákuovej masáže tela?

Pred a po vákuovej masáže je dôležité piť viac vody.

Vákuová masáž aktivuje očistný proces tela. Aby sa účinne odstránili mŕtve bunky, odpadové produkty metabolizmu, toxíny sú uložené v tukových tkanivách, treba voda. Význam dostatok pitnej čistej vody nemožno preceňovať (viď. Článok Koľko vody?).

Preto je dôležité piť vodu:

• Ak urobíte vákuovú masáž ráno alebo popoludní, 2-3 vypiť pohár vody po dobu jednej hodiny pred masážou a 1-2 litre vody počas 3 hodín.
• Ak urobíte vákuové masáže večer, nie je moc dobrá - a potom piť veľa vody na noc. V tomto prípade, sa snaží celý deň piť viac vody (asi 1 liter väčšie ako obvykle), a po dobu jednej hodiny pred masážou, vypiť 2-3 poháre vody.

Voda by mala byť pri izbovej teplote alebo v teple, ale nie studená alebo príliš horúca. Môžete nahradiť časť vody do bylinných čajov bez kofeínu (ale nie na močopudné čajov). Nič viac vody nemožno nahradiť - žiadnu kávu, žiadny čierny alebo zelený čaj, ani, a najmä skladových štiav a iných nápojov.

Kontraindikácie vákuové masáže tela.

1. Prítomnosť krvných zrazenín alebo sklonu k tvorbe krvnej zrazeniny.
2. Zlý krvnej zrážanlivosti (z dôvodu choroby alebo lieky).
3. Hypertenzia, tretí stupeň, alebo hypotenzia. Pred vykonaním vákuové masáže, musíte sa zbaviť tohto problému, je ľahké robiť s jedným jednoduchými cvikmi (viď. Článok na liečbu tlaku >>>) Namiesto neustáleho užívania škodlivé drogy.
4. Ochorenie lymfatického systému.
5. Zápal lícneho nervu.
6. Akútne plesňové infekcie a ďalšie zápalové procesy v koži. Vákuová masáž môže podporovať prenikanie infekcie do hlbších vrstiev kože.
7. Poškodenie kože (otvorené rany, rezy).
8. Akékoľvek zápal v tele, sú v akútnom štádiu.
9. Akákoľvek akútne ochorenie (nádchu, horúčky, otravy).
10. Ťažká únava, únava, zlá nálada - dôvod na oddialenie vákuová masáž na ďalší deň. Všetko, čo urobiť pre svoje zdravie a krásu, by sa malo uskutočniť v bdelom stave a v dobrej nálade.