Očista tela: jóga. Kde začať?

Stále častejšie stretávame s problémom znečistenia sveta okolo nás a znečistenie nášho tela. A stále viac a viac obyčajní ľudia, nie len cvičiť guru rôzne zdravotné oblasti začínajú čistiť telo. Takmer každý dnes si je vedomý toxíny, toxíny a karcinogény vstupujú do nás zo vzduchu, jedla a pitia. Ale úroveň znalostí o skutočných spôsobov liečby je pomerne nízka.

Očista tela: jóga. Kde začať?

Kde začať očistu tela? Jóga, rovnako ako mnoho iných zdravotných postupov, radia začať jednoduché a postupne pracovať. Základné pravidlá jogy očistiť telo.

Prvým krokom čistenie tela v joge

Prvé čistenie - je to v podstate odmietnutie použitia produktov a látok škodlivých pre ľudské zdravie. Tieto jednoduché tipy pre všetky bežne používané systémy hojenie.

• Prvé pravidlo

Je nutné vzdať sa konzumácia alkoholu, nikotínu a drog. O rizikách týchto látok je napísané veľa. Nebudeme zoznam všetkých škôd, ktorá sem robia pre naše telo.

• druhé pravidlo

Za účelom uvoľnenia tela prebytočných sacharidov, ktoré sa podľa niektorých štúdií vyvolávajú rast rakovinových buniek v tele a vedie k nárastu telesnej hmotnosti, jogy radí vzdať sladkosti. 30-40 dní nahradiť všetky sladkosti čerstvej šťavy z mrkvy, jabĺk, zeleru a repy (cukrová repa, ale mala by byť trochu). Šťavy zo zeleniny s prídavkom repy jemne čistí črevá, okrem toho, že sú veľmi bohaté na vitamíny.

• Tretí pravidlo

Po prečistení šťavy, musíte prestať jesť sladkosti známe na vás, nahrádzať je s medom, ovocie, orechy a sušené ovocie.

• štvrtý pravidlo

Aby bolo možné začať kvalitatívne zbaviť telo toxínov, toxíny a karcinogény - je nutné zastaviť alebo výrazne znížiť ich príjem do vášho tela. Najväčšie množstvo týchto látok, obsiahnutých v mäse, vyprážané, polotovar, a vo všetkých produktoch obsahujúcich ochucovadlá.

Samozrejme, budú všetky vyššie uvedené postupy je oveľa účinnejšie vplyv na stav vášho tela a vášho zdravotného stavu, ak sa nimi riadiť pomocou cvičenia jogy. Ale to nie je nutné.

Druhý stupeň čistenia tela v joge

V tejto fáze aplikujeme metódy vyvinuté pred mnohými storočiami, je to joga majstrov. Ich účinnosť je časovo testované. Tak ako vyčistiť telo v joge? Metódy je veľa, ale mnoho z nich je veľmi ťažké vykonávať, by nemali byť vykonávané bez dozoru učiteľa. Nasledujúca časť opisuje 3 metódy, dosť ľahko implementovať, a že si budú môcť obstáť.

• Čistenie tuk a citrónovou šťavou

Po dokončení všetkých vyššie uvedených v prvom kroku, je možné sa pokúsiť pomocou čistiaceho tuk, alebo pomocou špeciálneho čaju alebo práškov. Dajte si pozor, tam sú kontraindikácie! Ako sú kamene viac ako 3 mm v priemere, vred, gastritída, infekčných chorôb a ďalších. Poraďte sa so svojím lekárom!

Ak zvolíte deň pre čistenie tuk, budete musieť pripraviť 2 citróna, olej a teplejšie, lepšie elektrinu. V deň postupe budete mať obed a nebudú jesť ani piť v priebehu dňa, a najmenej 2 hodiny pred zákrokom. Môžete začať jesť a piť v dopoludňajších hodinách nasledujúceho dňa. Pre ľahšie pochopenie predpokladajme, že ste sa rozhodli začať postup v 18:00.

Treba si pripraviť vopred dva citrónovou šťavou, asi 100 ml., A olej 40 ml. (S výhodou je olivový olej alebo rakytník rešetliakový, ale zvyčajne šalát tiež pekné). Od 18.00 do 20.00 hodín, ktoré budete potrebovať, aby sa zahrial priestor ohrievača pečene. 20,00 začať piť malé dúškami ropy, ako to bolo, čo kvapky oleja na odtekať jazyku v hrdle.

Potom prestávka 30 sekúnd a je dodávaný citrónovú šťavu, nápoj je tiež nevyhnutné v malých dúškoch. Odpočívať po dobu 10-15 minút a ďalšie časti oleja a šťavy. O hodinu neskôr budete musieť prísť do konca obe zložky. Celú tú dobu, mali by ste byť v posteli a teplej oblasti pečene. Po dokončení hodinu je nutné zahrievať pečeň.

Do 2 dní od vás pôjde zelenej výkalmi. Vzhľadom k tomu je nutné dodržiavať šetriacu diétu počas týchto 2 dní.

• čistenie hladovania

Nasledujúci je veľmi jednoduchý a veľmi účinný spôsob čistenia tela - jednodňové pôst. Zvyčajne sa hladujúci 1 krát týždenne. Bolo by lepšie, aby to vo všedný deň premýšľať o tom, akonáhle jej to. Napríklad, ak zvolíte v utorok popoludní pôst, potom v pondelok v poslednej dobe si môžete jesť najneskôr do 19.00 hod.

Video: Meditácia - kde začať? 1 minútu jóga meditácie pre začiatočníkov doma. Yogalife

Morning "hlad" deň je najlepšie začať s klystíru, alebo deň predtým, vziať preháňadlo. Jediným čistú vodu na pitie v priebehu dňa. Na druhý deň, jesť len ľahkú strava. V tento deň, nie je nutné jesť mäso, sladkosti a piť alkohol.

Je dôležité, aby pravidelne hladní! Ak to budete robiť každý týždeň, najlepšie v rovnaký deň, vaše telo sa prispôsobí na to, stanete lepšie znášať hladovanie, a to sa stane váš zdravý zvyk!

• Čistenie čreva sa slanou vodou - Shank Prakshalana

Tento spôsob čistenia po niekoľko tisíc rokov. Je to veľmi efektívne. A to napriek skutočnosti, že sa zdá neskutočné, voda sa prejsť zažívacom trakte a von prirodzenou otvor pomocou špeciálnych cvičení, spolu so všetkými vkladmi fekálneho odpadu a toxínov nahromadených v tele po celý zvyšok svojho života. K úspešnému usporiadanie tohto významného postupu vykonávať všetky štyri cviky správne!

Existujú kontraindikácie. Nemusíte tráviť Shank Prakshalanu s akútnym infekčným ochorením, úplavicu, akútnej otravy, hnačka, žalúdočné a dvanástnikové vredy, zhoršenie hemoroidov, ulceróznej kolitídy.

Tento postup sa najlepšie vykonáva za deň, vždy ráno na lačný žalúdok. Pripraví sa 1 až 3 litre slanej vody (1 l. Vody 1 polievková lyžica soli s hore). V závislosti na znečistení čriev, budete možno musieť od 4 do 16 šálok pripravenej soľanky.

Postup sa vykonáva v nasledujúcom poradí. Vypiť pohár vody, a potom začať cvičenie. Potom vodou a znovu sadu cvikov. Tak opakovať 4-6 krát, a potom, ak sa správne robí cvičenie, budete sa cítiť nutkanie vyprázdniť toalety čreva. Po použití toalety, aby opakovať cyklus, až sa voda prichádza z vás je čistý.
Sami cvičenia sú najlepšie vidieť tu. starostlivo načúvať inštrukcií a budete určite uspieť https://youtu.be/FKPNBUd_up4.

Ak z nejakého dôvodu nemožno otvoriť tento odkaz, zobrazí sa nasledujúci popis týchto cvičení.

4 cvičenie jogy sa očistiť telo

(Všetky cvičenia by sa mala opakovať 4krát v každom smere)

• cvičenia prvý

Vďaka prvom cvičení voda prechádza zo žalúdka cez pyloru do dvanástnika.
Cvičenie začína na pozícii vaše nohy rameno-šírka od seba, ruky zopäté v zámku, predĺžená nahor. Potom sa nakláňa doľava a doprava, ako je znázornené na obrázku. Nevyhnutnou podmienkou: musíš cítiť expanziu a kontrakciu brušnej steny (to platí pre všetky štyri cvičenie), tj Vždy by ste mali vytiahnuť, rovnako ako panva by mala zostať v pokoji.

• cvičenia druhá

Video: Jóga dychové cvičenia, aby očistiť telo. Zadržať dych. Yogalife

Voda sa pohybuje cez tenkého čreva.
V tomto cvičení panva tiež ostáva stacionárne. Otočí iba hornú časť tela, je žiaduce, dokonca aj v žalúdku zostala na mieste, alebo pohybu v opačnom smere. Mali by ste cítiť napätie a kompresie prednej steny brušnej.

• cvičenia tretí

Voda príde do hrubého čreva.
Lean na ruky, nohy na prstoch. Musíte odbočiť opačných stranách hlavy, takže môžete vidieť vaše podpätky. Nie je nutné, aby sa otočil ramenného pletenca, iba otáčanie hlavy, takže len natiahnuté brušnej steny. Ak to nebude natiahnuť - pohyb budú vykonané, je zbytočné.

• cvičenia štvrtý

Voda prechádza hrubého čreva.
Musíme začať s twist na pravej strane, 4 na každej strane. Striedavo otáčania vľavo a vpravo, je potrebné stlačiť na bruchu bokoch, ako je znázornené na obrázku.

Akonáhle sa rozhodnete pre dokončenie postupu, budete musieť vypiť 1-2 poháre čistej vody a pokúsiť sa vyvolať zvracanie. To je nevyhnutné, aby sa uzavrieť všetky zvierača späť. V opačnom prípade budete pokračovať v jazde na toaletu.

Prvé jedlo po zákroku by mala byť 30-40 minút po skončení. Najlepšie je jesť varenej ryže, ktorá absorbuje soľ vo forme zvyšku. Nápoj pred recepciou nie je žiaduce jedlo. Nasledujúci deň, by mala byť zo stravy, mliečne výrobky, alkohol, kávu, mäso, surovej zeleniny a ovocia, biely chlieb vylúčené.

Vykonať tento postup, Radu, najmenej štyrikrát do roka, ale nie častejšie ako raz za týždeň.
Všetky popísané postupy Okrem čistenia tela zlepšujúce účinok a majú anti-aging efektom. Ale mali by ste vždy používať zdravý rozum a sledovať reakciu organizmu, na určitom postupe. A len pre istotu, lepšie poradiť sa s lekárom.