Cvičenie jogy pre začiatočníkov

Video lekcie o joge pre začiatočníkov sa učiť, pomocou špeciálne navrhnutých lekcií, prvý riadok tela i ducha dokonalosti. Po tom všetkom, čo je joga? - Jedná sa o špeciálne cvičenia, ktoré podporujú vývoj mysle a tela rozvoja prostredníctvom meditatívnych plynulé pohyby v úplnej relaxácie a pokoja, ale zároveň nútení pracovať takmer každý sval a orgán - podieľať sa na celkovom procese.

V jogové prax je tradične používaný respiračných komplexov a meditačných praktík, ktoré slúžia k postupnému zlepšeniu stavu tela, čistiace to, byť kľúčom k dlhovekosti a pozitívny pohľad na život.

Ako začať?

Jóga pre začiatočníkov - tento ponoriť a filozofiu tried. V prvom rade - zoznámiť sa s princípmi pevne rozhodli pre seba, že pojem fyzické a duchovnej kultúry je mať vhodné a užitočné, budete musieť pripraviť sami psychicky na výučbu.

Niekedy je dosť a cíti naliehavú potrebu udržiavať dobré fyzickej kondícii, a to napriek skutočnosti, že ste sa definitívne rozhodol, či je robiť jogu alebo vhodnejšie na tento účel Pilates, tanec, iný druh činnosti.

V konkrétnom prípade za predpokladu, že jóga už spôsobený kognitívne záujem, možnosť dozvedieť sa viac to leží v ceste obrazového skúšky a testy relácií v posilňovni.

Vo väčšine prípadov sa prvýkrát vyriešený robiť jogy, kto nevie, kam ho spustiť, takže ďalšia otázka je daná, stojí na križovatke. V skutočnosti, ak je najvhodnejšie začať? S "Sun pozdravu" jednoduchého známeho komplexu ich vlastné? Či sa jedná o špeciálny jóga pre začiatočníkov, ktorý umožňuje, aby sa správne vyrovnanie síl a napätie? Aké by mali byť výsledky a ako skoro sa im čakať? Sú jóga môže poskytnúť zdravé štíhle telo, alebo určite sa s tým vysporiadať iba výkonným Pilates? Môže praxe jogy na posilnenie imunitného systému a zbaviť prechladnutia? Čo môže jóga pre začiatočníkov, ktoré neviem o tom?

Budeme sa snažiť odpovedať na najdôležitejšie z týchto otázok a rozptýliť bežných mylných pomôcť všetkým tým, ktorí prvýkrát začal zaujímať o jogu, veľmi harmonicky sa pustiť na cestu, ktorá môže (pokiaľ sa dobre) poskytujú skutočne vynikajúce výsledky.

Prvá z otázok pre tých, ktorí vážne rozhodol sa venovať štúdiu vedy - čo je joga? Jóga - veľmi harmonický a integrovaný systém sebaobjavovania s tisícročnou históriou, k nám prišiel z Indie a ďalších východných krajín, kde je takmer vždy v rámci systému duchovnej a náboženskej a ľudskej fyzickej dokonalosti.

Celkom je tu prítomných viac (iba poznáme) 20 typov jogy, z ktorých každý je zameraný na kreatívne prácu sa toho či onoho aspektu životného aspekt.

Tí, ktorí pravidelne cvičiť jogu, získať výsledky, je úplne úžasné - stačí spomenúť indickej fakíri, strávil úžasný zážitok na ich vytrvalosť, nedostupné obyčajným ľuďom - joga pomáha udržať si v unikátnom tvare. Úžasné prejavy fyzického a duševného zdravia, vytrvalosť, zvýšenie rozvoj intelektuálnych schopností, stres a hlboké vnútornú rovnováhu - to všetko získal prax jogy.

Mýty o joge, ktoré bránia spusteniu kurzu

Je potrebné spresniť niektoré z najobľúbenejších "mýty" a mylné predstavy o joge, ktorá môže zabrániť je prvým krokom k jej rozvoju:

1. Ak chcete spustiť kurz, chcete byť zo svojej podstaty flexibilné / štíhla, mať dobrú fyzickú prípravu. Často, mnoho ľudí sa bojí začať cvičiť len preto, že sa cíti alebo úplné, alebo nešportové, nepripravený. - To je najčastejšia mylné. Neváhajte a začať rokovať s akýmkoľvek úrovni štátu a prípravy, pretože joga je spočiatku zameraný na to, aby vaša hmotnosť, pružnosť, optimálna natrenirovannosti! Tak sa postupne budete nevedome, bude čoskoro získajú kvalitu z ktorých iba snívali - harmónia, fyzickú vytrvalosť, silu, pružnosť. Špeciálny joga pre začiatočníkov tam presne tento účel.

2. Zvedavý hlboké otázky duchovného vývoja, nemôžete nájsť odpovede v joge, pretože pracuje iba s úrovňou fyzického tela. V skutočnosti je najpopulárnejší druh jogy na západe je Hatha joga (prax ásan statických), je teda schopná vyvolať dojem, že sa jedná o celý jogy. V skutočnosti - to je kolosálny meradlo, učenie, hlboký systém duchovného self-objav, ktorý môže poskytnúť obrovský pokrok a účinnosť vo všetkých oblastiach svojho života. Avšak, objektívne ťažké nájsť celú radu duchovného smeru pre praktický výcvik, pretože väčšina tréningového dosť zdravie.

3. Prax jogy bude vyžadovať obrovské čas a psychickému a fyzickému vplyv, a je teraz extrémne napätá situácia na pracoviskách (štúdia) a nabitý program. Naozaj dosť začať robiť 1 týždeň so skupinou, alebo v režime nedostatku času, len 5-10 minút sami doma na dennej báze. Po nejakom čase, dostal prvý účinok jogy, začnete mať čas pre všetkých, zvýšiť ich účinnosť a efektivitu.

4. Jóga je drahá - vyžaduje finančné prostriedky, ktoré teraz nemajú. Niekedy sa má za to, že je potrebné pre jogu rohože je špeciálny tvar, mesačná platba za vážnu lekciu. - Nie je to tak! Študijné centrá cena je veľmi lacná a nevyžadujú profesionálne vybavenie, tiež začať cvičiť jogu, môžete úplne zadarmo doma.

5. Jóga - zamestnania pre mladých ľudí a flexibilné, ako môžete začať robiť 60 rokov ?! Začať vykonávať v každom veku, aj keď fyzicky schopný vykonávať jednoduché ásany ako prvý, bude všetko, čo príde s časom bez výnimky! Tí, ktorí sú schopní pracovať vôbec s fyzickým telom, majú k dispozícii celý rad ďalších typov jogy, ktoré môžu pomôcť pri prekonávaní nejaké ťažkosti - to sú rôzne druhy meditácie, joga, vizualizácia, mantra jogy a mnoho ďalších.

6. Jóga - jedna z tohto športu, takže nie je žiadny podstatný rozdiel oproti jeho tvarovanie alebo pilates. Nie! Jogy - to je len čiastočne povrchný pohľad, - pracovať s fyzického tela. - V skutočnosti, to je komplexný a hĺbku, ako doktrína. A ako taký, nemožno porovnávať s akoukoľvek fyzickou aktivitou, najmä športové. Siahať dohodu s ním kvôli uvedenie seba v dobrej fyzickej kondícii, budete dosiahnutie tohto cieľa. Ale súbežne s ním dostanete sadu skutočne zázračné výsledky, ktoré nedovolí normálny šport.

K dispozícii je posilňovňa v tibetskej medicíny takzvaný "päť Tibeťanov"Aj na túto tému bude zaujímavé dozvedieť sa o"dychové cvičenia na chudnutie".