Bodyflex chudnutie žalúdka a luby: cvičenie

Video: Marina Korpan. Lekcia jedna. Ako schudnúť doma? Telo flex. "Live!"

Byť štíhly a krásny - prirodzená túžba ženy v každom veku. Avšak, nie každý si môže dovoliť k návšteve telocvične, jogging alebo namáhavé každodennej stravy. Pre ženy, ktoré chcú vyzerať skvele bez akýchkoľvek dodatočných nákladov a obmedzení týkajúcich sa potravín, existuje účinná technika Bodyflex.

Čo je Bodyflex?

Telo flex - jedinečný systém pre zníženie hmotnosti a udržať dobrú formu. Jej zakladateľom je typická americká žena, ktorá vytvorila pre seba sadu cvikov na báze jogy. V budúcnosti sa táto technika rozšírila po celom svete a získal srdcia stúpenci jeho účinnosť a jednoduchosť.
Základom toho je celková suma bráničného aeróbne dýchanie určitých telesných cvičení. Dôraz je kladený na dýchanie, ktoré musia byť riadne dal pred tréningom. Typicky, proces učenia prebieha počas jedného mesiaca, a potom si môžete plne trénovať.

Cvičenie obsahuje jedenásť pozícií a sú rozdelené do troch typov:

1. U jednej svalové skupiny
2. Pri niektorých svalových skupín
3. Pre svalové pružnosti

Pri pravidelnom školení o štvrť hodiny, viditeľný efekt sa vyskytuje v prvom týždni tried. Tým sa znižuje hmotnosť a upravené problémové zóny.

Rysy akčného Bodyflex

V aeróbne dýchanie, koncentrácia kyslíka je v ľudskom tele, ktorý cez obehový systém dosiahne učni svalovú skupinu zvýšil. Za takých okolností, aktívne spaľovať tukové látky, toxíny, metabolizmus na bunkovej úrovni. To všetko vedie k zlepšeniu pohody: zastaviť bolesti hlavy, posilňuje imunitný systém, normalizuje trávenie, znižuje úzkosť. nakoniec získať požadovaný tvar tela, zlepšuje kožný turgor, vyhladené celulitídy, elegantný a rozvíja flexibilitu.

Bodyflex chudnutie žalúdka a luby: cvičenie. Ako sa vysporiadať s Bodyflex?

Bodyflex musieť vysporiadať s na dennej báze. Pravidelnosť cvičenia je dôležité pre dosiahnutie pozitívnych výsledkov v čo najkratšom čase. Triedy sa konajú povinný pôst, najlepšie ráno po spánku. Vzhľadom na to, že cvičenia zahŕňajú hlboké dýchanie, miestnosť by mala byť dobre vetrané.

Dýchacie techniky:

1. Pomaly vydychujte ústami
2. Quick dych nos
3. výdychová ústia cez otvor
4. Breath
5. rapid inhalovať nos

Postavenie zvoleného programu prijatého počas dychového priestoru. Nemali by sme zabúdať na to, že napriek pokojné tempo práce a jednoduchosť postupu Bodyflex má kontraindikácie. Patrí medzi ne cievne patológiu a miechu, závažné chronické choroby vo výške etapa, rakoviny, tehotenstvo.

Bodyflex cvičenie pre chudnutie brucho a boky

Bodyflex chudnutie brucho a boky, ktorý vykonáva významne transformáciu ženskú postavu, sa skladá zo sady predstavuje. Patrí medzi ne "laterálna pretiahnutie", "mačka", "nožnice", "loď", "praclík". Technika prevedenie môže byť preskúmané v tematickom literatúre alebo filmy na internete. Prebytočné tukové zásoby na bokoch a pásu s tými správnymi cvikmi opustí po niekoľkých sedeniach. Koža na bruchu a stehnách sa stáva napnutá, hladká celulitída, svaly stanú normálnym tónom.

Telo flex je cenovo dostupné a efektívna metóda pre tých, ktorí chcú schudnúť rýchlo a priaznivo ovplyvňujú zloženie tela. na staré technike jogínov, zjednodušené a priblížiť štýl moderného života na základe toho sa zvyšuje počet fanúšikov každý rok.