Vodný aerobik na chudnutie: ako sa vysporiadať s?

Video: Vodný aerobik - efektívne cvičenie pre rýchle chudnutie!

Čo so sebou na triedach vodný aerobik?

Nič zvláštne nepotrebujete. Najdôležitejšia vec na zapamätanie s dobrou náladou, a samozrejme plavky (najlepšie hodí tavený). Môžete tiež potrebovať kúpaciu čiapku a gumové papuče.

Ako sú triedy?

Video: Vodný aerobik na chudnutie

Aqua aerobic zasadnutie ihneď začína s tréningom. Potom pristúpime k hlavnej časti. V tejto časti zasadnutia, spravidla vypracovali všetky svalové skupiny. Vzhľadom k tomu, že budete neustále musieť vyrovnať vo vode, pracovať úplne všetky svaly. V typickom telocvični je to úplne nemožné.

Na vodný aerobik triedy často používajú rôzne zariadenia vykonávať špeciálne cvičenia. Táto takzvaná akvainventar - činky, tyčinky, CD a mnoho ďalšieho. Pre účastníkov pokročilých funkcií vážením na rukách a nohách.

Video: cvičenie v bazéne na chudnutie. Ako schudnúť na dovolenku. Elena Silk.

Triedy sú riadené tréner a vašou úlohou je jednoducho opakovať pohyb pre neho. Aj počas vodný aerobik vždy zaznie chytľavá hudba, to je veľmi zábavná. Takže ak ste náhodou zabudli vziať so sebou dobrú náladu, tu ste si istí, nájsť. A neberú nedbalo, nezabudnite, čo robíte cvičenie nie pre trénera, ale pre seba. Vodný aerobik pre chudnutie cvičenie, pozrite sa na video na konci.

S trochou úsilia, vôle a veľmi skoro sa budete cítiť ako iný chelovekom. Uvidíte, že ľahko rozlúčil s 5-7 kg. A do zrkadla, vidíte svoje žiariace oči a tónovaný telo.

Video: Aerobik doma pre začiatočníkov | Lekcia 1 Taymstadi ru

Milovať sami seba a budete mať úspech!

Odporúčaná vzdialenosť pre sledovanie: