Preto neodporúčame pitie kávy počas laktácie

Káva obsahuje kofeín, ktorý je stimulujúca centrálnu nervovú sústavu. Preto sa môže prechodne zvýšiť pozornosť a znižuje únavu. Umiernené dávky úplne bezpečný pre ľudí kofeínu, ale môžete si kávu dojčiacich matiek? Mnoho žien, pocit ospalý a unavený, začnú piť nadmerné množstvo pitie, zabúdali na skutočnosť, že obsiahnutý kofeín prostredníctvom materského mlieka pre dieťa, čo môže mať za následok poškodenie zdravia. Aká dávka otpimalnye vplyvu na dieťa a jeho matka okazyvetsya kávy?

Výhody pitie kávy mamičku

Tie by nemali zakrývať skutočnosť, že mnoho pitie kávy nie je len v dôsledku únavy, ale jednoducho preto, že z lásky k chuti. Je dokázané, že iba dva alebo tri šálky denne môže znížiť riziko vzniku rakoviny. K dispozícii je tiež pozitívny vplyv, patria:

• schopnosť povzbudiť unavená žena (aj keď účinok trvá len pol hodiny);
• tlakovanie;
• zlepšenie metabolických procesov v tele, čo je obzvlášť dôležité pre ženy sa stretávajú s nadváhou;
• Vybratie cievne kŕče;
• zníženie rizika vzniku cukrovky, Parkinsonovej choroby, astma a mnoho ďalších.

Okrem toho je potrebné poznamenať, že skutočné prínosy kávy možno získať len v prípade, že cereálny nápoj, a nie sú rozpustné. Čo sa týka vplyvu na dieťa, všetko je oveľa komplikovanejšia.

Ako "Coffeemania" môžu mať vplyv na zdravie matky počas dojčenia

Dôkazy nasvedčujú tomu, že nadmerný príjem kofeínu žena počas dojčenia môže ovplyvniť svoje telo takto:

• zníženie laktácie - to znamená, že množstvo vyprodukovaného mlieka nebudú spĺňať potreby dieťaťa;
• provokovať recidivujúce mastitídy (Zápal mliečnej žľazy).

Účinky kofeínu na dieťa

15 minút po vypití šálky kávy kofeínu, ktorý je súčasťou, môže byť identifikovaný v materského mlieka. Vrchol koncentrácie pozorovaný po asi hodinu, potom sa postupne znižuje. Ako všeobecné pravidlo, aby ho nájsť do materského mlieka môže byť po dobu 14,5 hodín, potom, čo sa tam dostal. Avšak, každá žena má koncentrácia tejto látky sa podstatne líšia, pretože individuálne schopnosti ju absorbovať.

Dôkazy nasvedčujú tomu, že dojčiace matky, ktorí konzumujú veľké množstvo kofeínu (> 750 mg za deň, alebo 6 - 8 šálok kávy), dojčenské mlieko prechádza jeho malé množstvo (0,6 - 0,8 mg).

Ale to neznamená, že látka nemá významný vplyv na zdravie vášho dieťaťa. Vzhľadom k tomu, metabolizmu kofeínu v tele dieťaťa (miera poškodenia) je pomalší ako u dospelých.

U dojčiat, ku ktorým patria deti do veku štyroch týždňov, je polčas kofeínu je približne 97,5 hodín. To znamená, že za účelom zníženia jeho obsahu v tele dieťaťa dvakrát, vyžadované 97,5 hodín. Pre deti potrebujú oveľa viac času pre dospelých zbaviť svoje telo látky (zníženie z 0,8 mg až 0,2 mg 197 hodín je vyžadovaná). To by mohlo viesť ku kumulatívneho efektu (postupné akumulácie), ak je dojčiaca matka často jedia veľké množstvo kávy.

Miera metabolizmu kofeínu v tele dieťaťa rastie, keď zreje. Takže, ak je jeho polčas rozpadu u dojčiat je 97,5 hodín, v závislosti na veku 4 týždňov - 6 mesiacov, keď už má rekord 80 hodín, u detí starších ako jeden rok - 2,5 hodiny.

Je zaujímavé si všimnúť, že nízka metabolizmu u detí je čiastočne spojený s dojčením. Predpokladá sa, že materské mlieko obsahuje látky, ktoré inhibujú (potláčajú) funkciu cytochrómu P450 - kofeín ničí tento enzým v tele.

Poškodenie dieťaťa z užívania nápoja

V túto chvíľu nie sú k dispozícii žiadne vedecké štúdie, ktoré potvrdili, že nadmerná konzumácia kávy v období dojčenia môže poškodiť dieťa. Avšak mnohí lekári trvajú na tom, že deti, ktoré sú dojčené-kofemanok matky často zaznamenať nasledujúce účinky:

• zvýšené vzrušenie;
• poruchy spánku;
• stanú náladový;
• Koľkými môže dôjsť v žalúdku;
• zápcha.

MMôžete či pri dojčení bez kofeínu, ak pred tým, než konzumované denne 750 mg, to znamená vypiť aspoň 5 (150 ml) šálky denne? Áno, aj keď to môže vyvolať abstinenčné príznaky. Ale to je jeden istý spôsob, ako zistiť, čo je príčinou podráždenosť, úzkostlivosť a zlým spánkom u dieťaťa. Počas 3 - 7 dní, mala by sa povedať, že rozdiel.

nutričné ​​nedostatky

Nadmerná konzumácia kávových nápojov počas dojčenia môže viesť k zmene v zložení materského mlieka. Vedecké štúdie preukázali, že mlieko od žien s závislosť káva obsahuje asi jednu tretinu menej železa, než tí, ktorí nemajú zneužívať tieto nápoje.

Bolo tiež zistené, že aj ich deti, pokles hemoglobínu (zložky krvi, ktorá prenáša kyslík v ľudskom tele) a hematokritu (percento krviniek). Zvyčajne je dôvodom poklesu týchto dôležitých ukazovateľov "zdravé krvi" - nedostatok železa v tele.

Prítomnosť v dennej strave viac ako 3 šálok kávy - jeden z možných dôvodov pre zníženie obsahu železa v materskom mlieku. Je dokázané, že to nie je kvôli kofeínu, a za prítomnosti kyseliny chlorogenové kávových nápojov. Zneužívanie počas dojčenia nápoja, ktorý sa skladá z prvku môže viesť k anémiou z nedostatku železa.

dentálna hygiena

Je tu jedna štúdia, ktorá porovnávala zuby potkanov sú dojčené. V tejto one-mamičky krýs dostali kofeín, zatiaľ čo iní nie. Bolo zistené, že vyššie hladiny kazu bolo pozorované medzi krýs v skupine, ktorá dostala látku. Avšak štúdie, ktoré by potvrdili prítomnosť vplyvu kofeínu v materskom mlieku na zubné zdravie ľudských detí, bola vykonaná.

Čo piť v prípade kofeínu robí?

Táto látka sa vyskytuje nielen v káve, ale možno nájsť v nealkoholických nápojov, športových a energetických nápojov, vo farmaceutickom priemysle, ako na predpis predpis alebo bez neho. On je v čokoláda, Guarana, Kolesá matice, mäta, zelený čaj.

Kakao obsahuje teobromín (3,7-dimetyl-xantín), čo je derivát kofeínu. Ak je dojčiaca matka jesť denne 400 g čokolády, je tu vysoká pravdepodobnosť, že jej dieťa sa môže objaviť podráždenosť alebo kŕče v bruchu.

Odporúčania pre použitie kávy pri dojčení

Dojčiace matky sa odporúča obmedziť príjem kofeínu na 300 mg denne. Je tiež dôležité si uvedomiť, že fajčenie, Predpokladá sa, že k zvýšeniu riziká spojené s zdravie matiek, keď naloží sa s pitím kávových nápojov. Preto by mali obmedziť dennú dávku vypil šálky kávy alebo najlepšia voľba, aby sa pokúsili ukončiť zvyk.

Lekár alebo iný zdravotnícky pracovník môže poradiť, ako sa zbaviť kofeínu závislosti a prestať fajčiť, ak žena je vážny problém.

Spôsoby, ako znížiť zaťaženie na tele nápoje

Lekári sa domnievajú, že optimálny denný príjem kofeínu u žien v období dojčenia by nemala prekročiť 300 mg. Pre tých mamičky, kto to je, odporúčame postupné znižovanie kofeínu zaťaženia. Tým sa zabráni abstinenčným príznakom. Napríklad každý deň, môžete vylúčiť zo svojho jedálnička na jednu šálku kávového nápoja alebo piť v zriedenej forme.

Bylinné čaje sú ideálnou náhradou kávy as ich balenia je zvyčajne uvedená na kofeín obsah, ako u mnohých z nich je neexistujúce.

Tieto spôsoby, ako pomôcť ženám znížiť obsah kofeínu vo svojich obľúbených nápojov, z ktorých nie sú schopní odmietnuť:

• Skrátenie doby tea pivovarníctve. Ponorenie do vriacej vody na čajový sáčok po dobu jednej minúty namiesto piatich znižuje obsah kofeínu dvakrát.
• Pokúsiť sa ísť od prirodzenej praženej kávy s rozpustným (posledné uvedené menej kofeínu, ale je nutné brať len dobré známky).
• Môžete urobiť instantná káva ešte slabšie variť pol lyžičky.
• Nahradiť prírodný nápoj na jeho analógov: latte, mokkachino aj ostatné, pretože škodlivý obsah kofeínu je oveľa menšia.

Dojčenie - nie je dôvod, prečo ženy vzdať svojich závislostí. Aj v prípade, že dieťa je citlivý na materského mlieka, ktorá obsahuje kofeín a teobromín, existujú spôsoby, ako vyriešiť tento problém, nevyžadujú úplné vzdanie sa kávy a čokolády. Avšak zavedenie akéhokoľvek produktu v strave je vhodné zladiť s detským lekárom, rovnako ako podrobný monitora Reakcia dieťa na inovácie.