Zohnúť. Dôvody zhrbení u detí i dospelých, ako vyriešiť problém s držanie tela a zbaviť priedomí

Video: Lieči kyfóza (hrbenia) Professional so svojim lekárom!

V tomto článku:

späť anatómia
Rysy chrbtice u detí
chrbtových svalov
Prečo meniť držanie tela u detí?
Prečo meniť držanie tela u dospelých?
Čo je odlišné od priedomí kyfóza?
Je možné sa zbaviť verande doma?
Cvičenie pre korekciu držanie tela
Robiť korzet pomáha eliminovať slouching?
klasifikácia korzety
použitie korzetu
Ako si vybrať korzet?
Musím navštíviť lekára na ortopedickú priedomí?
fyzioterapia
masáž
plávanie
manuálna terapia
použitie korzet
liečenie
chirurgická liečba

Často kladené otázky

Ako si vybrať korektor s zhrbení pozíciu?
Musím masáž na priedomí?
Čo sa stane, prevenciu zhrbení?
Nebezpečný zohnúť?

hrbiť ako prejav poruchou držania tela predstavuje rozdiel hrudnej chrbtice ohýbanie dozadu.

Tieto druhy prepravy:

normálny pozície v ktorej je predná plocha brucha hrudníka vyčnieva nad povrch;
uspokojivé držanie tela alebo konkávne kruhového späť, keď je hrudník plochejšie a brucho vyčnieva výrazne nad hrudníka;
zlé držanie tela (zhrbený postoj alebo guľatý chrbát) V tomto prípade je hlava sa posunie dopredu, prepadnuté hrudi chrbtom zhrbený.

Vonkajšie znaky posturálne poruchy sú nasledovné:

kolo späť;
hlavou naklonenou doprava alebo doľava;
Hlava, posúva dopredu;
poklesnutá ramená;
brucho vyčnievajúce dopredu;
Pred prepadnutý hrudník;
vyčnievajúce ostrie.

Keď muž zohnúť pozorovanú skracovanie prsných svalov a preťahovanie jeho chrbát. To vedie k tomu, že svaly hrudníka vytiahnuť ramená dopredu a chrbtové svaly, naopak neumožňuje chrbticu narovnať a brať ich fyziologicky správnej pozícii.

Zlé držanie tela vytvára mnoho zdravotných problémov, napríklad človek s zhrbení môže cítiť bolesť v chrbte, svalové napätie v hornej časti chrbta, rovnako ako nepríjemné pocity v oblasti bedrovej chrbtice.

späť anatómia

Chrbtica je hlavný nosnej teleso.

Chrbtica sa skladá z jednotlivých prvkov - stavca. Existuje len tridsaťtri-tridsať štyri, z ktorých posledná deväť sú spojené za vzniku sacrum a kostrč. Všetky stavce, s výnimkou prvého a druhého krčného stavca, majú rovnakú štruktúru.

Stavec pozostáva z telesa, dopredu a dozadu oblúky. Medzi stavce sú medzivrstva chrupavky, ktoré pracujú pri chôdzi závesný diel, a tiež pružnosť chrbtice.

Chrbtica rozlíšiť nasledujúce štruktúru:

stavca;
medzistavcovej platničky;
artikulárny procesy;
spinálnej otvory;
miechy;
korene miechy;
svaly.

Chrbtica má nasledujúce funkcie:

Podporuje telo vo vertikálnej polohe;
Chráni miechu;
fixuje hlavu;
Podieľa sa na pohybe trupu a hlavy.

Nasledujúce časti chrbtice:

krčka maternice;
hrudný;
bedrový;
sakrálne segmentu;
kokcygeální oddelenie.

Rysy chrbtice u detí

Novorodenec sa rodí s rovnou chrbticou bez ohýbania. Od druhého - tretieho mesiaca života, kedy dieťa začne držať svoju vlastnú hlavu, tvoril prvý fyziologický ohýbanie - krčnej lordózy. Potom, šesť - sedem mesiacov, keď dieťa začne sedieť, tvoriace druhú zákrutou - hrudný kyfóza. Keď dieťa začne chodiť, desať - dvanásť mesiacov, bedrový lordóza je tvorená. Za sedem rokov sa dieťa nakoniec tvoril všetky fyziologické krivky chrbtice. Ohýba tvorí držanie tela človeka.

chrbtových svalov

ľudská chrbtica vo vzpriamenej polohe okolitých svalov, čo zase tvorí tzv svalový korzet. veľmi dôležité jednotné dátové vývoj svalov pre tvorbu správne držanie tela. To možno dosiahnuť len pomocou primeraného rozloženia svalovej trakciu.

Existujú dve skupiny chrbtových svalov:

povrchné svaly;
hlboké svaly.

Povrchné svaly chrbta

Hlboké svaly chrbta

Prečo meniť držanie tela u detí?

Tieto dôvody vedú k rozvoju dieťaťa priedomí:

sedavý spôsob života;
rýchly rast dieťaťa;
psychologický faktor;
skolióza.

V zriedkavých prípadoch, príčina môže byť jednička:

vrodená kyfóza (abnormality plodu);
rachitické kyfóza (vzhľadom k krivica);
posttraumatická kyfóza (poškodenie miechy stĺpec v hrudnej alebo bedrovej chrbtice);
paralytický kyfóza (vzhľadom k DMO alebo infekčné ochorenia, ako je detská obrna).

Je potrebné poznamenať, že predĺžené slouching môže viesť k tomu, že sa chrbtica začne stále vyduje smerom von, čo môže následne viesť k štrukturálnym zmenám v stavcoch, čo má za následok viac zrelého veku, človek sa môže vyvinúť vypuklosť.

To je dôvod, prečo je pri odhaľovaní prvé známky nesprávne držanie tela, okamžite vyhľadajte pomoc lekára a včas začať na predpísanú liečbu veľmi dôležité.

Prečo meniť držanie tela u dospelých?

Vo väčšine prípadov, držanie tela je vytvorené v detstve. Avšak, v niektorých prípadoch postoj porucha môže dôjsť aj neskôr v živote.

Tieto dôvody vedú k rozvoju verande u dospelých:

sedavý spôsob života;
svalovej nerovnováhy;
psychologický faktor;
ochorenia chrbtice.

Video: Spine cvičenia. Cvičenie pre správne držanie tela. Cviky pre posilnenie chrbát.

Čo je odlišné od priedomí kyfóza?

Existujú dva typy porúch držania tela:

kyfóza;
skolióza.

Skolióza je zakrivenie chrbtice smerom doprava alebo doľava.

Kyfóza je prebytok ohýbanie hrudnej alebo sakrálne chrbtice späť. Vo väčšine prípadov, časté hrudný kyfóza.

Stoop je klinickým príznakom hrudnej kyfózy. Muž, zároveň je tu zvesené ramená dopredu a únikom. To je zhodou okolností tiež sklon hornej časti tela vpred.

Nedostatok včasnej liečby poruchou držania tela môže nakoniec viesť k rozvoju vypuklosť (vyhlásil kyfóza vyzerá ako hrb).

Kyfóza môže byť:

pôrod;
zakúpili.

By kyfóza môže viesť k:

degeneratívne zmeny chrbtice (napríklad, medzistavcové prietrže, artrózou medzistavcových kĺbov);
rodinná anamnéza;
deformácie stavcov a medzistavcových platničiek;
poškodenie miechy;
slabé chrbtové svaly;
niektoré systémové ochorenia (reumatoidná artritída, osteoporóza, poliomyelitíde).

Tieto druhy kyfózy:

vrodený (narušenie vývoja plodu);
dedičný (zdedil dominantným typom);
fyziologický (fyziologické zakrivenie chrbtice je tvorená siedmich mesiacov, hrudný kyfóza - počas normálneho vývoja dieťaťa v šiestich);
rachitické (rozvíja u detí trpiacich krivicou);
kompresia (kompresia zlomeniny hrudnej chrbtice);
mobilné (vytvorená ako dôsledok slabé chrbtové svaly);
mladistvý (Scheuermann Mau ochorenie, pri ktorom charakteristická klinovitá deformita tiel stavcov v hrudnej chrbtice);
senilnej (vekom degeneratívne a dystrofické zmeny stavcov a medzistavcových platničiek);
totálnej (kyfóza chrbtice do oblúka);
tuberkulózne (deformácie a deštrukcie stavcov v dôsledku tuberkulózne spondylitis).

Symptómy kyfózy v dôsledku porušenia biomechaniky. V počiatočnej fáze hrudnej kyfózy zvyčajne prejavuje skláňať. Následne nesprávne rozdelenie záťaže vektorov vedie k vzniku bolesti danej osoby. V ostrom kyfózy môže ovplyvniť funkcie vnútorných orgánov, a v prípade stlačenia miechy koreňov rastúcich slabosť v nohách a porušenie citlivosti.

kyfóza Liečba závisí na príčine a rozsahu deformity chrbtice.

Pokiaľ ide o držanie tela deformáciu, tak povediac, posturálne (funkčné) Kyfóza, ktoré sa prejavujú zohnúť, potom zvyčajne pomerne mierne cvičenie na posilnenie svalový systém. Keď kyfóza spojené s degeneratívnymi zmenami alebo systémových ochorení, liečba zameraná na liečenie patológie.

Konzervatívna liečba kyfózy je všeobecne efektívny, ale to by malo byť vykonané vo zložitá a zahŕňa fyzioterapiu, manuálna terapia, masáže a cvičenia terapia. -Li konzervatívna liečba u pacientov s ťažkým kyfóza v rozpore s vnútornými orgánmi alebo kompresii miechy korene výsledky neposkytujú funkcie, ktoré môžu vyžadovať chirurgický zákrok.

Je možné sa zbaviť verande doma?

Pred začatím dostupné úpravy zohnúť prvoradú potrebu posúdiť stav chrbtice. Tento postup môže cítiť ako doma.

Aby bolo možné samostatne posúdiť stav chrbtice v domácnosti musí byť:

Postavte sa k stene.
Zastávky sú dané dohromady, podpätky, sacrum a hrudná chrbtica by sa mali dotýkať roh.
Potom držať ruku by mala byť medzi stenou a bedier. Za normálnych okolností, dlaň by mala byť voľne umiestnené vo fyziologicky dostupného priestoru. Avšak, v prípade chybného držania tela bedrovej lordózy môže zmiznúť, a palm alebo nebude konať úplne, alebo budú umiestnené iba prstami.
To, čo nasleduje, je posúdiť stav hrudnej chrbtice, a potom koľko ostrie vzadu (ak zaostáva zle, znamená to poruchu v držbe).
Na konci odhadovanej polohy, v ktorej je hlava, či už je tlačený proti stene. Ak prsníka vädnúť silne exprimovaný, hlava môže výrazne posunutá dopredu.

To je tiež porušenie držanie tela môže byť určená iným spôsobom. Implementovať, že bude potrebovať ďalšiu pomoc inej osoby. Vyšetroval človek by mal stáť pred zrkadlom stranou v pozícii poznal (nesnažte sa pomstiť). Asistent by mal zdvihnúť kriedu na zrkadle začal sláviť tieto referenčné body - členok, kolená, bedrá, zápästia, lakťové kĺb, ramenný kĺb, a ušný lalôčik.

Za normálnych okolností, ľudské dátové nosné body musia byť na rovnakej vertikálnej línii.

Ak sa osoba nemá žiadne vrodené abnormality alebo získané poranenia miechy sa hrbiť vo väčšine prípadov sa vyvíja v dôsledku nerovnováhy v rozvoji svalov hrudníka a hornej časti chrbta regiónu.

Doma, môže byť zlé držanie tela nastaviť pomocou:

vykonávanie cvičení;
výber správneho nábytku.

Video: porušenie držanie tela: zhrbený postoj, kyfóza, skolióza

Cvičenie je hlavný liečba skloniť, prostredníctvom ktorého je možné účinne znížiť alebo eliminovať nadmerné ohýbanie hrudnej chrbtice, ako aj pre návrat noža do správnej polohy.

Pre korekciu držanie tela prostredníctvom cvičenia budú musieť:

posilňovanie svalov uprostred chrbta;
pretiahnuť prsné svaly;
posilnenie svalov, ktoré podporujú lopatku (napríklad, lichobežníkové, kosoštvorcových svalov);
posilniť sedacie svaly.

Dôležitú úlohu pri tvorbe správneho držania tela hrá nábytok, rovnako ako prístroje, ktoré ľudia používajú každý deň. Napríklad počítač stoličky, v ktorom mnoho ľudí v dnešnom svete trávia väčšinu času, by mali byť pohodlné a musí byť v určitej výške z plochy.

Pri nákupe nábytku alebo celý rad zariadení, by sa mala osobitná pozornosť venovaná výberu:

počítačové stoličky;
stolík;
monitorovať;
matrace.

Cvičenie pre korekciu držanie tela

Správne držanie tela má nielen estetickú funkciu, ale má tiež veľký vplyv na umiestnenie, vývoj a prevádzku rôznych orgánov. Abnormálne zmeny držanie tela môže viesť k poruche kostí, svalov, respiračné a ďalších systémov.

Deti od útleho veku, ktoré majú byť vyškolení sedieť a chodiť ako negatívne návyky, vyvinuté v priebehu času, je stále ťažšie napraviť.

Hlavnú úlohu v rozvoji správneho držania tela herných faktorov, ako sebavzdelávanie, rovnako ako pravidelné cvičenie.

Správne držanie tela pri zhrbení efektívne (v 90% prípadov) Pomáha pravidelnými lekárskymi gymnastiku.

Je potrebné poznamenať, že v prípade, že príčinou zohnúť je akékoľvek ochorenie chrbtice a kĺbov, pred začiatkom fyzického cvičenia je prvoradá konzultovať s lekárom na zistenie prítomnosti kontraindikácií, pretože v niektorých prípadoch až potom, čo rad výskumov môže mať komplex cvičenia pre efektívne terapeutické cvičenia.

Včasné zahájenie liečby nesprávne držanie tela vedie k jeho rýchlejšiemu korekcie. Napríklad, v osemnástich rokoch skloniť korekcia môže trvať od šiestich mesiacov do jedného roka, a v tridsiatich rokoch na správne držanie tela už možno požadovať od jedného do troch rokov. Po štyridsiatich rokoch opraviť zlé držanie tela sa stáva takmer nemožné.

Nižšie je súbor cvičení na verande, ktorá v neprítomnosti kontraindikácií môže vykonávať sami doma človek. V prvých mesiacoch tohto komplexu sa odporúča vykonávať každý deň, a potom počet vyučovacích hodín je možné znížiť beh je cez deň.

Sada cvičenie s zhrbení

Na konci cvičenia chrbtové svaly uvoľnili odporúčané. K tomu, sadnúť si zadok na pätách, ruky dať na podlahe pred ním, sklonil hlavu do dlaní. Breathe by malo byť jednoduché.

Pri vykonávaní terapeutických cvičení by mali dodržiavať nasledujúce zásady:

Čas trvania jednej hodiny musí byť najmenej tridsať až štyridsať minút maximum za hodinu - pol.
Každé cvičenie by sa malo opakovať šesť až desať krát.
Pri zostavovaní komplex cvičení by mali venovať osobitnú pozornosť posilňovaniu svalov uprostred chrbta, pretože sú zodpovedné za udržiavanie správne držanie tela.
Počas cvičenia by mala obsahovať cvičenia na posilnenie sedacie svaly (Bolo zistené, že opevnené sedacie svaly pomoc pri udržiavaní správne držanie tela).
Keď sa zohnúť svaly na krku av páse sú zvýšené svalové napätie, takže pri zostavovaní štúdie musia brať do úvahy komplexnú relaxačné cvičenia tieto časti tela.
Počas gymnastike je striktne neodporúča robiť cviky na posilnenie svalov hrudníka (môžu pretiahnuť len), Ako silné prsné svaly, potom začne ťahať ramená dopredu, čo by mohlo viesť k zhoršeniu hrudnej chrbtice ohybu.
Počas výučby sa neodporúča používať bar alebo činka hmotnosť viac ako päť kilogramov u mužov a viac ako tri kilogramy u žien.

Robiť korzet pomáha eliminovať slouching?

V období aktívneho rastu u detí a dospievajúcich je výrazná deformita ramenného pletenca, a v dôsledku toho zhoršenou pozíciu. Lekári odporúčajú nezačínať uťahovanie komplexnej terapie. Zvyčajne sa začína päť - desať rokov, kedy to bolo celkom nápadný zakrivenie, a čo je najdôležitejšie, to pokračuje. V tomto prípade je ako súčasť non-chirurgickej liečby dieťaťa sa odporúča nosiť korzet pre chrbticu. Tiež je uvedené na sebe korzet a dospelých, u ktorých došlo k porušeniu držanie tela ako zhrbení.

Korzet má nasledujúce liečebné účinky:

opravuje držanie tela porucha;
obnoví fyziologicky správnej polohy pletenca ramenného;
uvoľní hrudnej chrbtice;
uloží a obnoví normálny svalový tonus;
Odstraňuje bolesti v chrbte;
Poskytuje správne fyziologické postavenie chrbtice.

Korzet je určený pre liečenie porúch držanie tela, zhrbení a zakrivenie hrudnej chrbtice. To je tiež efektívne použiť pri rehabilitácii po úrazoch chrbtice v hrudnej oblasti.

klasifikácia korzety

použitie korzetu

Korzet šaty priamo na telo alebo bavlnenú spodnú bielizeň. K tomu, narovnať chrbát, ramená a zriedi sa zdvihnúť hlavu, sa gumičky mali hodiť cez ramená dopredu, presadiť podpazušie a opraviť kríž na chrbte. Ďalej je nutné nastaviť mieru ťažných pásov a opraviť je suchý zips na prednej časti brucha. Korektor Pás by mal tiež zabezpečiť suchý zips na bruchu. Stupeň fixácie a dynamické napätie pásku je upravená v priebehu dňa.

Korzet zľahka fixuje hornú časť chrbtice, narovnal ramená. Široká zadná korzetu je opatrená rebrami, namontované navzájom rovnobežne pozdĺž chrbtice. Má komplexný účinok na celý hrudnej chrbtice.

Tento korzet dieťa môže ísť do školy a dospelý - práca robí správne držanie tela, pod oblečením neviditeľné a neporušuje dych.

Ak je korzet používaný správne, asi za mesiac výrazne posilní chrbtové svaly a korekcia držanie tela.

Korzet by nemal byť používaný nepretržite, pretože to vedie k tomu, že chrbtové svaly zvyknúť na vonkajšej podpory a oslabenie. Následne, to môže len zhoršiť prejav na zhrbení. Použitie korzetu pre odstránenie slouching by mali byť kombinované s inými spôsobmi liečby, ako je napríklad gymnastika, masáže alebo chiropraxe. Preto, ak pacient s poruchou držania tela cvičenia bol menovaný ako liek, rovnako ako na sebe korzet, bude musieť nosiť v prestávkach medzi cvičeniami korzet v tomto prípade.

Je potrebné poznamenať, že zátvorky by mali byť vyrobené z prírodných materiálov, ľahko sa čistí, rovnako ako vybrané individuálne v závislosti na veľkosti.

Pri použití korzet by mali dodržiavať nasledujúce zásady:

budete musieť nosiť korzet pre asi šesť hodín denne;
Pri vybavený korzet pružná páska by nemala byť príliš utiahnuté, pretože to môže narušiť miestny pohyb;
spaním korzet musia byť odstránené.

Video: Ako opraviť priedomí a vrátiť správne držanie tela

Ako si vybrať korzet?

Než si kúpite korzet prioritou by malo byť, aby hľadali pomoc od lekára. z objektívnych dát na báze (napríklad inšpekcia, palpácia), Rovnako ako prístrojová štúdie (napríklad röntgenové, počítačová tomografia) Lekár zvoliť účinnú liečbu posturálne poruchy.

V závislosti od stupňa poruchy držanie tela a na jednotlivým lekárom vám pomôže vybrať najlepší rovnátka pre korekciu zmien chrbtice.

Vo vážnejších porušení držanie tela obvykle priradená využitie tuhých korzetov, s menej výraznými zmenami - elastické.

Korzet je možné zakúpiť takto:

v lekárňach;
na špeciálnych miestach;
šiť na zákazku.

Rozsah veľkostí korzet od tých najmenších až po najväčšie. Aby bolo možné zvoliť správnu veľkosť pre seba, musí byť prvou prioritou merať objem prsníka (pri vdýchnutí ako hrudník rozširuje v tomto bode) A pása.

Pri výbere korzet sa odporúča venovať pozornosť nasledujúcemu:

Korzet musia byť vyrobené z prírodných vlákien (Napríklad bavlnenej tkaniny);
tuhé dosky namontované v korzete by nemal spôsobovať bolesť;
získavajú zdravotné korzet by mal byť iba v špecializovaných oblastiach (napríklad v lekárni, na vyhradenom mieste na Internete);
použitím korzet nebránili dýchanie;
pri nosení korzet, osoba môže dôjsť k mierne nepohodlie, ale prítomnosť bolesti naznačuje zle zvoleného produktu;
pri nákupe korzet by mal venovať pozornosť kvalite elastické popruhy na suchý zips, a rebier.

Musím navštíviť lekára na ortopedickú priedomí?

K lekárovi by sa mali obrátiť, ak človek má nasledujúce dôsledky:

v nezávislom vizuálnej kontrole je jednička;
hlavou naklonenou doprava alebo doľava;
poklesla ramená alebo rôzne výšky;
asymetria lopatkami a pásu trojuholníky;
k výraznému zakrivenie chrbtice.

Pri určovaní vyššie uvedené príznaky, je prvoradá, sa odporúča vyhľadať pomoc pri rodinnom lekára. Lekár posúdi, vyhodnotí stupeň poškodenia držanie tela a ďalej, ak je to potrebné, vyslať odborníka - ortopedický chirurg.

ortopedický lekár na základe objektívnych dát a výskumu jednotlivo zvoliť optimálnu liečbu.

Keď budete volať o pomoc k lekárovi, aby pacientovi po liečebné metódy zohnúť možno priradiť:

rehabilitácia;
masáže;
plávanie;
manuálna terapia;
Použitie korzetu;
medikácie;
chirurgická liečba.

fyzioterapia

Cvičenie je hlavný liečba hrbiť. komplexné cvičenie možno urobiť doma sami alebo s inštruktorom v zdravotníckom zariadení. Keď je veľmi dôležité, telocvičňa zvoliť správnu sadu cvikov, ktoré sú zamerané na posilnenie chrbtových svalov a uvoľnenie svalov v krku a hrudníka. Neadekvátna výber cvičenie môže viesť k zhoršeniu nesprávne držanie tela.

masáž

Je to doplnková liečba zohnúť a zvyčajne priradená súbežne s fyzioterapie. Pohyb pri masáži by nemal byť nezdvorilý, ale naopak, ľahké a relaxačné. Táto metóda pomáha zlepšiť krvný obeh a lymfatickú drenáž.

plávanie

Pri liečbe Stoop kúpanie nie je schopný úplne potlačiť príznaky posturálne poruchy, ale pomáha predchádzať progresii patologických zmien chrbtice. Najviac často, keď slouching môžu byť priradené k týmto štýlom ako je plávanie prsia a kraul. Pravidelný tréning plávania efektívne umožňuje uvoľniť svaly hrudníka a brucha a napumpovať chrbát.

manuálna terapia

Manual'nye procedúra by mala byť vykonávaná vyškolenými špecialistami. Zvyčajne je táto liečba je priradený v prípade, že pacient podpíše stavcov posunutie, rovnako ako syndróm bolesti. Je potrebné poznamenať, že súbežne s týmito postupmi je pacient sa odporúča pravidelne gymnastika, pretože umožňuje upevniť terapeutický účinok manipulácie.

použitie korzet

Korzet efektívne umožňuje stanoviť špecifickú oblasť chrbtice. V závislosti od stupňa držanie tela pacienta rôzne druhy korzetov možno priradiť (napríklad ohybné alebo tuhé dosky s vstavaný). Korzet je ďalší spôsob liečby zhrbení. Vo väčšine prípadov je predpísané nosenie spolu s fyzioterapiu. Je potrebné poznamenať, že korzet sa nosia medzi cvičeniami, nie viac ako šesť hodín denne a fotografovanie v noci.

liečenie

Typicky, keď je potrebná skloniť lieky na predpis. Avšak, ak má pacient bolesti v chrbte, zápalové prejavy Hyperton svalov, môžu byť priradené do skupín takej lieky ako analgetiká, myorelaxanciá (redukovať tonus kostrového svalstva), Protizápalové látky, a vápnika prípravky (k posilneniu kostného tkaniva).

chirurgická liečba

Vyhlásil kyfóza môže spôsobiť porušenia funkcie vnútorných orgánov, ktoré nakoniec vedú k potrebe chirurgickej liečby. Tento spôsob liečby je vykonávaná iba v prípadoch, keď konzervatívnej liečby nepriniesla výsledky, a choroba postupuje rýchlo. Tiež, operácie môžu byť podávané v prípade syndrómu závažnej bolesti pacientom v dôsledku stlačenia miechových koreňov vyjadrené limitné pohyby, a svalovej atrofie alebo s rizikom kompresie miechy.

Aby sa zabránilo chirurgickú liečbu porúch držania tela, je nutné systematicky vykonávať spracovanie v areáli, vrátane fyzioterapia, manuálna terapia, masáže a fyzioterapeutické cvičenia. Liečebný telocvik je základom pre liečbu patologickej kyfózy. Dávkuje fyzická záťaž, ktoré sa majú zozbierať jednotlivo, vám umožní nastaviť postihnutým biomechanike a redistribúciu vektorov zaťaženie. Dobrý svalový systém umožňuje vizuálne zlepšiť držanie tela a spomaliť vývoj procesu deformácie.

Ako si vybrať korektor s zhrbení pozíciu?

Podľa stupňa tuhosti držanie tela korektorov sú rozdelené do nasledujúcich typov:

mäkké korektory;
Návesy korektory;
Tvrdé korektory.

mäkké korektory
Sú profylaktické produkty z prírodných vlákien. Najčastejšie sa používa pre korekciu chrbtice počas jeho drobné odchýlky od normy.

návesy korektory
Výrobky z hustejšie tkanív. Základňové korektory polotuhého plastového výstuha môže byť začlenený vytvoriť účinnejšie fixáciu chrbtice.

tvrdé korektory
Produkty vystužené kovovými vložkami a používajú sa za závažné porušenie držanie tela z zakrivenie chrbtice.

Držanie tela korektory možno rozdeliť do dvoch skupín:

Lekárske korektor;
preventívne korektory.

terapeutické korektory
Používaný na liečbu diagnostikovanej chrbtice patológie. Pomôžu zvoliť optimálny liečebný korektor, keď zohnúť môže len ortopéd.

Za účelom výberu požadovanej držanie tela korektor, lekár tieto informácie môžu byť zaujímavé:

tvar a stupeň zakrivenie chrbtice;
kontraindikácie použitie držanie tela korektora (ako je prietrž, závažné ochorenie srdca a pľúc);
antropometrické ukazovatele pacienta (napríklad, výšku, poprsie, obvodu pása a brušnej);
Pacient a možný vplyv práce na profesionálnu činnosť servítky (Napríklad práca zahŕňajúce ťažkej fyzickej práce alebo kancelársku prácu);
Ak má pacient predispozíciou (Napríklad dlhý zábava pri počítači);
stav kostrových svalov chrbta pacienta.

Pre určenie tvaru a stupeň zakrivenie chrbtice, a tiež aby sa zistili prípadné kontraindikácie pre použitie terapeutické korekčné lekár vykonáva kontrolu na pacienta, a je vedený palpáciou produkuje výsledky diagnostické štúdie (napríklad röntgenové, počítačová tomografia).

Tiež skúma pacienta, lekára upozorňuje na stav kostrového svalstva. V tomto prípade, ak je svalová slabosť spolu s ťažkým deformity chrbtice, potom taký pacient je zobrazený na sebe polotuhý alebo tuhý korektor.

preventívne korektory
To sa používa na udržanie správnej fyziologickej držanie tela. Preventívne korektory možno vyzdvihnúť na vlastnú päsť. Treba mať na pamäti, že materiál výrobku musí mať vysokú kvalitu, a jeho veľkosť je optimálna.
Je dôležité zvoliť optimálnu veľkosť kompenzátora, pretože to závisí od účinnosti výrobku. Po prvé musíme nájsť obvod hrudníka pomocou kót. Preto je nutné uvoľniť hrudník od oblečenia. Rozmer pásku by mala byť uložená v prednej časti - pod bradavkou (muži) Alebo pod prsnú žľazu (ženy), Zadný - pod lopatkami.

Meranie sa vykonáva v stoji pri výdychu.

držanie tela korektory majú tieto rozmery:

100 - 90 cm (XL - XXL);
70 - 90 cm (M - L);
50 - 70 cm (XS - S);
50 - 60 cm (XXS - XS).

Výberom postoju korektorom, najprv je treba dávať pozor na kvalitu materiálu výrobku. V tomto prípade je tkanivo, z ktorej stavači by mala byť jednoduchá a flexibilná. Jeho vnútorná plocha by mala pozostávať z bavlnenej tkaniny. Mali by ste skontrolovať, či nápravných dielov a kovových vložiek, ktoré tvoria výrobky, ktoré nie sú trela a stisol kožu. Tiež dobré držanie tela korektor musí byť vybavená extra široké popruhy a suchý zips. Výrobok nesmie nadmerne utiahnutie v páse a trieť podpazušia. Držanie Korektor by mal ležať pohodlne, bez toho by to vyvolalo nejaké ťažkosti.

na sebe časový korektoru držania tela u detí vo veku od šesť do desať rokov by mala byť jedna - dve hodiny denne s postupným zvyšovaním prevádzkovej doby až osem - desať hodín. Deti vo veku jedenástich - šestnásť originálu pri nosení výrobku je od dvoch do štyroch hodín, a až desať - dvanásť hodín. Dospelý postoj korektor možno nosiť po celý deň, ale je to najlepšie, aby ju nosiť počas obdobia maximálneho statického zaťaženia (Napríklad, keď sedel pri stole, dlhé prechádzky).

Musím masáž na priedomí?

Ak je zohnúť masáže zvyčajne podáva v kombinácii s inými spôsobmi liečby (Napríklad, fyzioterapia, nosenie držanie tela korektory). V tomto prípade sú výhody masáže je nepostrádateľná. Už po prvom ošetrení pacient je eliminovaná svalové kŕče, posilňovanie chrbtových svalov a zlepšuje krvný obeh a lymfatickú drenáž.

Existujú určité pravidlá masáž na priedomí. Striktné dodržiavanie týchto pravidiel zvyšuje účinok postupu.

Ak chcete začať, pacient by mal mať pohodlnú pozíciu. Jeho telo by malo byť uvoľnené. Všetky pohyby maséra by mal byť ľahký a hladký, najmä by mala čo najvyššiu opatrnosť pri masírovaní zakrivené časti a zadnej oblasti tŕňových procesov chrbtice. Tiež pacient by mal upustiť od vykonávania masáže v prípade, že je ohrozená celistvosť kože, napríklad z dôvodu choroby alebo úrazu.

Masáž hrbiť ak sa vykonáva takto:

Pred masážou je aplikovaná na zadnej špeciálne masážne oleje pacienta.
Potom terapeut cez chrbát poskytuje hladil pohyby, takže odborník pripravuje vaše chrbtové svaly pre nadchádzajúce postup.

Pri masáži, platí nasledujúci postup:

grableobraznoe hladiť prstami;
trením prstov a dlaní rebier;
mravčenie;
rozťahovanie;
kliknutím na tlačidlo.

Aby sa dosiahol výrazný liečebného účinku masáže je možné len po dlhšom používaní tejto metódy. masážne kurz by mal byť vykonaný najmenej dvakrát ročne a obsahujú od desať do štrnástich postupov.

Čo sa stane, prevenciu zhrbení?

Prevencia hrbiť u detí
Deti zohnúť vzdelanie je najviac často spájaný s prudkým nárastom v raste, ktorý prvýkrát existuje šesť - sedem rokov, a druhýkrát - v jedenásť - dvanásť rokov. Tieto teenageri často majú komplexy o vysokom raste, inštinktívne hlava vyčerpaná, zatiaľ čo servítky. Tiež zhrbení u detí môže dôjsť v dôsledku nedostatku fyzickej aktivity, čo je dôvod, prečo chrbtové svaly oslabujú aj naďalej držať chrbticu vo fyziologicky správnej polohe.

V tomto prípade najväčším problémom dnes je sedavý spôsob života väčšiny dnešných detí, ktoré majú nedostatok aktívnych fyzických pohybov kvôli dlhému zábavu pri počítači. Ak chcete zabrániť výskytu zhrbení u detí rodičia potrebujú pravidelne kontrolovať držanie tela dieťaťa (každé dva - tri mesiace).

Nasledujúce kritériá pre normálne držanie tela u detí predškolského veku:

ramená mierne stiahnutý smerom dozadu;
nože mierne vyčnievať dozadu;
symetrické hrudníka;
tŕňovej výbežky chrbtice sú umiestnené pozdĺž strednej čiary chrbta;
plánovanej bedrovej zakrivenie chrbtice vydutie smerom dopredu (bedrový lordóza);
brucho sa vydáva mierne dopredu;
nohy rovné.

Nasledujúce kritériá pre normálne držanie tela u detí školského veku:

ramená sú vodorovne usporiadané;
Nože nevyčnievajú (pritisnuté k zadnej strane);
mierne vyjadrené fyziologické krivky chrbtice;
mierny výstupok žalúdka;
Pri pohľade z prednej a zadnej pravej a ľavej polovice tela sú symetrické.

Nasledujúce kritériá držanie tela poruchy:

únos ramena dopredu;
vyčnievajúce zadné lopatky usporiadané v rôznych vzdialenostiach a na rôznych úrovniach chrbtice;
odchýlka tŕňovej výbežky chrbtice stredného líniou chrbta;
konvexné alebo konkávne hrudník;
asymetria rebier;
asymetria gluteálnej záhyby;
viacúrovňové umiestnenie podkolenná jamy.

Pre prevenciu verande u detí sa odporúča vykonávať nasledujúce cvičenia na dennej báze:

Dieťa potrebuje dostať do východiskovej polohy (stále, nohy šírku ramien od seba) Drží sa za gymnastické palicu. Pri výdychu pomaly musíte urobiť, predklone a narovnať jemne inhalovať. Opakujte tento pohyb musí byť šesť - sedem krát.
Musíte sa dostať až do východiskovej polohy. Gymnastické palicu musí konať za hlavou, by mali byť ramená ohnutá. Potom budete musieť narovnať ruky hore naraz. Opakujte tento postup by mal byť šesť - sedem krát.
Dieťa potrebuje dostať sa na všetky štyri. Potom pri vdýchnutí by mala ohnúť ramená, hrudník a dotýkať podlahy pri výdychu sa vráti do svojej pôvodnej polohy. Počet opakovaní šiestich - osemkrát.
Musí ležať na bruchu. V tomto prípade, ruky a nohy by mal byť v v priamej polohe. Potom výdych, ruky a nohy sú súčasne zdvihol, mali by ste sa pokúsiť, aby im v tejto pozícii tak dlho, ako je to možné, potom nižšia. Opakujte tento postup by mal byť päť - šesť krát.
Musíte sa dostať až na všetkých štyroch. Potom, zatiaľ čo vdychovanie zadok sadnúť na päty, výdych a predkláňať pretiahnuť. Zopakovať výkon potrebné šesť - osem krát.
Dieťa potrebuje dostať sa na všetky štyri. Pri výdychu, zdvihnite vaša pravá ruka by mala byť hore a pozrieť sa na neho. Potom vydýchnite potrebné sa vrátiť do východiskovej polohy. Ďalej musíte vykonávať rovnaké akcie, iba ľavou rukou. Počet opakovaní na každom ramene je šesť - osemkrát.
Dieťa by malo sedieť na podlahe a pretiahnuť nohy vpred, držať ich pohromade. Hands zároveň by mal byť v zadnej časti trupu. na rukách dieťaťa na báze je nutné zdvihnúť panvu a okamžite sa vrátiť do východiskovej polohy. Zopakovať výkon musí byť šesť - sedem krát.
Sedí na podlahe s nohou predĺženou dieťa musí natiahnuť ruky zozadu. Pri výdychu by mal vytiahnuť obe kolená k hrudníku, na inšpiráciu k návratu do svojej pôvodnej polohy. Počet opakovaní šiestich - osemkrát.
Dieťa musí ležať na chrbte, pokrčte kolená a roztiahol ruky do strán. Na výdych by mal vypustiť obe kolená na jednu stranu, a hlava sa obrátil k strane druhej. Potom pri vdýchnutí, je nutné sa vrátiť do východiskovej polohy. Nasledované úplným výkonom v opačnom smere. Je dôležité zabezpečiť, aby dieťa nevzal ruky a ramená z podlahy. Počet závitov v jednom alebo druhom smere, je desať - dvanásťkrát.

Pri vykonávaní uvedených cvičenie pre dieťa by mal sledovať nejaký dospelý. Súčasne známe, alebo rodič, pôsobí ako inštruktor by mal vždy zaistenie dieťaťa v prípade potreby mu pomôcť, a zabezpečiť, aby chrbát dieťaťa, zatiaľ čo svahy boli hladké.

Prevencia hrbiť u dospelých
Jedným z najúčinnejších spôsobov prevencie zhrbení u dospelých je joga. Niektoré fyzikálne držanie tela (ásan) Z tohto smeru pomáhajú udržať ideálnu pozíciu. Za účelom zohnúť preventívnej cvičenia sú vykonávané, odhaľujúce hruď.

Pred vykonaním cvičenia by ste sa mali snažiť dýchať rovnomerne a zhlboka. To je nutné, aby sa zostreliť dýchanie a nepreukázalo, že unavený.

Najprv je potrebné sa dostať späť na podložku, natiahnuť prsty do strany a zdvihnite ich hore, aby palce a malé prsty boli na rovnakej úrovni. Udržiavať rovnováhu v tejto polohe by mal byť počas tridsiatich sekúnd. Po tom, prsty môžu byť mierne znížená.

Ďalej je potrebné vykonať pózu pozdrav zozadu.
K tomu je potrebné pripojiť do dlane v bedrovej oblasti, a potom sa pomaly začínajú zdvihnúť ruky hore tak dlho, ako malí prsty sa nezobrazí v hrudnej oblasti chrbtice. Počas tridsiatich sekúnd, je nutné, aby sa zasadila chrbtice zopätými rukami, nie zával v zatiaľ čo v bedrovej oblasti. To sa robí tak, že sa hrudník sa začína odvíjať.

Nasledované bodkovanie nohy od seba vo vzdialenosti asi tridsiatich centimetrov, zdvíhacích ramien hore a dobré pretiahnuť. To by malo pocit, spolu s celé telo natiahnuté boky a trup oblasti rebier.

Ďalej nie je stisla kolená by mala byť pomaly znížiť ruky dole, kým prsty sa na podlahe neobjaví. Počas tridsiatich sekúnd, je dôležité, aby ohýbať, rovnako ako je to možné v tejto polohe. To Asano pomáha odhaliť hrudnej chrbtice. Potom, ktoré by sa mali pohybovať v plnej naklonenie, čím sa brucho a hrudník k nohám.
V takom prípade, ak má človek slabý úsek a pri sklone nepríjemným alebo bolestivých pocitov, musíte mierne ohýbať kolená alebo sponou ruky lýtka.

Ďalej, poloha naklonenia by sa mal pohybovať mierne kopol späť tak dlho, kým sa telo netvorí trojuholníkový tvar.
Pretože v tejto polohe by malo byť možné stlačiť opierku a palmárno povrchu prstov k podlahe. Spoliehanie sa na vankúšiky prstov je veľmi dôležité čo možno najvyššiu zdvihnúť pätu. Prostredníctvom týchto akcií, môžete držať panvu vo vodorovnej polohe, nedovoliť chrbticu zaoblené. Ak sa to urobí správne, toto cvičenie zarovná všetky kĺby, predlžuje tela a postupom času sa človek začne cítiť ľahké.

V tejto pozícii, musíte byť tridsať - štyridsať sekúnd, nasleduje ohnúť v kolenách, boky sedieť na pätách a sklonila čelo k podlahe vytiahnuť ruky dopredu. Malo by byť možné, aby natiahnuť prsty a držať ich do strán. Tým, že dôraz na dlani, je potrebné tlačiť dovnútra ramenné kĺby, kolená, zatiaľ čo zdvíhanie z podlahy. Potom sa budete musieť vstávať na všetkých štyroch, aby sa zasadila mimo prsty a dlane na zem a dostať späť do trojuholníka predstavovať.

Potom sa s povzdychom, musíte vykonať priehyb, narovnať ruky, aplikovať hrudník dopredu, nižšie nohy zdvihnúť nohu. V tomto povodí musí byť pozastavená. Ďalej bez ohýbania lakte, musíte viesť vaše ramená dozadu a ako sa ohnúť späť.
Po tomto by ste mali sedieť na pätách, položil hlavu na podložke, pokles vaše ramená dole a vytiahnuť ruky pozdĺž stehien. Táto poloha je odporúčané, aby v priebehu dvoch - troch minút. Tak dýchanie by mal byť hladký.

Uvedená cvičenie by malo byť vykonané každý deň alebo každý druhý deň.

Aj v týchto metód môže byť použitá ako profylaxia verande:

masáže;
nosenie preventívne držanie tela korektory;
plávanie.

Nebezpečný zohnúť?

Sám o sebe neberie servítky nepredstavujú žiadne zvláštne riziko, ale riziko závažných komplikácií je možné v prípade, že príčinou patologických prejavov závažné ochorenie.

zohnúť formácie môže predchádzať nasledujúcich príčin a ochorení:

zle osanka-
degeneratívne zmeny chrbtice (ako je napríklad spinálnej stenóza, herniated disk) -
miechový stolba- poranenia
systémové ochorenia (napr., detskej obrne, reumatická artritída, osteoporóza).

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno