Držanie

krásne držanie tela

Pri stretnutí s cudzincom, sme v prvom rade, dávať pozor na svojej postave. Čím lepšie proporcie tela, držanie tela a chôdze, tým viac sme s väčšou pravdepodobnosťou komunikovať. Ale, bohužiaľ, v posledných niekoľkých rokoch je percento ľudí, ktorí trpia zakrivenie chrbtice alebo iné porušovanie držanie tela začali rýchlo rásť. Odborníci sa zhodujú, že sa jedná o chybu v každodenných ľudských aktivít. Zatiaľ čo predtým najviac práce bola obmedzená na fyzickej záťaži, ale teraz na trhu veľké množstvo odborníkov, ktorí trávia celý deň opieral o počítači. Ak patríte k počtu ľudí, ktorí trpia touto chorobou, potom je tento článok vám môže pomôcť. Obsahuje najlepšie národnej rady a pokyny, ako opraviť nesprávne držanie tela.

správne držanie tela

Najprv je potrebné určiť poradie, aké by mali byť správne držanie tela. Ak to chcete, budete musieť ísť rovno múr a oprel sa o neho. Ľahko utiahnuť hornej brušné svaly. Teraz, ako je to len možné vytiahnuť hlavu. Blades, zadnej časti hlavy a päty by sa mali dotýkať múru. Dbajte na to, že ramená sú na rovnakej úrovni. Snažte sa držať ruku medzi pása a chrbta. Ak chodia zadarmo, potom ste teraz stojí s správne držanie tela.

Nesprávne držanie tela sú najčastejšie spojené s polohou ramien a hlavy, ale často sa líšia bedrovej zlou polohu. Napríklad, mnoho prarodičia začnú vyvíjať hrb. Dôvodom je to, že ramená prišla, ale potom, čo sa používa na tejto polohe zmenou anatomickú štruktúru tela. Niektorí ľudia hlava neustále naklonená dopredu, iní točiť volantom a iní príliš veľa oblúk dolnej časti chrbta. Pozrite sa, tam sú niektoré odchýlky od vás.

Video: 10 Pravidlá pre dokonalé držanie tela [klincami | Časopis dámska]

Symptómy nesprávne držanie tela

V je považovaná za hlavné príznaky porúch držania tela:

zhrbení,
vydutost
guľatosť a lietadlo späť.

A poslednou možnosťou je jedným z najviac nepríjemné a ťažko liečiteľné.

Ako opraviť držanie tela

Korekcia držanie tela, je lepšie neodkladať pre dlhodobo, kvôli závažnému porušovaniu v tejto ceste môže byť často opravené iba cez chirurgii. Uvedomte si, že čím menej ste porušil držanie tela, tým väčšia je pravdepodobnosť, že budete mať možnosť opraviť dostatočne rýchlo. To vám pomôže cvičenie, korzet alebo korektorom. Okrem toho, že tieto odporúčania sú vhodné pre dospelých i deti. Avšak, majte na pamäti, že to bude trvať miernejšie a odpúšťajúci prostredie pre dieťa.

Cvičenie na správne držanie tela a prevenciu

hrazda.To znamená, že obvykle yard môže slúžiť ako skvelý nástroj, ktorý bude korigovať držanie tela. Keď pravidelne cvičil, bude vaša chrbtové svaly silnejšie, a môžete ľahko udržiavať správnu polohu chrbta. Okrem toho existujú určité sady cvikov, ktoré sú určené práve na správne držanie tela. Nezabudnite, že vodorovná lišta môže dať vaša postava viac estetiku a odvolanie.

Video: Správne držanie tela vo forme výkresu

usmerňovač. Mali by sme sa zamerať na držanie tela korektorov. Najčastejšie sú špeciálne korzety vyrobené takým spôsobom, že vaše telo chtiac nechtiac prijať potrebné ustanovenia. Niekedy sa používa názov "eliminátor", ktorý perfektne popisuje toto zariadenie. Dá sa nosiť prakticky kdekoľvek a vy už nemusíte robiť ich vlastné úsilie, aby správnej polohy tela.

Kniha o hlavu. V ľudovom liečiteľstve dominuje predovšetkým cvičenie pomôcť napraviť zakrivenie. Najpopulárnejšie z nich - dať na hlavu knihy a ísť tak dlho, ako je to možné. Samozrejme, že má určitý vplyv, ale rovnaký úlohu s ľahkosťou zvláda korzet. Ďalšia vec, keď spin je už unavený korektora, alebo nemáte dostatok peňazí na neho.

Video: držanie tela. Ako opraviť svoj postoj (Tipy neurológ, lekár)

jóga. Najobľúbenejšie cvičenie na správne držanie tela. Na internete môžete nájsť mnoho zariadení, ktoré boli odborníkmi, ako sa vysporiadať s týmto problémom. Vykazujú väčšiu účinnosť cvičenia jogy. Oni uvoľniť svaly chrbta, chrbtice sa pretiahla a doslova mu nedovolil ohýbať. Nezabudnite tiež o silových cvičení, ktoré majú tiež pozitívny vplyv na chrbte.

Budete mať možnosť, aby sa dosiahlo určitého výsledku, a to iv prípade, že používate len jedno z odporúčaní uvedených vyššie. Uplatnenie všetky z nich, po niekoľkých týždňoch si budete môcť vychutnať dobré držanie tela. Tieto odporúčania bola preverená viac ako jeden ľudí generácia, takže sa ideálne hodí pre vás.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno