Čo je to úspech pôstu dňoch na ovocie?

Pôst deň na ovocie dokonale schopný súčasne vysporiadať s dvoma cieľmi: na udržanie optimálnej telesnej hmotnosti a poskytujú vynikajúce zdravie. Navyše je tento výboj je považovaný za najužitočnejší. Hlavným problémom je, snáď pri voľbe hlavného produktu. A to nie je prekvapujúce, pretože ovocie - je veľmi voňavá šťavnaté a chutné.

Niečo málo o funkciách plodov mono

Plody sú plné cenných vitamínov, stopových prvkov a ďalších biologicky aktívnych látok, a preto sú schopní mať pozitívny vplyv na činnosť všetkých orgánov a systémov v tele. S týmito prírodné produkty sa čistenie gastrointestinálny trakt, zlepšuje krvný vzorec a normálny metabolizmus. Plus, plody prispievajú k odstráneniu toxínov. V dôsledku ich použitia účtujeme živosť, energiu a výbornú náladu.

Všeobecne platí, že takmer všetky ovocné pôst dní, bez ohľadu na to hlavnou zložkou je neuveriteľne ľahké držať a zároveň sľubuje, že bude veľmi uspokojujúce. Základné pravidlá sú nasledovné:

1. Ako by akákoľvek škola bola vybraná ovocie, pitný režim dodržiavať povinné. Jediný príjem tekutín sa bude líšiť.
2. Posledná časť ovocných monodiets žiaduce používať až do 18.00 hodín a pred spaním by mal mať šálka bylinkový vývar, napríklad žihľava, harmanček, fenikel alebo ľanové semienko.
3. Pôst deň na ovocie vykonaných nie častejšie ako raz za týždeň - plán je považovaný za prijateľný k telu v čase zbaví nahromadených škodlivín, stav kože bola vždy vynikajúca a navyše sa posúva postupne roztopil.

Dôležité! Aby bolo možné vyložiť ovocie prinieslo očakávané výsledky, výťažky, ktoré tiež treba opraviť. Majte to na pamäti a pokúsiť sa ísť na jedlo na ďalší deň!

Možnosti ovocné dni

Možnosti dní manipuláciu na ovocie existuje nespočetné množstvo. A všetko, čo musíte urobiť - je vybrať favorita a iba asi 1,5-2 kg produktu v rovnakých dávkach od rána do večera. Ale aj keby len jeden z ovocia nebolo dosť, v tomto prípade je prijateľné, aby postaviť na vykladanie na viaczložkové šalátom. Tu je ponuka ovocia môže byť rozsiahle, nemôže radovať. Pamätajte však, že k naplneniu misky môžu buď citrónovú šťavu alebo prírodný jogurt.

Odporúčanie! Odborníci na výživu radia, aby sa uvoľniť vybrať ovocie, ktoré sú pôvodom z vašej oblasti - budú absorbované oveľa lepšie, než v zámorí ovocie!

Takže, ktoré ovocie pre vypúšťanie deň, môžete si vybrať?

slivka

Plum je bohaté na vitamíny B, ako aj vápnik, draslík, horčík a fosfor. Vďaka tomuto zloženiu je tento produkt stará o nervový systém, a tiež berie diuretikum a preháňavý účinok. Okrem toho, vynikajúce šťavnaté slivky sú dobre pomáha pri chudnutí - v jeho zložení existujú zvláštne látky, ktoré sa viažu a štiepenie tukov. Preto nie je prekvapujúce, že drez je často vybraný pre vykládku.

Ako je možné podstúpiť pôst deň na slivkách?

• Zisk asi 1,5 kg odpadu a rozdeliť toto množstvo 5 dávkach.
• Počas dňa, jesť len kameň a čistenej vody.
• O ďalších produktoch až do rána, a nie spomenúť.

Tip! Ak budete jesť každé 3-4 zrelé slivky, môžete veľmi rýchlo k obnoveniu metabolické procesy. Dobrý metabolizmus, ako vieme, je kľúčom k krásnu postavu!

hruška

V dužiny čerstvú hruškou obsahuje mnoho vlákien a malú časť cukru. A pokiaľ ide o Boll koncentruje jedinečné látky, ktoré prispievajú k samočistenia organizmu. Tak, môžete použiť hruška celok alebo len veľmi opatrne ich čistenie zachovať to dôležité pre naše zdravie.

A za účelom plnenia deň na hruškách priniesol maximálny úžitok, je vhodné mať na pamäti nasledovné:

1. Cez deň jeme len hrušky a piť dostatok tekutín.
2. Pre vykladanie by mal byť zvolený iba zrelé ovocie bez škvŕn na koži alebo nadgnivshih miestach.
3. Ak ste si zakúpili ovocie v obchode, musia byť dôkladne očistiť kefou, a to aj mimo sezónu a namočte na niekoľko hodín do studenej vody - táto metóda uvoľní plody dusičnanov.

Tip! Nadobudnutie vytúženej harmónie prispieť obidve zrelé a sušené hrušky!

banán

Bohužiaľ, mnoho z vášho obľúbeného tropického ovocia s jemnou chuťou vo väčšine diét nemá miesto. Dôvodom pre toto bol jeho vysokou nutričnou hodnotou, má sa za to, že banán len zhoršuje situáciu s nadváhou. Avšak, tento pohľad je značne prehnané.

Na samom skutočnosti pôstneho dňa na banány usporiadať užitočné, a tento produkt je teraz veľmi časté, a to nielen v mono-diéta, ale aj v iných nízkokalorické menu. Tu celú vec znovu v jeho sýtosti a samozrejme vo vlastnostiach. Toto voňavé ovocie je cenným zdrojom "pomalých" sacharidov, a tak rýchlo a trvalo naplniť naše telo s energiou. Okrem toho, že obsahuje pomerne veľké množstvo vitamínov a minerálov.

Všeobecne platí, že dátum výtok banán je definitívny potriasť mu do tela, čo umožňuje "prebudiť" a jeho uvoľnenie od stresu vzniknutého v pozadí nedostatku "správny" sacharidov a vyčerpávajúce stravy. A vyniesol veľmi jednoducho:

• v deň, budete potrebovať viac ako 1,5 kg banánov;
• piť dostatok tekutín - aspoň 2 litre, a výber nápojov bez cukru a polovica uvedeného celkového objem kvapaliny, musí nutne dôjsť v čistenej vode;
• Základným pravidlom - jesť malé porcie ovocia a iba vtedy, keď pocit hladu.

Dôležité! V ostrých skokov hladiny glukózy v krvi nalačno dni na banány kontraindikované!

grapefruit

Grapefruit je považovaný za bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré sú veľmi účinne očistiť naše hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že je prevencia mnohých ochorení, vrátane aterosklerózy. Preto pôst deň, grapefruitu, ktorý sa bude konať na mesačnej báze, prispeje k zachovaniu cievneho tonusu v optimálnom stave. Takáto vyloženie sa považuje za dobrú profylaxiu krvácania ďasien a zápalových ochorení ústnej dutiny.

Tip! Cenné vlastnosti má nielen dužiny grapefruitu, avšak jej semená - kosti môžu vykazovať antibakteriálne a antimykotické účinky!

Pôst deň na grapefruit alebo ako sa tomu hovorí, "horký deň" sa zvyčajne vykonáva s prídavkom diétne zeleného čaju. Približná schéma je nasledovné:

• ráno na lačno vypiť pohár zeleného čaju a jesť pol grapefruit;
• hodina jesť 170-180 ml ešte minerálnu vodu;
• dokonca o hodinu neskôr, opakujeme menu dopoludnia - polgreypfruta a zeleného čaju;
• hodina - vodné sklo, atď.

Všeobecne platí, že deň by ste mali jesť 5 celých plodov a grapefruitu nápoj 10 pohárov čaju, plus asi 2 litre vody.

Tip! Prečo táto strava je jedným z najviac efektívne? Celé tajomstvo spočíva v horkú chuť každej zložky, ktorá blokuje chuť k jedlu. V súlade s tým, nemôžete jesť veľa a deficit kalórií telo kompenzuje domácich zásob!

broskyňa

Broskyne - ovocie s úžasnými vlastnosťami. Po prvé, prispievajú k obnove pečeňových buniek, a preto je výrobok sa často odporúča pre použitie pri liečení rôznych ochorení tela. Okrem toho broskyňa bude ohromný prínos pre imunitný systém, a to najmä ak ste náchylní k prechladnutiu alebo často trpia inou infekčné povahy ochorenia. Bude pomáhať s dne, reumatizme a kardiovaskulárnych ochorení a vysoký obsah vlákniny, koncentruje sa vo šťavnaté dužiny, sa postará o čreva a pomáha pri chudnutí.

S ohľadom na zaobchádzanie s dňu na broskyne, potom to bude absolútne kontraindikovaný u diabetes, alergie a obezity. Pre zvyšok tohto mono-diéta bude ohromný prínos. Jeho podstatou je nasledujúci:

• počas dňa jeme len čerstvé broskyne a piť dostatok tekutín;
• To môže byť jeden ako celok ovocie, rovnako ako pripraviť ich na kokteily, čerstvé džúsy a pyré;
• Počet plodov skonzumovaných za deň by nemal prekročiť 1,5 kg - by s výhodou okamžite deliť na dve rovnaké časti.

Pri plánovaní deň pôstu na ovocie, vhodné navštíviť svojho lekára, pretože tam môžu byť aj jednotlivé kontraindikácie, o ktorých ste boli vedomí. A nezabudnite, že bez ohľadu na to, ako užitočné, alebo mal ako mono-diéta často nadmerný príjem ovocia provokuje nejaké problémy s tráviacom trakte.