Diéta pri opustení štátneho vyčerpaní anorexia

Video: Deadly Diet. Nech si hovorí 02.11.2011

Čo by mohlo byť jednoduchšie, než pribrať? Naopak, mnohí túžia zbaviť. To hovorí obyčajný človek. Ak sa však na dlhú dobu uplatňovať prísne reštriktívne diéty, popieranie seba všetko, vyčerpanie sa s ťažkou fyzickú aktivitu, potom tam sú určité ťažkosti pri nastavenej hmotnosti.

Video: Show a povedať - "Závislý na diéte"

Prečo dochádza k problémom?

Potom, čo sa znižuje dlhé obdobie hladovania telesnú hmotnosť, tiež znižuje množstvo vnútorných orgánov, najmä objem žalúdka. Ostro znižuje tvorbu tráviacich enzýmov, ktorých biologická aktivita kvôli nedostatku dostatok potravy. Ukazuje sa, že gastrointestinálny trakt nemôže stráviť jedlo, dostatočný pre bežný každodenný život. V tomto ohľade, anorektiká chcete vytvoriť rad podmienok pre vstup na bežnú stravu a nastavte požadovaný optimálnu váhu.

Video: Anorexia. účinky

Okrem fyziologického neschopnosti pochopiť normálne množstvo jedla, je tu ďalší problém - navrhuje jedlo sa zdá byť veľmi chutné, ale kvôli dlhé hladovanie, telo zvyknutý na chuť jedla, odmieta ju prijať. V dôsledku toho, Muž stratil chuť do jedla, a túžba, aby aj naďalej jesť. Pre takéto prípady, sada vysoko účinné diéty. Takže ste vyčerpali seba natoľko, že dosiahli kostrové podmienku, si uvedomil chybu takýchto spôsobov a rozhodol sa vrátiť do normálneho ľudského údelu. Teraz považujeme za jeden z týchto diét, čo umožňuje relatívne krátka doba, aby odraziť po vyčerpaní a telesnej hmotnosti.

Necháme hladovku po dobu 10 dní

• Day One. Jesť sa koná po celý deň každé 3 hodiny po malých dávkach. Strava zahŕňa kurací vývar s trochou dobre uvarenej ryže. Popoludňajší čaj je dobrá vôľa a trochu jogurt syr. Pred spaním vypiť pohár kefíru. Kurací vývar umožní aktivovať "spiace" enzýmové systémy a umožniť "zabitý" počas pôstu črevnej mikroflóry začnú znovu rásť.
• Day Two. Stravovanie v malých dávkach po celý deň každé 3 hodiny. Strava sa skladá z tekutých polievok, varené v mäsový vývar, v ktorých nie sú k dispozícii žiadne zle varenej zeleniny. Odporúča sa tiež, 2-3 hodín po malých dávkach v syr a jogurt. Pred spaním vypiť pohár kefíru.
• Tretí deň. Telo začína postupne prispôsobiť bežnej stravy, takže by ste mali začať vstúpiť do jedálnička viac vlákniny jedál, ako je napríklad dobre varenú ryžu s dusenou karbonátky na obed. Z prvých riadu výhodnými polievok. Sila je stále malá jedla po celý deň, každé 3 hodiny. Všetky potraviny by mali byť dôkladne žuť pre lepšiu stráviteľnosť. Navyše, počas dňa sa odporúča 2-3 hodiny po malých dávkach syrov a jogurtov a šálka jogurtu v noci.
• Deň štvrtý. Prechod od polievka pyré s bežnými polievok. Výkon tiež každé 3 hodiny druhý kurzy sa skladajú z dobre uvarené obilniny a parných kotlety. Zvýšenie o 25-30% množstvo potravín dostať naraz. Cez deň 2-3 hodín tvaroh a jogurt, pohár kefíru opitý v noci.
• Deň piaty (sklápanie). Telo je viac či menej prispôsobiť bežnej stravy, takže môžete vstúpiť do ťažších výrobkov. Na raňajky - vareným vajcom a sendvič s maslom. Na obed - polievka a druhé, ktorá je vyrobená z dobre uvarené krupice alebo zemiakovou kašou s kotleta, dusené. Olovrant - 100-150 gramov syra a šálku jogurtu. Olovrant - tvaroh kastról a večere - dusené zemiaky s trochou dusenou zeleninou a kúskami mäsa. Pred spaním vypiť pohár kefíru.
• Šiesty deň. V prípade, že piaty deň uplynul bez negatívnych dôsledkov, mali by ste zvýšiť príjem balastných látok. Na raňajky - uvarené vajcia, 100-150 g tvarohu a kyslou smotanou. U obeda - plný polievka - dusená ryža s plátky mäsa s omáčkou. Olovrant - cheesecake alebo rastlinný kastról, ovocie, a večere sú podávané zemiakovú kašu s nakrájanou guláš s prídavkom surovej zeleniny. Pred spaním vypiť pohár kefíru.
• Siedmy deň. Raňajky - sendvič s maslom, mliekom ryža alebo krupice. Obed sa podáva plnohodnotnou mäso alebo rybia polievka, druhý - cestoviny s mäsom a omáčkou. Obed varenej zeleniny alebo tvaroh kastról s rastlinným olejom a maslom, výnos ovocie. Večera sa skladá z jednoduchej kastról s mletým mäsom.
• Deň ôsmy. Raňajky sa skladá z varenej vajcia, ryža alebo krupice v mlieku. Pri príprave na obed bohaté polievky alebo kyslá polievka, druhý - šťouchané zemiaky s vyprážané ryby (biele odrody), alebo dusenú zeleninu s mäsom. Snack - akékoľvek ovocie a ovocné želé. Pri večeri sa podáva zemiaková kaša vyprážané rezeň.
• Deviaty deň. Toľko ovocia a zeleniny! použitý Princípy klinickej výživy, Najmä diéta №15. To umožnilo využitie všetkých výrobkov okrem tučného mäsa a korenených jedál. V prípade, že telo vníma jedlo normálne, bez negatívnych dôsledkov, potom môžete prejsť na stravu desiaty deň.
• Desiaty deň. Režim obvyklé výkonu, v ktorom je potrebné množstvo bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálov.

Video: Duševné poruchy mentálna anorexia

Treba dodať, že v priebehu nutričnej rehabilitácie v potrave by mali byť pridané multivitamínové komplexy. To je nevyhnutné pre aktiváciu biochemických procesov v tele, čím urýchľuje proces obnovy. Tiež, ak máte nejaké zdravotné ťažkosti, počet uvedený vo vyššie uvedených diétnych produktov môže byť kontraindikované. Než začnete pečením rehabilitáciu, by sa mali poradiť s lekárom alebo výživu.