Stres - príčinou mnohých chorôb

Stres je odozva tela na negatívne emócie, zvýšené zaťaženie, monotónna ješitnosti a tak ďalej. V čase krízy v ľudskom tele je hormón adrenalín, Pomáha aktivovať duševnú činnosť. Avšak také "príval" emócií pri závažných alebo viacerých zdôrazňuje nahradil slabosť, pocit apatia, neschopnosť jasne a dôsledne premýšľať, a v konečnom dôsledku vývoja rôznych chorobných stavov.

Ako rozpoznať stres

Je dôležité poznať príznaky stresu, poskytovať včasnú pomoc k jeho tela alebo podporu blízkych:

• nepredĺženie pocity depresie, podráždenosť, ktorá má často žiadne zvláštne dôvod;
• nepokojný spánok;
• fyzická slabosť, nedostatok túžby robiť nič, depresie, bolesti hlavy, letargia, únava;
• zhoršená pamäť, ťažkosti učenia, zlá koncentrácia, komplikuje prácu, blokovať proces myslenia;
• malý záujem v oblasti životného prostredia a sociálnej oblasti života, strata záujmu o rodinu a priateľov;
• neschopnosť sa uvoľniť;
• plačlivosť, plač záchvaty, neprechádza pocit melanchólia, sebaľútosti, pesimizmu;
• znížená chuť do jedla alebo overindulgence príjmu potravy;
• môže spôsobiť nervové tiky alebo nutkavé vzhľad návyky, napr hryzenie rtu, hryzenie nechtov, atď .;
• úzkostlivosť, nesobrannost, nedôvera k ostatným.

druhy stresu

V závislosti od druhu stimulu rozlíšiť druhy stresu:

Video: Ako sa zbaviť stresu. Účinky stresu a ako ho odstrániť. Osvedčené postupy Natalia Pravdina.

1. Psychická záťaž. Spôsobené silné negatívne alebo pozitívne emócie.
2. Fyzická záťaž. Tvoril pod vplyvom rôznych nepriaznivých fyzikálnych účinkov, ako je extrémny zime, atmosférický tlak, neznesiteľné teplo a tak ďalej.
3. Chemické namáhanie. Spôsobená expozíciou toxickým látkam.
4. Biologická stres. Vznikajú v dôsledku vplyvu vírusových ochorení, úrazov a nadmernej svalovej záťaže.

Choroby spôsobené stresom

Vzhľadom k zvýšenému "stres" modernej doby spôsobené viacerými faktormi, ale vznikla celé odvetvia medicíny, ktorá študuje rôzne druhy stresu ako primárny alebo sekundárny faktor pri vývoji rôznych ochorení. Tento sektor sa nazýva psychosomatické medicína.

Podľa psychosomatická medicína negatívnym účinkom stresu na ľudské telo je mnohostranný a nie je obmedzený na porážke jedného orgánu alebo systému. Že stres je často "provokatér" z rôznych chorôb.

V prvom rade stresových situácií mať negatívny dopad na stav a kardiovaskulárneho systému, čo vedie k rozvoju týchto ochorení: vysoký krvný tlak, infarkt myokardu, angína. Je tiež trpí škodlivými účinkami stresu a gastrointestinálneho traktu, sa prejavuje v podobe ochorenia, ako je zápal žalúdka, žalúdočný vred a 12 tiperstnoj čriev.

Pri vyšších stresový hormón do tela inzulínu výstupu zmenšuje (dôjde k takzvanej "steroid" cukrovky), je retardácia rastu a vývoja detského tela, zníženie imunity, je degenerácia chrbtice a mozgových buniek.

Uvedomil mechanizmus stresovej pôsobenie, je možné odhadnúť škody, ktoré to spôsobuje v ľudskom tele:

1. Keď stres urýchľujú biochemické reakcie a zvyšuje energetický potenciál, to znamená, že telo mobilizuje svoje sily a pripravuje reagovať na zložitú situáciu s dvojitou silou.
2. Nadobličky zvyšuje uvoľňovanie adrenalínu, ktorý je rýchlo pôsobiace stimulant. "Emočné centrum mozgu," hypotalamus vyšle signál do hypofýzy a kôry nadobličiek, čo zase reagovať na zvýšené uvoľňovanie hormónov.
3. Štandardná dávka hormóny zabezpečiť normálne fungovanie organizmu, ale keď sa zvýši vývoj vyskytujú rôzne nežiaduce reakcie z tela, čo často vedie k poruchám fungovania vnútorných orgánov a systémov a rozvoj choroby.

Vyššie dávky hormónov môže narušiť rovnováhu tekutín a elektrolytov krvi, posilnenie trávenia, zvýšenie tlaku, zvýšenie počtu leukocytov v krvi, vyvolať vývoj alergický reakcia na preťaženie imunitného systému. V čase krízy zrýchľuje tep, zvýšená hladina cukru v krvi, a často sa človek dýcha nepravidelne.

Vzhľadom na nedostatok zodpovedajúce fyzickou aktivitou u moderného človeka, ktorý umožňuje ventilovať napätie cez svalovú činnosť, biologicky aktívne látky vyvinutej vo vysokých dávkach počas stresu, dlhú dobu cirkulovať v krvi, držal v napätí nervový systém a telo ako celok. Napríklad vysoká koncentrácia glukokortikoidov hormónov vo svaloch spôsobuje odbúravanie proteínov a nukleových kyselín, čo môže v konečnom dôsledku viesť k svalovej dystrofii.

Liečba a prevencia stresu

prevencia stresu je lepšia ako liečba. Včasná pomoc telo, ktoré pomáhajú znižovať negatívne účinky stresu:

• plná, zdravý spánok;
• mierne, pravidelné cvičenie (výhodne vonkajší);
• teplý, relaxačný kúpeľ, mäkký, melodický hudobné;
• Dostatočný príjem vitamínov, zdravej výživy;
• dobré vnútorná klíma;
• ľahká sedatíva - vývar harmančeka, oregano, olej zo šalvie, medovky čaj.

Pri silnom zaťažení lepšie siahnuť k psychoterapii a lekárskej starostlivosti.

Rôzne metódy psychoterapie môžu prispieť k vyriešeniu problémov v komunikácii a sebarealizácie (režim skupiny), harmonizácia rodinných vzťahov s partnerom a deťmi (rodinná prístup). Tiež pomôcť pri riešení Stres a zvládanie hnevu zasadnutí muzikoterapia, diétne liečba a pomoc, vykonať rad dychové cvičenia a meditácie.