Čo robiť s chronickým únavovým syndrómom?

Liečba chronického únavového syndrómu by mala byť komplexná. Je to zbierka fyzikálnej terapie, špecifickú diétu, riadne organizovaný každodenného života a ďalších pomôcok, ktoré podporujú fyzickej a duševnej odpočinok.

lieky

Nasledujúce skupiny liekov sa používajú na liečbu syndrómu:

1. Vitamínové a minerálne. Vitamíny pomáhajú posilniť imunitný systém, normalizuje látkovú výmenu, obnoviť zásoby energie. Pri výbere multivitamín, je potrebné venovať osobitnú pozornosť, aby sa výrobky obsahujúce tieto mikro a makro elementy, ktoré v regióne bydliska pacienta existuje vážne deficit. Vitamíny prijaté počas alebo po jedle. Priebeh liečby - 2-3 mesiacov, pravidelné obdobia: na jar a na jeseň, kedy dochádza k oslabeniu imunitného systému, hypovitaminóza.
2. Imunomodulátory. jeden Chronický únavový syndróm prejavy Je znížiť obranyschopnosť organizmu, citlivosť na prechladnutie a iných chorôb. V tomto stave, lekár má ten správny recept na užívajúcich imunomodulátory, posilňuje imunitný systém.
3. Antidepresíva. Pocit úzkosti, strachu, neustále úzkosti, neschopnosť sa zabránilo časté stres, depresia prejavy - priame svedectvo obdržať antidepresíva stimulujú centrálny nervový systém.
4. Nootropiká. Drogy Uluchay prietok krvi v mozgu, normalizuje spánok, pomôže vyrovnať sa s depresiou s CFS a nájsť bývalú sebadôveru. Právo duševný postoj - Veľmi dôležitou súčasťou liečby syndrómu.
5. Antivirotikum. Bohužiaľ, skutočný vinník ochorenia nie je vždy možné inštalovať. Ale ak taký precedens stane, to znamená zodpovedajúce príležitosti antivirotík - napríklad antiherpethetical činidlo pre vírus Epstein-Barrovej.
6. NSA. Nesteroidné protizápalové lieky sú prijímané v prípade, že sprievodné bolesti - bolesti hlavy, bolesti svalov, bolesti v kĺboch ​​nejasného pôvodu.

fyzioterapia

Veľmi užitočné pri postupoch CFS fyzioterapeutických, poskytujú súčasne vyjadrená tónovanie a relaxačné účinky, zmiernenie fyzickej a psychickej únavy stres.

1. Masáž. To zlepšuje krvný obeh, a tým stimuluje imunitný systém, má všeobecne relaxačný účinok. Často používajú masáž hlavy, krku a šije, kĺbov, lumbosakrální oblasti.
2. Reflexológia. Vplyv na biologicky aktívne body tela môžu obnoviť vitalitu, odstránenie bolesti, uvoľniť nervový systém.
3. Magnetoterapia. Popri všeobecnom analgetické a relaxačné účinky, magnetoterapia pomáha normalizovať aktivitu imunitného a endokrinného systému.
4. Haloterapia. Soľné jaskyne - jeden z najúčinnejších nástrojov pre chronický únavový syndróm. Žiadne lieky a postupy neumožňujú tak obnoviť pokoj, ako vzduch soľných jaskýň nasýtené kyslíkom. Mimo kúpeľné prostredie s haloterapie možno prirovnať len k niekoľkým liečebných procedúr.
5. Laserová terapia. Laserové ošetrenie urýchľuje metabolizmus, nútiť imunitný a nervový systém aktiváciou schopnosti svojho vlastného tela liečiť a samoregulácie.
6. Vodoliečba. Iba vo vode, kde sa gravitačné sily majú minimálny vplyv na naše telo môže dokončiť relaxácii svalov, šliach, kĺbov. Plavecký bazén, sprchovací kút, sauna, parný kúpeľ sa umožní čo najefektívnejšie odstrániť nahromadené napätie.
7. Lekársko-športový areál. Jednoduché nabíjanie, bez obmedzovali výkon pomôže zlepšiť krvný obeh, odstráni stagnáciu nepriaznivých zón.

doma,

Nie každý má možnosť sa dostať do kúpeľnej liečby. Ako sa zbaviť chronickej únavy v mestskom prostredí? Kúpeľné procedúry môže byť výbornou alternatívou pre fyzioterapiu. Medzi nimi pozoruhodné thalassoterapie, aromaterapia, bylinné medicíny a saunu, liečebné masáže.

Doma je pacient trpiaci chronickým únavovým syndrómom, môžu tiež samostatne používať vitamíny a niektoré iné lieky predpísané lekárom. Niektorí ľudia používajú tradičné metódy. Oficiálna medicína tiež nemá nič proti použitie infúziách bylín s sedatívne, upokojujúce a energizujúce účinky.

Ak to chcete urobiť, použite mäta, medovka, valeriána, paliny, ženšen, zlatý fúzy, tymián, limonnnik, Ervum vlnený.

Uistite sa, že normalizovať režim dňa, dať veľa práce a zodpovednosti, nie ste schopní vykonávať. Zotaviť rýchlejšie nápovedy vonkajšie cvičenia, pravidelné stravovanie (najmenej trikrát denne), správny pracovnej doby.

Zvlášť dôležité je spánok. Prepätia telo a nervový systém, najmä vyžaduje dostatok spánku - aspoň osem hodín denne. Žiadne lieky sú schopné nahradiť celé telo oddýchnuť a počas spánku mozog.

Vitamíny môžu byť nielen jasný lekáreň obaly - čerstvého ovocia a zeleniny, dostatok bielkovín potraviny, potraviny s vysokou koncentráciou mikro a makro vplyv na zdravie pacientov v CFS najlepší.

Lekári tiež odporúčajú vzdať zlozvyky a športovať. Lepšie zvoliť tiché typy fyzickej aktivity: jóga, fitness, plávanie. Tým sa zlepší schopnosť zvládnuť stres a aktivuje mechanizmy adaptácie.

Všetky bez výnimky chorého chronického únavového syndrómu, to dáva zmysel, aby sa poradil s terapeutom a naučiť sa zvládať stres v akejkoľvek situácii.

Priniesť úžitok aj pravidelné výlety do lesa, rekreácie v prírode. Nervový systém má schopnosť zotaviť rýchlejšie v prirodzených podmienkach.

Východný metódy

Napríklad za účelom zmiernenia napätia v krčnej oblasti v prstoch, lýtkové svaly pomáhajú masáže, ktoré môžete urobiť sami. Môžete jednoducho pomocou niekoho z rodiny sa učiť podtlak (vyťahovanie) masáž späť. Každý deň, masírovať prsty na rukách a nohách, počnúc ich základne ku špičke. Tiež užitočné masážne ušnice, v ktorom lokalizované zóny 200, aby biologicky aktívne body. No na kurz akupresúra, akupunktúra, kameň terapia, moksoterapiya aj iné metódy vplyvu.