Ako schudnúť bez diéty - analyzovať stravy a meniace sa preferencie chuťové

S televíznymi obrazovkami, s billboardy a na stránkach magazínov, módny svet priemysel tvrdošijne sa snažia vnútiť svoje predstavy o štandarde krásy, a to sa týka predovšetkým parametrov obrázku. Štíhly, svalnaté telo musí mať každý sebaúcty zástupca silnejšieho pohlavia, tenký pás a krásna stehna chce vidieť v zrkadle každej ženy. Časy renesancie sa svojimi sviežimi krás nenávratne potopil do zabudnutia, a tieto krásky sú už skladať piesne a umelci nepíšte podobného charakteru inšpirované obrazmi. Čo budeme robiť? Sledujeme moderné trendy, najmä preto, že sa sľubuje nielen určitej dávky na pláži sezóny, ale aj priaznivý vplyv na zdravie tela - začína schudnúť!

Okamžite sa ocitáme tvárou v tvár s možnosťou výberu - či boli dodržané prísne diétne obmedzenia alebo uviesť do rozpakov sami seba na otázku, ako schudnúť bez diéty? Druhá možnosť sa zdá vhodnejšie, a tu je dôvod, prečo.

Čo je s nadváhou? To je určite množstvo tukového tkaniva, ktorá je rovnako (alebo nie) je distribuovaný po celom tele. To, čo sme dosiahli, ktoré priľnú ku konkrétnemu diétu? Dostaneme pokles tukových inklúzií v bunkách tohto tkaniva. Či už veľa alebo zmizne tukové tkanivo? Nie!

Pokračuj. Ako dlho môžem v súlade s tou či onou diétou? Týždeň, niektoré diéty môžu držať za mesiac, ale je to skôr výnimka z pravidla. Počas tejto doby, samozrejme, že bude schopný zhodiť pár kíl, ale či efekt je skutočne odolný?

Bohužiaľ, efekt nie je trvalý. Telo si pamätá dobre štruktúru, si pamätá, koľko inklúzia boli v tkanivových buniek tukového tkaniva. To, čo sa po týchto inklúzií naraz menšie? To sa snaží obnoviť stratu, a preto, akonáhle sa vráti k bežnej strave, vaše telo začne okamžite s trojitým energie (ako sa hovorí, s vytrvalosťou hodnou lepšou) dohnať stratu tukového tkaniva. Výsledkom je, že všetko úsilie, aby sa rýchlo obrátiť na popol. Ako by to mohlo byť inak? Posúďte sami - keby existoval luxusné účinná diéta, s výnimkou ich bude toľko? Nadbytok receptov len naznačuje inak.

Nezabúdajme na to, že veľa ľudí jednoducho sú kontraindikované prísnu diétu. Nie je možné obmedziť tok živín v prítomnosti chorôb vnútorných orgánov, nemôže zdržať jedla pre tehotné a dojčiace matky, Zoznam dopĺňajú zástupcami profesií spojených s duševným alebo ťažkú ​​fyzickú prácu. Títo ľudia patria - sa učiť ako schudnúť bez diéty!

A predsa - ako na to? Po prvé, musíte pochopiť, prečo nemôžeme schudnúť. Zákony zachovania energie vyzve nás, že telo je schopné vyrovnať množstvo energie pochádzajúcej z vonka (s jedlom) musí korešpondovať s množstvom spálených kalórií. Ak príde viac - sme priberanie na váhe. Ak je menší - budeme chudnúť. Je to jednoduché, ale ako to dosiahnuť v praxi?

Existujú dva spôsoby,. Po prvé - je potrebné zvýšiť energetický výdaj zvýšením fyzickej aktivity. Druhá - znížiť množstvo energie, ktorá ide do vášho tela s jedlom. Na prvý pohľad je všetko jasné, ale čo mám robiť?

Za účelom zníženia príjmu kalórií, netreba hladovať seba a oslabujúci stravy, na konci sme tiež stanovené naučiť, ako schudnúť bez diéty. Len musíme natrvalo vylúčiť z jedálnička nejakého neuveriteľne vysoké kalorické a na vrchole sa, že je to veľmi škodlivé produkty. Kde začať? sa učíme ako jesť, ako schudnúť.

Začnime s produktmi, ktoré obsahujú vysoké koncentrácie syntetických tukov. Aký druh tuku, myslím, že dnes každý vie. Pripravujú sa z lacného rastlinného oleja svojím izomerizáciu (nasýtenia) do pevného stavu. Tieto tuky sú úspešne nahradiť mnoho drahých živočíšne tuky (maslo, rovnaká) v potravinárskych výrobkov, ale sú úplne mimo miesto v našom tele. Skutočnosť, že izomerické tuky sú absorbované takmer okamžite, rýchlo dosiahnuť vysoké koncentrácie v krvnej plazme, a potom rovnako rýchlo nahromadené tukového tkaniva. A výsledok? Rastieme do šírky!

Ďalšie čistenie našu skrinky a chladnička všetkých potravín, ktoré obsahujú vo svojom zložení látka zvýrazňujúca chuť. Glutaman sodný je nielen naše chute potravín lepšie, to nám tiež spôsobuje jesť viac, jesť častejšie, je tu aj keď nechcete jesť. Tiež obštrukcie by mali byť podrobené všetkým sladených nápojov, vrátane nápojov - obsahujú veľa kalórií, ako schudnúť na pozadí ich pravidelnom používaní jednoducho nefungujú!

Je možné riešiť problém, ako schudnúť bez diéty, bez toho aby sa alkohol, vrátane piva a nealkoholických nápojov. Sú pomerne vysoký obsah kalórií, ale tiež majú tendenciu rozvíriť chuť k jedlu. s ohľadom na Ako alkohol ovplyvňuje naše telo, obzvlášť na mozog, vzdať to stojí za to, aj keď sa nebude bojovať s obezitou.

Na záver nesmieme zabudnúť na múčne výrobky, vrátane obyčajného bieleho chleba, ktorý nie je známy dnes, čo je viac - alebo múky náhradiek a prášok do pečiva.

A ako dlho budete musieť obmedzovať, ako schudnúť bez diéty? Veľmi dlhá doba. V skutočnosti, budete musieť zmeniť návyky vkusu, ale to môže trvať šesť mesiacov až jedného roka. Jediným spôsobom, ako dosiahnuť trvalého efektu, čo povedie nielen k devastácii ukladaniu tukov v tele, ale aj na odstránenie väčšiny tukov bunkrov. Keď sa dostanete to, môžem vás uistiť, že nebudete chcieť vrátiť k starému formátu moci.