Ako si vybrať tú správnu kombináciu vitamínov pre zdravie mužov

V súčasnej dobe pre udržanie normálnej organické aktivity, mnohí ľudia berú rôzne vitamínové komplexy. Vitamínové zlúčeniny nemôžu byť syntetizované v tele, aby sa do tela s jedlom. Ale bohužiaľ, moc moderného človeka nie je ani zďaleka správne. Okrem toho, zníženie príjmu vitamínov ďalších faktorov, ako je stres, škodlivé závislostiach, prepracovanie. Z tohto dôvodu špeciálne vitamíny pre mužov, ktoré pomáhajú udržiavať normálne fungovanie všetkých organických štruktúr mužského tela boli vyvinuté.

denná údržba

Existujú určité pravidlá, vitamínov, že človek by mal dostať v priebehu dňa. Ak chcete vykonať nadmernému zaťaženiu človek potrebuje zvýšené množstvo biologicky aktívnych prvkov, ktoré sú vitamíny. To je pre priemerného človeka, ale aj pre osoby zamestnané vo fyzicky náročných zamestnania alebo športovcov, potrebu vitamínov a ešte viac. Priemerná denná telo potrebuje také vitamíny pre mužov, ako je kyselina askorbová, vitamín B skupiny, retinol, tokoferol, vitamín D, F, H, PP.

Odborníci na vedomie, zvlášť vhodná "mužské" prvky.

• Tokoferol alebo jednoducho vitamín E - pre obnovu epitelu vrstvy kábla v semenníkoch je nutné. Pri absencii tohto prvku môže byť človek v zajatí sexuálnej depresie. Ďalej, vitamín E v kombinácii s kyselinou askorbovou a retinolu posilňuje imunitný indikátor, obmedzenie vonkajšieho telesa proti vírusovým, bakteriálnym a ďalších patologických stavov.
• Vitamín B skupiny zlúčenín. To je na vitamíny skupiny B sú zodpovedné za energie prúdiacej v tele, bielkovinové procesov. Poskytujú tiež zlepšený mužský výkon vytrvalosť, svalnaté telo štruktúru.
• Dôležité a vitamín C, čo predstavuje polynenasýtené kyseliny-komplex. Tento vitamín je zodpovedný za normálny tok spermatogeneticheskih procesov a produkcie androgénov. Všeobecne platí, že vitamín F je zdrojom pre produkciu molekúl "užitočných" cholesterol sú nevyhnutné pre produkciu dostatočných hladín testosterónu a kvality spermií;
• Zásadným prvkom je samčie a zinku, ktorý poskytuje normálne iné ako erektilnej funkcie a konštantnej semyaproizvodstvo prostatickej aktivity. Vzhľadom k týmto vlastnostiam, tento prvok je prítomný v mnohých multivitamíny.

Zvoľte vitamíny by nutne dôvodov, tj. E. Zameranie na tie prvky, ktoré chýbajú alebo sú potrebné zvýšené množstvo.

Prečo potrebujeme vitamíny

Vitamíny pre mužov silné podlahy musí byť prijaté nielen v prípade nedostatku, ale aj pre jej prevenciu. Okrem toho sú niektoré vitamíny sú charakterizované konkrétnu akciu smerujúce k práci s konkrétny systém yl telesnej oddelenia. To je veľmi výhodné, pretože ten človek bude môcť vybrať požadovaný rozsah na základe svojich problémov.

Typicky je vplyv týchto vitamínových komplexov určených na posilnenie erektilnej kapacity alebo kostného tkaniva, a zvýšiť svalovú nahromadenie, zlepšenie imunitného systému, a tak ďalej.

Pre športové mužov

Športovci potrebujú viac energie a vytrvalosť, jediný spôsob, ako možno dosiahnuť čo najlepšie výsledky. Preto títo ľudia sú nesmierne dôležité sledovať príjem všetkých dôležitých vitamínov. Aby sa zabránilo nedostatku, sú priradené rôzne vitamíny pre mužov.

Osobitnou kategóriou je za zváženie vitamínové komplexy budovať svalového tkaniva, ktoré často sa kulturistov, aby sa dosiahla požadovaná telesnej sochárstva.

na účinnosť

Ak je zástupca silnejšieho pohlavia sa zaoberajú problematikou erektilnej moci, potom sa odporúča, aby sa vitamínové komplexy, ktoré obsahujú zinok a retinol. Ak erektilnej dysfunkcie sú spôsobené problémami v obehovom systéme, je nutné zvýšiť príjem vitamínov B. Ale aby tieto komplexy je nutná iba po vymenovaní lekára.

Je vhodné, aby prípravky s zinku pre prevenciu erektilnej problémy. To je dôležité najmä pre sedavé mužov zapojených do sedavé práce a s obezitou.

imunizovať

Imunitný zvyšujúce vitamíny pre mužov by mali byť prijaté na začiatku zimného obdobia, kedy sa pravdepodobnosť ochorenia respiračných infekcií je naozaj vysoká. Pre tento účel je prijímaný vitamín komplex musí obsahovať kyselinu askorbovú, D-A a B-vitamíny.

Chcem byť otcom

Plánovanie koncepcia tiež vyžaduje vážne mužov priblíženia. Ešte pred tým, než je potrebné začať kyselinu listovú, zvýši kvalitu spermií. Okrem toho je potrebné, aby sa a-tokoferol, čo zvyšuje pohyblivosť a aktivitu spermií, ako aj zvýšiť ich odolnosť pri kontakte s agresívnym kyslým pošvového prostredia. Považované za záväzné a príjem kyseliny askorbovej, ktorá zvyšuje spermií štruktúru a normalizuje syntézy androgénu.

"Nie," plešatosť

Alopécia u mužov je považovaná za pomerne časté ochorenie veku. Samozrejme, pričom Vitaminka, zastaviť proces vypadávanie vlasov nefunguje, ale to im pomôže výrazne spomaliť. Na posilnenie vlasovej bulblets potrebné položky, ako sú:

1. tokoferol;
2. Kyselina askorbová;
3. retinol;
4. Vitamíny skupiny B;
5. biotín;
6. Nenasýtené mastné kyseliny.

Zvlášť vhodné tokoferol a biotín, ktoré hrajú kľúčovú úlohu v udržiavaní hrubú kryt vlasov. Akčný biotín (Vit. H) pomáha zastaviť alopécia procesy, tokoferol, keď vtiera do povrchu kože z hlavy pomáha zabrániť tomu, aby rýchlu stratu.

požiadavky na vek

Tam sú niektoré funkcie v vitamínových potrebám ľudí rôznych vekových skupín. Napríklad ľudia mladší 40 rokov sa odporúča príjem vitamínov B, ktoré uľahčujú vstrebávanie bielkovín, vybudovať silnú svalovú korzet, prispieť k zlepšeniu spermatogenézy a androgénov formácie.

Okrem toho, podobná skupina mužov vyžaduje kyselinu askorbovú a retinol, ktoré zvyšujú produkciu hormónu testosterónu. V prítomnosti fajčenie a zneužívanie alkoholu pravidelných mužov odporúča vitamín N alebo lipoovú kyselinu, ktorá priaznivo ovplyvňuje pečeňové činnosti.

Po 40-ročných cudzie muži potrebujú dostávať každý deň antioxidant opevnené komponentov zastaviť starnutie, prevencia aterosklerotických lézií, ktoré zvyšujú imunitný stav. Po uplynutí 50 rokov podstatne zvýšila potreby mužského tela v D-vitamínu. V skutočnosti, nedostatok tohto prvku vedie k osteoporóze, nervnosistemnoy porúch a srdcovej činnosti, poruchy spánku, a tak ďalej.

Vyberte vitamín komplex je potrebné na základe skutočných organických potreby, potom sa jeho účinok bude mať prospech a nepovedie k vitamínu redundancie, čo je tiež nežiaduce, rovnako ako deficitu.

Prechádzať obľúbené multivitamínové komplexy

Moderné lekáreň ponúka mnoho vitamínu komplexov pre mužského tela, ktorá má určitý rozsah. Sú zastúpené dvoma skupinami liekov: Badami a liečiv. Prvým z nich je prírodná látka rastlinného pôvodu, zatiaľ čo druhý - výsledok syntetické výroby.

Aevitem. Komplexné založené na tokoferol a kyselina askorbová, ktorá pôsobí ako hlavný antioxidačné látky, ktoré sú schopné chrániť telo pred sady patológií a dokonca aj rakoviny. Nepostrádateľný aktívne liečivo počas obdobia zotavenie po dlhej chorobe, pri závažnej alebo neadekvátne imunitnej obrany.

Kvadevit. Liek sa skladá z vitamínu skupiny B, retinol, kyselina askorbová, tokoferol, kyselina nikotínová a rutinu. Okrem toho, tento komplex obsahoval potrebné mužskej mikroprvky, ako je meď, vápnik, draslík a aminokyselín. Taký prípravok je odporúčaný ako tonikum v období mimo sezónu - v čase nedostatku chorôb a prechladnutia.

Tetrafolevit. Hlavnými zložkami komplexu sú vitamíny skupiny B, ako je tiamín, riboflavín a kyseliny listovej, a niacín. Hlavný účinok lieku je veschestvennoobmennyh normalizačných procesoch. Droga zvyšuje tón, pretože to len piť pred večerou.

Aerovit. Zvlášť zvýhodnený medzi ľuďmi, pretože sa používa pre podporu tela, často pri ťažkej fyzickej úlohy (nakladače, športovcov a tak ďalej.). Kompozícia obsahuje komponenty vo forme konvenčných B-komplex vitamínov, tokoferol, kyselina askorbová a retinolu, rovnako ako bežné. Komplexne riešiť zažívacími ťažkosťami, zlepšuje imunitný stav a vytrvalosť mužov.

Artum. To sa odkazuje na bioadditives Skôr než vitamínové prípravky. Obsahuje zinok a tokoferol, ktorý je schopný vykonávať zázraky, čo dáva človeku druhej mladosti. Ďalšie súčasti rastlinné prispieť k eliminácii patologických procesov v oblasti genitálií, čo je liek je považovaný za stále a lieky.

Duovitu. Komplex účinok lieku, ktorý obsahuje celý rad vitamínov B, D, H, E, tokoferol, retinol a stopových prvkov, ako je zinok, mangán, jód a podobne. Zloženie viaczložkové skôr z dôvodu zložité a mnohostranné pôsobenie. Jeho odber:

• K zlepšeniu stavu imunity;
• Udržať celkovú tonicity a ako zdroj energie po dlhej chorobe;
• Podlieha prísnym diétne obmedzenia.

V rámci jednej kapsule už obsahuje dennú dávku vitamínov a minerálnych látok, takže je potrebné, aby sa podobný komplex iba raz denne.

Glutamevit. Komplexné prostriedok zahŕňa množstvo vitamínov a minerálnych látok pre uľahčenie normálny priebeh veschestvennoobmennyh spracováva profilaktiruet avitaminoznye stavu a posilnenie imunitnej obrany.

Ako brať vitamíny

Pred užívaním akéhokoľvek, aj tie neškodné komplexu sa odporúča poradiť sa s lekárom. Nezabudnite študovať a aplikovať na vitamíny pokyny, najmä v zozname kontraindikácií. Okrem toho je potrebné vziať do úvahy kompatibilitu s ďalšími prípravkami z vitamínov, ak prechádzajú akejkoľvek liečby.