Zelený čaj na chudnutie - výhod a škôd

Video: Zelený čaj - výhody a škody, chudnutie.

na východe zelený čaj použitie po celé stáročia. Neustále prichádza v rôznych programoch chudnutí. Podľa odborníkov na výživu, že nielen podporuje chudnutie, ale tiež užitočné pre človeka.

Liečivé vlastnosti zeleného čaju

Sú uvedené v bežnom metabolizmu a trávenia.
To odstraňuje toxíny z tela.
Obsahuje veľa rôznych vitamínov a stopových prvkov (jód, draslík, a fluorid vápenatý).
Vitamín A pomáha zlepšiť zrak a B2 - robí krásnu pleť.
vitamín C zelený čaj To obsahuje niekoľkonásobne viac ako pomaranče a citróny.
Vitamín B1 normalizuje činnosť nervového systému, vitamín K zrážanie krvi.
Pri použití v odporúčané množstvo, s pravidelnou fyzickou aktivitou a vyváženou stravou je veľkým prínosom.
Ľudia s vysokou hladinou cholesterolu čaj môže pomôcť znížiť hladiny, ktoré pomôžu udržiavať zdravé srdce.
To zvyšuje imunitu, ako je schopný odolať vírusových a bakteriálnych infekcií. zelený čaj iba pri vyšších teplotách, pri nachladnutí piť s medom a citrónom.
Obsah polyfenolových zlúčenín v čaji je užitočná pri prevencii a liečení reumatoidná artritída.
Vedecké štúdie ukázali, jeho protirakovinové účinky. zelený čaj schopné posilňovať pamäť a zlepšenie funkcie mozgu, a tým zmierňuje únavu a dodáva energiu.
Britskí vedci zistili, že u detí znižuje riziko vzniku zubného kazu až o 60% pri využívaní zelený čaj, pomáha pri zápale spojiviek. Tiež to má vlastnosti anti-aging.

Chudnutie so zeleným čajom

Aký je vzťah medzi zelený čaj a zbaviť nadváhy?

Video: Zelený čaj Výhody a poškodzuje

Početné štúdie preukázali, že nápoj prispieva k strate nadváhy a chudnutia. Dôvodom pre takéto dopad na tele je prítomnosť zelený čaj katechíny. Skutočnosť, že sa používa potravina sa prevedie na triglyceridy. Prichádzajú krvou do všetkých orgánov a tkanív zásobovania energiou. Pre doplnenie energie tela vyžaduje veľké množstvo triglyceridov. Ich prebytok sa dostane do tuku, ktorý dostal do všetkých častí tela. Katechíny inklinujú k recyklácii prebytočných triglyceridov a zabránenie procesu obezity, a preto problém chudnutie vám nebudú ovplyvnené.
Ďalším dôvodom pre chudnutie od zelený čaj - odstránenie toxínov a zrýchliť metabolizmus. To tiež definuje úlohy patrí katechíny, ktoré zvyšujú rýchlosť metabolizmu. Výsledok - strata tuku a akumulácie energie (termogenéza).
v zelený čaj - močopudné účinky, s pomocou prebytočnej tekutiny je vylúčené. Ak zelená pridať trochu mlieka (0,5% tuku), bude diuretický účinok zvyšuje, v dôsledku - väčšie množstvo tekutiny stiahnutý. Tiež to bude prevencia proti opuchy nôh.
Znižuje pocit hladu, pretože pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, tj Je to prirodzený proces chudnutia tela.
Riadením množstva nodrenalina (zodpovedné za tvorbu tuku), nápoj má vplyv na proces chudnutia. Sume zníženej potravín, treba raňajky, obed a večeru, pitie šálku čaju.
Piť a potom, čo ste jedol tučné jedlá, pretože nápoj ovplyvňuje rýchle trávenie potravy.

kontraindikácie

Než začnete proces chudnutia, uistite sa, že neexistujú žiadne kontraindikácie pre vaše telo.

Video: 2 Live zdravý! Zelený čaj je 08.2.2013

To sa neodporúča piť pri nervovom vyčerpaní, pretože kofeín v nápoji bude mať za následok excitáciu nervového systému a nespavosti.
zakázané zelený čaj v prítomnosti tachykardia a hypotenzia.
zlepšuje žalúdočnú kyslosť, takže by nemal zneužívať nápoj s žalúdka a pálenie záhy.
Dojčiace matky by nemali piť vo veľkom množstve, aby nedošlo k narušeniu spiace dieťa.
Odborníci na výživu neodporúčame piť ju na noc a prejavy nespavosti, pretože stimuluje nervový systém.
Nemali by ste piť na lačný žalúdok, pretože pôsobia ako stimul pre žalúdočnú sliznicu a spôsobiť viac škody po jedle - zlepšuje trávenie.
Priniesť poškodenie pri zmiešaní s alkoholom, ktorý môže narušiť činnosť obličiek.
Nie je potrebné piť čaj lieky. V tomto prípade nie je nič zlé, ale neprinesie výhody ako čaj zobrazuje chemikálie, účinok lieku bude chýbať.

Vo všetkých prípadoch je potrebné dodržiavať opatrenia a nie zneužívať v použití zeleného čaju.

odrody čaju

Vynikajúca kvalita a vysoká cena zelený čaj s veľkými listami. Jemne listový čaj má viac prijateľnú cenu, má menej chuťovo chuť a nižšej kvality. Snažte sa piť lacné čajové vrecúška, pri spracovaní stratil väčšinu z liečivých vlastností.

Video: Výhody zeleného čaju na chudnutie

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno