Leg kŕče v noci

Video: svalové kŕče v noci. Spôsobuje. Bubnovsky!

Kŕče v dolných končatinách sa zvyčajne vyskytujú v noci. Môžu byť epizodický charakter, alebo opakuje v určitej frekvencii. Keď epizódne kŕče, zvyčajne nie je dôvod na obavy. Častými záchvatmi môže znamenať určité patologické stavy.

Prednostné Výskyt záchvatov v priebehu noci v dôsledku zníženia sadzieb všetkých dôležitých procesov v tele: spomalenie metabolizmu, krvného obehu, čo vedie k zhoršeniu príčin kardiovaskulárnych a metabolických povahy, môže vyvolať kŕče nôh.

Príčiny nočné kŕče

Záchvaty objaviť v každom veku, ale väčšina z nich sa vzťahuje k priemernej ľudí alebo staršie vekové kategórie. Medzi najčastejšie príčiny patria:

• zvýšená záťaž na svaly nôh;
• hypotermia (napríklad ponorením do ľadovej vody);
• absencia niektorých stopových prvkov a vitamínov (najmä horčík, vápnik, vitamín D);
• zápalové procesy;
• skryté zranenia;
• endokrinné ochorenia;
• neurologické ochorenia;
• kŕčové žily;
• zlý krvný obeh.

Zo všetkých týchto faktorov je hlavnou príčinou nočné kŕče v lýtkach odborníci majú tendenciu sa domnievať, nedostatok horčíka. Tento stopový prvok hrá hlavnú úlohu v prenose nervových impulzov svalových buniek. Jeho nedostatok v tele môže byť dôsledkom týchto okolností:

1. Dlhšie lieky, a ďalej komplikuje absorpciu asimilácie horčíka v tele. A podobné výsledky efektom v antacidné Maalox a Almagelum ako pre pálenie záhy. Ich pôsobenie je obvolokivanii žalúdočnej sliznice na ochranu proti agresívnemu kyseliny chlorovodíkovej. Súčasne je spomalenie vstrebávanie stopových prvkov a vitamínov. Aminofylín a inzulín horčíka na výstupe z buniek.
2. Tehotenstvo: zvyšuje niekoľkokrát počas dopytu plodnom pre horčík a vápnik.
3. Diéty: nadmerný obsah bielkovín bráni vstrebávaniu vápnika.
4. Stres ktoré spôsobujú stratu vápnika potrebné pre normálnu funkciu nervového systému a uvoľnenie svalových vlákien.
5. Potenie, čo má za následok odstránenie horčíka s potom, pričom tento vytvorí nedostatok stopového prvku v tele.

Druhou najčastejšou príčinou záchvatov - stagnácie krvi v končatinách. Ten sa môže vyvinúť v dôsledku zníženie svalového tonusu, alebo zlý krvný obeh.

Krv prúdi tepien v nohách a späť z nich v žilách. Krv mohla zdvihnúť, je nutné, aby svaly normálne znížená. Nedostatočná sila kontrakcie vedie k stagnácii v nohách a vreciek rozvoja záchvatov, predovšetkým zintenzívnenie v noci. Znížená svalový tonus môže byť spôsobené:

• sedavý spôsob života;
• kŕčové žily;
• iné cievne poruchy;
• Zmeny súvisiace s vekom.

iné príčiny

Kŕče často vyvinú v dôsledku narušenia normálneho priebehu metabolických procesov. Dôvodom pre to je vo väčšine prípadov je patológie endokrinného systému.

Nedostatočná funkcia štítnej žľazy vedie k zníženiu hladiny hormónov štítnej žľazy, ktoré regulujú rýchlosť metabolizmu.

Diabetes mellitus často spôsobuje trasenie a kŕče končatín. Výrazný pokles hladiny glukózy môže viesť k silnému spastická útoku.

Liečba kŕče v nohách

Liečba lýtkové kŕče závisí na príčine jej vzniku.

Video: kŕče v nohách. Čo robiť s kŕčmi v nohách?

• Ak sú svaly znižuje v dôsledku zvýšenej fyzickej aktivity by mali byť znížené, aby zabezpečili zvyšok nohy, správnej výživy.
• V prípade, že dôvod - nedostatok minerálov a vitamínov vyžaduje diétu revíziu: musia byť výrobky, ktoré obsahujú horčík, draslík, vápnik, vitamín D, B6, atď zdrojom horčíka sú celé zrná, pohánka, orechy, sója, kôpor, petržlen, čerstvé ovocie, zelenina, morské riasy, strukoviny, obilniny, dáta, figy, slivky. Draslík bohaté otruby, sušené marhule, hrozienka, orechy. Vitamín B6, podporuje absorpciu horčíka, môžu byť pripravené z pečene, ryby, mäso, pohánka, arašidy, banány, vlašské orechy. Vápnik je obsiahnutý v mliečnych výrobkoch (tvrdý syr, tvaroh), kapusta, sezamu.
• To je obzvlášť dôležité dodržiavať diétu počas tehotenstva, intenzívneho cvičenia, užívanie niektorých liekov.
• Ak záchvaty sú výsledkom ochorenia vnútorných orgánov, je potrebné najprv liečiť základné ochorenie. V podstate, to je dosť, ako sa zbaviť nepríjemného javu. Ako ďalšie opatrenie je možné vykonávať masáže.
• Ak je príčinou kŕčových žíl, masírovať nohy nemôžu. Pred spaním by mala byť mierne obväz.

Prvá pomoc, ak stiesnené noha

Nasledujúce opatrenia pomôcť s kŕčmi:

Je nutné sedieť v posteli, spustil nohy na chladné podlahe, ľahko stúpajú. Musíte sa postaviť priamo: táto situácia prispieva k rýchlemu zotaveniu svalového tonusu a krvného obehu v nohách.

Zhlboka sa nadýchol, objal prsty na nohách a silný vytiahnite ich až k nemu. To pomôže pretiahnuť svaly a zmierniť kŕče. Zároveň si môžete urobiť nohu hojdacia pohyb. Po odstránení alebo zmiernenie kŕče môžu jemne masírovať nohu. So silnou kŕč svalov pomáha uschipyvanie informácie.

Kŕč možno eliminovať aj prostredníctvom trením otepľovanie masť, ocot alebo vodku, teplé vlhké obklady.