Preto znižuje nohy: prvá pomoc a prevenciu

Záchvaty prestanú nastať v dôsledku svalovej kontrakcie alebo viac svalov. Je sprevádzaná bolesťou a symptómy. To najhoršie môže byť krútia prsty a chodidlo je pulzujúca bolesť. Ak sa vyskytnú kŕče v noci, potom osoba môže vyskočiť krik. Ako sa vysporiadať s týmto problémom?
obsah:

Kvôli tomu, čo sa vyskytujú záchvaty?
Aké testy by sa malo uskutočniť?
Prvá pomoc sami na nohy kŕč
prevencia záchvatov
Tradičné spôsoby liečby

Kvôli tomu, čo sa vyskytujú záchvaty?

Dôvody pre výskyt záchvatov v chodidlách môže byť veľké množstvo, je ešte dôležitejšie pochopiť príčinu ich vzniku. Hlavným dôvodom - nedostatok vitamínov v ľudskom tele, ako napríklad:

Nedostatok draslíka, horčíka alebo vápnika. Ich nedostatok môže mať vplyv na 95% manifestácie záchvatov.
Vitamínové nedostatky - predovšetkým nedostatok vitamínu B a B6.
Ak máte nejaké problémy s obličkami alebo chronickým zlyhaním obličiek
Ak máte cukrovku, ak je nedostatok glukózy. Je to preto, že to tam môže byť znecitlivenie.
Jeden častou príčinou kŕčových žíl môže byť, že sa môže vyvinúť aj v mladom veku. Takže stačí vždy je potrebné sledovať stav svojich žilách.
Zlý krvný obeh v dolných končatinách. V tomto prípade, aby sa zabránilo záchvaty zlyhá.
Osteochondróza a ďalšie choroby chrbtice.
Konštantná nedostatok spánku, ktorý je chronický nedostatok spánku.
Nedostatok odpočinku a silného stresu.
Nesprávne uzavreté topánky.
Jedlá by mali byť dobre uzavreté a byť v rovnováhe.
Nenoste dlhé topánky s podpätkami.
Prudký nárast hmotnosti, je to dôvod, prečo je najnebezpečnejší. Ale prečo? A to všetko preto, že navyše hmotnosť kladie veľký tlak na kosť. Ďalej sa môže rozvíjať a je oveľa nebezpečnejší choroby.
Ťažká dehydratácia. Napríklad po otrave.

Avšak, nie špekulovať a vymyslieť niečo sami. Po prvé, ak ste trápi silné bolesti veľmi často, mali by ste sa poradiť s lekárom. Po niekoľkých diagnostike, môže lekár zistiť príčinu vášho noci trápenia.

Aké testy by sa malo uskutočniť?

Pri prvej návšteve, pacient zvyčajne požiada jednu otázku: "Čo keď je môj vodičský noha?". A toto je tá správna otázka. Lekár si vybrať - phlebologist. spoločnosti táto osoba s problémami spojenými s žíl a ciev dolných končatín.

Obvykle pridelený USA nohy. Druhá analýza - dodávka hladiny cukru v krvi. Druhá analýza pomôže určiť, či príznaky cukrovky u pacienta.

V prípade, že analýza ukázala, že u ľudí, tam je nejaký nedostatok niektorých vitamínov, potom menovaný vitamínových komplexov.

Vo väčšine nemocníc, vykonávanie pohovorov, ktorý stanovuje výnimku zo zoznamu liekov, sú tie, ktoré môžu odplaviť vápnika a vápnik. Diuretiká a chudnutie vymyje z telesa týchto prvkov.

Prvá pomoc sami na nohy kŕč

Pokiaľ máte nohu stiesnený v noci, nebojte sa. To všetko môže byť rýchlo odstránené. Postupujte nasledovne:

V prvom rade sa zhlboka nadýchnuť. To prispeje k zlepšeniu krvného obehu.
Pomaly postaviť na podlahu, nerobia žiadne prudké pohyby. Narovnajte chrbát.
Vytiahnuť nohy sám, rovnako ako je to možné. Počas tejto akcie môžete preraziť ostrú bolesť, ale to je v poriadku, pretože tam je pretiahnutie svalov. Akonáhle sa natiahla sa bolesť začne ustupovať.
V prípade, že bolesť pretrváva, potom je treba jemne trieť nohu alebo malú štipku.
Make trecie masť pomocou warm-up, to pomáha rozptýliť krvi.
Akonáhle budete vyrovnať sa s stiesnené, musíte ležať na rovnej ploche, ale preto, že jeho nohy boli nad hlavou.

Stáva sa, že kŕč nám predstihuje vo vode. Ak ste na "hĺbku", to je pre život veľmi nebezpečné. To je to, koľko ľudí sa utopilo. Pamätajte nasledujúce kroky:

Pokúsiť sa prevaliť na brucho.
Vytiahnuť nohu tak ďaleko, ako to dopadne.
Veľmi účinne, aby sa pin pichnutie. Ale tam, kde by malo byť? Môžete ju pripojiť k väčšine plavky alebo plavky.
Ak je teplota osemnástich stupňov alebo menej, je tu vysoká pravdepodobnosť, že sa môže stať, kŕče.

prevencia záchvatov

Existuje celý rad preventívnych opatrení, ktoré môžu zmierniť bolesť, alebo dokonca zablokovať. Skúste nasledujúci postup:

Kúpiť topánky, ktoré sú kvalitatívne. Ako ju definovať? Veľmi zjednodušene to musí byť ťažké zapyatnik, ktorý bude udržiavať golenoskop.
Vyhnúť náhlemu zaťaženie nôh. Nepreháňajte to v športe, ak ste nikdy sa nezaoberajú vážne a každý deň.
Nepite príliš veľa kávy, je zlé vplyv na celé telo. Vedieť, kedy prestať!
Urobiť masáž nôh. Potom, čo ste si vzali kúpeľ vo večerných hodinách, môžete masírovať nohy. Príklad masáže sú mnohé k dispozícii na internete. Ak chcete, môžete pridať do masážneho oleja.
Vechrami môže mať kontrastný sprchu, alebo to len pešo. Pomáha vyrovnať so stresom a únavou v dolných končatinách.
Obohatiť svoj jedálniček s vitamínmi a stopovými prvkami.

Súhlasíte s tým, že pravidlá nie sú zložité a môžete ich sledovať. Neskôr, to všetko je len zvyk. Si nevšimnete, že ho bude obnoviť zdravie svojho tela.

Tradičné spôsoby liečby

Jedným z najlepších spôsobov liečby záchvatov môže byť citrónovou šťavou. Môžete trieť nohy, a to nielen s citrónovou šťavou, ale stačí buničiny.

Liečba palina: potrebujeme banku s nasekanými šalvie kvety a listy. tejto zmesi na krčok vodky Pour. Necháme na dvadsať dní. Potom, čo ste zhromaždili k spánku, nebuďte leniví a trieť nohy. To by sa malo uskutočniť presne vo večerných hodinách, pretože efekt bude oveľa lepší, než počas dňa.
Liečba s jogurtom a medom: pomerne neobvyklý spôsob. Budete potrebovať päť po sebe nasledujúcich dní k jedlu jednu polievkovú lyžicu medu a potom zapiť pohárom kefír. Pre mnoho ľudí, táto metóda začne pomáhať za dva týždne. Ak to nefunguje, potom sa budete musieť dať pauzu a znovu opakovať.
Liečba sa slanou vodou: potreba jedna polievková lyžica soli, musí byť rozpustené v pohári vlažnej vody. Rub výsledného roztoku v kroku. Trvanie trenia by mala byť dvakrát týždenne.
Vaňa z Tansy: kvetenstvo Tansy kúpiť v lekárni. Dal päť lyžíc kvetenstvo Tansy, a naplniť ich vodou (500 ml). Nalejte do termosky a necháme tak po dobu troch hodín. Ďalej napätie a pridajte do misy. Nižšia nohy. Držať je za dvadsať minút. Tieto vane sú veľmi dobre pomáha ženám. Niektorí dokonca po dobu niekoľkých mesiacov.

Pri sledovaní videa sa dozviete o kŕče v nohách.

Takže ak máte dôvod na obavy o zdravie svojich nôh, je najlepšie sa obrátiť na phlebologist. Alebo sa snaží v súlade s preventívnymi odporúčaniami, ktoré sú uvedené vyššie. Byť zdravý a nedostane chorý!

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno