Výživa ovplyvňuje vzhľad akné

Správna strava vyrieši polovičná problém

Účinok potravy na akné odlišné. V niektorých prípadoch, to je vylučuje, zatiaľ čo iní môžu rásť. Riziko druhých zvyšuje s každým jedlom pozostávajúce z tučných jedál, s každým "sústa" chipsy, sušienky alebo sladkú kávu s mliekom. Aby sa tomu zabránilo, je možné len zmenou ich strave.

Druh ukazovateľa správnosti našich potravín možno považovať za čistotu pleti. Ak sú škvrny na to, mali by ste pochopiť svoj vlastný vkus a zvyky vo vzťahu k potravinám.

Video: na koži akné - od sladkej

To iste dominuje tučného mäsa a mliečnych výrobkov, čokolády, kávy a nealkoholických nápojov.

výživa akné na tvári Malo by byť radikálne odlišný. Prax ukázala, že tieto produkty sú hlavnými pomocníkmi v starostlivosti o pleť.

Otázka diéta, ako sa zbaviť akné je istý, že sú spojené so zmenou v jedálničku na potraviny, ktoré sú bohaté na proteíny. Sú to naše telo môže prijímať časť hnedá ryža, celozrnné pečivo, cestoviny z tvrdej pšenice. Je tiež nutné obohatiť jedálniček o ovocia a zeleniny, listovej zeleniny.

žiadne tajomstvo

Môžete žiarliť ľudí s krásnu pleť tváre a snaží sa ich napodobňovať. Snaží sa dosiahnuť dokonalé pleti, tráviť viac času v kozmetických salónoch, trávia veľa peňazí na kozmetiku. Ale nezískame požadovaný účinok, bez toho, aby dávať pozor, aby vaša strava. Pojem akné výrobkov zahŕňa vyváženú stravu, ktorá bude užitočná len pre naše produkty tela.

Hlavným produktom akné - je to voda. To pomáha očistiť telo toxínov a nasycuje sa s vlhkosťou a aktívne sa podieľa na normalizáciu čreva. Počas dňa je potrebné vypiť aspoň 8 pohárov čistej vody. Môžete upraviť toto číslo podľa individuálnych údajov. Je dôležité, že to nie je menej ako 30 ml na kilogram telesnej hmotnosti.

najužitočnejšie prípravky proti akné - prírodné. Je to zelenina, ovocie, mäso, džúsy. Okrem toho, ovocné šťavy a veľká výhoda, že prinesie čerstvý, nie v konzervách.

Mäso by nemalo byť tučným písmom. Takže pri varení zachovať prírodné produkty do viac živín, riady lepšie dusenú a pečené alebo varené.

Magická sila produkty

Akné môže byť odstránený, ak dohoda s nimi komplexne. Ako prax ukazuje, že môže byť vyliečený aj pri hormonálnych zmien v tele. K tomu je potrebné venovať viac pozornosti tejto problematike ako čistú pleť diéta pre akné.

Nezabúdajme, že pupienky sú dôsledkom zvýšenej činnosti mazových žliaz prsiach, chrbtoch a pleti tváre. Riadiť tento proces, môžete použiť správnej výživy.

Diéta je nevyhnutné zaviesť zdravé potraviny s akné. To môže byť, napríklad, ryby a morské plody. Obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú neustále spotrebované v našom tele. Tieto výrobky hrajú dôležitú úlohu v činnosti mazových žliaz.

Veľký význam pri liečbe čierne bodky vzhľadom k tomu, vyváženú stravu. Ide o nízku kalorickú stravu. Tam by nemal byť produkt, ktorý môže spôsobiť akné. Reč je o vyprážané jedlá, údené a solené vo veľkých množstvách. Vylúčenie zo stravy týchto produktov prispeje k normalizácii tvár funkcia mazových žliaz.

Rozhodnutie pre seba je otázka, aká by mala byť strava pre akné, pomáha cítiť terapeutický účinok týchto prípravkov. Odporúča sa jesť viac rýb, nízkotučný tvaroh, čerstvé a nakladané kapusta, paradajky, mrkva, fazuľa.

Je tiež potrebné zahrnúť do jedálnička hrozienok, citrónov, ríbezle, slivky, šípky. Všetky tieto produkty sú aktívne doplniť potrebuje telo vitamínmi a minerálmi.

nastaviteľné vyváženie

Jednou z príčin akné je považovaná nerovnováha v čreve. To môže nastať v dôsledku nadužívaniu tučných jedál. To nemusí byť nutne bravčové alebo iný typ tučné mäso.

K dispozícii sú škvrny na mliečne výrobky. Pre obnovenie rovnováhy je lepšie vstúpiť do svojho jedálnička ich oponenti - mliečne výrobky.

Produkty pre akné na tvári začínajú "pracovať" v našich črevách. Z tohto dôvodu je dôležité, aby veľkoryso zahrnúť ich do svojho jedálnička. Good "práca", ako je cesnak, listové šaláty, obilná kaša, známu, ktorá dokonale dopĺňa naše telo vitamínmi a rôzne zeleniny a ovocia. Čerstvo vylisované zeleninové šťavy môže pomôcť obnoviť rovnováhu.

Dôležitú úlohu v potrave hrá mandarínka. Obsahuje vitamíny A a C, ktoré sú tak potrebné pre naše telo.

Okrem toho Mandarin absolútne žiadny tuk. Ale to nie je všetky jeho výhody pri zvažovaní produkty pre akné mandarínky.

Jedná sa o unikátnu substancia nobiletín, ktorý má nádherné poburujúce vlastnosti. Tento materiál zabraňuje nadmernému mazu a rýchly rast buniek tvoriacich mazových žliaz. Predpokladá sa, že 3-5 mandarínky v deň môžu tiež poskytnúť silnú obranu proti črevným infekciám a zlé trávenie.

Vitamíny a vitamíny znova

Určiť luchshieprodukty s akné účinnosti môžu byť získané zmenou stravy. Mnoho ľudí dáva prednosť prírodné potraviny. To vám umožní vyplniť nášho tela strávil vitamínov a minerálov.

Pri liečbe akné prinesie významné výhody výrobkov, ako sú ryby, syry, kapustu, sušené ovocie. Sú bohaté na fosforu, vápnika a draslíka, vitamíny A, C a B, ktoré sú tak dôležité pre naše telo.

Otázka pupienky na tvári, produkty, je tiež spájaný so zavedením strave plodov. Oni, spolu s ovocím a zeleninou sú považované za spoľahlivé dodávateľa vitamínov. Táto kvalita nezmizne z bobúľ, aj keď sú zmrazené. Preto sa použitie týchto výrobkov na dennej báze by malo byť jedným z hlavných pravidiel, ak liečba akné.

Znalosť ohľadu na to, aké produkty sa neodporúčajú akné môže eliminovať potrebu dlhodobej liečby pomocou rôznych liekov.

Medzi prvými nepriateľmi zdravej kože je považovaná za instantnej kávy. Poskytuje naše telo zvýšené hladiny kortizolu, ktorý je považovaný za jednu z hlavných príčin akné.

V prípade, že ochorenie kože je v akútnom štádiu, káva je lepšie odmietnuť. To môže byť nahradená zeleného čaju alebo čerstvej šťavy. Táto náhrada iba ťažiť.

Poskytovať svoje telo s produktmi, ktoré obsahujú vitamíny, môžeme tiež v "občerstvenie". Tu sú užitočné sušené slivky, hrozienka, sušené marhule či iné sušené ovocie.

Predstava o tom, čo potraviny jesť na akné je tiež nízkotučný tvaroh. Môže byť pripravený s kôprom, zeler, petržlen, oregano alebo rukolou. Odborníci na výživu tvrdia, že v tomto prípade namiesto zelenej, môžete použiť mrazené zmiešané zeleniny, a namiesto toho, tvarohu - syr vyrábaný z kravského mlieka.

Osvojiť si zdravé návyky

Niekedy je ťažké sa vzdať žiadne jedlo len jeden dôvod. Je to otázka zvyku. Pokiaľ ide o koníčky, ako sú vyprážané alebo korenené jedlá, alkohol a fajčenie pre zdravie pokožky a celého tela, je lepšie zmeniť. V tomto prípade je veľmi dôležitá otázka sa stáva akné, diéty a liečby.

Úspešná liečba akné si nemožno predstaviť bez dodržania určitých pravidiel dodávok. Predpokladá zoznam užitočných produktov, ktoré musia byť prítomné v potrave. To má priamy vplyv na liečbu akné stravy.

Dodržiavanie týchto pravidiel bude nutne viesť k úspešnému výsledku.

Video: Elena Malysheva. príčiny akné

Napríklad, strava s nízkym obsahom tuku znížiť produkciu mužských hormónov androgénov, ktoré ovplyvňujú aktivitu mazových žliaz.

Podľa mnohých odborníkov na výživu, že je nesmierne dôležité prečistenie tela. To naznačuje, že strava pre liečbu akné. To by malo zahŕňať cesnak, zázvor a citrón.

Cesnak efektívne čistí pokožku zvnútra, zázvor čistí našu krv a Posilňuje imunitný systém, a citrón pomáha tráveniu tukov. Táto sada produktov prináša naše telo toxínov a je považovaný za nevyhnutný pri liečbe akné.

Diéta na akné a mastnú pleť je určený pre zahrnutie do jedálnička potraviny ako špargľa, sleď, dusené hovädzie, pšeničné otruby. Sú bohaté na zinok, ktorý reguluje mazových žliaz.

S takou diétu mazu výrazne spomalí. A zaradenie do jedálnička ovocia, zeleniny a bylín pomôže stanoviť čriev. Navyše liečba koža je veľmi užitočná 3-dňový ovocia diéta.