Vybitia deň na uhorkách alebo dole s veľkým bruchom!

Výboj deň na uhorky je považovaná za najlepšou voľbou, keď je potrebné odstrániť niekoľko centimetrov v oblasti brucha. Z tohto dôvodu, fanúšikovia tak mono-diéta dostáva každý rok väčší.

Prečo uhorky?

Uhorky na 96% vody v a zaujímajú prvé miesto na obsah v jeho zložení, medzi inými kvapalnými plodín. Ale nielen voda bohatá na tejto zeleniny. Ďalej obsahuje:

• draslík - vedie k normálnym krvným tlakom, stimuluje odstránenie prebytočnej tekutiny a aktívne sa zúčastňovať srdcového svalu;
• jód - má priaznivý vplyv na štítnej žľazy a zlepšuje jeho funkciu;
• síra - ak je jeho deficit zhoršujúcej sa zuby, vlasy a nechty doska;
• na uhorkách obsahujú vlákninu, ktorá sa stará o našich črevách a poskytuje zdravú mikroflóru.

Nízkokalorické uhorka to nepostrádateľný prípravok v boji proti nadmernej hmotnosti robí. Dokonale čistí telo, a preto odborníci na výživu odporúčajú cvičiť uhorka deň pravidelne raz týždenne. Navyše, tento rastlinný stimuluje metabolizmus vody soľ, zlepšuje teda metabolizmus.

Okrem toho, na uhorkách prítomné vitamíny skupiny B, rovnako ako A, C a PP, minerálne látky železo, vápnik, meď, zinok, mangán. Táto špeciálne chemické zloženie robí pôst deň na uhorky jedným z najužitočnejších a efektívne. V tomto produkte optimálne množstvo zhromaždených látok, ktoré pomáhajú jemne čistiť telo škodlivých látok, ako z dôvodu nahromadeného tuku.



Uhorka dni budú užitočné najmä po dokončení nejakú dlhodobú diétu, ako predpoklad pre postupný návrat k obvyklej strave. Ďalej sa ako manipulácia s mono pomáhajú udržať telesnú hmotnosť na optimálnej úrovni a nie je umožnený návrat vyradených kilogramov.

Tip! Nezabudnite, že ušetriť hmotnosť, ktorá bola na vrchole procesu chudnutia je nemožné. V každom prípade bude asi 15% stratených kíl späť a je to normálne fyziologická normou. Po dlhých diéty, na základe odobratie kvapaliny, telo je vždy veľmi rýchlo napĺňa svoju nevýhodu. Uhorka deň pomôže udržať si zdravú váhu v budúcnosti!

Možnosti uhorka dni

Pôst deň môže byť postavený iba na niektoré uhorky, a ich kombinácie s niektorými ďalšími potravinovými výrobkami. Ale ak sa rozhodnete tvrdú voľbu, v takom prípade je potrebné pripomenúť, že hlad dôjde pomerne rýchlo.

To je spôsobené skutočnosťou, že uhorky sú dlhé v žalúdku, a ako je známe, podráždenie sliznice poskytuje pocit sýtosti. Uhorka rýchlo opustí žalúdok a hlad znovu tak deje.

len uhorky

V celej tejto manipuláciu počas dňa musíte jesť iba čerstvé uhorky. To trvá asi 1,5 až 2 kg zeleniny, ktoré sú rozdelené do 6 dávkach. Tam by mal s výhodou bez soli a bez poškriabaniu kôra.

Tip! Z tohto dôvodu, ako mono-diéta považovaná za najvhodnejšiu mladé uhorky s tenkou šupkou!

Ak nie je soľ vôbec žiadnym spôsobom, potom sa v extrémnych prípadoch, malé množstvo je povolené, ale nie viac ako 1 g na celý deň. Preto každá časť uhorky môže byť soľ chuť kryštálov.

Pokiaľ ide o vodu, potom cez uhorky dňa zo zrejmých dôvodov, to je takmer nie je nutné. Jesť, ak chcete, môžete, ale vyložiť dosť hlavného produktu - uhorky majú silný močopudný účinok.

Tip! O čom svedčia početné názory, pocit hladu na to monodiede veľmi bolestivé a neustále sleduje. Z tohto dôvodu, interval 2-3 hodín môže byť príliš dlhá. Pre niektorých pomôcť sami, je povolené znížiť ju hore a zjesť jednu uhorku každých 30 minút!

s mäsom

Ak ste si istí, že nemôže vyrovnať so silným pocitom hladu, potom odporúčame, aby venovali pozornosť na ďalší variant - uhorky a masové hladovania deň. Akékoľvek mäsa tu, samozrejme, nebude fungovať. Vyberte požadovanú vtáka, ako je kuracie alebo morčacie a králičie, hovädzie alebo teľacie mäso. V tomto prípade, je mäso konzumovať len varené, vyprážané alebo dusené nie sú vhodné. Teraz ste pripravení:

• deň bude potrebovať 800 g a 150 g uhoriek varené mäso;
• rozdeliť každú zložku do 3 podiely;
• Jeme produkty naraz, napríklad 1 Recepcia - uhorky, 2 recepcia - mäso, 3 recepcia - uhorky, atď ...

s jogurtom

Uhorky a vybíjanie Kefír deň - to je ďalší spôsob, ako schudnúť a paralelne k "obnovenie poriadku" v tele. Taký výboj napomáha zlepšeniu metabolizmu, dochádza k normálnou funkciou čriev, rovnako ako pečeň a obličky. Vyzerá to takto:

• 1,5 kg uhorky nutné vziať v 1 l 1% tuku jogurt;
• dané množstvo výrobkov je rozdelený 6 krokov;
• Jeme každé 2 hodiny.

Môže byť vykonané iným spôsobom, napríklad nakrájanú uhorku s nožom a dochutíme nich s jogurtom. Tak, ľahký šalát.

Tip! Namiesto jogurtu je celkom možné použiť kyslú smotanu. Tiež šalát sa nechá pridať pár vetvičiek čerstvých byliniek a sezóny s lyžičkou citrónovej šťavy!

Pitnej vody, vývar boky a zelené čaje sú tiež možné v neobmedzenom množstve. V celom tomto dni celé telo dostane 675 kalórií, a vy sa nebude trpieť neustálym pocitom hladu. Samočistiace nastáva hladko a pomerne úspešne, a druhý deň ráno ste si istí, zažiť pozitívny výsledok - pocit ľahkosti a úplný nedostatok napučanie.

Ako zachrániť výsledok?

Uhorka cvičenie pôst deň pre chudnutie je veľmi dôležité vrátiť sa k bežnej strave. Koniec koncov, ak po vyložení začať jesť normálne, nemôžeš len tak rozlúčiť s dosiahnutou, ale tiež poškodiť ich zdravie.

Problém je v tom, že počas manipulácie v deň, keď telo dostane malé množstvo kalórií, a cíti, že to je úplne normálne. Ale keď druhý deň bude mať oveľa viac, napríklad 1800 kalórií (čo je normálne pre bežné stravy), a ešte viac, zvýšenie kalórií je v tomto prípade pomerne významné. Ale zároveň zvýšiť úroveň bazálneho metabolizmu sa tak nestane a všetko, tak povediac, nadbytočný pohodlne umiestnené na svojich obvyklých miestach skôr tukovým tkanivom.

Ale ak po vybití denne, aby sa do rúk, potom uložiť výsledok je celkom možné. Návrat do normálnej stravy by mala byť postupná: prvý predstaviť bielkoviny, potom pomalé sacharidy, atď Preto je nutné, a veľkosť porcie. Sa snaží robiť tak, aby rástol postupne - počnúc optimálny porcií na 1000 kcal. V tomto prípade bude teleso mať mierny nárast tukových kalórií a zároveň bude mať čas spáliť všetky prebytok.

kontraindikácie

Vybitia deň na uhorky, a to napriek jeho výhod, má nejaké kontraindikácie. sa neodporúča vykonávať to na adrese:

• ochorenie obličiek v chronickej forme;
• vredovej choroby;
• gastritídu;
• zvyšuje alebo znižuje kyslosť.

V takýchto situáciách pred konaním uhorka pôstu deň, je potrebné poradiť sa s odborníkom. V opačnom prípade riskujete zhoršenia existujúceho ochorenia.

Ako môžete vidieť, metódy manipulácie dňa na uhorky tam je docela veľa, takže si môžete vybrať diétu pre každého. Sme presvedčení, že vyrovnať sa s hlad - jesť iba uhorky, pochybnosti - je kombinovať s inými produktmi. A v prípade, že výboj vykonáva všetky pravidlá, ako výsledok, ste si istí, získať pozitívny výsledok. Hlavná vec - taký mono-diéta je cenovo dostupné, užitočné a má iné možnosti. Byť zdravá a krásna!