Uhorku strave. Najlepšie výsledky chudnutie

Piluliek, liposukcia, doplnky - spôsoby chudnutia je bezpočet. Vynašiel stovky koncepcie moci, vytvoril celú výskumných ústavov. Jednotlivec ochotní minúť majland za zbaviť nenávideným kilogramov. Aj keď v skutočnosti chudnutie okrem znižovania kalórií a zvýšiť fyzickú záťaž nepotrebuje nič. Navyše, niektoré diéty výrazne ušetria rozpočet a uvoľniť čas.

Uhorka diéta na chudnutie - rýchle, lacné a pohodlné

Čerstvý, ostrý, šťavnaté uhorka - ideálny produkt pre chudnutie. Chudnutie celý svet spievať ódy uhorky. A nie je divu - je to jediné jedlo, okrem vody, ktoré môžu byť konzumované v neobmedzenom množstve. Iba 14 kalórií na 100 gramov - a nie tuk! Uhorky sú lacné (v sezóne), z ktorých nie je nutné pripraviť slozhnosochinennye riadu a výsledok predčí všetky očakávania. Ďalšia vec, aby bol tento fenomenálny výsledok.

Video: Kefír uhorku strave. Jogurt a uhorky na chudnutie

Čo sa skrýva vnútri uhorky? 5% z jeho zloženie - to celulóza, karotén, draslík, vitamíny, minerály. A zvyšných 95% - voda. Je jasné, že moc volať plnohodnotným kategoricky nemožné. To je dôvod, prečo uhorka strava sa odkazuje na kategóriu mono-diéta, ktorá priľne ku krátke časové obdobie.

Čo dostane ľudí využitie služieb non-nutričné ​​zeleniny na svete?

Výhody uhorka diéta:

• zbaviť opuchu,
• obnova a zlepšenie metabolizmu,
• Odstúpenie cholesterolu z tela,
• prevenciu obličkových kameňov,
• zlepšenie aktivity gastrointestinálneho
• zníženie objemu,
• strata hmotnosti.

Predtým, než skočíte do víru uhorky by mala objektívne posúdenie ich zdravotného stavu. Pre túto diétu, existujú niektoré kontraindikácie:

• hnačka,
• športovo aktívny (aj keď tento šport je nepravdepodobné, že budete mať problémy s nadváhou v priebehu aktívnej službe)
• gastritída, vredovej choroby,
• tendenciu prejedať sa po dokončení každej diéty.

Video: Uhorka strava. Na mínus -10 kg týždenne * Dobrý * diétne menu uhorkou stravy

Vlákno zložené z uhoriek zvyšuje peristaltiku, hnačka môže výrazne zhoršiť situáciu a viesť k dehydratácii. A ak ste vzdať zámer schudnúť neexistuje spôsob - namiesto uhorky môžu byť použité ryža diéta, ktorý vyrovnať s podráždeným čriev.

Aktívne športy vyžadujú správnej výživy, bohaté na bielkoviny a sacharidy. Uhorka hladovanie pri vysokom zaťažení motora zničiť metabolizmus. Je potrebné poznamenať, že optimálna doba pre vypúšťanie sám uhorky by nemala presiahnuť 1-3 dni. Dlhšie vzdialenosti musí byť obohatená o ďalšie produkty.

Uhorka strava po dobu 7 dní

7 denný uhorka týždeň pomôže zbaviť 5 kg, toxíny a obnovovať látkovú výmenu. Jesť Sedem dní budete potrebovať špeciálne uhorkový šalát, ktorý sa pripravuje v dopoludňajších hodinách a jesť po celý deň po dobu troch dávok.

Video: Pohánka stravy na chudnutie. Recept pohánka strava Alla Borisovna Pugačovová!

"Zoštíhľujúci" šalát. recept

• 1 kg čerstvých uhoriek,
• 30 g nízkotučného kyslej smotany,
• bylinky podľa chuti (koriander, bazalka alebo iné).

Umyté uhorky hrubo rezané, oblečený s kyslou smotanou a sekanými bylinkami. Soľ nie je vhodné pridať, inak by účinnosť stravy zníži. Pred prvým prijatie šalát na raňajky, môžete jesť varené vajcia alebo malý kúsok vareného hovädzieho mäsa. Bodavá bolesť z hladu v noci môžete odobrať dva pomaranče alebo veľké zelené jablko.

Ak je táto ponuka je len zázrak a schudnúť stále nie je ochotná mučiť seba tak vaječný šalát po dobu jedného týždňa - je tu ďalšia možnosť uhorka diéta s pestrú ponuku.

Uhorka diéta №2

1. deň

Raňajky 1-7: Plátok ražného chleba, pár uhoriek.

Obed: hash uhorky, reďkovky a mrkva- jedno zelené jablko.

Večera: šalát z uhoriek a zeleniny.

deň 2

Obed: 50 g vareného hovädzieho mäsa, uhorka šalát a reďkovky.

Večera: šalát z uhoriek a zeleniny.

deň 3

Obed: 100 g varenej ryby, 200 g varenej ryža, nálevu.

Večera: šalát z uhoriek a zeleniny, ochutený olejom.

deň 4

Obed: 100 g varenej ryže, uhorka, 20 g syra.

Večera: šalát z uhoriek a zeleniny.

deň 5

Obed: šalát z uhorky, reďkovky a kapusta, pridáme mrkvu a jablko.

Večera: uhorka šalát zelené, 20 g syra.

deň 6-7

Obed: hash s uhorky, reďkovky, mrkvu a yaytsom- hrušky alebo jablká.

Večera: uhorkový šalát s čerstvými bylinkami.

Raňajky po dobu siedmich dní sa nezmenili. Všetky šaláty sa ošetrí lyžičkou rastlinného oleja, citrónovej šťavy, sa pridá soľ. Rastlinné hmotnosti za deň - jedna kilogram. V niektorých prípadoch, úbytok na váhe V tejto diéte môže byť až 7 kg. Avšak, toto menu nie je ťa zachránil z nedostatku vitamínov, takže nezabudnite vziať vitamínové a minerálne komplex.

Všeobecne platí, že akákoľvek soľ bez stravy dobré displeja z tekutých. Dokonca aj na zemiaky bez soli môže schudnúť. Ale strata vody - nie je to strata tukovej hmoty. Zvlášť, ako sa zbaviť tuku v týždni je nemožné. Takáto diéta - skvelý nástroj pre rýchle chudnutie alebo odstránenie opuchov. Ale je potrebné sa vrátiť k normálnej strave s použitím soli - kvapalina sa vráti do normálu, a šípky ukazujú zostatku neúprosne rýchle "priberanie na váhe". Avšak, hovorí o márnosti diéty nemôže - ešte niektorý rastlinný vykladanie veľmi priaznivý vplyv na organizmus.

Ara: "Nehovorte, ale váha sa vracia po uhorky diétu?"

Elena: "To je otázka! Denný kalorický diéta - 700-800 kcal. Samozrejme, ak máte ísť na 1800 po diéte, váha sa určite vráti. "

Napriek tomu najobľúbenejší diéta je diéta s uhorkovým jogurtom.

Uhorku strave jogurt: recenzia a názory

Uhorka, kefír stravy, recenzie, ktoré sa množia na internete každý horúci letný deň, získal srdcia miliónov ľudí. Mnohé osobnosti, ktoré stratili na váhe a stratil niekoľko desiatok kilogramov, je na ňom (vyhlásenie o médiách).

Dostať bližšie ku hviezdam, proste niečo, čo potrebujete jeden a pol litra jogurtu a pár uhoriek. Zložky sa zmiešajú v mixéri a výsledný koktail sa pije po celý deň. Doba trvania - od jedného do siedmich dní. Okrem týchto "smoothies" nemôže jesť nič iné. Údajne schudnúť môže byť až dva kilogramy denne. Iba malý predpoklad, že si môžete dovoliť - to je banda zelených. Je vo forme prášku sa pridá k pitiu.

Opäť platí, uhorka, kefír strava môže výrazne líšiť, ale bude musieť uspokojiť s nižšími kolmo. Tu je na čo sa zamerať obohatená kefír a uhorkou stravy:

Raňajky: Uhorkový šalát s greeny na Kefír (hash).

Obed: varené ryby, hash.

Večera: šalát z uhoriek, bylín a rastlinného oleja.

Počas dňa, v akútnom hladovanie môže byť snacking uhorky, v noci môžete vypiť šálku jogurtu (musia uznať, že vyzerá trochu výsmech?).

Uhorka diéta: recenzia

Recenzia na uhorky stravy, a to napriek svojej nevinnosti, kontroverzné. Vplyv a nízkokalorické a jej vplyv na črevnú peristaltiku.

laura:

"Sedel som na diéte týždeň. Na tretí deň, práve som začínal zase až na uhorkách. Žalúdok je skrútený, nevoľnosti, prenasledovaný silnými bolesťami hlavy. Do konca týždňa som ešte cítil zle z vody. 5 kg klesla, ale sú bezpečne späť na tretí deň. Teraz som proti tomu žiadne diéty. Len sa snažím nejesť veľa sacharidov, jedzte nepatrne. "

liana:

"Hmotnosť na uhorky stratí rýchlo. Bolo 59, teraz - 54. Ale to trvalo len jeden a pol týždňa! No soľ šalát, samozrejme nepridá. pijem veľa zelený čaj. Malý negatívne - žalúdočná nevoľnosť, spustiť za hodinu. "

Katusha

"Dievčatá, budete potrebovať odhodlanie a bielkovín a sacharidov a tukov. Ak je telo, že niečo chýba - po diéte sa dostane v plnej sile. Okrem toho sa uistite, jesť uhorky a syr a maslo a celozrnný chlieb a nejaké ovocie. Som na tejto diéte je dobre naštartoval váhu a pobochki Aj netrpia, pretože som plne jedla. "

Je zrejmé, že musí existovať etapa "EXIT" po uhorky stravy. Kalorický príjem by mal postupne zvýšiť na 100-150 kcal týždenne. Takáto diéta - dobrá voľba, ako schudnúť pred dokončením štúdia, alebo akékoľvek iné oslavy. Avšak, hmotnosť problém prebytok nebude riešiť. Ak ste sa uniesť a dodržiavať takú diétu po dlhú dobu - chudokrvnosť, nedostatok vitamínov, slabosť, poruchy trávenia poskytované. Stále na nadváhy je potrebné myslieť dlho "než" hodinové X, aby v rozhodujúcom okamihu nie slabý hladom a nepozerajte sa na svet cez závoj podvýživy.