Gymnastika a cvičenie pre maternicovej výhrez

Jedným zo spôsobov, ktorý pomáha predchádzať komplikáciám, ktoré vedú k operácii v gynekológii, sú cvičenia na maternicovej výhrez. S pomocou jednoduchého fyzickej aktivity môže byť dosiahnuté a kompletné zotavenie, ak to prispieva k fáze ochorenia.

K dnešnému dňu, odborníci v oblasti gynekologicko vyvinuli niekoľko účinných gymnastických techník, ktoré pomáhajú ženám návrat do normálneho života, a aby nedošlo k odstráneniu maternice.

Gymnastika v počiatočnej fáze ochorenia

Mierna forma ochorenia sa dá liečiť pomocou cvičenia, čo je komplex Kegel cvičenia zamerané na posilnenie steny maternice a priniesť tón jej svaly.

Gymnastická cvičenie pomôže v krátkej dobe vrátiť do orgánov do ich pôvodnej polohy. Gymnastika nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie alebo zariadenie. Vyrába sa vo vhodnom čase a na akomkoľvek mieste. Výučba sa skladá z nasledujúcich cvičení:

1. Normalizácia močenie. Tento proces je potrebné viesť na liečbu prolapsu maternice v poriadku, a naučiť sa zastaviť a začať znovu. Tieto postupy by mali platiť v čo najväčšej miere.
2. Sprísnenie svalov panvového dna. Ak chcete to, čo potrebujete cítiť svaly, ktoré držia orgánov, ktoré sú v spodnej časti brucha. Potom by mala rýchlo vytiahnuť.
3. Cvičenie ukazuje postupné skracovanie svalov zdola nahor. Začať kontraktilné manipuláciu pošvového vchodu a nahor. zdvíhacie proces rozdelený do fáz, v ktorej zastaví po dobu niekoľkých sekúnd.
4. Vyhodenie sa vykonáva pomocou generických pokusov simulácie. Toto cvičenie by malo byť vykonané za použitia sily.

Rehabilitácia pre maternicovej výhrez by sa mala stať každodenným zvykom, a potom môžeme hovoriť o účinnosti liečby s ním. Takéto nabíjanie sa vykonáva trikrát denne, byť schopné zabezpečiť rýchle zotavenie ochorenia.

iné techniky

Okrem Kegel cvičenia, a ďalšie cvičenia sú známe pre maternicovej výhrez, ktoré zaisťujú cirkuláciu s cieľom uvedenia do požadovaného stavu určité svalové skupiny. Walking podporuje malé úsilie v oblasti panvy. Chôdzu po schodoch hore a dole, je vynikajúci cvičenie pre svalové školenia, zamerané na posilnenie genitálie. Cvičenie sa vykonáva v normálnom rytme.

V prípade, že ochorenie je mierne, môžete využiť bicykel alebo bežiacom páse. Doma, môžu nahradiť cvičenie, ležiaci na chrbte, v ktorom sú nohy robiť rovnaké pohyby ako pri jazde na bicykli.

Veľký význam v terapeutických gymnastika herných cvičení posilniť sedacie svaly. Medzi najbežnejšie zdvíhacie zadok s nohami v uhle k podlahe a zdvihnite panvu s nohami ohnuté v kolenách dolných končatín, teda dosadajú tiež treba na podlahu.

Vynikajúca preventívne a terapeutická Spôsob potláčanie tejto choroby je plávanie. Ak je žena zápasia s týmto problémom, nezúfajte. Správne dodržanie všetkých lekárskych odporúčaní a vykonávanie jednoduchých fyzických cvičení viesť k pozitívnym výsledkom. Tým sa nielen vyhnúť komplikáciám, ale tiež zabudnúť na choroby. Samozrejme, aby sa účinok vyššie uvedených cvičenie, žena má stráviť veľa času.

Tento spôsob zahŕňa základné cviky pre obnovu maternice tónu.

Cvičenie pre maternicovej výhrez môže byť vykonané v dopoludňajších hodinách, prebudení.

Jedným z nich je "pes". Je len potrebné, aby štát na všetkých štyroch po dobu 15-20 minút. Je žiaduce vykonať takéto nabíjania dvakrát týždenne.

Pomáha normalizovať tón maternice a ďalších cvikov. Musím sa ležať na zemi, vstať a sadnúť. Podpätky pri riadení musí byť dobre pritisnuté k podlahe. Vykonávať cvičenia päťkrát. Neskôr môžete zvýšiť ju na 10 krát. Je povinné nosenie tesného pásu alebo pásu.

Komplex pohybová terapia

Kegel cvičenia, lekári odporúčajú robiť v spojení s fyzikálnej terapie cvičenie pre prolapsu maternice. Druhy cvičení obsiahnuté v ňom, vhodné pre ženy s rôznymi váhových kategórií. Odporúča sa začať terapeutický cvičenie v dopoludňajších hodinách po jedle a pol hodiny neskôr. Komplex sa skladá z 12 cvikov:

1. Východisková poloha - na všetkých štyroch. Kohútiky nôh späť k nádychu a vráti sa do východiskovej polohy pri výdychu.
2. Východisková poloha - sedieť s nohami natiahnutými. Keď budete mať vydýchol ruky prstov na pravej nohe. Vrátiť do východiskovej polohy a robiť cvičenia s ľavou nohou.
3. Východisková poloha - sedieť s rovnými nohami a zopätými rukami so zvyškom na zadnej časti podlahy. Inšpiračné panvicu zdvihol a díval sa cez hlavu. Pri výdychu, vrátiť do pôvodného stavu.
4. Východisková poloha - Ľahnite si na chrbát, ramená sa zníži a pritlačí na bokoch, nohy ohnuté v kolenách, so zameraním na podlahe. Pri vchode vytiahnuť kolená k hrudníku, kým noha nie je narovnal. Pri výdychu, vráti do pôvodnej polohy.
5. Východisková poloha - leží na bruchu, rovný ruky dal pod hlavu, nohy a dať dohromady. Striedavo, zdvihnite nohy plne rozšírenej podobe.
6. Východisková poloha - Ľahnite si na chrbát, dať ruky pozdĺž tela. Nadýchnite - zvýšiť trup, výdych - vrátiť do svojej pôvodnej polohy.
7. Východisková poloha - sadnúť, narovnať nohy, ruky dať pred ním. Striedajú robí trupu obracia sem a tam.
8. Východisková poloha - sadnúť, dať si nohy na šírku ramien od seba a narovnajte. Pri nádychu pravá ruka dotknúť pravú nohu, pri výdychu - vrátiť do svojej pôvodnej polohy. Táto cvičenie vykonáva s ľavou rukou a pravou nohou.
9. Východisková poloha - Ľahnite si na chrbát, nohy rovno a dať dohromady. Zvyšovať ich inhalovať, výdych a vrátiť sa do svojej pôvodnej polohy.
10. Východisková poloha - Ľahnite si na chrbát, narovnať nohy a pripojiť. Nadýchnite sa a okamžite rozpustiť ruky a nohy do strany, výdych a vrátiť sa do východiskovej polohy.
11. Východisková poloha - Ľahnite si na chrbát, dal ruky za hlavu, nohy dať priamo pripojiť. Nadýchnite sa - s cieľom zvýšiť trup a nohy, vydýchnuť - zaujať štartovaciu pozíciu.
12. Východisková poloha - Ľahnite si na chrbát, ruky dole pozdĺž tela, nohy - rovno. Nadýchnite - stlačte koleno na brucho, vydýchnuť - narovnať nohu a návrat do východiskovej polohy.

Ako inak na liečbu ochorenia?

Maternicovej výhrez sa nepoužíva iba techník, ako je gymnastika, joga, cvičenia terapiou. Lekári odporúčajú používať obväzy, ktoré sú dobre zavedené ako nezávislý prostriedok pre liečbu ochorení. Vzhľadom na ich vnútorných orgánov sú pripojené presne tam, kde sú umiestnené fyziologicky. Konštantná nosenie pásu doby odporúčanej lekárom umožňuje maternica sa vráti na svoje pôvodné miesto.

Ďalším spôsobom, ako obnoviť správnu polohu maternice je pesar, ktorý zavádza gynekológa. Táto metóda si vyžaduje neustále sledovanie lekárom, ako sa niekedy kruh môže byť premiestnený. Pri pohlavnom styku, že sa odstráni a potom sa vloží späť. To prináša rad ťažkostí, zvlášť keď pravidelný sexuálny život. Je možné pri dlhodobom nosení kruhové a otlaky steny maternice, takže ženy potrebujú mať istotu, aby samy rozhodnúť, ktoré z existujúcich ošetrenia je vhodnejšie pre ňu.

Najviac extrémne, ale nutná ťažká fáza choroby je chirurgická metóda liečby. To zahŕňa odstránenie maternice. Závažnosť tejto metódy spočíva v tom, že žena nemôže potom stala matkou. Ale v modernej gynekologickú praxi poznám a iných druhov činností, ktoré umožňujú, po svojom zavedení zachrániť ženy reprodukčné funkcie. Napriek svojej vysokej cene, tieto metódy sú veľmi žiadané.

V poslednej dobe ženy preferujú tento typ prevádzky ako protetické steny maternice, keď sa jej zadnej a prednú stenu pripojenú špeciálnu sieť, ktorá pomáha udržiavať maternicu na mieste.