Mlieko je užitočné a za akých podmienok je vhodné zaradiť do svojho jedálnička

Na pitie alebo nie piť mlieko? Závažný problém, jeho diskusie zapojení aj zástupcovia vedeckých inštitúcií, študovať problematiku výživy a vyváženej stravy. Avšak, tieto diskusie boli tam deje pomerne rýchlo, pretože všetky dostupné údaje jasne ukazujú, že konzumné mlieko by mohol a mal byť. Mlieko je vhodné, v akej ochorenia a stavy organizmu je zvlášť znázornené, a v každom prípade je lepšie odmietnuť z potravinárskeho výrobku?

Užitočné vlastnosti mlieka

Detské mlieko sa odporúča bez výnimky dietológov, a preto je tam jeden dobrý dôvod - v mlieko obsahuje veľké množstvo vápnika a stráviť ju takmer kompletne (97%). Vápnik je nevyhnutný pre rastúci organizmus, ako sa podieľa na tvorbe kostry a je súčasťou mnohých enzýmových systémov (svalové tkanivo nemôže fungovať bez vápnika, sval srdca počas kontrakcie tiež používa túto komponentu). Je užitočné, či mlieko pre tých, ktorí prišli od útleho veku po dlhú dobu? Dospelí tiež potrebujú vápnik a zvyšuje potrebu pre to v dvoch prípadoch: - počas tehotenstva a dojčenia, rovnako ako pri osteoporóze, ktorá sa často vyskytuje u žien po menopauze.

Druhý Paramount mliečne zložky - proteíny a aminokyseliny, ktoré sa veľmi ľahko absorbované našej gastrointestinálnom trakte. Význam týchto biologických látok povedať, myslím, že to stojí za to. Neváhajte sa Vám patrí mlieko v strave aktívne rastúceho organizmu, ale vlastnosti mlieka by mali venovať pozornosť na športovcov, ktorí sú vážne zmätení nárastu svalovej hmoty. Liter mlieka umožňuje získať ďalších 30 g bielkovín za deň, čo je významné zvýšenie ich bežnej stravy. Mimochodom, väčšina proteínových komplexov športovej výživy sú izolát mliečnych bielkovín, takže prírodný produkt a bude v tomto prípade je veľmi vhodné.

Ďalším bodom rokovania aplikácie prípravku je tráviaci systém. Nie je to len to, že organoleptické vlastnosti mlieka pomáha "upokojiť" žalúdok, ale aj vo svojej chemickej povahy. Mlieko má bázické vlastnosti a neutralizuje kyslé prostredie žalúdka. To vám umožní použiť prípravok na liečbu pálenia záhy, ulcerózna lézií žalúdka a v žalúdku s vysokou kyslosťou.

Pohár teplého mlieka pomáha zbaviť nespavosti a ponoriť do ríše Morpheus - každý vie. Je ťažké povedať, či mlieko priamy upokojujúci účinok na nervový systém alebo účinok je v dôsledku mierneho nasýtenia pocit, ale je známe, že mlieko obsahuje aminokyseliny fenylalanín a tryptofán, a od nich v našom tele syntetizuje serotonín - jeden z endogénnych hormónov šťastia (alebo dobré nálady).

Je užitočné, či mlieko je pre dospelých, pretože sme často počuť výroky, že v dospelom materského mlieka nie je stráviteľné a spôsobiť poruchu tráviaceho traktu? Áno, to sa občas stáva - 15% svetovej populácie v tráviacom trakte nie je syntetizovaný pomocou enzýmu laktázy, a bez neho nie je možné štiepenie mlieka sacharidov. V tomto prípade, a tam sú žalúdočná nevoľnosť, zvracanie, nadúvanie a hnačky. Avšak, ak ste si niekedy tieto príznaky u seba, potom si môžete piť mlieko, to je absorbovaný takmer úplne, a starať o to za to nestojí.

A čo ľudia s ochorením kardiovaskulárneho systému, či je alebo nie je vhodné piť mlieko s ischemickou chorobou srdca alebo vysoký tlak? Kardiológovia v mnohých krajinách sa dôrazne odporúča, aby sa pravidelne mlieko v prítomnosti srdcového ochorenia: má mierne močopudné účinky a pomáha znižovať krvný tlak.

Ako tomu bolo v prípade, ak človek má sklon k alergiám, vrátane mlieka? Užitočné vlastnosti výrobku, samozrejme nevylučuje, ale k riziku rozvoja závažnej alergickej reakcie, v tomto prípade to nie je nutné - môžete skúsiť kefír, jogurt, tvaroh, syr. Veľmi často alergie a neznášanlivosť mlieka je perfektne kombinovať s bežnou reakciu na ďalších mliečnych výrobkov.

Stručne povedané, ak ste stále váhajú piť či nepiť, spochybňovať a ísť do najbližšieho obchodu pre vrece čerstvého mlieka! Piť čistý, variť kašu s mliekom, pridáme mlieko do čaju alebo kávy, a vaše telo dostane ďalšiu časť aminokyselín, vápnika a ďalších živín.