Diétne rozmanitosť: či húb počas dojčenia a čo?

Strava mladej matky je celkom vážny problém. Ženy po pôrode musieť vzdať mnohých potravín, takže otázka, či huby počas dojčenia, je úplne prirodzené. Do materského mlieka sa najviac nasýtený užitočných látok a vitamínov, nutričná dojčiace matky musí byť kompletná a vyvážená. Avšak, zároveň je potrebné vziať do úvahy slabosti zažívacieho traktu detí, jeho náchylnosti k vplyvu rôznych toxínov a baktérií do tela dieťaťa s jeho materským mliekom. Nutričné ​​rovnováhu a bezpečnosť by mala byť hlavným kritériom pri výbere produktov určených pre dojčiace ženy.

Stručná informácia o racionálnej výžive mladej matky

Dojčenie je nová etapa v živote niektorého z nežného pohlavia. Zmena rutiny, zvyky, diétu. Všetko musí byť podriadené jedinému cieľu - uchovať a zlepšiť zdravotný stav dieťaťa.

Jedlá ženy počas dojčenia má rad funkcií. Produkty musia zabezpečiť doručenie do materského dostatočné množstvo bielkovín, tukov, sacharidov a vitamínov. Nutne prítomnosť v strave dojčiacich žien stopové prvky, ktoré prispievajú k rastu orgánov a systémov dieťaťa.

Fanúšikovia tohto produktu vedie k jeho argumentu veľké percento živín, bielkovín a vitamínov v týchto pretekoch, ale kritici zaznamenal vysokú mieru nebezpečenstva alergické reakcie u dieťaťa a za prítomnosti rôznych škodlivých húb prvkov, a to najmä - solí ťažkých kovov.

Aby bolo možné odpovedať na otázku, či dojčiaca matka hubami, je potrebné zvážiť všetky výhody a nevýhody tohto produktu.

Huby: ujma alebo prospech pre mladé matky a jej dieťaťa

Nikto nespochybňuje, že huby sú užitočné a chutné jedlo. Rôzne pokrmy vyrobené z nich, môžu nielen skrášliť dennú stravu, ale tiež musí byť v strede sviatočného stola.

Výživu a kuchári môžu volať veľa receptov z húb polievky, rajnice, koláče, atď A nakladané huby alebo huby už dávno stala jedným z hlavných typov studených predjedál.

kladné vlastnosti

Hlavným pozitívnym kvalita týchto rastlín zvážiť ich zloženie. Obsah proteínov v hubách, ako za prítomnosti týchto látok v rôznych stupňoch mäsa v 2 - 3 krát. Je nemožné si pamätať ao veľa sacharidov a aminokyselín použiteľných v týchto rastlinách. Väčšina zeleniny a ovocia sú podradné huby na úrovni nástroj na ľudskom tele.

Vitamíny a minerály. Podľa percento vitamínu C sú tieto prospešné flóry predčí poznáme pomaranče a citróny. dostupnosť vitamíny Skupiny A, B a D prispieva k posilneniu imunity u matky a dieťaťa, pomáha telu prispôsobiť sa trochu k životnému prostrediu.

Huby laktácie umožní nasýtenia telu dieťaťa fosfor, draslík a zinok, čo prispieva k rozvoju a posilneniu pohybového systému, zlepšuje stav pokožky. Prítomnosť v hubové pokrmy voľného jódu stimuluje štítnej žľazy, ktorý je kľúčový pre správne fungovanie hormonálneho systému.

nebezpečných vlastností

Ale nie je tak jednoduché s týmito rastlinami. Huby obsahujú veľké množstvo solí ťažkých kovov, alebo len zle absorbované v gastrointestinálnom trakte. Hubové pokrmy, bez ohľadu na typy varenie, vyžadujú značné úsilie z žalúdka, pankreasu a čriev v priebehu trávenia. Odborníci hovoria, že porucha kreslo, nadúvanie a ďalšie príznaky črevné problémy u malých detí v prípade, že matka nechala zaradiť do svojho jedálnička huby.

Navyše huby sú príčinou ťažkej otravy. Toto je spojené s vysokou alergickou aktivitu produktu, ako aj so zvýšenou sacie bunky húb najviac jedovatých látok, obsiahnutých vo vzduchu a pôdy.

Pre mladé ženy počas dojčenia je prísne zakázané jesť solené alebo konzervované huby, pretože okrem možného porušovania technológia prípravy konzervačných látok v týchto prípravkoch obsahujú veľké množstvo soli, čo je veľmi škodlivé pre telo matky a dieťaťa.

Čo huby odborníkov na výživu Odporúčame pre dojčiace ženy

Je potrebné povedať, že dietológovia používaný rozlišovať dva hlavné typy týchto úžitkových rastlín. Huby môžu byť divoké alebo divoká, ktorá sa zhromažďuje v prírode alebo domáce. Povýšený huby špeciálne chované na farmách, a sú dobre zastúpené v maloobchode.

divokej zveri

Pre tento druh pretekov schválených pre ľudskú spotrebu počas dojčenia patrí ČEPS, líšok a osiky. Okrem svojej vynikajúcej chuti, tieto rastliny sú najlepšie absorbované v ľudskom tele, a obsahujú minimálne množstvo toxínov a škodlivých látok.

Pomocou týchto lesné plody je možné iba po vhodnom tepelnom spracovaní, vo forme huby polievku alebo dusenej zeleniny. Je vhodné pre prípravu týchto jedál, pomocou dvojitej kotla. Vyprážané šampiňóny dojčiacich matiek je kontraindikované vzhľadom na ich negatívne účinky na pečeň, ženu a dieťa.

Hlavným kritériom pre využívanie lesných rastlín je zdrojom ich pôvodu. Nemôžete kúpiť výrobok z neznámych alebo fyzických trhoch. Ale aj keď viete, že miesto stretnutia tejto pochúťky, je bezpečnejšie použiť sušené huby, pretože koncentrácia škodlivých látok v nich je najnižšia.

poľnohospodárstva

Most bezpečnosť potravín môžu byť považované za huby dojčenia. Tieto huby a hlivy sú chované v špeciálnych farmách a húb farmy, kde odborníci pozorne sledovať svojich zamestnancov.

Ak žena spýta na výživu, či dojčiace matky šampiňóny, odpoveď bude iba pozitívne. Domáce pestované rastliny majú dovolené jesť dojčiaca mamička už s 2 - 3 mesiace po pôrode.

Samozrejme, aj keď lekári sa môžu rozšíriť stravu, mali by ste sa držať základných pravidiel zavedenie stravy mladých mamičky nových produktov. V prvom mesiaci po narodení diétne experimenty sú zakázané. Za to, že strava môže zaviesť nové produkty, vrátane húb, ale musí to byť vykonané s veľkou opatrnosťou.

Dá sa dojčiace matky huby? To je možné, ale nie viac ako 50 gramov. deň, 200 gr. týždenne a po tepelnom spracovaní. V prípade, že dieťa nie je adekvátne reagovať na zmeny v diétnych ženy, využitie húb v potravinách by sa mali okamžite zastaviť a poradiť s pediatrom.

Žena v období dojčenia je nielen zodpovedný za svoje vlastné zdravie. Normálny vývoj, a dokonca aj život jej dieťaťa mladej matky vyzýva k opatrnosti a obozretnosti. Oddávať svoje kulinárske preferencie, môžete spôsobiť vážne poškodenie dieťaťa.