Dary zo záhrady u dojčiacich matiek: to, čo môže a nemôže

Po pôrode je jedným z hlavných úloh mladých matiek je vysoko kvalitné a výživné jedlo dieťa. Pre vyriešenie tohto problému žena môže byť len s ich vlastným vyváženej stravy, ktoré pomôžu, aby odpoveď na jednoduchú otázku: "Aký druh zeleniny môže byť jeden na rudy kŕmenie"

Počas tehotenstva pre matku, existuje veľa obmedzení na potraviny. jeho diéta s výhradou boji proti obezite, rôznych porúch metabolizmu a hormonálnych porúch, charakteristický fetálny obdobie tehotenstva. Prechod k pokročilejšie a nasýtených stravy by malo byť postupné, a to pomôže mladá matka čerstvú zeleninu a pokrmy z nich.

Zelenina pre matky bezprostredne po pôrode

Ak chcete uložiť všetky živiny, odporúča jesť zemiaky varené alebo dusené, je najlepšie zasadiť ju v pare. Pre zmenu, mladá matka poradia pečené zemiaky, ale v tomto prípade je potrebné znížiť množstvo soli a rastlinný olej robiť.

Karfiol obsahuje veľké množstvo vitamín a stopové prvky. Vápnik, horčík, železo a ďalšie živiny, aby pomohol pri vývoji tela dieťaťa. Matiek diéta, to zelenina môžu byť zahrnuté vo forme nálevové, zeleniny polievka hrnce alebo ľahký olivový olej.

Bell alebo sladká paprika obsahuje biologicky aktívne látky, ktoré vedú k takým prejavom, takže prvé kurzy tejto rastliny je lepšie zaradiť do jedálnička 2 - 3 mesiace po pôrode. Odborníci odporúčajú začína 30 - 50 g výrobku denne a 150 gramov týždenne.

V prípade, že kŕmenie tabuľka žena dostane sladkú papriku, potom by to malo byť žlté alebo zelené iba. Pravidlo, že Väčšina červené ovocie a zelenina spôsobujú alergie dieťaťa, a to je dobre hodí k tejto rastline.

Prvý mesiac po pôrode: môže to byť žena

Mnoho mladých matiek počas tehotenstva získavajú extra váhu, a bezprostredne po narodení dieťaťa túžia získať milosť a krásu. K tomu, že väčšina zástupcov veľtrhu polovice ľudstva sa snaží ísť do zeleninové a ovocné stravy, zabudnúť tela dieťaťa potrebuje bielkoviny, tuky a sacharidy.

Samozrejme, že prvé dieťa tuhá strava sa skladá z ovocia a zeleniny. To umožňuje dojčiace ženu predstaviť tieto výrobky vo svojej strave v prvom mesiaci po narodení. Avšak, existuje pomerne významná obmedzenia spojené s možnosťami nedokonalé detského tráviaceho traktu.

Pediatri hovoria, že plná integrácia batoľa tráviaceho traktu a novým skutočnostiam trvá 75 - 90 dní. Počas tejto doby diéta u žien sú prísne obmedzená a zelenina sú povolené pre vstup do jedálnička len zemiakov a karfiolu. Dojčenie v prvom mesiaci po pôrode môžu byť konzumované len po tepelnom spracovaní.

Zelenina sada pre dojčiace ženy po 4 - 6 mesiacov po pôrode

Čas letí rýchlo a telo dieťaťa sa stáva menej vnímavé na akékoľvek vonkajšie podnety. Akonáhle dieťa dosiahne 4 mesiace, môže sa začať písať vo svojej strave, nové dary záhrady. V prvom rade tu patrí kapusta, repa a uhorky.

Zelenina počas dojčenia je pre matku a jej dieťaťa veľmi dôležitý, pretože poskytnú základné podiel vitamínov a minerálov. V rastlinách, Na obrázku vyššie je nadpriemerná.

Kapusta nasýti vitamíny A, C, E, obsahuje veľké množstvo horčíka, draslíka a železa. V percentuálne úrovne živín v malých uhoriek oveľa horšie ako kapusta zeleniny.

Je však potrebné mať na pamäti, že tieto plody môžu spôsobiť, že matka a dieťa nadúvanie v dôsledku výrazného plynovania. Preto sa prvý príjem čerstvej zeleniny by mal obsahovať minimálny počet z nich - nie viac ako 50 až 100 gram riadu nevyhnutne nutné tepelne spracované. Vo svojej surovej podobe, tieto dary prírody mladá matka si môže dovoliť po 15 dňoch od ich použitia pre potraviny vo forme guláša.

mrkva Tiež môžu byť podávané v dennej strave žien v rovnakom období. U malého muža, táto zelenina je prirodzená prevencia zápchy, pretože vplyv na tráviaci trakt je lepšia ako akékoľvek dieťa preháňadlo. Negatívny strana mrkvy je to pomerne vysoko alergickej aktivita a červená farba okopanín.

Okolo rovnakého príbehu s paradajkami pre potravinársky dojčiacich žien. Vysoký obsah vitamínov a ďalších živín sa vyrovnal s vysokou pravdepodobnosťou alergické reakcie matku a dieťa. Avšak, v prípade, že doba adaptácia na nové produkty úspešné, paradajky a mrkva bude príjemné spestrenie tabuľku počas dojčenia dojčenia.

Pár slov o repe. Táto užitočná a dostatočne výživné zeleniny nutne zvýšiť čriev batoľa a jeho matka. Pokiaľ ho zadať v strave s opatrnosťou, alergická reakcia na ovocie málokedy videl dosť. Najužitočnejšie sú považované za rozdielne repy šalát s prídavkom olivového oleja.

A konečne, cibule a cesnaku. Cibuľa a cesnak sa nesmie podávať v dennej ponuke žien, pretože tieto rastliny majú tendenciu radikálne zmeniť chuť materského mlieka, čo môže spôsobiť problémy s kŕmením, vrátane odmietnutia dieťaťa od prsníka.

Pažítka je veľmi užitočné pre dieťa, aby nedošlo ovplyvňuje trávenie, stimuluje imunitný systém dieťaťa. Rovnaký má pozoruhodné vlastnosti a zeler. Okrem toho nedávno rastlina má pozitívny vplyv na produkciu mlieka, zvyšuje laktáciu.

Zákazy pre dojčiace ženy

Pri zostavovaní príkladnú diétu pre mladé matky, treba mať na pamäti, že nie všetky zelenina môžu byť konzumované v priebehu dojčenia. Kontraindikácie môže byť absolútny alebo relatívny.

Ako je uvedené vyššie, s veľkou starostlivosťou musíte jesť kapusta a uhorky. Tieto plody negatívny vplyv na trávenie, a ich počet by mal byť obmedzený v dennej strave.

Dojčiace matky je kontraindikovaný cibuľu, cesnak a feferónky. Tieto výrobky majú ostrú chuť a vôňu, dráždi žalúdočnú stenu a zmeniť chuťové vlastnosti materského mlieka.

Tepelné ošetrenie týchto rastlín nemožno úplne vylúčiť nebezpečenstvo ťažkej otrave, tak tým, že používanie húb v potravinách v období dojčenia by malo byť odpustená.

Pre ženy dojčiace potravín sú tiež nebezpečné, nejaké konzervy zelenina, teda prakticky nezávislé vykonávané ochranu v domácnosti, alebo je to produkt veľkého spracovanie zeleniny rastliny. Tie budú musieť obsahovať ocot, korenie a rôzne kyseliny, ktoré sú veľmi škodlivé pre dieťa.

Na základe vyššie uvedeného môžeme poradiť mladým ženám: použitie v potravinách len sezónnu zeleninu, teda tých, ktoré sa pestujú v tomto ročnom období. Z rovnakého dôvodu by ste nemali kupovať krásne ovocie ležiace na oknách veľkých nákupných centier. Ich krása dosiahnuté použitím umelých farbív a konzervačných látok.

Niekoľko rád pre dojčiace matky

O ženských otázkach, a to, čo zeleninu môžete jesť dojčiaca matka môže dať istý odpoveď - takmer žiadne. Avšak, mali by ste dodržiavať niekoľko nenápadné odporúčania:

• Všetky zmeny v každodennej strave dojčiace ženy by sa poradiť so svojím lekárom a detským lekárom.
• Po celý týždeň, nemôžete vstúpiť do jedálnička viac ako 1 - 2 produktov rastlinného pôvodu.
• Pri použití v novom potravín rastlinného pôvodu musí byť 3 - 4 dni jesť iba po tepelnom spracovaní, v neprítomnosti nežiaducich účinkov pre dieťa si môže dovoliť pestovať vo svojej surovej forme.
• V deň povolená nie viac ako 100 - 150 gramov zeleniny a za týždeň sa ich množstvo nesmie prekročiť 700 - 800 gramov.
• Šalátov by nemala obsahovať viac ako tri zložky pre náplň je len vhodný rastlinný alebo olivový olej.
• Restovaná zelenina, ako sú zemiaky alebo cukety, je prísne zakázané počas dojčenia.

Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel mladej matky po 3 mesiacoch po pôrode môže potešiť sami užitočné a chutné jedlo. Ak sa objaví dieťa patologická reakcia, keď diétne zmeny, je nutné prestať užívať zeleninu a odborného lekára.