Ideálne pre šaláty dojčiace matky

Úzky rozsah stravy a trochu obmedzený súbor produktov pre mladé matky vytvára mnoho nepohodlie pre mnoho žien. Koniec koncov, čiara medzi tým, plne prijať všetky živiny, matka a nepoškodzuje dieťa zbytočným alergény, skôr tenké. Budeme sa zaoberať najvhodnejším šaláty dojčenie, ktorý obsahuje všetky potrebné látky pre dojčenie a zároveň bezpečné pre dieťa.

Non-odporúčanej potraviny u GW

Ak chcete začať analyzovať, čo zeleninu treba brať s veľkou opatrnosťou. To neznamená, že sú úplne pod tabu. Tam sú proste odporúčania, podľa ktorého takýto produkt je najprv nutné, aby sa pokúsili vo veľmi malom množstve 1 čajovú lyžičku, a potom každý deň k zvýšeniu využívania iba v prípade, že časť dieťa nie je žiadna reakcia.

• Repa, mrkva. Prírodné farbivá, ktoré sú obsiahnuté v týchto produktov môže byť zle vnímaná tela vášho dieťaťa.
• Žlté obilniny (pšeno, kuskus).
• Paradajky. Táto zelenina môže stimulovať nadúvanie, tak starostlivo jesť.
• Strukoviny.

Odporúčané ovocia a zeleniny

Tieto produkty vo väčšine prípadov sú dobre znášané dieťaťa, ale tiež obsahujú mnoho užitočných látok:

Základným princípom výberu ovocia a zeleniny šaláty u GW To je to, že výrobok musí byť:

• neutrálne vkusu-
• majú ostrú chuť, zapaha-
• pestovať v našich klimatických poyase-
• nemá svetlú farbu;
• byť sezónne.

Niekoľko receptov chutné a zdravé šalát

• banda žeruchy,
• cherry paradajky,
• parmezán,
• zeler.

Chop žeruchy, paradajky rez do štyroch kusov, tri syr na jemnom strúhadle. Natankovať lepší sezam alebo ľanový olej nerafinovaný. Tieto oleje sú veľmi užitočné pre dojčiace matky.

• jeden stredný cuketa,
• syr "Syry"
• varená mrkva.

Všetky ingrediencie sú nakrájame na kocky. Na sebe sa sójovou omáčkou a limetkovou šťavou.

• Bank of konzerv (tuniak lepšie, ale pre nedostatok jedného môže trvať sardinky) -
• dve varené yaytsa-
• Jeden čerstvý ogurets-
• varené zelené fazule (samozrejme, že je lepšie, aby sa svieži, ale mladá matka nie sú vždy také šťastie s sezóny, takže sa hodí aj mrazené).

Tuniak kaša s vidličkou, vajcia, nasekané, uhorka rozpadať polookruhů, špargľa variť. Všetky ingrediencie mix a dochutíme olivovým olejom alebo džúsu citrón.

• fazuľa (môžu byť konzervované alebo varené) -
• rukkoly- lúč
• jablko-
• "Suluguni" syr.

Apple a kotleta rukolou, syrom trela na strúhadle, premiešajte všetko. Ochutíme ľanového alebo sezamovom oleji.

• čerstvé paradajky,
• uhorky,
• byliniek (kôpor, petržlen, rukola).

Krájať zeleninu, bylinky jemne nasekáme. Veľmi chutné a dobré pre dojčenie vyplniť tento šalát s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou alebo jogurtom.

• varené kura File-
• sušienky od chlieb s-
• opustí salata-
• paradajky cherri-
• "Parmezán" syr.

Kuracie plátok a jemne chop šalát, cherry paradajky rez do štyroch kusov, tri syr na jemnom strúhadle. Ochutíme citrónovej šťavy plechovky, kyslou smotanou alebo olivový olej.

Ako je možné vidieť aj kŕmenie pre mladé matky môžu jesť chutné a rozmanité. A to bude užitočné ako pre ženy a dieťaťa. Hlavná vec - nezabudnite, že nový produkt sa zavádza do jedálnička by malo byť postupné. Potom food dojčiace matky budú mať úplné a užitočné pre dieťa.