Strava pre dojčiace matky

Video: Výživa dojčiace ženy Čo je to možné a čo nie. ponuka mama

Diéta po pôrode: Drž sa od antisovetov

Dokonca v nemocnici Mladá matka útoky volá rody: piť veľa čaju (áno s mliekom), jesť všetko, premýšľať o dieťati. Momma stratil čaj v nemocnici nebude zvárať na seba (a to najmä s mliekom), a šalát, napríklad červená repa jesť hrozne. V skutočnosti, menu v nemocnici nie je vždy ideálne. Red želé je lepšie nahradiť Brezová šťava, ktorá umožní úzku a farebný šalát lepší len napiť. No čaj s mliekom, nie je ani nutné piť doma: dieťa sa môže prejaviť alergia na mliečnu bielkovinu kravského. Pitie naozaj potrebujú veľa mojej matky, ale obvyklý čaj, rovnaký šťavu, kompót bezfarebný pitnej vody. To všetko stimuluje príchod mlieka. Diéta pre dojčenie Mama, ale neobhajuje pre núdzové chudnutie ženy a pre prechod na vyváženú stravu. To je nejaká špeciálna diéta mama nie je nutné (s výnimkou pre tie ženy, ktorých dieťa trpí diatéza). Hypoalergénne strava pre dojčiace matky To znamená vylúčenie všetkých stresujúce pre výrobky pre malé deti. Ďalším mýtom krmivo lenivosť a neochota sa postarať o seba u ženy, je to, že dojčiace matky mali jesť veľa, a dokonca aj veľmi veľa. V opačnom prípade, že dieťa bude mať hlad. Nezmysel! Okrem kíl a ťažkosti v žalúdku týchto tipov vám nezískajú nič.

Video: Výživa dojčiace ženy. EO Komorowski

Diéta po pôrode: ako jesť?

Diéta po pôrode dojčiace mamičky Mala by slúžiť ako vodítko pre prechod na novú diétu. Koniec koncov, ak si obmedziť spotrebu kávy, čokolády, horúce a pikantné pri kŕmení, snáď po ukončení dojčenia nechcete rozlúčiť s takým napájacím obvodom. A len ťažiť z toho! Okrem alkoholu, čokolády, pikantné a veľmi slané potraviny, môžete jesť takmer čokoľvek. Ale tiež podľa určitých pravidiel.

Video: 2. vydanie POWER MOM Dojčenie - všeobecné zásady. dojčenie

• V deň, kedy môže byť iba jeden nový produkt. V opačnom prípade všetky svoje vyváženej stravy byť porucha. A v prípade postupného zavádzania nových produktov a dieťa nebude trpieť a hmotnosť matky je optimálny.
• Mali by ste začať s minimom. To je začiatok boršč čajové lyžičky, nič viac. Nabudúce zvýšení dávky, po chvíli môžete bez obáv zjesť normálne porciu polievky.
• Pozorujeme deň dieťaťa. To znamená, že sledoval, ako reagoval na nový výrobok. Alarm by mal spôsobiť vyrážky, začervenanie, búšenie srdca stolice, nadúvanie. Ak tomu tak nie je, ten chlapec veselý a šťastný nový produkt "prešiel kontrolou."

Mnoho matiek sa riadi pri výbere popôrodné diéty na hviezdy. Tak Ani Lorak diéta po pôrode duplikuje zásady zdravej výživy: nie rýchle občerstvenie, sladké, múky. Slávny spevák nejedol po 19:00. Ako vidíte, nič vyčerpania tento prístup nie je. Zmenšiť veľkosť porcie do dlane, takže nejaké občerstvenie po dobu troch hodín pred spaním zabudnúť na cestu do kuchyne. Kil pôjde bez povšimnutia! A ak Potešujte tento spôsob nabíjania alebo trochou praxe, efekt bude perfektný zápas.