Môžem jesť mrkvu dojčiace matky

Mrkva - skladisko vitamínov a minerálov, ktoré sú prístupné a užitočné zeleniny takmer denne prítomný v ľudskej strave. Je to možné mrkva počas dojčenia? V akej forme je lepšie použiť jasne oranžový produkt? Každá nová matka má záujem na otázku, aké produkty sú povolené v priebehu dojčenia, ale z toho, čo by sa kategoricky odmietajú, aby sa zabránilo negatívnym dôsledkom pre dieťa. Koniec koncov, výkonové ženy má priamy vplyv na rast a vývoj dieťaťa. Robiť mrkvu odkazuje na zozname zakázaných produktov?

Výhody pre telo mrkvy

Všetci vieme, že mrkva obsahujú vysoké množstvo vitamínu A (retinolu) a je vhodný pre šera. V skutočnosti, pri použití dvoch strednej koreňovej zeleniny denne môže pokrytie dennej potreby ľudského tela do retinolu. Avšak, tieto užitočné vlastnosti výrobku sú nie je obmedzený. Mrkva obsahuje tiež:

• Vitamíny B1, B2, B6, C, E, K a PP;
• stopové prvky - draslík, vápnik, fosfor, horčík a železo;
• vlákniny;
• éterické oleje;
• fruktóza a glukóza.

Hlavné vlastnosti tejto oranžovej zeleniny:

• Zlepšujú videnie, a to najmä v noci.
• Zvyšuje pružnosť pokožky a pevnosť.
• Koreňové plodiny obsahujú veľké množstvo vlákniny a antioxidačných komplexov. 100 g mrkvy len 32 kcal. To všetko určuje svoje jedinečné vlastnosti, umožňujúce používať produkt na Hypovitaminóza aj diétne menu.
• To znižuje riziko vzniku rakoviny o 40% u znalca tohto produktu.
• Mrkva normalizuje trávenie, čo eliminuje zápcha a regulácii metabolizmu.
• Rastlinné zlepšuje funkciu pečene a obličiek, čo prispieva k odstraňovaniu produktov látkovej výmeny a toxínov z tela.
• Je vhodné použiť korene v ochorení kardiovaskulárneho systému. Obsiahnuté v mrkve a draslíka vápnik prispieť k zníženiu tlaku a zlepšiť fungovanie srdcového svalu. Tieto stopové prvky 10 krát rýchlejšie prenikajú do krvného obehu v porovnaní s vápnikom v mlieku, napríklad.
• Pravidelné začlenenie do stravy mrkvu stabilizuje hladinu glukózy v krvi.
• B vitamíny sú obsiahnuté v koreni, zvýšenú odolnosť voči stresu a stabilizovať nervový systém.

Ako jesť koreň dojčiace matky

Mrkva dojčenie bude nepochybne prínosom ako pre matku a dieťa. Jedz koreňová zelenina môžu byť v rôznych formách: surovej zeleniny, varené a mrkvová šťava. Je vhodné kombinovať s inými mrkvou ovocný a zelenina - jablká, kapusta, repa, tekvica, granátového jablka a ďalšie.

tepelné spracovanie

V súlade s obsahom antioxidačných komplexov tepelne ošetrené mrkva kábla v porovnaní s ostatnými spôsobmi používajú zeleniny. Táto vlastnosť je dôležitá pre oslabené a náchylné k infekcii po pôrode. Aj v tomto prípade sa znižuje pravdepodobnosť vzniku alergických reakcií u dieťaťa o tomto produkte. To je užitočné k jedlu varenej mrkvy pečeň, naplnený olejom.

Mrkva "zo záhrady"

V poslednej zeleninový Obsahuje veľké množstvo vitamínu A, ktorý pomáha obnoviť štruktúru pokožky a zníženie výskytu strií - stretch kapiel. koreň vlákno pomôže vyrovnať so zápchou, čo nakoniec povedie k zníženiu prejavy hemoroidov.

nakladaná zelenina

Môžete sa často stretávajú s marinovanie mrkvu, potom to je nazývané "Korean". Tento spôsob použitia prípravku dráždi žalúdočnú sliznicu, a zvyšuje sekréciu žalúdočných štiav. Vyhnúť mrkva kórejskej ľudí s chorobami zažívacieho traktu, najmä dvanástnika. Dojčiacich matiek, milovníci jedál, to je najlepšie použiť potravín iba domáci produkt bez zbytočnej alergénne zložky.

mrkvová šťava

Všetky nápoje priemyselná výroba obsahuje veľké množstvo konzervačné látky, farbivá, chuťové prísady a dochucovadlá. Všetky tieto prísady malé deti často reagujú vyrážka, svrbenie a porušenie tráviaceho traktu. Všetky nápoje z mrkvy, ktorí prídu v obchodoch sa pasterizuje. Tento nepriaznivý vplyv na mnoho živín obsiahnutých v koreňovom adresári. Z tohto dôvodu, mrkvová šťava počas dojčenia je vhodnejšie, aby sa ich vlastné, teda zaistenie bezpečnosti a výhody pre seba i dieťa.

Mrkvovej šťavy - prírodné antidepresívum. Je potrebné poznamenať, že nálada sa zdvihne z jedného druhu jasne oranžovej sklo s nápojom.

Možné nežiaduce reakcie podľa produktov

Všetko je dobré a užitočné pre moderovanie, mrkva - nie je výnimkou. Nadmerná konzumácia okopanín v potravinách môže viesť k zmenám vo farbe pleti - stáva sa neprirodzené žltkastý. To je zrejmé najmä na dlaniach a chodidlách.

Aby bolo možné pochopiť, či dojčiace matke mrkva, by mal byť liek postupne zavádzať do jedálnička a sledovať reakciu dieťaťa. Keď identifikovať alergické reakcie mamička alebo dieťa zelenina by mali byť vylúčené z jedálnička.

Napriek svetlé farby (v literatúre je často možné sa stretnúť hľadisko, pokiaľ ide o bezpečnosť pri dojčení iba ovocie a zeleniny Zelená a žltá), mrkva by mala zaujímať dominantné miesto na stole dojčiace matky. Koreňová zelenina podporí rýchlu obnovu po pôrode, sa ľahko prejsť všetok stres situácie a vyplniť ženino telo a dieťa vitamíny, minerály a ďalšie prospešné látky.